Sucralose ۽ ذيابيطس بابت ڇا Knowاڻڻ گهرجي

مواد

• بنيادي
• سکلروزوز جا فائدا ڇا آهن؟
• خطرو سان جڙيل خطرو
• ڪئين ذيابيطس ماڻهن کي ذیابيطس سان متاثر ڪري ٿو؟
• ڇا توهان پنهنجي غذا ۾ سوسرولوز شامل ڪرڻ گهرجي؟
• هيٺئين لائن

بنيادي

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان knowاڻو ٿا ته کنڊ جو مقدار جيڪو توهان پيئو يا پيئندا آهيو ان کي محدود ڪرڻ ضروري آهي.

عام طور تي توهان جي مشروبات ۽ کاڌ خوراڪ ۾ قدرتي شگر کي ڳولڻ آسان آهي. پروسيس ٿيل شگر کي درست ڪرڻ ۾ ٿورو وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پروسيس ٿيل مٺوائيندڙ سيسلروز بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو ۽ اهو ڪئين توهان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

سکلروزوز جا فائدا ڇا آهن؟

سوڪرالوز ، يا اسپلينڊا ، هڪ مصنوعي مٺاڻ آهي جيڪا اڪثر شوگر جي جاءِ تي استعمال ڪئي ويندي آهي.

سيرڪولوز جي وڏي فائدن مان هڪ آهي ته اهو صفر ڪيليئرز آهي (). جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني ڪيوري جو استعمال يا غذا لڳائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو ته توهان کي هي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

سوڪرالوز چيني کان وڌيڪ مٺو آهي () ، ڪيترن ئي ماڻهن کي اصلي جي متبادل جي حق ۾ راضي ڪري ٿو. انهي جي ڪري ، توهان کي پنهنجي کاڌي يا مشروبات ۾ تمام مٺو ذائقو حاصل ڪرڻ لاءِ صرف ٿورڙي مقدار ۾ سيسرولوز جي ضرورت هوندي آهي.

شوگر کي متبادل ڏيڻ سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول ٽائلز جو جائزو معلوم ڪيو ويو آهي ته مصنوعي مٺي وارا جهڙوڪ سيسلروز جسم جي وزن کي تقريبن 1.7 پائونڊ ڪري سگهن ٿا اوسط ().

ڪجهه ٻين مٺاڻين وانگر ، ساڪروزالس ڏند جي خرابي کي فروغ نه ٿو ڏي.

خطرو سان جڙيل خطرو

سوڪرالوز توهان جي گوت جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

توهان جي ڳچي ۾ دوست بيڪٽيريا توهان جي مجموعي صحت لاءِ انتهائي اهم آهن ، توهان جو مدافعتي نظام ، دل ، وزن ۽ ٻين صحت جي معاملن کي فائدو پهچائي رهيا آهن.

روڊن جو مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته سيلولوز اندروني مائڪروبيٽا کي تبديل ڪري سگھن ٿا ۽ هن سٺي بيڪٽيريا کي ختم ڪري سگهن ٿا ، جگر وانگر اندروني عضون جي سوزش جي ڪري ٿي ().

وييو مطالعو ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي ته سيڪرولس توهان جي هاضمي جي پيٽ ۾ هارمون جي سطح کي تبديل ڪري سگهي ٿو ، غيرمممنيات جي طرف ، جيڪي ميٽابولڪ خرابين ۾ مدد ڪن ٿا جهڙوڪ موهپا يا اڃا به 2 ذیابيطس.

تحقيق پڻ ڏيکاري ٿي ته ميٽابولڪ تبديلين سيسلروزس سبب سبب گلوڪوز جي عدم برداشت جي ڪري ٿي ، جيڪا توهان جي ذيابيطس جي خطري کي وڌائي ٿي ().

وڌيڪ تحقيق جي ضرورت ضروري آهي ته سکريروس ۽ گوت جي صحت جي وچ ۾ لنڪ کي مڪمل طور تي سمجھو ، وڌيڪ انساني مطالعو شامل آهن.

پر اهو مڪمل طور تي بي ضرر ناهي.

سُڪراولوز سان پچائڻ شايد خطرناڪ به هجي.

تيز درجه حرارت ۾ - جهڙوڪ ڪڪڙ يا پچائڻ دوران ، سيسروزلوس بيس ٿي سگهي ٿو ، ممڪن طور تي زهراتي ڪلورينڊيڊ مرکبات ٺاهيندي ().

دستياب ڊيٽا جي بنياد تي ، سيکروزوز سان کائڻ سان لاڳاپيل صحت جا خطرا مڪمل طور تي سمجهه ۾ نه ايندا آهن. شايد توهان سکروسولز کي پچائڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچڻ چاهيندا آهيو.

ڪئين ذيابيطس ماڻهن کي ذیابيطس سان متاثر ڪري ٿو؟

مصنوعي مٺايون ڏيندڙ ٻرندڙن وانگر ٻلي وانگر مارڪيٽ جي طور تي مارڪيٽ ڪيون وينديون آهن جيڪي رت جي شگر جي سطح کي نه وڌائينديون ، انهن کي ذيابيطس جي مريضن لاءِ محفوظ انتخاب ڪيو ويندو.

جيتوڻيڪ اهي دعوي واعدو ڪندڙ نظر اچن ٿا ، انهن اڃا تائين ڪيترن ئي وڏن اڀياس جي تصديق ڪئي پئي وڃي ().

اڳئين اڀياس مليا سوڪرولس کي مليو آهي گهٽ رت جي شگر جي سطح تي گهٽ وزن جو ڪو اثر نه ڪرڻ جي ماڻهن جي اوسط وزن ۾ جيڪي باقاعده طور تي سوسولوز استعمال ڪيا ويا آهن).

پر وڌيڪ تازي تحقيق ٻڌائي ٿي ته انهي سان ٻين آباديءَ ۾ رت جي شگر جي سطح وڌي وڃڻ جو سبب ٿي سگھي ٿي.

هڪ نن studyڙو مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته سيريلولس رت ۾ شگر جي سطح کي 14 سيڪڙو وڌائي ۽ انسولين جي سطح 20 سيڪڙو سان 17 سيڪڙو ماڻهن ۾ سخت موهيت آهي جيڪي مصنوعي مٺاڻ نه چاهيندا هئا.

اهي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته سکروسول نئين استعمال ڪندڙن ۾ رت جي شگر جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو پر عام استعمال ڪندڙن تي گهٽ اثر وجهندا آهن.

ماڻهن جو ذیابيطس جيڪي انسولين نه ٺاهيندا آهن يا صحيح طريقي سان هارمون جو جواب نه ڏيندا هئا ، رت ۾ شگر جي سطح ۾ اضافو صحت جي پريشاني سبب ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان شايد پنهنجي سيرولوز جي ذخيري کي محدود ڪرڻ چاهيندا.

ڇا توهان پنهنجي غذا ۾ سوسرولوز شامل ڪرڻ گهرجي؟

توهان شايد اهو محسوس نٿا ڪري سگهو ، پر سوسروالوز پهريان ئي توهان جي غذا جو حصو آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ-کولوري نرم مشروبات ۽ جوس پائڻ پسند ڪريو ، غذا کا ناشتو کائو ، يا گم گم ڪريو ، سيڪلروزس ممڪن آهي ته توهان جي مزو ايندو.

ڇا توهان اڳ ۾ ئي سيسلروز کي کنيو ٿا يا ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائجو ته آيا توهان جي غذا ۾ کنڊ لاءِ شڪرولوز کي متبادل ڪرڻ توهان لاءِ صحيح قدم آهي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر منظور ڪري ، توهان کي پهرين هر شي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪو توهان پيئ رهيا آهيو ۽ کائي رهيا آهيو ۽ علائقن کي ڳولهيو ته شوگرال سان گڏ شگر کي متبادل بڻايو وڃي.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪافي پاڻ ۾ کنڊ وٺو ٿا ، توهان شايد شيگرالس سان شوگر کي دير سان تبديل ڪري سگهو ٿا.

توهان شايد محسوس ڪري سگھو ٿا ته توهان کي وڌيڪ کنڊروس جي ضرورت نه آهي جيترو توهان شوگر ڪيو هو.

هڪ دفعو توهان سيسلروزس جو مزو وٺڻ جي عادي ٿي چڪا آهيو ، توهان شايد ان کي وڏين ترڪيبن ۾ شامل ڪرڻ چاهيندا آهيو ، پر ياد رکجو ته سوکروزز سان پچائڻ غير محفوظ ٿي سگهي ٿو.

ايف ڊي اي جي مطابق ، آمريڪا ۾ سيراولوز جي لاءِ قبول ڪندڙ روزاني گھڻائي (ADI) سطح 5 مليگرام (ڪلوگرام) في ڪلوگرام (ڪلوگرام) جسماني وزن في ڏينهن () آهي.

انهي ماڻهو لاءِ جيڪو 150 پائونڊ وزن رکي ٿو ، اهو ڏينهن ۾ اسپيلينڊا جي تقريبن 28 پيڪٽن تي نڪرندو آهي.

هن جو مطلب ناهي ته توهان کي لازمي طور تي اها وڌيڪ Splenda استعمال ڪرڻ گهرجي.

توهان شايد اعتدال پسندي جي مشق ڪرڻ چاهيو ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي.

هيٺئين لائن

سوڪرالوز شايد صفر ڪيليئر شوگر وارو متبادل هجي جيڪو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، پر اهو شايد رت جي شڪري جي سطح وڌائي ۽ توهان جي گٽ جي صحت تي اثرانداز ٿي سگهي.

اهو ٿي سگھي ٿو صحت جي نتيجن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس.

توهان جي غذا ۾ سوسرولوز شامل ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان checkاڻو ته اها پڪ ڪرڻ ڏي ته اهي توهان لاءِ ۽ توهان جي ذيابيطس انتظام لاءِ صحيح انتخاب آهن.

جيڪڏهن توهان سيسلروسز استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، توهان واپرائڻ کان پوءِ اعتدال جي مشق ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ رت جي شگر جي سطح کي مانيٽر ڪري سگهو ٿا.

توھان خريد ڪري سگھوٿا خريد ڪري سگھوٿا ان جي برانڊ جو نالو ، Splenda ، توھان جي مقامي پسارڪو دڪان تي.