آرام جوس
مواد
جوس ڏينهن جي وقت ۾ آرام سان رهڻ سٺو اختيار ٿي سگھن ٿا ، جيئن اهي ميوا ۽ ٻوٽا ٺاهي سگهجن ٿا ، جيڪي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
هن آرام سان ميوو جوس جي علاوه ، توهان آرام ڪرڻ لاءِ پڻ جسماني غسل وٺي سگهو ٿا ، جسماني سرگرمي تياري ڪري سگهو ٿا ، مثال طور پيليٽس يا يوگا ، مثال طور ، آرام سان ميوزڪ ٻڌڻ يا توهان جو ڪتاب پڙهڻ.
جوش ميوو ۽ چمومائل جوس
آرام جو رس چومومائل ، جوش ميوي ۽ سيب سان تيار ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن اجزاء ۾ آرامده ۽ پر سڪون خاصيتون هونديون آهن جيڪي توهان کي آرام ، پريشاني دور ڪرڻ ۽ پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن
اجزاء
- 1 سيب جو ڳوڙهو ،
- چومومائل جو 1 چمچ ،
- اڌ پيالو جوشيو ميوو جو رس
- 2 پيالو پاڻي.
تياري جي موڊ
ايپل جي پويل کي لڳ ڀڳ 10 منٽن تائين ساڙيو ، مقرر وقت کان پوءِ گرمي کي بند ڪري چومومائل شامل ڪريو. ڪجھ منٽ لاءِ آرام ڪرڻ جو حل ڇڏي ڏيو ۽ ٻيڻي ڪريو. نتيجن کي حل ٿيل بلينڊر ۾ گڏ ڪريو جوش جذبي سان گڏ جوس ۽ ڪجهه آئس ڪعب ۽ چ andي طرح سان گڏ ڪريو. مٺو ڪرڻ لاءِ ، مکڻ جي ماکي جو 1 چمچ استعمال ڪريو.
توهان کي آرام ڪرڻ لاءِ توهان کي هي جوس ڏينهن ۾ 2 دفعا پيئڻ گهرجي ، ناشتي جي لاءِ 1 کپ ۽ منجهند جي ماني لاءِ ٻيو کپ. اهو رس گهٽ ۾ گهٽ 3 دفعا استعمال ڪرڻ سان روزمره جي زندگي جي اعصاب ۽ دٻاءُ کان آزاد زندگي جو بهتر معيار يقيني بڻجي ويندو آهي.
انناس ، uceر ۽ ليمن جو رس
مڪڙي ، شوقين ميوو ، انناس ۽ ليمن جوال جوس انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين گهر علاج آهي جيڪي پريشاني ۽ پريشاني ۾ مبتلا هوندا آهن ، جيئن ته نهاريون ۽ جوش ميوو قدرتي سڪون وارا آهن ، جيڪي آرام ڏيندڙ خواهه آهن ۽ ليمن بالم پڻ هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي جنهن سان ڪمائي سانگي آهي.
هن آرام سان ميوو جوس جي علاوه ، توهان آرام ڪرڻ لاءِ پڻ جسماني غسل وٺي سگهو ٿا ، جسماني سرگرمي تياري ڪري سگهو ٿا ، مثال طور پيليٽس يا يوگا ، مثال طور ، آرام سان ميوزڪ ٻڌڻ يا توهان جو ڪتاب پڙهڻ.
اجزاء
- 2 ليمس بالم جا پن
- 4 ٻليون پنن
- 1 جوش ميوو
- انناس جي 2 سلائسون
- ماکي جا 2 چمچ
- 4 گلاس پاڻي
تياري جي موڊ
tريو ۽ ليمن بام جي پٽن کي ڪٽي ڇڏيو ، شوقين ميوي جي گوڏي کي ڪ removeيو ۽ انناس کي نن smallن ڪعب ۾ ڪٽيو. پوء ، بلڊنگ ۾ سڀئي اجزاء شامل ڪريو ، چ beatي طرح beatٽو ڪريو ۽ رس کي هڪ ڏينهن تائين 2 ڀيرا پيئو.
خوراڪ بابت وڌيڪ foodsاڻيو جيڪي ٿڪائي سان وڙهندا آهن: کاڌو جيڪي تکا وڙهندا آهن.
اسان صلاح آهيون
ڪلسيٽينن سلمن نسن جو سپرے