ڪيئن سيمون بائل مشق ڪري ٿي خود محبت ا Today ۽ هر روز

مواد

• لاءِ جائزو

ٿورا ماڻھو چئي سگھن ٿا ته انھن پنھنجي اندروني خوبصورتي کي پھريائين اولمپڪ جمناسٽ کان قبول ڪرڻ سکي ورتو - پر توھان شمار ڪري سگھوٿا سائمن بائلز کي خوش قسمتن مان. گولڊ ميڊلسٽ 2016 ع جي اولمپڪ رانديون پنهنجي ٽيم جي ساٿي علي ريسمان سان کٽي ورتيون ۽ رستي ۾ هن کان ڪي اهم خود محبت جا سبق ورتا.

بائلز چوي ٿي ، ”هن ٽيم تي هر ڪنهن کي سيکاريو ته اسان جي خام ، مستند نفس سان پيار ڪري اسان جي حوصلا افزائي ڪندي ته اندر ’sا آهي ان تي beforeيان ڏيڻ کان پهريان ته theاهران ’sا آهي. (لاڳاپيل: سائمن بائلس شيئر ڪيو دماغي صحت جي رسمن جيڪي هن کي متحرڪ رهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون)

هن تڏهن کان رايسمان جي اعتماد کي وائڻ واري حڪمت عملي اختيار ڪئي آهي ۽ انهن کي پنهنجي دوستن ڏانهن منتقل ڪيو آهي. ”جڏھن اھي خراب ڏينھن گذاري رھيا آھن ، مان ھي down وان ٿو لسٽ ۾ جيڪي اھي س goodا آھن انھن کي بھتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ،“ ھوءَ چوي ٿي.

اھو مضبوط ، پرجوش ذهني مقام اھو آھي جتي بائلز حڪمت عمليءَ سان رھن ٿا ، شروع ڪرڻ سان ڪنھن به انٽرنيٽ جي منفيات کي ingاھر ڪڻ سخت مشغول نه ڪرڻ واري پاليسي سان. ان جي بدران ، هوءَ پنهنجو فارغ وقت وقف ڪري ٿي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي هن جي تمام ويجهو آهن. "مان سڀ کان وڌيڪ خوش آهيان جڏهن مان گهر ۾ آهيان، منهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ، ميڪ اپ ناهي، صرف سٺو وقت گذاريندو آهيان،" هوء چوي ٿي.

۽ جڏهن مصروف ائٿليٽ پاڻ کي اڪيلائي جي هڪ لمحي سان ڳولي ٿو (چئو ته، ٽمبلنگ ٽرڪن کي ٽوڙڻ کان پوء هن هڪ ڏهاڪي ۾ نه ڪيو آهي)، غسل هن جي پناهه آهي. ”مان غسل ۾ ڪجهه ايپسام سالٽ يا بلبل (خريد ڪريو، $5، amazon.com) سان گڏ هڪ ڪلاڪ لاءِ ويٺي آهيان... ۽ مان ڪجهه به نه ڪندي آهيان،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون کي پري وڃڻ جو موقعو پسند آهي ۽ بس akڪڻ. "

ٽب ۾ ذهني موڪلن کان علاوه ۽ پاڻ کي ريسمان جي پيغامن جي ياد ڏياريندي ، بائلز محسوس ڪري ٿي هن کي تمام خوبصورت جڏهن خوبصورتي جي معمول تي قائم رهي ٿي: هوءَ هفتي ۾ twiceه massيرا مساج شيڊول ڪري ٿي اولمپڪ ٽيم جي فزيڪل معالج ۽ مينيڪچرز سان هر ڪجهه هفتن ۾ ، ۽ هن جا باقاعده وار آهن. ملاقاتون.

روزمره جي ڏيک لاءِ، هوءَ پنهنجي چپن تي رنگن جو ٽچ هڪ ٽنگيل بام سان شامل ڪري ٿي، جهڙوڪ ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $4, amazon.com). پر هڪ مقابلي کان ا، ، هوءَ ان علائقي ۾ اچي و whileي ٿي جڏهن هن پنهنجو (پسڻ وارو ثبوت) upاهيو آهي. ”مان ان کي علاج سمجھان ٿي ، ۽ اھو منھنجي دماغ کي ھر شيءِ کان پري ڪري ٿو ،“ ھوءَ چوي ٿي. "پلس، اهو مزو آهي: ٽيم اسان جي ميڪ اپ کي اسان جي ليٽارڊز سان ملائڻ پسند ڪري ٿي."

لاءِ جائزو