Gisele Bündchen جي آخري دressاءَ کي دور ڪرڻ واري ورزش

مواد

• لاءِ جائزو

اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا صحت مند طريقي سان دٻاءُ کي گھٽائڻ لاءِ، پر ڪم ڪرڻ ضرور ھڪڙو بھترين آھي. (ثبوت: ورزش جا اهي 13 دماغي صحت جا فائدا.) سپر ماڊل گيزلي بينڊچن اهو به ڄاڻي ٿي، ۽ جڏهن ته اسان هن جي سنگين يوگا راند کان چڱيءَ طرح واقف هئاسين، هوءَ هڪ ٻي ورزش لاءِ پنهنجي عقيدت کي ظاهر ڪرڻ جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ چپ آهي: مخلوط مارشل آرٽس ( ايم ايم اي). برازيل جي خوبصورتي ۽ انڊر آرمر سفير تازو ئي اسان کي ان جي راز ۾ اچڻ ڏنو ، انسٽاگرام تي هڪ وڊيو پوسٽ ڪئي جنهن جي وضاحت صرف ان جي لات مارڻ واري گدا جي ڪري ٿي سگهي ٿي-۽ هن جو ٽرينر ان جي آخر ۾ آهي.

يقينا، اهو سڀ ڪجهه هڪ مذاق پسڻ واري سيش جي نالي تي آهي- وڊيو جي آخر تائين اهي ٻئي ٽوڙي رهيا آهن- پر انهن هلڻ کي ڏسڻ کان پوء، هڪ شيء بلڪل واضح آهي: اسان هن جي رستي ۾ نه ٿينداسين.

هن جي ڪيپيشن ۾ ، گيسل ايم ايم اي کي د stressاءُ ختم ڪرڻ جو هڪ تمام مزيدار طريقو قرار ڏئي ٿو ، ۽ اهو تمام واضح ل seemsي ٿو-آخرڪار ، ڪير نه ڪندو ڊيڊ لائنن جي دٻاءُ واري ڏينهن کان پوءِ ڪنهن شيءِ مان شي کي مارڻ کان پوءِ بهتر محسوس ڪيو؟ (جيتوڻيڪ اتي ا moreا به و reasonsيڪ سبب آهن ته توهان کي ايم ايم اي کي هڪ شاٽ shouldو ڏيڻ گهرجي.) ۽ اهو واضح آهي ته توهان هڪ خوبصورت مهذب ڪارڊيو سيشن netاهيو جڏهن توهان ان تي آهيو ، نه ته توهان جي ڪوآرڊينيشن ۽ توازن کي بهتر ڪرڻ تي ڪم جو ذڪر ڪرڻ ، لچڪ ، ۽ مجموعي طاقت ۽ طاقت. (ڪافي نه آهي؟ هتي هڪ ايم ايم اي ورزش جا وڌيڪ فائدا آهن.) انهن سڀني فائدن ۾ شامل ڪريو جيڪي توهان عام طور تي ورزش مان حاصل ڪندا آهيو، جهڙوڪ سائنس جي ثابت ڪيل دماغ کي صاف ڪرڻ وارو اثر، ۽ توهان کي هڪ کٽڻ وارو هڪ ٻه پنچ مليو آهي. (ڏسو اسان اتي didا ڪيو؟)

پر جيڪڏھن اھو ل seemsي ٿو MMA ٿي سگھي ٿو توھان جي ذائقي لاءِ ٿورڙو تمام سخت ، باڪسنگ (modelيو ماڊل ۽ مشهور پسنديده) ھميشه ھڪڙو آپشن آھي. توھان ا stillا تائين محسوس ڪندؤ ته ھڪڙو بassڙو ، سا ableيو عضلتون toneائڻ جي قابل ، ۽ حاصل ڪريو د stressاءُ گھٽائيندڙ پسين جي سيشن ۾. راندين جي نفسيات جي ماهر گلوريا پيٽروزيلي، پي ايڇ ڊي، ٻڌايو ته "جڏهن توهان بيگ کي مارو ٿا، توهان دٻاء کي گهٽائڻ وارا هارمونز جاري ڪندا آهيو جيڪي توهان کي آرام ۽ راحت محسوس ڪري سگھن ٿا." شڪل هن سال جي شروعات ۾. ڪو مسئلو ناهي توهان ڪهڙي ورزش چونڊيو ٿا ، اهو هڪ س ideaو خيال آهي (جيستائين توهان صحتمند آهيو) ورزش ڪرڻ ۽ ڪجهه amا off ا offلائڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان ناراض ، دressedيل يا اداس محسوس ڪري رهيا آهيو.

لاءِ جائزو