ڏسو جسماني ۽ جذباتي دٻاءُ جون علامتون ڇا آهن

مواد

• دٻاء جا بنيادي نشان
• نفسياتي علامات
• جسماني علامتون
• دٻاءُ ۽ پريشاني کي ڪئين سنڀالجي

وارن جو نقصان ، بي صبري ، چکر ۽ بار بار سر درد اهي نشان آهن جيڪي دٻاءُ کي ظاهر ڪري سگهن ٿا. دٻاء رت جي وهڪري ۾ ڪورٽسسول جي وڌندڙ سطح سان ڳن isيل آهي ۽ انهي کي وڌائڻ سان گڏ دماغ کي متاثر ڪرڻ سان جسماني بيماريون ٿي سگھن ٿيون ، مثال طور الرجي ۽ عضلات ۾ تڪرار.

اهي علامتون سڀني عمر جي ماڻهن ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون ۽ ، جيتوڻيڪ اهو بالغن ۾ وڌيڪ گهڻو هوندو آهي ، اهي ٻارن ۽ نوجوانن ۾ پڻ ظاهر ٿي سگهن ٿا جڏهن اهي اسڪول ۾ بدمعاشي ، والدين کان ڌار ٿيڻ يا خاندان ۾ سنگين بيماريون جهڙو مسئلو ٿي ويندا آهن.

دٻاء جا بنيادي نشان

دٻاءُ جي علامن کي ٻن طريقن سان ظاهر ڪري سگهجي ٿو ، نفسياتي نشانين جي ذريعي يا جسماني نشانين ذريعي ، بنيادي علامات هي آهن:

نفسياتي علامات

دٻاءُ عام طور تي تمام گهڻو نفسياتي نفسياتي علامتون ڏسڻ ۾ ايندا آهن ، جهڙوڪ:

• پريشاني ، ڪاوڙ ، اعصاب يا گهڻو پريشانيون ؛
• ڪاوڙ ۽ بيچيني ؛
• ڏکار ؛
• توجہ ۽ ياداشت جي مسئلن ؛
• ڪنٽرول جي نقصان جو احساس؛
• سمهڻ ۾ مشڪل ؛
• فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي.

ان کان علاوه ، جيڪو ماڻهو زور ڀريو ويندو آهي عام طور تي هو منظم ۽ ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هوندو آهي سرگرميون ، جيڪي انهي کي وڌيڪ زور ۽ برداشت ڪري سگهن ٿيون.

جسماني علامتون

زور پنهنجو پاڻ کي جسماني علامتن جي ذريعي ظاهر ڪري سگهي ٿو ، جيئن ته گهڻو ڪري بال گهٽجڻ ، سر ۾ درد يا لڏپلاڻ ، عضلات ۾ ڇڪاءُ ، الرجي اچڻ ، بيمار ٿيڻ ۾ آسان ۽ معدے ۽ دل جون تبديليون ، جيئن دل جي شرح وڌي ، مثال طور.

ان کان علاوه ، ٿڌو ، پسڻ واري هٿن ۽ چمڙي جي مسئلن جهڙوڪ ڪڪڙ ، مثال طور ، دٻاء جو اشارو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن انهن علامتن جو مشاهدو ڪيو وڃي ته ، دٻاءُ جي سببن جي نشاندهي ڪرڻ ضروري آهي ، ته جيئن اهي حل ٿي سگهن ، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ضروري آهي ته هڪ عام مريض يا نفسياتي ماهر کي ڏسي ، انهي ڪري هو مناسب علاج جي نشاندهي ڪري سگهي.

دٻاءُ ۽ پريشاني کي ڪئين سنڀالجي

پريشاني ۽ پريشاني تي قابو پائڻ سحرڪي چانهه جي شيءَ کان ڪري سگهجي ٿو ، جهڙوڪ چومومائل ، لنڊين ۽ ويلينري ٽيس ، مثال طور. دٻاءُ جي علاج لاءِ ٻيون گهريلو اختيارن بابت اڻ وٺو.

ان کان علاوه ، پريشاني ۽ پريشاني تي قابو پائڻ لاءِ هڪ ٻيو عظيم ٽپ اهو آهي ته وڌ کان وڌ سوشل نيٽ ورڪس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪجي ، ڇاڪاڻ ته ڪجهه حالتن ۾ اهي زندگي ۾ اداسي ، اڪيلائي ۽ عدم اطمينان جي جذبات کي ختم ڪري سگهن ٿا. ڏسو صحت جي سڀني مسئلن جو جيڪي سماجي نيٽ ورڪ سبب ٿي سگهن ٿا.

stressاڻڻ آھي تھرو کان ڪيئن رھڻ ۽ ھن مسئلي سان رھڻ سکڻ ھڪڙي سٺي بحالي لاءِ سڀ کان اھم شيون آھي ۽ اڪثر ھڪ بهترين اختيار پڻ ھڪڙي نفسيات دان کي ڏسڻ آھي ، ڇالاءِ heجو ھو ڪجھ طريقن کي سيکاري ٿو جيڪي مسئلا حل ڪرڻ ۽ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن. مسئلو. دٻاءُ.

دٻاء ۽ پريشاني جي انهن دورن ۾ کائڻ پڻ وڏي اهميت وارو آهي ، تنهنڪري هتي ڪئين مدد ڪري سگهي ٿو:

ھڪڙو سٺو فرار والو جسماني مشق جو باقاعده مشق بڻجي سگھي ٿو ، جهڙوڪ ڊوڙڻ ، مارشل آرٽس يا ناچ ، ڇو ته اھو دماغ کي پريشان ڪري ٿو ۽ اينڊورفين کي رت جي وهڪري ۾ ڇڏي ٿو ، چ ،ي طرح ترقي ڪري. ٻين حڪمت عملين بابت اڻيو: دٻاءُ سان وڙهڻ لاءِ