ها ، توهان جي معالج سان COVID-19 بابت ڳالهايو ـ جيتوڻيڪ انهن کي به زور ڏنو وڃي ٿو

مواد

• توهان ٻين ماڻهن جي شفا ڏيڻ واري عمل جي ذميوار نه آهيو
• ڇا معالج ڇا آهن COVID-19 دوران انهن جي پنهنجي ذهني صحت جي ضرورتن لاء.
• هڪ ذاتي نظارو: هي ٺيڪ ناهي صحيح ناهي. اسان سڀني لاءِ.
• اسان جا معالج ۽ ذهني صحت جا ماهر سخت محنت ڪن ٿا- اهو ئي انهن لاءِ تربيت ڏني آهي ، جيئن ٻين محاذن وارن مزدورن جي.

هي انهن لاءِ تربيت ڏني آهي ، جيئن ٻين محاذن وارن مزدورن جي.

جئين دنيا COVID-19 جي وبائي سلسلي جي نتيجي ۾ جسماني ، سماجي ۽ اقتصادي علاج جي طرف ڪم ڪري رهي آهي ، انهي ڪري اسان مان ڪيترائي ذهني صحت جي حالتن جي خرابي جي خلاف جدوجهد ۾ رهجي ويا آهن.

۽ اهي ڀ theڻ کان اڳ واري وقت کان به وڌيڪ تيز نظر اچن ٿا.

COVID-19 سان لاڳاپيلَ پريشاني ۽ ڊپريشن جا احساس جئين وانگر وبا ملڪ ۾ ۽ دنيا جي هر ڪنڊ ۾ spreadهليل آهن.

اسان مان ڪيترائي اجتماعي غم سان وڙهي رهيا آهن جيئن اسين حقيقت سان مقابلو ڪندا آهيون ته اسان جي دنيا ٻيهر ڪڏهن به نه هوندي.

ذهني صحت جي ماهرن جيڪي هيلٿ لائن سان ڳالهايو آهن انهي ۾ پريشاني ، ڊپريشن ، غم ۽ صدمن جا جواب پڻ وڌي چڪا آهن.

"عام طور تي ، سيشن جو هڪ وڏو حصو زور ، خوف ، ڪاوڙ ، پريشاني ، ڊپريشن ، غم ، ۽ تڪليف سان لاڳاپيل انسانيت تي ضابطو آڻڻ تي ڌيان ڀريو آهي ،" لائسنس يافته ڪلينڪ سوشل ورڪر هيلٿ لائن کي ٻڌائي ٿو.

هن جي گراهڪن جي رازداري جي حفاظت جي خاطر ، اسان کيس محترمه سمٿ جي نالي سان سڏينداسين.

خانگي مشق جتي سمٿ ڪم ڪري چڪو آهي تازو ئي گراهڪن جي لاءِ ٽيلي ٽيراپي جي خدمتن تي منتقل ٿيو آهي.

هوءَ انهي تبديلي سان پنهنجن تجربن کي حصيداري ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي ، چيو ته اها زور آور هئي ، ۽ ذاتي طور تي ملاقاتن کي ترجيح ڏني ويندي آهي ، پر هن جو عهديدار هن بي يقيني جي وقت ۾ صلاح حاصل ڪرڻ جي موقعي لاءِ شڪرگذار آهن.

”ڇا گراهڪ پاڻ کي گهر ڀاڙين ٿا يا ضروري افرادي قوت جو حصو ، اهي ڏکيائين کي منهن ڏئي رهيا آهن ،“ سمٿ چوي ٿو.

اهو سمجھ ۾ اچي ٿو ته اسان سڀ ڪجهه تمام گھڻو زور ڏٺا آهيون ، صحيح؟ اهو اسان جي دماغ جي صحت جي خدشات کي دور ڪرڻ لاءِ طبي طريقا استعمال ڪرڻ مشڪل آهي.

پر جيڪڏهن اهو ئي آهي جيڪو هر ماڻهو محسوس ڪري رهيو آهي ، اهو اهو هلندو ته اسان جا معالج انهن دٻاءُ ڏيندڙن لاءِ به ڪافي خطرناڪ آهن. ڇا اهو مطلب آهي ته اسان کي ان بابت ڳالهائڻ نه گهرجي.

ذهني صحت جي ماهرن جي مطابق ، COVID-19 سان لاڳاپيل دٻاءُ رکڻ وارن بابت نه ڳالهائڻ اسان جو آهي جيڪو اسان کي شفا جي طرف ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان ٻين ماڻهن جي شفا ڏيڻ واري عمل جي ذميوار نه آهيو

وري پڙهو. هڪ دفعو ٻيهر.

ڪيترائي ماڻھو پنھجي بيمارين سان تعلق رکندڙ پنھنجي زور ڏيندڙن سان گفتگو ڪرڻ ۾ نااميد محسوس ڪندا آھن ڇاڪاڻ becauseتہ اھي knowاڻن ٿا تھ سندن طبيب به دٻاءُ آھي.

ياد رکو توهان جي شفا خاني جو عمل توهان جو پنهنجو آهي ۽ ٽيليٿراپي جي سيشن وانگر وسيلا استعمال ڪرڻ توهان جي پنهنجي ذهني صحت کي ترقي ڏيڻ ۾ اهم آهي.

معالج-گراهڪ تعلق نه آهي ۽ ڪڏهن به علاج معالج جي ذهني صحت ۽ علاج تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي. توهان جو طبيب پيشواري جي ذميواري آهي ، انهي جي پرواهه ڪرڻ سان ته ڇا انهن جي ذاتي زندگي ۾ ڇا ٿيو آهي.

نیویارک میں ایک تجربہ کار سکول کی ماہر نفسیات کام کر رہی ہے - جسے ہم اپنے طالب علموں کی رازداری کی حفاظت کے لیے محترمہ جونز کے طور پر حوالہ دیں گے - وضاحت کرتا ہے کہ وبائی مرض کے دوران معالج کے نقطہ نظر سے پیشہ ورانہ مہارت کیا نظر آتی ہے۔

"مان محسوس ڪريان ٿو ته جيڪڏهن توهان ڪنهن درجي تي متاثر ٿيا آهيو ته توهان ڪنهن خاص موضوع بابت ڪنهن گراهڪ سان نه ڳالهائي سگهو ٿا ، اهو عقلمند هوندو (۽ بهترين طريقو) انهن کي هڪ همراهه يا ڪنهن کي موڪلڻ جي لاءِ جيڪو شايد ڪري سگهي ٿو ،" جونز ٻڌائي ٿو. هيلٿ لائن.

جونز کي يقين آهي ته سمورا معالج ”اخلاقي ۽ پيشه ور ٻنهي جي حفاظت جي انهي معيار تي پابند آهن.“

هن جو مطلب هرگز ناهي ته توهان جا معالج توهان وانگر جدوجهد جو تجربو نه ڪري رهيا آهن. توهان جا طبيب شايد ذهني صحت جي دٻاءُ جي علامات محسوس ڪندا ۽ ساڳي طرح ان کي علاج ڳولڻو پوندو جيڪو انهن لاءِ ڪم ڪري.

”مون پنڌ ۽ هاڻوڪي سياسي آبهوا جي ڪري پريشاني ، ڊپريشن ۽ وڏي مايوسي جا دورا ڪيا ،“ سمٿ چوي ٿو.

جونز ساڳيون خدشات ورهائي ٿو: “مون پنهنجي ننڊ ، کائڻ جي عادتن ، ۽ عام مزاج / اثر بابت تبديليون محسوس ڪيون آهن. اهو باقاعدي طور تي تبديل ٿيڻ لڳي رهيو آهي ـ هڪ ڏينهن ، مان حوصلا افزائي ۽ توجهه محسوس ڪندس ، جڏهن ته ٻئي ڏينهن مان ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪ محسوس ڪندس. “

"مان ائين محسوس ڪري رهيو آهيان ته منهنجي ذهني صحت واري صورتحال هن وبائي مرض وانگر تقريبن هڪ آهي ، جيڪو پهريان وانگر نظر ايندو هو ، يا ممڪن طور تي ڏسجي ها ، جيڪڏهن اهو دوا ۽ علاج ذريعي انتظام نه ڪيو وڃي ،" جونز شامل ڪري ٿو.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجي معالج سان پنهنجن خدشات تي بحث ڪرڻ بابت نروس يا ”خراب“ محسوس ڪري رهيا آهيو ، ياد رک ته توهان جو ڪم صبر ۽ شفا ڏيڻ آهي. توھان جي معالج جو ڪم ان سفر ۾ توھان جي مدد ڪرڻ آھي.

"مريض کي اهو علاج ڪرڻ وارو ڪڏهن نه هوندو آهي ته هو علاج معالج جي سنڀال ڪري ،" سمٿ زور ڀريو. "اها اسان جو ڪم ۽ پنهنجي ذميداري آهي ته اسان پاڻ کي سنڀالينداسين ته جيئن اسان پنهنجي گراهڪن لاءِ هتي موجود رهي سگهون."

۽ جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته توهان COVID-19 بابت صلاح مشورا ڪندڙ سيشن بابت گفتگو ڪيئن رکي سگهو ٿا ، جونز چوي ٿو ، ”مان پنهنجن شاگردن (يا ڪنهن به ڪلائنٽ) کي حوصلا افزائي ڪندس ته هو پنهنجي راضي جي لاءِ ، انهن عنوانن سان جن کي هو جدوجهد ڪري ٿو ظاهر ڪري.

انهي مواصلات کي کولڻ توهان جي پنهنجي علاج جي انفرادي عمل جي پهرين قدم آهي.

ڇا معالج ڇا آهن COVID-19 دوران انهن جي پنهنجي ذهني صحت جي ضرورتن لاء.

مختصر ۾ ، انهن مان ڪيترائي صلاح مشورو ڪري رهيا آهن ته اهي توهان کي ڏيندا.

"مان صلاح وٺان ٿو ته مان گراهڪن کي پيش ڪريان ٿو ... خبرن جي گھٽتائي کي محدود ڪرڻ ، صحتمند غذا کي برقرار رکڻ ، روزاني ورزش ، باقاعده ننڊ جي شيڊول ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ دوست / ڪٽنب سان تخليقي طور تي جڙڻ" ، سمٿ چوي ٿو.

جڏهن اسان اهو پڇيو ته هوءَ پنڊيم سان لاڳاپيل جلن کان بچڻ لاءِ پیشہ ور طور تي ڇا ڪري ٿي ، سمٿ صلاح ڏني ، ”سيشن جي وچ ۾ وقفو وٺڻ ۽ وقت بند ڪرڻ جو وقت وبائي مرض ڏانهن بچاءُ جو هڪ احتياط [طريقو] طور ڪم ڪري رهيو آهي.“

"جيتوڻيڪ گراهڪ شايد ساڳئي پريشر تي بحث ڪري رهيا آهن (يعني ، وڏي تعداد ۾) ، انفرادي طور تي ڪم ڪري رهيا آهن انهن جي داستانن کي چيلينج ڪرڻ / انهن کي پنڊيم جي زنده رهڻ بابت زندگين کي چيلينج ڪرڻ اميد ۽ شفا ڏيڻ تي منفرد نقطو پيش ڪندو آهي ، جيڪا وبا تي رسم الخط کي مدد ڪندي آهي ، هن چيو.

۽ سمٿ ٻين علاج وارن کي صلاح ڏني؟

”مان تلقين پسندن کي همٿ ڏياريندس ته انهن جو پنهنجو خيال رکجي. پنهنجي ساٿين کي استعمال ڪريو ۽ اتي ئي آن لائن حمايت جو وسعت آهي - ہم اس میں ہیں! اسان انهي جي ذريعي حاصل ڪنداسين!

هڪ ذاتي نظارو: هي ٺيڪ ناهي صحيح ناهي. اسان سڀني لاءِ.

جئين منهنجو يونيورسٽي COVID-19 جي ڀڃڪڙي سبب لاڪ ڊائون تي ويو آهي ، خوش قسمت رهيس ته آئون هر هفتي پنهنجي صلاحڪار سان عملي طور ڳالهائي سگهان ٿي.

اسان جي ٽيلي ميراپٽيشن سيشن مختلف طريقي سان ذاتي طور تي مقرر ڪيلين کان مختلف آهن. هڪ لاءِ آئون عام طور تي پاجاما پتلون ۾ هڪ خالي ٻلي ، ٻلي ، يا ٻئي منهنجي ٻانهي تي و drائيندي آهيان. پر سڀ کان وڌيڪ قابل غور فرق اهو آهي ته اهي ٽيلي ميراپيون سيشن شروع ٿين ٿا.

هر هفتي ، منهنجو صلاحڪار مون سان چڪاس ڪري ٿو- هڪ سادو ”تون ڪيئن ڪري رهيو آهين؟“

ان کان اڳ ، منهنجا جواب عام طور تي ڪجهه هن وانگر هئا ، “اسڪول بابت زور ڀريو ،” “ڪم سان زبردستي ،” يا “خراب درد واري هفتي.”

هاڻي ، اهو سوال جواب ڏيڻ ڏا hardو ڏکيو آهي.

مان پنهنجي ايم ايف اي پروگرام جي آخري سيمسٽر ۾ معذور ليکڪ آهيان ، هڪ مهينو نيو يارڪ کي اوپسٽ اسٽيٽ ڪرڻ کان واپس گهر موٽڻ ، ۽ ڪجهه مهينا پري (شايد ، اميد طور تي) شادي ڪرڻ مان هجان ها ته منهنجي منگيتر ۽ آئون منصوبابندي ڪري رهيا هئاسين ٻن سالن لاءِ.

مون پنهنجي اسٽوڊيو اپارٽمنٽ کي هفتن ۾ نه ڇڏيو آهي. آئون ٻاهر نه ٿو وڃي سگهان ڇاڪاڻ ته منهنجا پاڙيسري ماسڪ نٿا لهن ، ۽ اهي نامناسب طريقي سان هوا ۾ تپش ٿا ڪن.

آئون جنوري ۾ پنهنجي مهيني جي تنفس بيمارين بابت تمام گهڻو حيران آهيان ، انهي کان پهريان آمريڪا انهي سان تصديق ٿيل ڪيسن سان ڀٽڪي پيو ، ۽ ڪيترا ڊاڪٽر مون کي ٻڌايو ته اهي مدد نه ڪري سگهندا. اهو ڪجهه وائرس هو جيڪو انهن نه سمجهي. مان بيمثال سمجهوتو آهيان ، ۽ مان اڃا تائين بهتر ٿي رهيو آهيان.

سو آئون ڪئين ڪري رهيو آهيان؟

سچ اهو آهي ته مان ڊنل آهيان. مان غير يقيني طور تي پريشان آهيان. مان اداس آهيان. جڏهن مان پنهنجي مشير کي ٻڌايان ٿو ته هوءَ تنگ ٿي پئي ، ۽ مان thatاڻان ٿي ته هو به ساڳي نموني محسوس ڪري ٿي.

هڪ عالمي وڏي وبا دوران اسان جي ذهني صحت جو خيال رکڻ بابت عجيب ڳالهه اها آهي ته اسان جا ڪيترائي تجربا اوچتو شيئر ٿي ويندا آهن.

”مون پنهنجي پاڻ کي گراهڪ سان“ شموليت وارو ”مليو آهي گهڻو ڪري متوازي عمل جي ڪري جنهن مان اسان سڀ گذري رهيا آهيون ،“ سمٿ چوي ٿو.

اسان شفا خاني ڏانهن متوازي عمل تي آهيون. جونز چوي ٿو. ذهني صحت جا پروفيسر ، ضروري مزدور ، شاگرد - سڀئي اسان جي “غير يقيني صورتحال” جي غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

منهنجو صلاحڪار ۽ آء خاص طور تي ”ٺيڪ“ لفظ تي آباد ٿيو. آئون ٺيڪ آهيان. اسان ٺيڪ آهيون. سڀ ٺيڪ ٿي ويندو.

اسان اسڪرين تي هڪ نظر واپار ڪندا آهيون ، خاموش سمجھ. هڪ دانھن.

پر انهي جي باري ۾ ڪجھ به ٺيڪ ناهي ، ۽ اهو ئي سبب آهي منهنجي لاءِ (۽ توهان لاءِ پڻ) منهنجي ذهني صحت سان گڏ جاري رکڻ جيتوڻيڪ مون کي خبر آهي ته منهنجي چوڌاري هر ڪنهن جو ساڳيو خوف آهي.

اسان سڀني کي وسيلن وانگر علاج جي ضرورت آهي ، ۽ پنهنجو پاڻ سنڀال ، ۽ اهڙن وقتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کان وڌيڪ مدد ڪن. اسان جيڪو سڀ ڪجهه ڪري سگهون ٿا منظم ڪيو وڃي. اسان سڀني مان ڪابه زنده رهي سگهي ٿي.

اسان جا معالج ۽ ذهني صحت جا ماهر سخت محنت ڪن ٿا- اهو ئي انهن لاءِ تربيت ڏني آهي ، جيئن ٻين محاذن وارن مزدورن جي.

تنهن ڪري ، توهان پنهنجي معالج جي تڪليف کي تسليم ڪري سگهو ٿا. توھان واپار ڪري سگھوٿا ، ھڪڙي سمجھ. توهان شايد ڏٺي ته توهان ٻئي غمگين آهيو ۽ ساڳئي طريقن سان زنده رهيا آهيو.

پر پنهنجو طبيب تي اعتماد ڪريو ۽ ويجهڙائي سان ٻڌو جيئن اهي توهان کي ٻڌائي رهيا آهن: ٺيڪ نه آهي ٺيڪ نه آهي ۽ آئون هتي توهان جي مدد ڪرڻ جي لاءِ آهيان.

آريانا فالڪنر ، نيويارڪ جي بفيلو کان هڪ معذور ليکڪ آهي. هوءَ اوهويو جي بولنگ گرين اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ افساني جي هڪ MFA اميدوار آهي ، جتي هو پنهنجي منگيتر ۽ انهن جي گلفي واري ڪاري ٻلي سان گڏ رهندي آهي. هن جي لکڻين جو خال ظاهر ٿيو آهي يا اچي رهيو آهي بلوچيٽ سمنڊ ۽ توليي جي نظرثاني ۾. ڳوليو هن ۽ سندس ٻلي جون تصويرون Twitter تي.