توهان کي اجاگر ڪرڻ کان قاصر

مواد

• مرڪوز ٿيڻ جو مطلب ڇا ناهي؟
• مرکوز نه ٿيڻ جي علامات ڇا آهن؟
• مرکوز نه ٿيڻ جا سبب ڇا آهن؟
• مون کي مرڪوز ٿيڻ کان قاصر هجڻ جي لاءِ طبي مدد ڪڏهن ڳولڻي آهي؟
• ڪئين تشخيص ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ناهي؟
• علاج ڪرڻ ۾ مرڪوز ٿيڻ ڪيئن نه ٿي رهيو آهي؟

مرڪوز ٿيڻ جو مطلب ڇا ناهي؟

توهان هر روز ڪم يا اسڪول ذريعي حاصل ڪرڻ لاءِ توجه ڀريو ٿا. جڏهن توهان توجه نه ٿا ڪري سگهو ، توهان واضح طور تي سوچي نٿا سگهو ، ڪنهن ڪم تي ڌيان ڏيو ، يا توهان جي توجه کي برقرار رکو.

جيڪڏهن توهان توجه نه ٿا ڪري سگهو ته ڪم يا اسڪول تي توهان جي ڪارڪردگي متاثر ٿي سگهي ٿي. توهان شايد اهو پڻ ڳولي سگهو ٿا ته توهان پڻ سوچي نٿا سگهو ، جيڪو توهان جي فيصلي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. ڪيترين ئي طبي حالتن ۾ توجه ڪرڻ جي قابل هجڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اهو هميشه هڪ طبي هنگامي ناهي ، پر توجه نه ڪرڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي.

مرکوز نه ٿيڻ جي علامات ڇا آهن؟

توجه نه ڏيڻ جي قابل ماڻهن کي مختلف انداز سان متاثر ڪري ٿو. ڪجھ علامتون توھان شايد محسوس ڪري سگھو ٿا:

• انهن شين کي ياد ڪرڻ کان قاصر آهن جيڪي ٿوري وقت اڳ واقع ٿيون
• اڃا تائين ويهڻ ۾ ڏکيائي آهي
• مشڪل سان سوچڻ ڏکيو
• گهڻو ڪري شين کي وڃائڻ يا ياد ڪرڻ ۾ مشڪل آهي
• فيصلا ڪرڻ ۾ ناڪامي
• پيچيده ڪم سرانجام ڏيڻ ۾ ناڪامي
• ڌيان جي کوٽ
• توجه ڏيڻ لاءِ جسماني يا ذهني توانائي جي گهٽتائي
• بنا ڳڻتي جي غلطيون ڪرڻ

توهان شايد غور ڪري سگھو ٿا ته اهو ڏينهن جي وقت تي يا ڪجهه خاص سيٽنگن تي ڌيان ڏيڻ وڌيڪ مشڪل آهي. ٻيا شايد تبصرو ڪري سگھن ٿا ته توهان پريشان ڪيو ٿا. توهان شايد ڌانڌلي نه ڪرڻ سبب ملاقاتن يا گڏجاڻين ۾ وڃون ٿا.

مرکوز نه ٿيڻ جا سبب ڇا آهن؟

توجه نه ڏيڻ جي ڪري هڪ دائمي حالت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو ، جنهن ۾:

• شراب جي استعمال جي خرابي
• ڌيان ڇڪائڻ واري حرڪت واري خرابي (ADHD)
• دائمي ٿڪ جو سنڊروم
• ويڙهاڪ
• ڪشن جي سنڊروم
• بيمثال
• مرلي
• اندرا
• وڏي مايوس ڪندڙ خرابي
• ذهني خرابيون ، جهڙوڪ شزيوفينيا
• بيچيني ٽنگ سنڊروم

زندگي گذاريندڙ تبديليون جيڪي توهان جي تسلط تي اثر انداز ٿين ٿيون:

• ننڊ جي گهٽتائي
• بکايل
• پريشاني
• وڌيڪ دٻاءُ

مرکوز ٿيڻ کان قاصر هجڻ پڻ ڪجهه دوائن جو ضمني اثر آهي. غور سان پڙهو. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان جي دوائون توهان جي مرضي مطابق متاثر ٿي سگهن ٿيون پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان رابطو ڪريو. جيستائين توهان جو ڊاڪٽر نه چئي تيستائين ڪنهن به دوا وٺڻ کان روڪيو نه.

مون کي مرڪوز ٿيڻ کان قاصر هجڻ جي لاءِ طبي مدد ڪڏهن ڳولڻي آهي؟

جيڪڏهن توهان مرڪوز ٿيڻ جي قابل نه هئڻ جي صورت ۾ فوري طور تي ڪنهن به علامتي جو تجربو ڪريو ٿا.

• شعور وڃائڻ
• توهان جي جسم جي هڪ پاسي تي عاجز يا ٽنگ
• سخت ڇاتي جو درد
• سخت سور
• اوچتو ، اڻ memoryاتل ياداشت جي نقصان
• بيخبر توهان ڪٿي آهيو

جيڪڏهن توهان هيٺين نشانين جو تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات لاءِ وقت مقرر ڪريو.

• متاثر ٿيل ياداشت جيڪا معمول کان وڌيڪ خراب آهي
• ڪم يا اسڪول ۾ ڪارڪردگي جي گھٽتائي
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• ٿڪ جا غيرمعمولي احساس

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات لاءِ پڻ ملاقات ڪرڻ گهرجي ها جيڪڏهن توجه نه ڏيڻ جي ڪري توهان جي قابليت تي اثر پوي ٿو ته توهان روزاني زندگي مان گذري يا پنهنجي زندگي مان لطف اندوز ٿي وڃو.

ڪئين تشخيص ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ناهي؟

توهان جي حالت جي تشخيص مختلف ٽيسٽ ۾ شامل ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ڪيترائي سبب آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامات تي بحث ڪرڻ سان گڏ صحت جي تاريخ گڏ ڪرڻ شروع ڪندو.

پڇيل سوالن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو: ”توھان ھن حالت کي پھرين محسوس ڪيو؟“ ۽ "توهان جي ارتقا بهتر يا خراب ٿيڻ جي صلاحيت ڪڏهن آهي؟"

توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائن ، سپليمنٽس ۽ جڙي ٻوٽين جو جائزو وٺي سگھي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته اهي توهان جي توجه کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

ان سموري معلومات کي ڌيان ۾ رکڻ ، توھان جو ڊاڪٽر ڪنھن تشخيص ڪرڻ يا وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو. هو يا هو سفارش ڪري سگھي ٿو انهن مان هڪ يا وڌيڪ تجربن مان:

• رت جي جاچ هارمون جي سطح کي طئي ڪرڻ لاءِ
• دماغ کي غيرمعمولي ڏسڻ لاءِ CT سکن ڪريو
• electroencephalography (EEG) ماپڻ ڪري ٿو

مرڪوز ڪرڻ جي سگهه جي تشخيص وقت ۽ وڌيڪ اڀياس ڪري سگھي ٿي.

علاج ڪرڻ ۾ مرڪوز ٿيڻ ڪيئن نه ٿي رهيو آهي؟

توهان شايد تبديليون ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندا آهيو جيڪڏهن توهان جي توجه ڏيڻ جي قابليت بهتر بڻائي جيڪڏهن اها طرز زندگي سان لاڳاپيل آهي. مثالن ۾ شامل آهن:

• س grو اناج ، ميوو ، ڀا vegetablesيون ، ۽ اڻپڻ پروٽين سان گڏ متوازن غذا کائڻ
• هر ڏينهن ڪيترائي نن mealsا کاڌا کائڻ
• وڌيڪ سمهڻ
• ڪيفين جي گھٽتائي کي گھٽائڻ
• دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ قدم کڻڻ ، جهڙوڪ غور ڪرڻ ، جرنل ۾ لکڻ ، يا ڪتاب پڙهڻ

ٻيا علاج توهان جي خاص تشخيص تي ڀاڙين ٿا.

مثال طور ، ADHD سان تشخيص ماڻهن کي شايد مختلف مختلف طريقيڪار جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. ھن ۾ مشغولن کي محدود ڪرڻ يا علاج جو اثر گھٽائڻ جي لاءِ علاج جو طريقو شامل آھي. انهي ۾ والدين جي تعليم پڻ شامل ٿي سگھي ٿي.