شيرودھرا: دٻاءُ کي رليف ڏيڻ لاءِ هڪ ايويڊيڪڪ رستو

مواد

• ممڪن فائدا
• اهو ڪيئن ٿي چڪو آهي
• مائع اختيارن
• حفاظت
• عملي کي ڳولهيو
• هيٺئين لائن

شيرودھارا ٻن سنسڪرت لفظن مان اچي ٿو “شيرو” (سُر) ۽ “Dhara” (وهڪرو). اها ايوورائيڊڪ شفا جي ٽيڪنالاجي آهي جنهن ۾ ڪنهن کي توهان جي پيشاني تي عموما تيل ، کير ، مکڻ ، يا پاڻي شامل ڪرڻ شامل آهي. اهو اڪثر ڪري ڪنهن جسم ، ppp، يا سر مساج سان ملائي ويندو آهي.

ايوورڊا هڪ مڪمل صحت جو نقشو آهي جيڪو هزارين سال اڳ هندستان ۾ پيدا ٿيو. اهو توهان جي جسم جي اندر ، طاقت جي قوتن کي متوازن ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.

ممڪن فائدا

شيروادر چيو وڃي ٿو ته آرام ، آرام ڏيندڙ ۽ جسم ۽ دماغ تي آرام ڏيندڙ اثر ڇڏين ٿا.

تحقيق مان اهو به معلوم ٿئي ٿو ته شيروڌرا مدد ڪري سگهي ٿو:

• ننڊ جو معيار بهتر ڪريو
• اندرا کي منظم ڪريو
• (جڏهن يوگا سان گڏيل)

ياد رهي ته اڪثر شيرودره جي فائدن کي ڏسندي پڙهائي ڏا smallي نن haveي ٿي آهي ، صرف ڀرتين جي شرڪت ڪئي آهي. اڃا تائين ، انهن مان ڪو به اهو ظاهر نٿو ڪري ته علاج جا ڪو به منفي اثر آهن.

اهو ڪيئن ٿي چڪو آهي

جيڪڏهن توهان شيرويندر کان نوان آهيو ، بهتر آهي ته هڪ پيشه ورانه سان ڪم ڪري جيڪو ايوورائيڊڪ طريقن ۾ تربيت يافته آهي (وڌيڪ بعد ۾ هڪ ڪيئن ڳولهي).

ملاقات جي شروعات ۾ ، توهان کي چيو ويندو ته توهان جي پٺي تي ڪوڙ ۽ آرام ڪريو.

اڳيون ، مشق ڪندڙ مائع کي گرم ڪري ڇڏيندو آهي اها تقريبا توهان جي جسم جي حرارت سان ملندي آهي ۽ ان کي پيالو ۾ وجهي. اهي شايد ڪنول توهان جي سر مٿان رکين يا اسٽينڊ استعمال ڪن.

ٻئي صورت ۾ ، مائع آساني سان پيالو جي تري ۾ هڪ نن holeڙي سوراخ ذريعي ٽپ ڏيندو ، توهان جي ابرو جي وچ تي لهي. توهان جي اکين کي حفاظت لاءِ هلڪي وزن جي رڪاوٽ سان willڪيو ويندو.

س processو عمل عام طور تي 30 کان 90 منٽن تائين ڪٿي به ٿئي ٿو. اهو علاج کان اڳ يا بعد جي مساج شامل ٿي سگھي ٿو.

مائع اختيارن

جڏهن ڪو مائع چونڊڻ لاءِ ڪوبه صحيح يا غلط جواب ناهي ، ۽ ترجيحن ۾ مختلف مشقون ٿيل آهن. ٻيا شايد مختلف مائع استعمال ڪري مختلف اثرن لاءِ.

ترن جو تيل وڏي پئماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ نسبتاً غير جانبدار تيل آهي ۽ ضروري تيل سان ملائي ٿو ، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن انهي تجربو کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.

ٻيون تيل جيڪي استعمال ڪيا وڃن ها شامل آهن:

• ترن جو تيل
• ناريل جو تيل
• ڪيوسرابا تيل
• مهارهان تيل
• ڪلور ڪيل مکڻ (گهي)

ڪجهه مشق ڪندڙ چونڊجي سگهن ٿا:

• پاڻي
• ناريل جو پاڻي
• جانورن جو کير
• مکڻ

ضروري تيل جي اضافي ۾ ، عملي به ايوورڊيڊڪ جڙي ٻوٽين جو هڪ قسم شامل ڪري سگھن ٿا.

مقرري کان پهريان توهان جي عملي کي ڪنهن به الرجي يا چمڙي جي حساسيت بابت ٻڌايو.

حفاظت

شيروداھرا تمام محفوظ آھي. بنيادي خطرات شامل آهي مائع تمام گهڻو گرم يا توهان جي اکين ۾ اچڻ ، جنهن کي هڪ تجربي ڪندڙ عملي سان مسئلو نه هئڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان وٽ اضافي حساس چمڙي آهي ، توهان شايد مائع سان گڏ پيچ ٽيسٽ ڪرڻ بابت پڇڻ چاهيندا ، صرف انهي کي پڪ ڪرڻ سان اهو بنا ڪنهن به جلن جي سبب نه ٿيندو. ھميشہ ضروري تيل کي ضروري تيل جي تيل ۾ گھٽ ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪي ڪٽ يا کليل زخم آهن ، خاص طور تي توهان جي منهن تي ، اهو بهتر آهي ته شيرودره کي آزمائي رکو جيستائين هو شفا نه ڏين.

عملي کي ڳولهيو

جيڪڏهن توهان شيرويندر کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، پنهنجي علائقي ۾ عملي کي ڳولڻ سان شروع ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ، چيڪ ڪريو نيشنل ايوورائيڊڪ دوائون ايسوسيئيشن ايسوسيئيشن جي ڊاڪٽرن جو ڊيٽابيس. ڪي فلاحي اسپاس پڻ شيروڌرا پيش ڪن ٿا.

ملاقات جو وقت ڏيڻ کان پهريان ، توهان کان پڇڻ جي انهن سوالن جي پڪ ڪريو ، ۽ ڇا توهان کي ملاقات جي تياري لاءِ ڪجهه ڪرڻ گهرجي.

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان آرام جي لاءِ رستو ڳولي رهيا آهيو يا ايوروديڪ دوا جي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، شيروڌراه هڪ عظيم ، گهٽ خطري وارو آپشن تي غور ڪرڻ آهي. بس ڪنهن حادثي کان بچڻ جي لاءِ ڪنهن تجربيگاهه سان گڏ ڪم ڪرڻ جي پڪ ڪر.