سچائي بابت Detox چانهه صاف ڪري ٿي

مواد

• چانهه جا صحت جا فائدا
• Detox چانهه
• چانھ مان گھڻا صحت فائدا ڪيئن حاصل ڪجن
• لاءِ جائزو

اسان محتاط آھيون ڪنھن به رجحان ۾ جنھن ۾ شامل آھي ڊس آڪسائيڊ ڪرڻ صرف پيئڻ سان. هينئر تائين ، اسان س prettyئي چ awareيءَ ريت واقف آهيون ته مائع کاsا اسان جي فعال جسمن کي گهڻو وقت برقرار نٿا رکي سگھن ، ۽ اڪثر مشروبات مشهوريون کڻنديون آهن جن جا حقيقي detoxifying اثر هوندا آهن. پر ھڪڙو ٽيٽوڪس ، يا چانهن جو ڊيڪوڪس يا چانھ صاف ڪرڻ ، ھڪڙو سlerو خيال آھي س ideaي خيال لاءِ ، becauseاڪاڻ ته ان ۾ شامل آھي ڪجھ جڙي cوٽين جا ڪپڙا توھان جي موجوده ، صحتمند غذا ۾ شامل ڪرڻ جي بدران-مڪمل طور تي کا mealsي کي تبديل ڪرڻ جي.

detox teas جو خيال نئون ناهي: Giuliana Rancic مشهور طور تي الٽيميٽ چانهه جي غذا استعمال ڪئي وئي ته هن 2007 جي شادي کان اڳ ست پائونڊ وڃائي ڇڏيو، جڏهن ته ڪينڊل جينر تازو منسوب ڪيو ويو سندس رن وي تيار شخصيت کي سندس چانھ جي عادت سان (lyايو ويو آھي ته ھن وٽ تقريبن ھڪ درجن کپ ڊاٽڪس برانڊڊ ليمونگراس ۽ گرين چانھن جو ملاوٽ آھي!).

چانهه جا صحت جا فائدا

چانهه جا صحت جا فائدا تقريبن ھر علائقي کي coverڪيندا آھن: اطالوي ، ڊچ ۽ آمريڪي محققن مان 2013 جو تجزيو تجزيو مليو ته چانھ مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي فالج ۽ دل جي بيماريءَ جي خطري کي گھٽ ڪرڻ ۾ ، توھان جو بلڊ پريشر گھٽ ڪرڻ ۾ ، مزاج ۽ ذهني ڪارڪردگي و increaseائڻ ۾ ، ۽ ا yourا تائين پنھنجي توانائي کي برقرار رکڻ ۾. مٿي ۽ وزن گھٽ.

پر جڏھن اھو اچي ٿو detoxification لاءِ ، اڪيلي چانھ نوڪري لاءِ ڪافي ناھي. ”ڪو به کا foodو ، جڙي وٽي ، يا علاج بيمارين يا مرضن جي علاج ڪرڻ جي صلاحيت نٿو رکي ، ۽ نه ئي ان ۾ اها صلاحيت آهي ته جسم کي” ڊيڪوڪس “ڪري ،” مينوئل ولاڪورتا ، آر ڊي چوي ٿو. سڄو جسم ريبوٽ: پيرو سپر فوڊس غذا Detoxify، توانائي، ۽ سپرچارج فٽ لوس لاءِ. (اھو پڻ آھي whyو ته توھان چاھي سگھوٿا بند ڪريو بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين فعال چارڪول پيئڻ سان.

حقيقت ۾ ، ڪو به سخت ثبوت نه آهي چانهن جي ڪمپنين پاران ڪيل دعوائن جي پingرائي ڪندي ته انهن جا ڊيڪوڪس ٽي اصل ۾ انساني خاني کي پاڪ ڪن ٿا. بهرحال، اعليٰ معيار وارا چانهه جسم جي قدرتي روزاني عمل جي مدد ڪري سگھن ٿا detoxification- جيتري قدر ٻيا کاڌو ۽ مشروبات هن سسٽم کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، لورا Lagano، R.D. جو چوڻ آهي ته نيو جرسي سان تعلق رکندڙ هولسٽڪ غذائيت پسند. (چانس جي صحت جي فائدن جي باري ۾ وڌيڪ دريافت ڪريو جهڙوڪ چامومائل، گلابي، يا ڪاري چانهه.)

بنيادي سائي ۽ ڪارا چانهه اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهن (۽ ميچا سائي چانهه هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ 100 ڀيرا وڌيڪ آهي) - توهان جي قدرتي صفائي جي عمل کي وڌائڻ جو راز. ”اينٽي آڪسيڊنٽس ڪم ڪن ٿا آڪسائيڊٽيٽ اسٽيس کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ۽ اسان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز کي ، جن مان گھڻو ڪري ٿي سگھي ٿو دائمي سوزش ۽ حتيٰ اسان جي ڊي اين اي اسٽينس کي تبديل ڪرڻ ، ڪينسر ۽ chronicين دائمي بيمارين جي طرف وي و "ڻ لاءِ ،“ ولاڪورتا چوي ٿو.

Detox چانهه

جيڪڏهن سائي ۽ ڪاري چانهه پنهنجي ذات ۾ مددگار آهن، خالص صورت ۾، ڇا انهن بيگز جو ڪو به فائدو آهي جيڪو واضح طور تي ڊيٽوڪسنگ لاءِ برانڊ ٿيل آهي؟

”مخصوص detox teas پيش ڪن ٿا اضافي فائدن ۾ اضافي فائدا ،“ چوي ٿو ولاڪورتا. جڙي leوٽين وانگر ليمونگراس ، ادرڪ ، ڏند ڪٿا ، ۽ کير جو istوٽو س allني ۾ شامل آھن خاصيتون ھڪڙي صحتمند جگر جي مدد ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آھي ، انھن مان ھڪڙو عضوو جيڪو توھان جي قدرتي detoxifying عمل جو انچارج آھي. ادرڪ پڻ ثابت ڪيو ويو آهي ته جگر جي اندر آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ لاء، جيڪو اڻ سڌي طرح عضوي کي پنهنجي صفائي جي ڪم کي وڌيڪ موثر طريقي سان انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هو چوي ٿو.

ھڪڙي شيءِ detيان ۾ رکجي ڊيڪوڪس ٽيز ۾ ، جيتوڻيڪ ، ھڪڙو عام جزو آھي-۽ جڙي laوٽين وارو جلاب- سيني. ”detoxing جو هڪ حصو آنڊن جي صفائي آهي ، ۽ سيني هن عمل ۾ مدد ڪري ٿي ،“ هو وضاحت ڪري ٿو. جڏهن ته اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيئن رات جي وقت پيئڻ جي مختصر مدت، سيني کي گهڻو وقت تائين کڻڻ سان الٽي، دستن، اليڪٽرولائٽ عدم توازن، ۽ ڊيهائيڊريشن سبب ٿي سگهي ٿي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته روڪيو ويو آھي ، شامل ڪريو ڪجھ راتين لاءِ سينا ​​چانھ (Villacorta سفارش ڪري ٿو روايتي دوائون نامياتي سموٿ موو). پر پنھنجي عادت واري پيالي لاءِ سينا ​​کان پاڪ قسمن تي قائم رھو.

چانھ مان گھڻا صحت فائدا ڪيئن حاصل ڪجن

ٻنهي غذائي ماهرن اسان اتفاق ڪيو ته چانهه پيئڻ سان جڏهن توهان جاڳندا آهيو ۽ سمهڻ کان اڳ توهان جي سسٽم کي بحال ڪرڻ ۽ پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي چونڊ ڪندا آهيو. جيڪڏھن توھان چانھن جا شوقين آھيو ، س dayو ڏينھن ڪجھ پيالن ۾ ڪم ڪريو: جيستائين توھان ڪافين جي باري ۾ حساس نه آھيو ، توھان غالبا five پنجن کان ست ڪپن کي سن handleالي سگھوٿا بغير ڪنھن به منفي ضمني اثرات جي.

جيڪڏهن توهان چانهه جي ڊيٽڪس کي آزمائي رهيا آهيو، سڀ کان اهم پاسو اهو نه آهي ته توهان صحتمند چانهه جو قسم چونڊيو آهي - اهو ٻيو ڇا آهي جيڪو توهان کائو ٿا: "چانهه صرف دوا ۽ ختم ڪرڻ واري ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان جي غذا توهان جي سسٽم تي ٽيڪس نه ڏئي ٿي، جيڪا گھڻا آمريڪي کاڌو ڏوھاري آھن،" Lagano چوي ٿو. ولاڪورتا چوي ٿو ، توھان جي جسم کي صحيح طور تي ڊسڪس ڪرڻ لاءِ ، پروسيس ٿيل ۽ تريل کا foodsا ڪٽي fruitsڏين ، ۽ پنھنجي ميون ، vegetablesا ،ين ، س graو اناج ، ٿلھي پروٽين ، ۽ سوزش مخالف atsاٽن وانگر ايڪوڪوڊوس ۽ بادام کائي و ،ن. هڪ دفعو توهان جي غذا صاف ۽ نرم آهي توهان جي جسم تي ، detoxifying teas شروع ڪري سگهن ٿا و enhanceائڻ توهان جي قدرتي عضوي جي ڪم کي.

تنھنڪري detا آھن بهترين detox teas چونڊڻ لاءِ؟ جيڪڏھن توھان واقعي توجہ ڪري رھيا آھيو ھڪڙي اسٽاپ ۽ اسٽاپ ٽيٽوڪس تي (بجاءِ ر detو ڊٽوڪس ٽيز کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي) ، پروگرام ڏسو چيڪ ڪريو اسڪني مي چان ، جيڪو پيش ڪري ٿو 14- يا 28 ڏينھن جا پيڪيجز اعليٰ معيار جا ، لوز پتي. جڙي وٽيون. يا ٿورو پيسو بچايو ۽ ڪوشش ڪريو انھن مان چار آف دي شيلف detoxifying قسمن ۾ ، سفارش ڪئي وئي Lagano ۽ Villacorta پاران.

1. ڊنڊيليون چانهه: Dandelion مدد ڪري ٿو جگر جي ڪم کي toxins کي ختم ڪرڻ ۾ ۽ ھائيڊريشن ۽ اليڪٽروليوٽ بيلنس کي بحال ڪرڻ ۾ (روايتي دوائون EveryDay Detox Dandelion ، $ 5؛

2. ليمن يا ادرک جي چانهه: هي زندهه چانهه صبح جي لاءِ بهترين آهي ڇو ته ڪيفين جي هلڪي مقدار توهان جي پيٽ تي تباهي جي بغير توهان کي جاڳائيندي. ان سان گڏ، ادرک جي صحت جي فائدن ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۽ بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ شامل آهن، تنهنڪري توهان هن آرام واري چانهه پيئڻ کي سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا. (ٽوائننگ ليمون ۽ ادرڪ ، $ 3 tw twiningsusa.com)

3. Motivational چانهه: هر چانهه جي ٿلهي تي متاثر ڪندڙ پيغامن کان علاوه، هن خاص يوگي چانهه جي مختلف قسمن ۾ شامل آهن burdock ۽ dandelion توهان جي جگر کي مدد ڏيڻ لاء، ۽ جونيپر بيري توهان جي گردن جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء (يوگي ڊي ٽڪس، $ 5؛ yogiproducts.com)

4. ليمون جيسمين سائي چانهه: چيمومائل ۽ مٽيء سان سسٽم کي پرسکون ڪرڻ لاء، Villacorta بستر کان اڳ هڪ پيالو جي سفارش ڪري ٿو. و ،يڪ ، اھو آھي وٽامن سي جو و highيڪ مواد ، مطلب ته اھو اينٽي آڪسيڊنٽس سان ريل آھي (Celestial’s Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea، $ 3؛ celestialseasonings.com)

لاءِ جائزو