گوشت لاءِ 5 مزيدار ۽ آسان سبزي وارو سودو

مواد

• گوشت نه؟ ڪو مسئلو ناهي!
• 1. گاجر
• 2. پورٽوبيلو مشروم
• 3. ا Eريون
• 4. ميوي وارو
• 5. اٻرائيندڙ

گوشت نه؟ ڪو مسئلو ناهي!

ڪير ٿو چوي ته توهان کي هڪ لذيذ ۽ اطمينان بخش کاڌو ٺاهڻ لاءِ گوشت ، پولٽري ، سور جو گوشت ، يا مڇي جي ضرورت آهي؟

برگر کان گرم ڪتن ۽ بيڪن تائين ، اسين گوشت کي سادي ، مزيدار تازي ggر واري سورن لاءِ و dishesائي رهيا آهيون. ڪابه ڀڃڪڙي ناهي. گهڻو ذائقو.

آيا توهان شروعاتي طور تي ڀاarianي وارا آهيو يا صرف ڪجهه بنا ماني وارا سومر جي انسپائريشن جي تلاش ڪري رهيا آهيو. هرڪو پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ نباتات مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا.

اڃا دلچسپي وٺندي؟ زبردست ، چيڪ ڪريو ھي 5 سبزياتي کاڌ خوراڪ جي ترڪيبون.

1. گاجر

هن جون اکيون تنهنجو چالاڪ نه آهن. ”گاجر ڪتو“ هڪ انسٽاگرام فنيشن بڻجي ويو آهي جيڪو اصل شيءَ وانگر نظر اچي رهيو آهي.

اتي موجود ڪجهه سٺا سبب آهن پروسيس ٿيل گوشت کي کيڏڻ لاءِ ، ۽ گاجر هڪ بهترين سُٺي تبديلي کي ٺاهيندا آهن. ڀريل گاجر هڪ "گوشت خور" ڀا vegetي وارو گرم ڪتو ٻرندڙ آهي جيڪو sweetريو ويندو آهي ۽ مٺا ٿي ويندو آهي اسان کي سڀني ٽاپنگن کي پاس ڪيو.

سموري دل جي صحتمند فائبر ، بيٽا ڪيروٽين ۽ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس جو ذڪر نه ڪرڻ جيڪي گاجر فراهم ڪندا آهن.

پرو ٽپ: توهان جي گاجر ڪتن کي شادي ڪرڻ ضروري آهي ، تنهنڪري هن اهم قدم کي ڇڏي نه ڏيو!

2. پورٽوبيلو مشروم

هيمبرگ ، توهان جي ميچ کي پورا ڪريو.

ڀريل پوربوبيلو مشروم لاءِ گوشت جي پيٽ کي بدلايو نه رڳو مزيدار آهي (هيلو ، عمامي ذائقو) ، هي توهان جي صحت لاءِ هوشيار آهي. هي رسالي ‘ڪمرو برگر ڪنهن به گرما جي BBQ تي ڀا -ي جي دوست هوندا.

نه رڳو توهان جيلوريز کي گهٽائيندو ، پر توهان ڪيترن ئي فائبر ، وٽيامين ۽ معدنيات شامل ڪندا. مشروم اينٽي آڪسيڊنٽس ، بي وٽامن ۽ پوٽاشيم جو بهترين ذريعو آهن.

3. ا Eريون

هتي هر شي تي سبزياتي دوست دوست بيڪن آهي ، پر اسان سوچيو ٿا ته بينگن هڪ بهترين (۽ آسان ترين) آهي.

بينگن جي بيڪن ٺاهڻ تمام سادو آهي ۽ نتيجي ۾ سينڊوچ ، سلاد ۽ وڌيڪ وانگر هڪ بدبودار ، سوادج ٽپڻ.

بڪمل جي صحت جا فائدا به نقصان نه پهچائيندا. هي غذائيت وارو ڳچ انڀائي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ گهڻو آهي ۽ هڪ ڏيکاريل ٻج شايد دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.

4. ميوي وارو

ڇا اسان اهو چئي سگھون ٿا ته اسان ڪيتري خوش آهيون ته گھٽيل ميوو هڪ شيءِ بڻجي وئي؟

هن ميوي جو ذائقو مٺي ذائقو ۽ بناوت آهي جيڪو گوشت ۽ ڇڪيل گوشت وانگر مشابهت رکي ٿو. ان کي آلو جي مٿن تي چڙهي ڇڏ ، يا ڪرڪي ڪوليسلو جي پاسي سان کائو.

اڪثر ميوي جي بدران ، ميوي جي اندر پروٽين جي هڪ شاندار مقدار آهي ، اها سبزيات کي مڪمل طور بنا ڏيندي آهي. جڪروڙا چمڙي کي فائدي ڏئي ٿو ، مدافعتي صحت کي وڌائي سگھن ٿا ۽ رت جي شڪري کي ڪنٽرول ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

وڌيڪ ، اهو هڪڙو خوبصورت حيرت واري سبزي وارو ٽاڪ ڀريندو آهي.

5. اٻرائيندڙ

اسان کي بینگن جي تمام گهڻي محبت آهي ته اسان ان کي ٻه ڀيرا شامل ڪيو.

مهانگني ، فائبر ، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور ، ،من وارا ڪڪڙ لاءِ مڪمل سوٽا آهن.

ان pulledاڙيل بيگن BBQ سينڊوچز کي وڏي ۾ جرايو ، اندر ڊ digي ۽ اسان جي مهرباني بعد ۾.

ٽفني لا فورج هڪ پيشه ور شيف ، ريسيس ڊولپر ، ۽ فوڊ ليکڪ آهي جيڪو بلاگ پارسنيپ ۽ پيسٽري هلائي ٿو. هن جو بلاگ متوازن زندگي ، موسمي ترڪيبون ، ۽ صحت واري صلاح مشوري جي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن هو باورچی خانه ۾ نه آهي ، ٽفني يوگا ، جابلو سفر ، سفر ، نامياتي باغباني ، ۽ پنهنجي ڪارگي ، ڪوڪو سان گڏ گھمڻ گهري ٿي. هن جو بلاگ يا انسٽاگرام تي گهمڻ وڃو.