نه ، ٽام ڊيلي ، ليمن جو پاڻي توهان کي ايب نه ڏيندو آهي

مواد

• 1. ليمن پاڻي مڪمل جسم کي محسوس ڪرڻ ۾ توهان جي جسم کي متاثر ڪري ٿو
• 2. ليمن پاڻي ٽوڪسين کي خارج ڪري ٿو
• 3. ليمن پاڻي بيماريءَ مان وڙهندي آهي
• 4. ليمن جو پاڻي توهان جي چمڙي لاءِ وڏو آهي
• 5. ليمن واٽر هڪ انرجي بوسٹر آهي
• 6. ليمن جو پاڻي هڪ ضد ڏيندڙ آهي
• ٻاهريان رستو

صبح جو هڪ گلاس ليمن پاڻي توهان کي abs ڏيندو. گهٽ ۾ گهٽ اهو ته هو هر ڪنهن جو پسنديده برطانوي غوطه ٽام ڊيلي چئي رهيو آهي. هڪ نئين وڊيو ۾ ، شرٽ شرٽ وارو اولمپين دعويٰ ڪري ٿو ته رس کي هڪ ليمن مان ڪ squeeي ڇڏڻ ۽ هر صبح سان (ترجيح سان گرم) پاڻي سان ملائي توهان کي پيٽ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

تنهن ڪري ، توهان جي خوابن جي ڇهه پيسٽ حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا توهان کي سڀني جي ضرورت آهي هڪ گلاس ليمن پاڻي جو آهي.

اسان غذائيت جي ماهرن کان پڇيو ته ڊيمن جي گهٽتائي واري دعوائن بابت ليمن جي مجسمن واري صلاحيتن کي ٽوڙي ڇڏيو ، ۽ سڌو اسان جي ذريعي هدايت ڪريو ته اهي ڇو (گهڻو ڪري) غلط آهن:

1. ليمن پاڻي مڪمل جسم کي محسوس ڪرڻ ۾ توهان جي جسم کي متاثر ڪري ٿو

ليمن ۾ پيڪنين فائبر شامل آهي ، ۽ ڊلي جو چوڻ آهي ته هي پيٽرين آهي جيڪو پنهنجي جسم کي مڪمل احساس ڏياري ٿو ، تنهن ڪري هن کي ڪيتري خواهش نه ٿي ملي. پر جڏهن اهو مشروب ڀريندو هو ، اهو يقيناً فائبر جي ڪري نه آهي.

"جيڪڏهن توهان ليمن جو رس پيئڻ سان ڪجھ پڪنن فائبر حاصل ڪرڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو ، توهان قسمت کان ٻاهر آهيو ، ڇو ته جوس فائبر کان پاڪ مشروب آهي ،" اينڊي بيلٽي ، ايم ايس ، آر ڊي چوي ٿو "هتي اهم حصو آهي: توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي. اصل ميوو. توهان ڪجھه نالا ڏيڻ لاءِ ، توهان کي سيب ، آڑو ، خوبار ۽ نارنگي ۾ ملنداسين.

"جوس کي پاڻي ۾ وجهڻ سان ، توکي فائبر نه ملي رهيو آهي ،" ياد ڪريو ڊليش نالج جي ايڪسس ڪيسپرو ، ايم اي ، آر ڊي سڀ کان وڌيڪ ، هڪ ليمن جو رس شايد توهان کي 0.1 گرام فائبر ملي ٿو- اهو پري کان 25- توهان کي هر ڏينهن 35 گرام گهربل هوندا. ”توهان کي ڀرڻ لاءِ ليمن جون ٽڪڙيون توهان جي پيٽ ڀرڻ لاءِ ڪافي فائبر نه هجڻ برابر آهي ، خاص طور تي ناشتي کي ڇڏڻ.

حڪم ڪوڙو.

2. ليمن پاڻي ٽوڪسين کي خارج ڪري ٿو

وڊيو ۾ ، ڊيلي پڻ دعويٰ ڪري ٿو ته ٿڌي پاڻي بدران گرم پاڻي استعمال ڪرڻ توهان جي جسم مان زهر خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. افسوس ، اهو به درست ناهي.

”اهو خيال ته هڪ خاص کاڌو يا مشروب‘ زهر هڻڻ ’مڪمل طور تي غلط آهي ،“ بيلٽيٽي چيو. "جسم کي جيڪو ڪجهه جي ضرورت نه هوندي آهي ان جي گردڪ ، جگر ، l lڙن ۽ چمڙي جي ذريعي ختم ٿي ويندي آهي."

۽ جيتوڻيڪ اها سچائي آهي ته ليمن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس موجود آهن - جيڪي انتهائي رد عمل واري ، غير جوڙيل برقي کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن جنهن کي اسين آزاد ريڊيڪلز جي حوالي ڪندا آهيون - جيسپرو نوٽ ڪري ٿو ته هڪ ليمن ۾ موجود رقم ڪافي نن smallڙي خدمت آهي.

حڪم ڪوڙو.

3. ليمن پاڻي بيماريءَ مان وڙهندي آهي

ويڊيو ۾ ، ڊيلي دعوي ڪئي آهي ته ليمن پاڻي جو وٽامن سي جو مواد مدافعت وڌائيندڙ ثابت ٿي سگهي ٿو. اها پڪ سان بلڪل صحيح آهي ، جيئن ته ليمن جو رس وٽامن سي تي مشتمل هوندو آهي ، جيڪو مدافعتي فعل لاءِ اهم آهي. اڪثر بالغن کي هر ڏينهن 75 ۽ 90 ملي گرام ويتامين سي جي وچ ۾ ضرورت هوندي آهي ته اهي پنهنجي جسم کي صحتمند رکين ۽ انهن جي مدافعتي علامات کي ڪم ڪن. هڪ ليمن جو رس توهان کي 18.6 ميگا ملي ٿو ، جيڪو هڪ مشروبات لاءِ ڪافي مهذب آهي.

"پر توهان ڪيترن ئي ميون ۽ ڀا fromين کان وٽيامين سي حاصل ڪري سگهو ٿا ،" بيلٽيٽي نوٽ ڪيو. ”ليمن يا ليمن جو رس جي باري ۾ خاص ناهي.“

حڪم سچو.

4. ليمن جو پاڻي توهان جي چمڙي لاءِ وڏو آهي

دلي به اهو ئي چوندو آهي ته ليمون پاڻي acne acneڙن سان گڏوگڏ خارش کان به نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. چ ،و ، جيتوڻيڪ ليمن ۾ ڪجهه ويتامين سي موجود آهن ، اهي توهان جي سفارش ڪيل روزاني رقم کي پورا ڪرڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ موجود نه آهن ـ اڪيلو جي عمر جي نشاني کي سست ڪرڻ ۽ spots spotsڙن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ اڪيلو ڇڏي ڏيو.

خارش کي روڪڻ لاءِ صحت واري چمڙي کي برقرار رکڻ لاءِ اعليٰ معيار وارا پروٽين ۽ چرٻي ضروري آهن ، جيسپرو چوي ٿو. "کوليجن جي پيداوار ۾ وٽامن سي ضروري آھي ، پر ٻيھر ، اسان ليمن جو رس جو تمام گھٽ مقدار جي باري ۾ ڳالھائي رھيا آھيون."

حڪم ڪوڙو.

5. ليمن واٽر هڪ انرجي بوسٹر آهي

ڊيلي به دعويٰ ڪري ٿو ته ليمن وارو پاڻي توهان جي توانائي وڌائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اڃا شڪ ۾ آهيو ، اهو به خاص طور تي سائنس جي بنياد تي تشخيص نه آهي. ”توانائي ڪيليئرن مان ئي اچي سگهي ٿي ،“ ڪيسپرو چوي ٿو. ۽ کیلوريز کاڌي مان آنديون آهن ، نه پاڻي ۽ ليمن جي نچوڙي سان.

”جڏهن ته پاڻي توهان کي وڌيڪ الرٽ محسوس ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڊائيڊ هائيڊ ڪيو وڃي ٿو ، اهو ٽيڪنالاجي طور ڪيلزيمز جي صورت ۾ ڪا توانائي فراهم نه ڪندو.“

حڪم ڪوڙو.

6. ليمن جو پاڻي هڪ ضد ڏيندڙ آهي

"اهو پريشاني ۽ ڊپريشن کي گهٽائي ٿو ، ۽ ليمن جي خوشبو به پاڻ کي اعصاب سسٽم تي پرسڪون اثر رکي ٿي ،" ڊيلي چوي ٿو. ان تي توهان جو ميلو مختلف ٿي سگهي ٿو ، پر اهو لڳي ٿو ته ترڻ وارو اصل ۾ صحيح رستي تي ٿي سگهي ٿو!

خوشبو جي بيماري stressهلائڻ لاءِ حيرت انگيز ٿي سگهندي آهي ۽ اهو آهي ته ليمن جي ضروري تيل سان ڀريل واپرڻ سان دٻاءُ گهٽائڻ ۽ گهٽائڻ وارا اثر پوندا آهن. توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ويٽامين سي شامل ڪرڻ سان پريشاني ۽ ڊپريشن تي پڻ مثبت اثر پئجي سگهن ٿا. جڏهن ته هڪ نچوڙيل ليمن جا اثر گهٽ هجڻ ضروري آهن ليمن ضروري تيل جي خوشبو ۽ وٽيامين سي جي شدت واري غذا جي مقابلي ۾ ، اهي اڃا تائين آهن!

حڪم سچو.

ٻاهريان رستو

”ها ، ليمن جو رس ويتامين سي جو بهترين ذريعو آهي ۽ هن ۾ صحت کي فروغ ڏيندڙ فلاونائيڊ شامل آهن ، پر اهو سڀ جادوئي خاصيتون نٿو سمجھي ، جيڪي هن تازو حاصل ڪيا آهن ،“ بيلٽي چيو. "جڏهن ته اهو سچ آهي ته abs 'باورچی خانه ۾ ٺهيل آهن ،' اهو مطلب ناهي ته هڪ خاص کاڌو يا مشروب توهان کي 'abs' ڏئي سگهي ٿو."

"پڻ ياد رکون ته اهو مشورو اولمپڪ رانديگر جي هٿان اچي ٿو جنهن جي س careerي ڪيريئر هڪ سخت تربيتي نظام ۽ تمام احتياط سان متوازن غذا تي منحصر آهي."

ليمن جو رس جو پاڻي جي شيشي ۾ اڇلائڻ سان توهان کي ضرور تڪليف نه پهچندي ۽ گهٽ ۾ گهٽ توهان کي هائيڊريٽ رکڻا پوندا. پر صرف پونڊ کي گھٽائڻ ۽ توهان جي پيٽ جي پنن جو تعين ڪرڻ جو واحد ثابت طريقو جيڪو توهان اڳ ۾ ئي چ wellي طرح awareاڻو ٿا: باقاعده ورزش ۽ هڪ صحتمند غذا.