نن Smallيون تڪڙيون تڪليفون مدد ڪرڻ لاءِ ماحول کي

مواد

• Easyاڙھو تي آساني سان وو
• پنھنجي گراسري لسٽ کي ڊجيٽل ڪريو
• بچيل شين سان پيار ڪرڻ سکو
• پيداوار جي پيڪنگنگ کي ختم ڪريو
• موٽرسائيڪل لين کي مارو
• پنھنجي ڪافي تي يھر سوچيو
• Unplug غير استعمال ٿيل اليڪٽرانڪس
• استعمال ٿيل فٽنيس سامان خريد ڪريو
• تبديل ڪريو ھڪڙي قابل استعمال پاڻي جي بوتل ڏانھن
• گرين گيئر خريد ڪريو
• قدرتي و Goو!
• پوسٽ ورزش شيمپو کي ڇڏي ڏيو
• ٽوال تي پاسو
• ھوشيار herوئڻ وارو ٿيو
• پنهنجو پاڻ کي Smoothies ٺاهيو
• لاءِ جائزو

ماحولياتي لحاظ کان باشعور هجڻ توهان جي گلاس کي cيهر استعمال ڪرڻ يا usيهر استعمال لائق ٿيلهو کڻي اچڻ تي نٿو روڪي. نن Smallيون تبديليون توھان جي روزاني معمول ۾ جيڪي گھرجن ٿوري ڪوشش توھان جي حصي تي ماحول تي وڏو اثر وجھي سگھي ٿو. Earthرتيءَ جي ڏينھن جي اعزاز ۾ ، ھتي آھن 15 طريقا توھان جي صحتمند زندگي گذارڻ کي و moreيڪ ماحول دوست.

Easyاڙھو تي آساني سان وو

ڪوربيس تصويرون

جانورن جي حقن ۽ صحت جا خدشا ان وقت ڪيڪ وٺن ٿا، جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته ماڻهو گوشت ڇو ڇڏي ڏيندا آهن، پر ڪيترائي ڀاڄيون ان تباهي لاءِ گذري وينديون آهن، جنهن جي ڪري اسان جي زمين ۽ اوزون کي نقصان رسندو آهي. meatاڙهي گوشت کي گھرجي 28 moreيرا و landيڪ زمين پيدا ڪرڻ لاءِ خنزير يا ڪڪڙ ۽ 11 moreيرا و waterيڪ پاڻي which جنھن جي نتيجي ۾ پنجن moreيرا و climateيڪ موسمي گرميءَ جو اخراج ٿئي ٿو. ۽ ، vegetablesا andين ۽ اناج جي مقابلي ۾ ، گوشت کي گھرجي 160 moreيرا و landيڪ زمين في ڪليوري ، ۽ پيدا ڪري ٿي 11 moreيرا و greenيڪ گرين ھائوس گيسون. ڀاڄيءَ ۾ وڃڻ سڀ کان وڌيڪ ماحول دوست آپشن آهي، پر هڪ ماني لاءِ صرف گوشت ڇڏڻ به مدد ڪري سگهي ٿو.

پنھنجي گراسري لسٽ کي ڊجيٽل ڪريو

ڪوربيس تصويرون

ڪجھ شيون آھن جيڪي اسان قلم ۽ ڪاغذ تي رکون ٿا و moreيڪ ، پر پراڻي اسڪول جي گروسري لسٽون ا stillا تائين مضبوط آھن. و mealو پنھنجي کا prepي جي تياريءَ جي ڊجيٽل کي لسٽ ائپس وانگر گروسري IQ يا آئوٽ آف کير (iOSئي iOS ۽ Android لاءِ مفت) ۽ ھتي ھليو پنھنجي پوري کا planي جي منصوبي کي ھفتي لاءِ ايپ سان Pepperplate (مفت iOS iOS ۽ Android) سان. توهان ڪڏهن به پنهنجي لسٽ وڃائڻ جي باري ۾ پريشان نه ٿيندا ۽ عمل ۾ سائو ٿيندؤ.

بچيل شين سان پيار ڪرڻ سکو

ڪوربيس تصويرون

اسان س know knowاڻون ٿا توھان جي س foodني کا foodن کي آچر تي تيار ڪرڻ توھان کي س healthyو ھفتو صحتمند رکي سگھي ٿو. پر هڪ هفتي جي قيمت واري ڪڪڙ کي هڪ ڀيرو پچائڻ سان پڻ توانائي بچائي ٿي هر رات اسٽو کي آن ڪرڻ جي مقابلي ۾. ان سان گڏ، توهان جي سڀني اجزاء کي جلدي استعمال ڪندي يقيني بڻائي ٿو ته توهان گهڻو ختم ٿيل يا خراب ٿيل کاڌو ضايع نه ڪندا. و extraيڪ وسيلو بڻجو انھن 10 سوادج طريقن سان کا Foodي جي اسڪريپ استعمال ڪرڻ لاءِ.

پيداوار جي پيڪنگنگ کي ختم ڪريو

ڪوربيس تصويرون

توھان appه سيب و grabو ۽ انھن کي پنھنجي گاڏيءَ ۾ ھر حال ۾ رکو ، تنھنڪري توھان کي واقعي جي ضرورت نھ آھي ته پلاسٽڪ جي bagھيل بيگ انھن کي بچائي (ر themو انھن کي washوئڻ کان پھريائين توھان کائو ۽ کائو). پلاسٽڪ سان ڍڪيل پالڪ ۽ ڪيلي کي به ڇڏي ڏيو، ۽ تازو پيداوار لاء چونڊيو (جيڪو عام طور تي ٿورو سستو آهي!).

موٽرسائيڪل لين کي مارو

ڪوربيس تصويرون

آفيس تائين توهان جو رستو پيادل ڪرڻ سان نه رڳو پکين کي ماريندو- ڪارڊيو ۽ ٽرانسپورٽ- هڪ پٿر سان، اهو توهان جي شهر ۾ آلودگي کي گهٽائڻ جي طرف وڌندو. وڏي خبر جڏهن کان هوائي آلودگي پريشاني سان ڳنڍيل آهي.

پنھنجي ڪافي تي يھر سوچيو

ڪوربيس تصويرون

صبح جو هڪ پيالو جوڙو صحت جي س benefitsني فائدن جو مجموعو آهي ، پر جيڪڏهن توهان هر روز ڪنڊن واري ڪافي شاپ مان تيل ،ريندؤ ، ته اهو سال جي آخر تائين ڪچري جي lotير ۾ تمام پيپر جا ڪپڙا آهن. مثالي طور تي- توهان جي والٽ ۽ ماحول ٻنهي لاءِ- توهان گهر ۾ ڪافي ٺاهيندا ۽ ان کي سفري مگ ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ آڻيندا. پر جيڪڏهن وقت توهان لاءِ بهترين ٿي وڃي، تڏهن به ٻاهر نڪرڻ تي پنهنجو ٻيهر استعمال لائق ٿرموس وٺو ۽ ان کي بارسٽا جي حوالي ڪريو جڏهن توهان پنهنجي صبح جي ڊريپ جو آرڊر ڪندا (ڪجهه ڪافي جا دڪان توهان کي پنهنجو مگ آڻڻ لاءِ رعايت ڏيندا). اڳ ۾ ئي گهر ڇڏي ويو؟ گهٽ ۾ گهٽ ڪافي اسٽيرر کي ڇڏي ڏيو.

Unplug غير استعمال ٿيل اليڪٽرانڪس

ڪوربيس تصويرون

فون چارجر ، بلو ڊرائرز ، بلينڊر-اسان جي دنيا تي غلبو آهي گيجٽز جو ، پر انهن شين کي gedڏي whenڏڻ جڏهن اهي استعمال ۾ نه آهن ته توانائي چوسي سگھن ٿيون (فينٽم يا ویمپائر پاور). لارنس برڪلي نيشنل ليبارٽري جي مطابق ، سراسري گھر تي مشتمل آهي 40 پراڊڪٽس مسلسل ڊرائنگ پاور. جيئن ئي توهان ان سان ڪيو آهي ڀت مان ڪنهن به شيءِ کي ان پلگ ڪندي ڪجهه پئسا (۽ زمين) بچايو. اهو شايد تمام گهڻو نه لڳي، پر پريت جي طاقت جو ننڍڙو مقدار به شامل آهي.

استعمال ٿيل فٽنيس سامان خريد ڪريو

ڪوربيس تصويرون

you'reا توھان گھر جو جم تيار ڪري رھيا آھيو يا ر lookingو exerciseولي رھيا آھيو ھڪڙي ورزش جي بال ڪم تي ويھڻ لاءِ ، استعمال ڪري رھيا آھيو پنھنجي ورزش جو سامان استعمال ڪرڻ جو مطلب آھي ڪو resourcesيو وسيلو نه کائي رھيو آھي makeيو اھڻ لاءِ. استثنا: ڊوڙندڙ بوٽ، جيڪي توهان جي جوڑوں ۽ عضلات کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ نوان نوان خريد ڪرڻ جي لائق آهن.

تبديل ڪريو ھڪڙي قابل استعمال پاڻي جي بوتل ڏانھن

ڪوربيس تصويرون

پلاسٽڪ جون بوتلون آسان آهن، پر توهان جي ورزش دوران ۽ سڄي ڏينهن ۾ پائيدار بوتلون استعمال ڪرڻ فضول کي ختم ڪرڻ ۽ توهان کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. شروعات ڪندڙن لاءِ ، جيڪي ماڻهو usيهر استعمال لائق بوتل خريد ڪن ٿا عام طور تي استعمال ڪن ٿا ۽ ٽاس ڪن ٿا 107 گهٽ ڊسپوزيبل پلاسٽڪ واٽر بوتلون صرف پهرين سال ۾ ، پولار بوتل جي هڪ نئين رپورٽ مطابق. جيئن توھان جي صحت لاءِ ، BPA ، ان سان گڏ ان جا برابر برائي brothersائر ، BPF ۽ BPS ، س leئي ليڪ ڪيميائي شيون جيڪي توھان جي جسم ۽ ڪمر تي تباھي مچائي سگھن ٿيون! (ڇا ڪيميڪل توهان کي ٿلهو بڻائي رهيا آهن؟) اسٽينلیس اسٽيل، ايلومينيم، بانس، يا شيشي جي مختلف قسمن لاءِ چونڊيو، جهڙوڪ ڪلين ڪنٽين اسپورٽس بوتل ($17؛ kleankanteen.com) يا سويل بوتلون ($45؛ swellbottle.com). ۽ جيڪڏھن توھان کي ھڪڙي پلاسٽڪ خريد ڪرڻي آھي (ڪڏھن ڪڏھن اتي ان جي چو noاري نه ھوندو آھي) ، انھن مان ھڪڙو چونڊيو ماحول دوست بوتل وارو پاڻي عورتن لاءِ.

گرين گيئر خريد ڪريو

ڪوربيس تصويرون

هپي مواد جي دنيا هڪ ڊگهو سفر طئي ڪري چڪي آهي ، ۽ اسان جي پسنديده فٽنيس ڪمپنين جو هڪ ٽون هاڻي ڪپڙا ۽ لوازمات sustainableاهي رهيو آهي پائيدار مواد جهڙوڪ نامياتي ڪپهه ، mpنگ ۽ ايڪو گوج سان. ايندڙ وقت توهان جي هلندڙ لباس کي اپ گريڊ جي ضرورت آهي، چيڪ ڪريو پائيدار فٽنيس گيئر هڪ ماحول دوست ورزش لاءِ.

قدرتي و Goو!

ڪوربيس تصويرون

خوبصورتي جي صنعت بدنام آھي سبز ingوئڻ لاءِ-يا دعويٰ ڪرڻ ھڪڙي پراڊڪٽ جي قدرتي آھي جيتوڻيڪ ان ۾ ر botو ڪجھ نباتاتي اجزا شامل ھجن. مصنوعي lersريندڙن ، پيٽررو ڪيميڪل ۽ مصنوعي رنگن کان پاسو ڪرڻ نه ر supportsو و supportsيڪ پائيدار manufacturingاھڻ جي عملن کي سپورٽ ڪري ٿو پر توھان جي چمڙي جي حفاظت پڻ ڪري ٿو. ۽ توهان کي معيار کي قربان ڪرڻ جي ضرورت ناهي- ڪوشش ڪريو 7 قدرتي خوبصورتي جون شيون جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿيون.

پوسٽ ورزش شيمپو کي ڇڏي ڏيو

ڪوربيس تصويرون

ماحول کي واپس ڏيڻ جو ھڪڙو وڏو طريقو اھو آھي ته پنھنجي شاور جو وقت گھٽايو. حقيقت ۾، جينيفر اينسٽن چيو آهي ته هوء پنهنجي شاور کي ٽن منٽن کان گهٽ رکڻ لاء رکي ٿي. جيئن ته اسان نه پ askنداسين توهان کي پسڻ (۽ بدبودار) رهڻ کان پوءِ هڪ ورزش کان پوءِ ، ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي شاور کي ضروري شين تائين رکو. ان جو مطلب آهي وارن کي ڇڏڻ ۽ توهان جي خشڪ شيمپو سان دوستي ڪرڻ، انهي سان گڏ اهي ٻيا 15 طريقا توهان جي خوبصورتي جي معمول کي پسڻ لاءِ.

ٽوال تي پاسو

ڪوربيس تصويرون

ڪجهه طبقن ۾، اسپين يا گرم يوگا وانگر، توهان واقعي آهيو آهن ٽپ ڏيندڙ پسڻ-تمام گھڻو ڪجھ به forئي ڪنهن به شيءِ لاءِ سواءِ ٽوال جي. پر جيڪڏهن توهان صرف وزن کڻندا آهيو يا ٽرمل تي جاگنگ ڪندا آهيو، توهان کي شايد ان توليه جي ضرورت ناهي. آخرڪار، هر ڪپڙو جيڪو توهان استعمال ڪيو آهي، ان کي ڌوئڻو پوندو، جنهن جو مطلب آهي غير ضروري پاڻي ۽ توانائي، ۽ توهان جي قميص تي پيشاني جو مسح ڪرڻ يا وزن بينچ تي ويهڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ ليسول وائپس استعمال ڪرڻ شايد ڪافي هوندو.

ھوشيار herوئڻ وارو ٿيو

ڪوربيس تصويرون

توهان فينشير ڪپڙن لاء ٿورو وڌيڪ آٽو ڪڍي ڇڏيو، تنهنڪري توهان کي انهن کي ڌوئڻ ۾ بچائڻ جي ضرورت آهي. خوش قسمتيءَ سان ، washingوئڻ جا ڪيترائي قاعدا پڻ آھن ماحول دوست ، بشمول ٿoutي ھلندڙ ورزش جا ڪپڙا whichوئڻ (جيڪو پاڻيءَ کي ھلائڻ لاءِ گھربل توانائي گھٽائي ٿو) تمام گھڻو ڊٽرجنٽ استعمال نه ڪرڻ (جيڪو پراڊڪٽ کي و lastيڪ عرصي تائين ،اھي ٿو ، گھٽائي ٿو ضايع ڪرڻ ڊگھي عرصي ۾) ۽ ڪپڙو نرم ڪندڙ (جيڪو نقصانڪار ڪيميائي مادن مان ٺهيل آهي) کي ڇڏڻ. مڪمل مرحليوار قدم لاءِ ، Workوليو پنھنجي ورزش جي ڪپڙن کي Washوئڻ جو صحيح رستو.

پنهنجو پاڻ کي Smoothies ٺاهيو

ڪوربيس تصويرون

اهو توهان جي جم ۾ جوس بار مان پروٽين شيڪ وٺڻ يا اسٽور مان خريد ڪيل اسموڊي سان ريفيول ڪرڻ لاءِ پرجوش آهي، پر ورزش کان پوءِ جي ناشتي ٺاهڻ ۽ ان کي ٻيهر استعمال جي قابل بوتل ۾ کڻي وڃڻ- ٻئي پرس- ۽ ماحول دوست آهن. اسان جي ڪوشش ڪريو گرين وينلا بادام پوسٽ ورڪ آئوٽ يا پوسٽ ورڪ آئوٽ مونگ پھلي مکھن بوسٹر بوسٽ.

لاءِ جائزو