سرينا وليمز ۽ Tين ٽينس رانديگرن جي ترڪيبون يو ايس اوپن ۾ بھترين ڪارڪردگيءَ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

ڪيئن ٽينس رانديگر جھڙوڪ سرينا ۽ وينس وليمز ۽ ماريا شراپووا ٽينس ميچ کان ا opt بھترين ڪارڪردگيءَ لاءِ ايندھن آھن؟ يو ايس اوپن جي ايگزيڪيوٽو شيف مائيڪل لاڪارڊ، اهو شخص جيڪو سڀني ٽاپ ٽينس رانديگرن کي سڄي يو ايس اوپن ۾ کاڌ خوراڪ رکڻ جو ذميوار آهي، خاص طور تي Shape.com سان شيئر ڪري ٿو انهن جي پسنديده ميچ کان اڳ جي ماني.

هن سال، شيف مائيڪل يو ايس اوپن جي مقابلي ۾ وينس وليمز، ميلاني اوڊين، ڪيرولين ووزنياڪي، ڪيم ڪلائيسٽرز، ماريا شاراپووا، ويرا زونيريوا ۽ فرانسسڪا شياوون جي خدمت ڪري رهيو آهي. جيتوڻيڪ اھي ھن سال جي يو ايس اوپن ۾ مقابلو نه ڪري رھيا آھن ، سرينا وليمز ، لنڊسئي ڊيونپورٽ ۽ topيا ڪيترائي ٽينس رانديگر پڻ ساڻس گڏ ڪم ڪري چڪا آھن.

ٽينس رانديگرن کي ايندھن مهيا ڪرڻ لاءِ انھن کي گھرجي و performance ۾ و performance ڪارڪردگيءَ لاءِ يو ايس اوپن ۾ ، ھر ھڪ نسخو nutritionاھيو ويو آھي غذائيت جي صلاحڪار پيج ليو ، MS ، RD ، CSSD ، LD Nutrition Consultant ، USTA (the United States Tennis Association) ۽ WTA (Women's. ٽينس ايسوسيئيشن). ھي قبل از ميچون ترڪيبون ڪاربوهائيڊريٽس ۾ و areيڪ آھن عضلات لاءِ توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ ، اھي پروٽين ۾ معتدل آھن ، ۽ اھي جلدي ھضم ٿي وينديون-مطلب فائبر ۾ تمام گھڻو نه. خدمت ڪريو ھڪڙي شيف مائيڪل جي ترڪيب مان ھڪڙي توھان عدالت ۾ اچڻ کان پھريائين ۽ توھان ر justو پنھنجي خدمت کي بھتر ڪري سگھوٿا! *

• يو ايس اوپن فروٽ سلاد جي ترڪيب
  
• يو ايس اوپن چوپ ​​چوپ سلاد
  
• يو ايس اوپن گھٽ فٽ يوگريٽ فروٽ پرفائيٽ
  
• يو ايس اوپن هاء ڪارب صحت مند سمودي ريسيپي
  
  
  * يو ايس کليل ترڪيبون لاءِ غذائيت جو تجزيو NutriFit ، Sport ، Therapy ، Inc پاران مهيا ڪيل.
  

لاءِ جائزو