حمل دوران سپليمنٽ: ڇا محفوظ آهي ۽ ڇا ناهي

مواد

• حمل جي دوران سپلاءِ ڇو وٺو؟
• حمل غذائي نيت جي ضرورت وڌائي ٿو
• جڑی بوٽي وارا اضافي بيمارن جي مدد ڪري سگھن ٿيون - احتياط سان
• سپليمينٽ حمل دوران محفوظ سمجھي وئي
• 1. پيدائشي ويتامين
• 2. فولٽ
• 3. لوھ
• 4. ويتامين ڊي
• 5. ميگنيشيم
• 6. انگنر
• 7. مڇي جو تيل
• 8. پروبيوٽوڪس
• 9. چولين
• حمل دوران بچاءُ لاءِ واڌايون
• 1. وٽامن اي
• 2. وٽامن اي
• 3. ڪارو ڪاوش
• 4. سونهن گول
• 5. ڊانگ ڪيئي
• 6. يوهيمبي
• 7. ٻيا جڙي ٻوٽين حمل جي دوران غير محفوظ سمجھي
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان حمل واري آهيو ، توهان شايد سوچيندئو ته احساس ختم ٿي ويو ۽ مونجهارو اچي ويو آهي. پر اهو ويٽامن ۽ سپليمنٽ جي وقت ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجو اضافي ڪريڊٽ ڪم ڪيو ، اسان شرط رکون ٿا ته توهان پهريان ئي knowاڻو ٿا ته تيز پارا واري سمندري غذا ، شراب ، ۽ سگريٽ حمل جي دوران حد کان ٻاهر آهن. جيڪو توهان کي حيران ڪري سگھي ٿو ته ڪجهه ويتامين ، معدنيات ، ۽ جڙي ٻوٽين کان به بچي وڃي.

معلومات جنهن تي سپلاءِ محفوظ آهن ۽ ڪهڙا فرق ناهن ۽ شيون اڃا وڌيڪ پيچيده محسوس ڪري سگھن ٿا. اسان توهان کي حاصل ڪيو ، جيتوڻيڪ.

اهو آرٽيڪل خراب ٿي ويو جيڪو سپليمين کي مڃيو وڃي ٿو ته حمل دوران حفاظت ڪرڻ گهرجي ۽ ڪجهه سپليمنٽ کان ڇو پاسو ڪرڻ گهرجي.

حمل جي دوران سپلاءِ ڇو وٺو؟

صحيح غذائيت حاصل ڪرڻ زندگي جي هر مرحلي تي اهم آهي ، پر حمل دوران اهو خاص طور تي نازڪ آهي ، جئين توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي وڌندڙ ڇوڪري کي پرورش ڪرڻي پوندي.

حمل غذائي نيت جي ضرورت وڌائي ٿو

حمل جي دوران ، ماکيروٽينريٽ جو ذخيرو گهڻو وڌي ٿو. ميترو غذائيت ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ۽ چرٻي شامل آهن.

مثال طور ، پروٽين جي انٽ حمل وار عورتن کي جسم جي وزن جي وزن کان 0.5 گرام في پائونڊ (1.1 گرام في ڪلو) في سفارش ڪيل 0.36 گرام في پائونڊ (0.8 گرام في ڪلو) تائين وڌڻ جي ضرورت آهي.

توهان چاهيندا ته هر کاڌا ۽ ناشتي ۾ پروٽين شامل ٿي پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ.

مائيڪروٽينٽريٽس جي ضرورت کان وڌيڪ جيڪي مائٽن جا غذر جڻا ٿين ، جن ۾ وٽامن ، معدنيات ۽ پگهارن جا عنصر شامل آهن.

جڏهن ته ڪجهه ماڻهو چ -ي طرح منصوبابنديءَ سان ، غذائيت سان ڀريل کائڻ واري منصوبي ذريعي انهي وڌندڙ طلب کي پورو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهن ، اهو ٻين لاءِ چئلينج بڻجي سگهي ٿو.

توهان کي شايد مختلف سببن لاءِ ويتامين ۽ معدني سپلاءِ وٺڻ گهرجن ، جن ۾:

• غذائيت واروگھٽيون ڪجهه ماڻهن کي بلڊ ٽيسٽ ٿيڻ کانپوءِ سپليمنٽ جي ضرورت هوندي آهي جيڪو ويتامين يا معدنيات ۾ گهٽتائي ظاهر ڪري ٿو. گھٽتائي کي درست ڪرڻ انتهائي اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته فولٽ وانگر غذائيت جي گهٽتائي پيدائش واري نقص سان ڳن hasيل آهي.
• هائپرائزيسسگروڊيرم: هي حمل جي پيچيدگي سخت متلي ۽ الٽي جي ڪري منسوب آهي. اهو وزن جي نقصان ۽ غذائيت جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
• غذائيپابنديون: عورتون جيڪي مخصوص غذا جي پيروي ڪن ٿيون ، بشمول ويگن ۽ جيڪي کاڌي جي عدم برداشت ۽ الرجيز سان گڏ هجن ، انهن کي مائڪروٽريٽينٽس جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ وٽامن ۽ معدنيات سان گڏ ٻلهڻ گهرجي
• تماڪ ڇڪڻ: جيتوڻيڪ مائنز لاءِ حمل دوران سگريٽ کان پاسو ڪرڻ تمام ضروري آهي ، جيڪي تماڪ ڇڪڻ جاري رکنديون آهن انهن ۾ خاص غذائي اجزا جهڙوڪ ويتامين سي ۽ فوليٽ آهن.
• گهڻاحملن: عورتن کي هڪ کان وڌيڪ ٻار کڻڻا پوندا آهن هڪ کان وڌيڪ ٻار عورتن جي ڀيٽ ۾ مائڪن جي غذائي ضرورتون آهن. عام طور تي ماءُ ۽ ان جي ٻار ٻنهي لاءِ بهتر تغذي کي يقيني بڻائڻ لاءِ اضافي ڪرڻ ضروري آهي.
• جينياتيMTHFR وانگر ميوٽيشنز: Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) ھڪ جين آھي جيڪو فولٽ کي ھڪڙو شڪل ۾ بدلائي ٿو جنھن کي جسم استعمال ڪري سگھي ٿو. جنن جي ميوٽيشن سان حامل حامل عورتن کي پيچيدگي کان بچڻ جي لاءِ فولٽ جي هڪ خاص شڪل سان ضم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• خراب غذائيت: اهي عورتون جيڪي خوراڪ هيٺ کائين ٿيون يا چونڊين ٿيون جيڪي غذائي اجتناب ۾ گهٽ آهن شايد وٽامن ۽ معدنيات سان گڏ هلائڻ جي ضرورت آهي ، جيڪو گهٽتائي ڪرڻ کان بچي سگهندو.

ان کان علاوه ، ماهر پسند ڪن جيڪي آمريڪي ڪاليج آف Obstetricians ۽
گائناکالوجسٽ (ACOG) سفارش ڪن ٿا ته سڀ حامله ماڻهو پروٽينل ويتامين ۽ فولڪ ائسڊ اضافي وٺن. اهو صلاح ڏنو ويو آهي ته تغذي جي خال کي ڀرڻ ۽ سپنا بائيفا وانگر پيدائش تي ترقياتي غيرمعمولييت کي روڪڻ.

توهان جي ذاتي حالتن تي منحصر آهي ، توهان جي روزاني معمول ۾ اضافي شامل ڪرڻ جي فرض تي کڻڻ لاءِ تيار آهيو جيڪڏهن توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ طرفان هدايت ڪئي وئي.

جڑی بوٽي وارا اضافي بيمارن جي مدد ڪري سگھن ٿيون - احتياط سان

مائڪروترينٽس کان علاوه ، جڙي ٻوٽين وارا سپاهي مشهور آهن.

هڪ 2019 مطالعو ڏٺائين ته آمريڪا ۾ 15.4 سيڪڙو حامله عورتون جڙي ٻوٽين جو استعمال ڪن ٿيون. تنهن هوندي به سڀئي پنهنجن طبيبن کي ظاهر نه ڪندا آهن اهي وٺي رهيا آهن. (ھڪڙو اٽڪل 25 سيڪڙو امريڪا ۾ جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪندڙ صارفين پنھنجي ڊاڪٽ کي نٿا ٻڌائين.)

جڏهن ته ڪجهه جڙي ٻوٽين به بچاءُ دوران محفوظ ٿي سگهن ٿيون ، اتي ڪجھ وڌيڪ آهن جيڪي شايد ناهن.

جيتوڻيڪ ڪجھ جڙي ٻوٽين عام حمل جي مرضن جهڙوڪ ڳڀيري ۽ پيٽ جي تڪليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، ڪجهه شايد توهان ۽ ٻار ٻنهي لاءِ نقصانڪار هجن.

بدقسمتي سان ، حامله ماڻهن طرفان هربل سپليمنٽ جي استعمال جي حوالي سان گهڻي تحقيق ناهي ، ۽ گهڻو ڪجهه اڻ isاڻ آهي ته سپليمنٽ توهان کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا.

محفوظ ترين شرط؟ پنهنجي کاڌي جي منصوبي ۽ اضافي بابت ڪنهن به ۽ هر تبديلي بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي اڻ رکو.

سپليمينٽ حمل دوران محفوظ سمجھي وئي

جئين دوا سان گڏ ، توهان جي ڊاڪٽر کي سڀني مائڪروٽريٽري ۽ هيبل سپليمنٽس کي منظوري ۽ نگراني ڪرڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي ضروري ۽ محفوظ مقدار ۾ کڻي وڃن.

هميشه معتبر برانڊ مان وٽامن خريد ڪندا ڪريو جيڪا آمريڪا جي فارماسڪيا (يو ايس پي) ​​وانگر ٽئين پارٽي جي تنظيمن طرفان پنهنجي پروڊڪٽ جي تشخيص ڪري ٿي.

انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته وٽامن خاص معيار تي عمل ڪن ٿا ۽ عام طور تي وٺڻ لاءِ محفوظ آهن. پڪ ناهي ته ڪهڙو برانڊ مشهور آهن؟ توهان جي مقامي فارماسسٽ تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿو.

1. پيدائشي ويتامين

پيدائش کان پوءِ ويتامين ملٽي وٽيامين آهن جيڪي خاص طور تي حمل جي دوران مائڪرنوٽينٽس جي وڌندڙ گهرج کي پورو ڪرڻ لاءِ ٺهيل هوندا آهن.

انهن کي حمل کان اڳ ۽ حمل جي دوران ۽ دودھ پلائڻ جو ارادو هوندو آهي.

مشاهدي واري مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته پيدائش کان اڳ واري وٽيامين کي قبل ازواري جنم ڏيڻ ۽ پري سليمپسيا جو خطرو گهٽجي ٿو. Preeclampsia هڪ امڪاني طور تي خطرناڪ پيچيدگي آهي جيڪا ڳري بلڊ پريشر ۽ ممڪن آهي ته پيشاب ۾ پروٽين.

جڏهن ته atalميل ويتامين توهان جي صحتمند کائڻ واري منصوبي کي تبديل ڪرڻ جو مقصد نه هوندا آهن ، اهي اضافي مائڪرنوئرنٽين فراهم ڪرڻ سان غذائي رڪاوٽن کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي حمل دوران گهڻو گهربل هونديون آهن.

ڇاڪاڻ ته پهريان کان وٺي ويتامين انهن وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل هوندي ، جيڪي توهان جي ضرورت هونديون آهن ، اضافي ويتامين ۽ معدني سپلائٽ وٺڻ شايد توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز نه ڪرڻ گهرجن.

عام طور تي ويتامين عام طور تي ڊاڪٽرن طرفان دستياب آهن ۽ دستياب موجود نه آهن.

2. فولٽ

فوليٽ هڪ بي ويٽامين آهي جيڪا ڊي اين جي سنسڪرت ، لال رت جي سيل جي پيداوار ۽ fetalن growth جي نشونما ۽ ترقي ۾ بيحد اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

فولڪ ائسڊ ڪيترن ئي سپليمنٽس ۾ ملندڙ فولڪ جي مصنوعي شڪل آهي. اهو جسم ۾ فوليٽ جي فعال شڪل ۾ تبديل ٿي ويندو آهي- L-methylfolate.

اهو هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 600 مائڪروگرام (فيڪٽ) فولڪ يا فولڪ ائسڊ وٺڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي ته جئين ٽيوٽل ٽيوب جي خرابين ۽ پيدائش واري غيرمعموليات جهڙوڪ چلف تالو ۽ دل جي خرابين جو خطرو گهٽجي سگهجي

پنجن بي ترتيب وارين مطالعي ۾ ، 6،105 عورتن سميت ، روزانو فولڪ ائسڊ سان گڏ ڀرپاسي نلل ٽيوب جي خراب ٿيڻ جي گھٽ خطري سان ڳن wasيل هو. ڪوبه منفي ضمني اثرات ياد نه ڪيا ويا.

جيتوڻيڪ مناسب خوراڪ جي ذريعي غذا حاصل ڪري سگھجن ٿيون ، ڪيتريون ئي عورتون ڪافي فولادي قسم جي خوراڪ نه کائين ٿيون ، اضافي ڪم آڻيندي.

اضافي طور تي ، اها childاڻيندي آهي ته ٻار bمڻ واري عمر جي سڀني عورتن گهٽ ۾ گهٽ 400 ميگاواٽ فوليٽ يا فولڪ ائسڊ روزانو استعمال ڪن ٿيون.

اهو ئي سبب آهي ڇو ته ڪيترائي حمل اڻ رٿيل هوندا آهن ۽ folميل غيرمحمولي عمل سبب حمل جي شروعات ابتدائي طور تي ٿي سگهي ٿي ، جڏهن ته اڪثر عورتون knowاڻي وٺنديون آهن ته اهي حمل ۾ آهن.

شايد حاملہ عورتن لاء ، خاص طور تي جيڪي MTHFR جينياتي ميوٽيشن سان گڏ ، اضافي چونڊڻ لاءِ جنهن ۾ ايل-ميٿيلفوفيٽ شامل آهن وڌيڪ وڌائڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ.

3. لوھ

حمل جي دوران آئرن جي ضرورت وڌي وڃي ٿي ، جئين ماء جي رت جو حجم وڌي وڃي ٿو.

لوه آڪسيجن ٽرانسپورٽ ۽ توهان جي ٻار جي تندرست ۽ نشونما واري افزائش ۽ پلاسٽن لاءِ اهم آهي.

آمريڪا ۾ ، حاملہ عورتن ۾ آئرن جي گھٽتائي جو رجحان تقريبن 18 سيڪڙو آهي ، ۽ 5 سيڪڙو عورتن ۾ اينيميا آهي.

حمل دوران انيميا جو تعلق قبل از وقت ترسيل ، زچگي جي بيماري ۽ ٻاراڻي انيميا سان آهي.

هر ڏينهن 27 مليگرام (ايم پي) لوهه جو سفارش ڪيل نسخو گهڻو ڪري اڳ جي ويتامين ذريعي پورو ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي آئرن جي گھٽتائي يا انيميا آهي ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر طرفان منظم ڪيل آئرن جي وڌيڪ مقدار جي ضرورت پوندي.

جيڪڏهن توهان ۾ آئرن جي گهٽتائي ناهي ، توهان کي منفي ضمني اثرات کان بچڻ لاءِ لوهه جي تجويز ڪيل مقدار کان وڌيڪ نه وٺڻ گهرجي. انهن ۾ قبض ، الٽي ۽ غير معمولي هيموگلوبن سطح شامل ٿي سگهن ٿا.

4. ويتامين ڊي

هن موذي حل وارو ويتامين مدافعتي فعل ، هڏن جي صحت ۽ سيل ڊويزن لاءِ اهم آهي.

حمل جي دوران ويٽامين ڊي جي گهٽتائي سيزريائن سيڪشن ، پريليڪيمپيا ، پريمٽرم پيدائش ، ۽ حمل جي ذيابيطس جي وڌندڙ خطري سان ڳن hasيل آهي.

حمل جي دوران ويتامين ڊي جي موجوده سفارش ڪيل مقدار في ڏينهن 600 IU يا 15 mcg آهي. تنهن هوندي ، ،اڻيو ته حمل دوران ويتامين ڊي جي ضرورت تمام گهڻي آهي.

ويتامين ڊي جي گهٽتائي ۽ مناسب سپليمنٽ جي جاچ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو.

5. ميگنيشيم

ميگنيشيم توهان جي جسم جي سوين ڪيميائي رد عملن ۾ هڪ معدنيات آهي. اهو مدافعتي ، عضلات ۽ اعصاب جي فعل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

حمل جي دوران انهي منرل ۾ گهٽتائي دائمي هائپر ٽائونشن ۽ وقت کان اڳ واري مزدور جو خطرو وڌائي سگهي ٿي.

ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته مگنيشيم سان لڳائڻ سان پيچيدگين جو خدشو گهٽجي سگهي ٿو جهڙوڪ جنين جي واڌ جي پابندي ۽ وقت کان اڳ جنم.

6. انگنر

ادرڪ جو روٽ عام طور تي مصالحن ۽ جڙي ٻوٽين وانگر استعمال ڪيو ويندو آهي.

ضمني فارم ۾ ، توهان شايد ٻڌو هوندو ته ان کي حرڪت جي بيماري ، حمل يا ڪيموٿراپي جي سبب ئي متيا جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو هو.

چار مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ادرڪ ٻنهي جي وچ ۾ مبتلا الٽي ۽ الٽي جو علاج ڪرڻ لاءِ محفوظ ۽ موثر آهي.

حمل جي دوران پهرين عورتن ۽ عورتون سان گڏ ڳڀيڙ ۽ الٽي عام آهي.

جيتوڻيڪ انگنر شايد هن ناپسنديده حمل جي پيچيدگي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي آهي وڌ کان وڌ محفوظ ڊاس کي سڃاڻڻ لاءِ. پنھنجي ڊاڪٽر سان ٻيھر جانچ ڪريو ته ڏسو جيڪڏھن توھان کي ان جي ضرورت ھجي.

7. مڇي جو تيل

مڇي جي تيل ۾ ڊيڪوساهاڪسينوڪ ائسڊ (ڊي ايڇ اي) ۽ ايڪوسپاپياناوڪ ايسڊ (اي پي اي) شامل آهن ، ٻه ضروري فيٽي ايسڊ جيڪي ٻار جي دماغ جي نشونما لاءِ اهم آهن.

حمل ۾ ڊي ايڇ اي ۽ اي پي اي کي مڪمل ڪرڻ سان توهان جي ٻار ۾ حمل جي دماغ جي نشونما ۾ اضافو ۽ زچگي جي ڊپريشن گهٽجي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ هن موضوع تي تحقيق حتمي نه آهي.

جيتوڻيڪ مشاهدي واري مطالعي عورتن جي ٻارن ۾ سنجڪاتي ڪارڪردگي بهتر ڏيکاري آهي ، جيڪي حمل جي دوران مڇي جي تيل سان گڏ هوندا هئا ، ڪيترائي ڪنٽرول ٿيل مطالعو هڪ مستقل فائدو ڏيکارڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهن.

مثال طور ، 2،399 عورتن جي شامل ٿيڻ ۾ ، ٻارڙن جي سنجيدگي واري ڪم ۾ ڪو فرق نه مليو جن جون مائرون حمل جي دوران 800 ايم ايڇ ڊي في ڊي مڇي تي مڇي جي تيل جي ڪئپسول شامل ڪيون ويون آهن ، جن سان انهن جون مائرون نه ٿيون.

انهي مطالعي مان پڻ معلوم ٿيو ته مڇي جي تيل سان ملائڻ زچگي جي ڊپريشن کي متاثر نه ڪيو.

جيتوڻيڪ ، مطالعي اهو ڳولي لڌو ته مڇي جي تيل سان گڏ پيٽ جي ترسيل جي خلاف حفاظت ڪئي وئي ، ۽ ڪجهه ثبوت اهو suggestsاڻائين ٿا ته مڇي جو تيل fetal اکين جي ترقي کي فائدو ڏئي سگهي ٿو.

زچين ڊي ايڇ اي جي سطح مناسب جنين جي نشونما لاءِ اهم آهن ۽ ڀرپاسي کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي. جيوري اڃا تائين هلي رهي آهي ته ڇا حمل دوران مڇي جو تيل وٺڻ ضروري آهي؟

خوراڪ ذريعي DHA ۽ EPA حاصل ڪرڻ لاءِ ، اهو هر هفتي ۾ گهٽ پارا جي مڇي وانگر ٻن کان ٽن سرسبز استعمال ڪرڻ جي همت افزائي ڪندو آهي.

8. پروبيوٽوڪس

گردن جي صحت جي وڌندڙ عام شعور کي ڏنو ويو ، ڪيترن ئي والدينن کي پروبيوٽوڪرن ڏانهن رخ ڪيو وڃي.

پروباٽوٽو مائڪروجنزمين کي جيئرو آهن ، جيڪي هضم ڪرڻ واري صحت کي فائدي ڏيڻ لاءِ سوچيندا آهن.

ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته حمل جي دوران امڪاني ، ۽ ڪو به نقصانڪار ضمني اثر نه probاڻايا ويا آهن ، پروبيوٽيڪ کان متاثر ٿيندڙ انفيڪشن جي انتهائي گهٽ خطري کان علاوه.

اضافي طور تي ، ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته پروباٽوٽوز سان ڀرڻ سان حمل جي ذيابيطس ، دير جي ڊپريشن ، ۽ ٻاراڻي ايجيزا ۽ ڊرماتائٽس جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

حمل بابت پروبيوٽوڪ استعمال تي تحقيق جو ڪم جاري آهي ، ۽ وڌيڪ زچگي جي دوران مامون ۽ جنين جي صحت ۾ پروبوٽوٽوز جي ڪردار بابت دريافت ٿيڻ يقيني آهي.

9. چولين

ڪولين ٻار جي دماغ جي نشونما ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي ۽ دماغ ۽ اسپين جي غيرمعمولي اندازين کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

حمل جي دوران کولين جي موجوده سفارش ڪيل روزانو ايوارڊ (450 مگرا في) نا مناسب سمجهيو ويو آهي ۽ ويجهڙائي جو ويجهو اچڻ بهتر آهي.

ياد رکو ته پيدائشي ويتامين اڪثر ڪولن تي مشتمل نه هوندو آهي. توهان جي ڊاڪٽر طرفان الڳ الڳ کلن جي اضافي جي سفارش ڪئي وڃي.

حمل دوران بچاءُ لاءِ واڌايون

جڏهن ته ڪجهه مائٽن جي غذا ۽ جڙي ٻوٽين کي اضافي طور تي حمل جي عورتن لاءِ محفوظ آهي ، انهن مان ڪيترن کي ٽوڙڻ گهرجي ، يا وڌيڪ مقدار ۾ کان بچڻ گهرجي.

هميشه ڪنهن به پيدائشي ويتامين کان ٻاهر جي اضافي اضافي شيون شامل ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو.

1. وٽامن اي

توھان اڪثر حاصل ڪندا ويتامين اي توھان کي پنھنجي ابتدائي ويتامين ۾ ڇاڪاڻ کان اھو اھم آھي. جيتوڻيڪ ھي ويتامين جنين خوابن جي ترقي ۽ مدافعتي فعل لاءِ انتهائي ضروري آھي ، تمام گھڻو وٽامن اي نقصانڪار ٿي سگھي ٿي.

ڏنو وڃي ٿو ته ويتامين اي ٿڪيل حل آهي ، توهان جو جسم جگر ۾ اضافي مقدار کي ذخيرو ڪري ٿو.

اهو جمع جسم تي زهر اثر رکي سگھي ٿو ۽ جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو پڻ پيدائشي نقصن پيدا ڪري سگهي ٿو.

مثال طور ، حمل دوران ويتامين اي جو گهڻو مقدار پيدائش واري غيرمعمولي سبب پيدا ڪيو ويو آهي.

پيدائش کان اڳ ويتامين ۽ خوراڪ جي وچ ۾ ، توهان کي ڪافي ويتامين اي حاصل ڪرڻ گهرجي ، ۽ توهان جي پيدائش واري ويتامين کان ٻاهر اضافي اضافي صلاح نه ڏني ويندي.

2. وٽامن اي

هن سڻڀ ۾ ملندڙ ويتامين جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ جين اظهار ۽ مدافعتي فعل ۾ شامل آهي.

جيتوڻيڪ ويتامين اي صحت لاءِ تمام ضروري آهي ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان ان سان گڏ نه رکو.

ويٽامين اي سان اضافي اضافي ڪم مان نه ڏيکاريا ويا ته ماءَ يا ٻارن لاءِ نتيجا بهتر ڪيا وڃن ۽ اهي بدران پيٽ جي درد ۽ امناٽيڪ بيڪ جي وقت کان اڳ واري و rupڻ جا خطرا وڌائي سگھن.

3. ڪارو ڪاوش

بٽڪوپ خاندان جو هڪ فرد ، ڪاري ڪوهش هڪ ٻوٽو آهي جيڪو مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، بشمول گرم چمڪ ۽ حيض جي پستي تي ضابطو آڻڻ.

اهو جڙي ٻوٽين کي حمل دوران وٺي وڃڻ غير محفوظ آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو uterine contractions جو ڪري سگھي ٿو ، جيڪو قبل از وقت محنت جو سبب بڻجندو آهي.

ڪارو ڪوهوش پڻ ڪجهه ماڻهن ۾ جگر کي نقصان پهچائڻ جو سبب مليو آهي.

4. سونهن گول

گولڊنينسل هڪ ٻوٽو آهي جيڪو سانس جي انفيڪشن ۽ اسهال جي علاج لاءِ غذائي سپليمنٽ جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ، جيتوڻيڪ ان جي اثرن ۽ حفاظت تي تمام گهٽ تحقيق ڪئي وئي آهي.

گولڊنسنل هڪ مادي آهي جنهن کي بيبرين چيو ويندو آهي ، جيڪو ٻارڙن ۾ يمر کي خراب ڪري ڏيکاريو ويو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو Kernicterus نالي حالت ، اهو دماغ جي نقصان جو هڪ نادر قسم آهي جيڪو موتمار ٿي سگهي ٿو.

انهن سببن جي ڪري ، ضرور سونهن جي وار کان بچو.

5. ڊانگ ڪيئي

ڊانگ ڪوئي هڪ روٽ آهي جيڪا 1،000 سالن کان استعمال ڪيو پيو وڃي ۽ روايتي چيني دوائن ۾ مشهور آهي.

جيتوڻيڪ اهو حيري دردن کان بلڊ پريشر تائين هر شي جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ان جي اثرائتي ۽ حفاظت بابت ثبوت گهٽ آهي.

توهان کي ڊونگي گونگي کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جئين ته اهو uterine contractions کي زور ڏئي سگهي ٿو ، مايوسي جي خطري کي وڌائي.

6. يوهيمبي

يوهميب هڪ سپليمنٽ آهي جيڪو آفريڪا کان وني جي وڻ جي ڇيڙي مان ٺهيل آهي.

اهو استعمال ڪيو ويو آهي هڪ جڙي ٻوٽين جو علاج آرٽيڪل خلل کان وٺي موهپا تائين ڪيترن ئي حالتن جي علاج لاءِ.

هن جڙي ٻوٽين کي حمل جي دوران ڪڏهن به استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو خطرناڪ بلڊ پريشر ، هاءِ بلڊ پريشر ، دل جي دوري ، ۽ دورن جي واقعن سان لاڳاپيل آهي.

7. ٻيا جڙي ٻوٽين حمل جي دوران غير محفوظ سمجھي

هيٺيان کان بچڻ بهتر آهي.

• پام ٽٽو ڏٺو
• پريشاني
• ڳاڙهي رنگ وارو
• اينجليڪا
• ياررو
• ورم ووڊ
• نيرو ڪوهوش
• پينئروئل
• سفيد
• مگواٽ

هيٺئين لائن

حمل ترقي ۽ واڌاري جو وقت آهي ، صحت ۽ تغذي کي اولين ترجيح بڻايو وڃي. ان نن oneڙي ٻار جو بهترين خيال رکڻ ئي مقصد آهي.

جڏهن ته ڪجهه سپاهي حمل دوران مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ، ڪيترائي توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي ۾ خطرناڪ اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا.

خاص طور تي ، خاص طور تي ڪجهه وٽامن ۽ معدنيات سان گڏ اضافي غذائي خلا کي ڀرڻ ۾ مددگار ٿي سگھي ٿو ، اضافي طور تي صحتمند کائڻ واري منصوبي ۽ زندگي جي زندگي کي تبديل ڪرڻ جو مقصد ناهي.

پنھنجي جسم کي غذائيت سان ڀرپور غذا سان گڏ ، گھڻو ڪري ورزش ۽ سمهڻ ۽ دٻاء گهٽائڻ ، توھان جو ۽ توھان جي ٻار لاءِ صحتمند حمل کي يقيني بڻائڻ جو بھترين طريقو آھي.

جيتوڻيڪ سپليمنٽ ڪجهه خاص حالتن ۾ ضروري ۽ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ، هميشه دوا ، حفاظت ، ۽ امڪاني خطري ۽ فائدن جي حوالي سان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.