امپوزر سنڊروم: اهو ڇا آهي ، ان کي سڃاڻڻ ۽ ڇا ڪرڻو آهي

مواد

• ڪئين سڃاڻڻ
• 1. گهڻي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي
• 2. خود سبوتاژ
• 3. ڪم ختم ڪريو
• 4. نمائش جو خوف ٿيڻ
• 5. ٻين سان مقابلو ڪريو
• 6. سڀني کي خوش ڪرڻ چاهيندا
• ڇا ڪجي

امپوسٽر سنڊروم ، دفاعي تخلص کي پڻ سڏيو ويندو آهي ، هڪ نفسياتي خرابي آهي ، جيڪا دماغي بيماري جي حيثيت سان نه ، classifiedاڻيو ويندو آهي. ظاهر ڪيل علامتون عام طور تي ساڳيون علامتون آهن جيڪي ٻين خرابين ۾ پڻ ملنديون آهن ، جهڙوڪ ڊپريشن ، پريشاني ۽ گهٽ خود اعتمادي ، مثال طور.

اهو سنڊروم انهن ماڻهن ۾ تمام عام آهي جيڪي مسابقت وارا پيشرا آهن ، جهڙوڪ ائٿليٽ ، آرٽسٽ ۽ ادارا يا پيشي ۾ جن ۾ ماڻهن جو هر وقت جائزو ۽ آزمائي ڪئي وئي آهي ، جيئن صحت ۽ تعليم جي علائقن ۾ ، ۽ اهو اڪثر ڪري غير محفوظ هوندو آهي ۽ ماڻهن کي غير محفوظ ڪريو ، جيڪا تنقيد ۽ ناڪامين کي اندروني بڻائي ٿي.

تنهن هوندي ، ڪو به هن سنڊوموم کي ترقي ڪري سگهي ٿو ، ۽ ڪنهن به عمر ۾ ، وڌيڪ عام ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو هڪ شخص ڪارڪردگي جي فيصلن جي هدف ٿيڻ جي حيثيت ۾ هجي ، جهڙوڪ جڏهن ڪم تي پروموشن حاصل ڪري يا نئين منصوبي کي شروع ڪندي.

ڪئين سڃاڻڻ

ماڻهو جيڪي غفلت واري سنڊوموم کان ڏسن ٿا انهن مان عام طور هيٺ ڏنل 3 يا وڌيڪ نمونا ظاهر ڪن ٿا.

1. گهڻي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي

جنهن شخص کي نامردي سان سنڊروم آهي انهي کي يقين آهي ته هن کي پنهنجين ڪاميابين جو ازالو ڪرڻ لاءِ ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڇاڪاڻ ته هو سوچيندو آهي ته هو ٻين کان گهٽ knowsاڻي ٿو. ڪمال کي اعلى ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪمال ۽ ڪم وڌيڪ ڪم ڪيا ويندا آهن ، پر اهو تمام گهڻي پريشاني ۽ ختم ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي.

2. خود سبوتاژ

هن سنڊوموم سان گڏ ماڻهن جو اهو خيال آهي ته ناڪامي ناگزير آهي ۽ اهو ڪنهن به لمحي ڪنهن جو تجربو ماڻهو جي اڳيان ان کي لڪائيندو. تنهن ڪري ، توهان کي محسوس ڪرڻ جي باوجود ، توهان گهٽ ڪوشش ڪرڻ پسند ڪندا ، ڪنهن اهڙي شيءَ لاءِ توانائي خرچ ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪا توهان کي يقين آهي ته ڪم نه ڪندو ۽ ٻين ماڻهن جي حساب سان اچڻ جي امڪان کي گهٽائي ڇڏيو.

3. ڪم ختم ڪريو

اهي ماڻهو هميشه ڪنهن ڪم کي ملتوي ڪري سگهندا آهن يا آخري لمحن تائين اهم ملاقاتون ڇڏي سگهندا آهن. انهن ذميوارين کي پورو ڪرڻ لاءِ وڌ کان وڌ وقت وٺڻ به عام آهي ، ۽ اهو سڀ ڪجهه ان ڪم سان ٿيڻ جي گارنٽي ڏيڻ يا تنقيد ڪرڻ کان بچڻ جي مقصد سان ڪيو ويو آهي.

4. نمائش جو خوف ٿيڻ

عام طور تي ماڻهن کي سنوڻ جو سنڊوموم هميشه انهن لمحن کان ڀ whenڻ جي لاءِ هوندو آهي جڏهن انهن جو تذليل يا تنقيد ڪري سگهجي ٿي. ڪم ۽ پيشي جا انتخاب گهڻو ڪري انهن جي بنياد تي ٿيندا آهن جن ۾ اهي گهٽ نمايان هوندا ، تشخيصن جي تابع ٿيڻ کان پاسو ڪندا.

جڏهن انهن جو جائزو ورتو ويندو آهي ، انهن حاصلات ۽ ٻين ماڻهن جي ساراهه کي بدنام ڪرڻ جي وڏي صلاحيت جو مظاهرو ڪيو.

5. ٻين سان مقابلو ڪريو

ڪماليت پسند هجڻ ، پنهنجو پاڻ سان تقاضا ڪرڻ ۽ هميشه اهو سوچڻ ته توهان ڪمتر آهيو يا ٻين کان گهٽ knowاڻو ، پنهنجي هر خوبي کڻڻ جي جاءِ تي ، هن سنڊوموم جا ڪجهه خاص خاصيتون آهن. اهو ٿي سگهي ٿو ته ماڻهو سوچيندو هجي ته هو ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪڏهن به ايترو سٺو ناهي رهندو ، جنهن سبب سخت ڪاوڙ ۽ عدم اطمينان پيدا ٿئي.

6. سڀني کي خوش ڪرڻ چاهيندا

سٺو تاثر ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ ، ڪرشمات جي ڪوشش ۽ هر ڪنهن کي خوش ڪرڻ جي ضرورت ، هر وقت ، منظوري حاصل ڪرڻ جي ڪوشش جا طريقا آهن ، ۽ انهي لاءِ توهان پاڻ کي ذلت آزار حالتن کي تابع به ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه ، انسان غلطي سان گڏ سخت پريشاني ۽ پريشاني جي دورن مان گذري ٿو ڇاڪاڻ ته هن کي يقين آهي ته ، ڪنهن به وقت ، وڌيڪ قابل ماڻهو هن کي تبديل ڪندا يا ختم ڪندا. ان ڪري هنن ماڻهن لاءِ پريشاني ۽ بيچيني جي علامت پيدا ٿيڻ تمام گهڻو عام آهي.

ڇا ڪجي

ان صورت ۾ ته گمراه ڪندڙ سنڊروم جي خاصيتن جي نشاندهي ڪئي وڃي ، اهو ضروري آهي ته ماڻهو نفسياتي صلاحيتن مان گذري ، پنهنجي قابليت ۽ صلاحيتن کي اندروني بڻائڻ جي مدد ڪري ، فريب ٿيڻ جو احساس گهٽائي ڇڏي. ان کان علاوه ، ڪجهه رويو هن سنڊروم جي علامن کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ:

• صلاحڪار ٿيو ، يا ڪو وڌيڪ تجربيڪار ۽ ڀروسو جنهن سان توهان مخلص راءِ ۽ صلاح پڇي سگهو ؛
• خدشات ۽ پريشاني دوست سان گڏ حصيداري ڪريو ؛
• پنهنجين خامين ۽ خوبين کي قبول ڪريو ، ۽ پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ کان پاسو ڪريو ؛
• پنهنجن حدن جو احترام ڪريو ، ناقابل مقصد هدفن کي مقرر نه ڪيو ويو يا واعدو جيڪو پورو نه ٿو ڪري سگهجي.
• قبول ڪريو ته ناڪاميون ڪنهن کي ٿينديون آهن ، ۽ کانئن سکڻ چاهيندا آهن ؛
• هڪ نوڪري توهان کي پسند ڪرڻ ، حوصلہ افزائي ۽ اطمينان فراهم ڪرڻ.

اهڙيون سرگرميون سرانجام ڏيڻ جو عمل دٻاءُ ۽ پريشاني کي ختم ڪرڻ ، عزت نفس کي بهتر بنائڻ ۽ خود آگاهي کي فروغ ڏيڻ آهي ، جهڙوڪ يوگا ، مراقبي ۽ جسماني ورزش ، تفريح جي وقت ۾ سرمايو ڪرڻ سان گڏوگڏ هن قسم جي نفسياتي alterير theار جي علاج لاءِ تمام مفيد آهن.