5S طريقو ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو

مواد

• علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي
• 1. خوراڪ جي تعليم ۽ کاڌ خوراڪ
• 2. گروپ جي پٺيان لڳائڻ
• 3. دواسازي جي دوائن جو استعمال
• 4. سٺي سڻڀ جو استعمال
• 5. جمالياتي علاج
• علاج جا مرحلا

5S طريقو وزن گھٽائڻ جو طريقو آهي جيڪو 2015 ۾ پيدا ڪيو ويو آهي ڊرماتفوونشنل فزيوٿراپيسٽ ايڊوويا پولٽونرئي پاران وزن گھٽائڻ ، غذائي تعليم ۽ ماڻهن جي زندگي جي معيار کي فروغ ڏيڻ جو مقصد وزن کان وڌيڪ آهي. پروگرام سوشيئر ، صحتمند ، پائيدار ، سادو ۽ خوشگوار سمجهيو ويندو آهي ، جنهن جي طريقي جي طريقي ۾ تصديق ڪري سگهجي ٿي.

وزن گھٽائڻ لاءِ 5S طريقو استعمال ڪرڻ جو عمل لازمي طور تي غذائيت پسند ۽ ڊرماتفنڪ فزيوٿراپسٽ جي مدد سان ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ خوراڪ جي تعليم ۽ جمالياتي علاج شامل آهي جنهن ۾ ٿڌي جلن کي چالو ڪرڻ لاءِ انفراريڊ حرارتي ڪپڙي جو استعمال شامل آهي.

تجويز ڪيل طريقي مطابق ، ممڪن آهي ته ڪنسرٽانا اثر ختم ڪرڻ کان علاوه هر مهيني 15 ڪلو تائين پنهنجو وزن گهٽائي ، جڏهن ته اهو ميٽابولزم کي منظم ڪندي ۽ پريشاني تي ضابطو آڻڻ سبب ڪم ڪري ٿو.

علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي

5S جو علاج پنج وزن جي نقصان واري حڪمت عملين تي مشتمل آهي ۽ بايوڊيمڊس جي ابتدائي تشخيص سان شروع ٿئي ٿو جئين توهان کي خبر پوي ته انسان جو چرٻي ڪيتري في آهي ، عضلات جو مقدار ، انهن جو جسم ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) ، بيسل ميٽابولزم جي شرح ، ٻين عنصر سميت ، ان سان گڏ درخواست ڪئي وئي ته ڪجھ ليبارٽري ٽيسٽ انجام ڏيو. هن طريقي ۾ ، اهو ممڪن آهي ته انسان جي صحت جي حالت کي andاڻڻ ۽ ضرورتن جي مطابق منصوبي کي ترتيب ڏيڻ.

انهيءَ طريقي جي نتيجي ۾ ، ماڻهو روزاني نگراني کي طريقيڪار جي اپڊيٽ ذريعي حاصل ڪندو آهي ۽ نتيجن جي نگراني ۽ تشخيص لاءِ هفتيوار ڪلينڪ جو دورو ڪندو آهي.

5S طريقن جي پنج حڪمت عمليون آهن:

1. خوراڪ جي تعليم ۽ کاڌ خوراڪ

بايوميپيڊس ۽ ليبارٽري ٽيسٽ جي نتيجن مطابق ، ذميوار غذائيت فرد لاءِ گهٽ چرٻي ۽ ذاتي غذا ڏيڻ جو اشارو ڏئي ٿي. تنهن ڪري انهي وزن جو نقصان انهي وقت تي احسان ڪيو ويو آهي جيئن تعليم جي ٻيهر تعليم جو عمل.

2. گروپ جي پٺيان لڳائڻ

مريض جيڪي پروگرام جو حصو هوندا آهن ميسجنگ ايپليڪيشنن ذريعي روزانو سوالن جا ڳالهائڻ ۽ جواب ڏيڻ وارا ، ٻين مريضن سان گڏ هڪ گروپ جو حصو ٿيڻ کان علاوه ، اهي تجربا تي تبادله خيال ، حوصله افزائي ۽ ساٿين لاءِ تجويزون مهيا ڪرڻ.

3. دواسازي جي دوائن جو استعمال

غذائي دوائون کاڌي مان ورتل مرکب آهن ۽ جيڪي صحت جي فائدي حاصل ڪندا آهن ، جيئن ٽماڪن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊينٽ لائيڪپن ۽ خوراڪ ۾ وٽامن ۽ معدنيات. اهڙيءَ طرح ، غذائي دوائون عام طور تي گولين يا خوراڪ جي سپليٽس جي صورت ۾ وڪرو ڪيون وينديون آهن ، ۽ 5s جي پروگرام ۾ انهن کي غذائيت جي گهٽتائي کي فراهم ڪيو ويندو آهي ۽ مريضن ۾ موجود بيمارين کان بچاءُ يا علاج لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.

ان طريقي سان ، جيتوڻيڪ گهٽ ڪيلوري واري غذا سان ، ماڻهو جسم جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري غذائي شيون سڀني کي گهربل هوندو آهي.

4. سٺي سڻڀ جو استعمال

سٺي چربی ، جهڙوڪ اوميگا -3 ، اوميگا -6 ۽ اوميگا -9 ، غذا ۾ مهيا ڪيا ويندا آهن ته رت ۾ کوليسٽرال جي سطح کي بهتر ، اعصابي نظام جي صحت ۽ جسم ۾ سوزش گهٽائي ، ميٽابولزم جي توازن کي مدنظر رکي.

5. جمالياتي علاج

جمالياتي علاج جيڪي 5S پروگرام جو حصو آهن انهن جو مقصد مقامي لوڻ کي ساڙڻ تي زور ڏيڻ ، سيل جي تجديد تي زور ڏيڻ ۽ دٻن جي نشانين جي موجودگي کي گهٽائڻ ۽ هيٺ رکڻ کي جيڪو عام طور تي وزن گهٽائڻ سان هوندو آهي اهڙيء طرح ، انفرادار تھرمل ڪپڙي جو استعمال ، تيل جيڪي گردش ۽ چربي جي نقصان کي چالو ڪن ٿا ، جسم تي مالش ڪرڻ ۽ پيليٽس عام طور تي پروگرام جو حصو آهن.

علاج جا مرحلا

5s پروگرام 3 مرحلن تي مشتمل آهي:

• نقصان: مکيه فيز وزن گھٽائڻ جي ذميواري ، وزن جي مقدار جي حساب سان متغير دوري سان جيڪو توهان وڃائڻ چاهيو ٿا ؛
• سار سنڀال: مطلوبه وزن پورو ٿيو ۽ وزن برقرار رکڻ لاءِ غذا تبديل ڪئي وئي. اھو مرحلو 30 ڏينھن تائين رھندو آھي.
• ٻيهر تعليم غذا جي ٻيهر تعليم ۽ صحتمند عادتن جو مجموعو آهي ، وزن کان بچاءُ ۽ چرٻي اثر کان بچڻ لاءِ. اھو مرحلو 30 ڏينھن تائين رھندو آھي.

هر مرحلي ۾ کاڌي جو پروگرام ۽ مخصوص جمالياتي علاج هوندو آهي ۽ علاج جي شروعات ۾ مريض جي صحت جي صورتحال ، بي ايم آئي ، جسم ۾ چرٻي ۽ وزن وڃائڻ جي پوري وزن کي جانچڻ لاءِ هڪ مڪمل تغذيه جو جائزو ورتو ويندو آهي.

5S علاج جي قيمت وزن جي مقدار جي حساب سان بدلجي ٿي جيڪا ضرور ضايع ٿيڻ گهرجي ، پر ابتدائي چڪاس جي سراسري قيمت 100 $ آهي ، جڏهن ته باقي علاج تقريبن 4،500 R $ تائين پهچي سگھي ٿو.

5S جي طريقي کان علاوه صحت مند طريقي سان وزن گھٽائڻ لاءِ ٻيون حڪمت عمليون آهن ، هيٺ ڏنل وڊيو چيڪ ڪريو: