وزن ڪنٽرول اپڊيٽ: بس اهو ڪريو ... ۽ اهو ڪريو ۽ اهو ڪريو ۽ اهو ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

ها ، ورزش کیلوري کي ساڙي ٿي. پر ھڪڙي نئين مطالعي مطابق ، ر fitو فٽ ھجڻ توھان جي ميٽابولزم کي و boostائي نه سگھندو جيترو توھان توقع ڪري سگھوٿا. ورمونٽ يونيورسٽيءَ جي محققن ا previously ۾ ئي بي sedل ھئي (پر ٿلھي نه ھونديون) عورتون ، جن جي عمر 18-35 ھئي ، يا ته sixھن مھينن جي مزاحمت يا برداشت جي تربيت ڪن ، تدريسي طور تي شدت و increasingائي ھڪڙي ٽرينر جي ھدايت ھي.

مزاحمتي مشق ڪندڙ ، جن مشينن تي ڪم ڪيو ، حاصل ڪيا عضلات جي طاقت ۽ و fatائي چربی برداشت ڪرڻ وارا مشق ڪندڙ ، جيڪي ڊوڙيا ۽ ڊوڙيا ، انهن جي ايروبڪ صلاحيت کي 18 سيڪڙو وايو - جيتوڻيڪ انهن جسم جي ساخت ۾ ٿوري تبديلي ڏيکاري. پر ، سواءِ ميٽابولڪ شرح جي آرام و inڻ جي متوقع وا for جي ، عضلات جي و increasedڻ جي ڪري ، ا studiedياس ڪيل عورتن مان ڪنھن به پنھنجي روزاني توانائي جي خرچن ۾ ڪا خاص تبديلي نه ڏيکاري. يونيورسٽيءَ ۾ غذائيت ۽ دوائن جو پروفيسر ، ايريڪ پوهلمين ، پي اي. ڊي چوي ٿو ، ”فائدا بنيادي طور تي انھيءَ توانائيءَ مان آيا آھن جيڪا اھي ورزش دوران استعمال ڪندا ھئا.

جيتوڻيڪ Poehlman کي اميد ھئي ته ھي نوان فٽ عورتون و caloriesيڪ کیلوريون ساڙينديون و physيڪ جسماني طور سرگرم رھڻ سان باقي ڏينھن ، انھن مان ڪنھن به پنھنجي روزاني جي سرگرمي جي سطح کي وائي نه ڏيو. ا ،ا تائين ، هن جي تحقيق هڪ againيرو showsيهر ڏيکاري ٿي ته ورزش جلائي ٿي کیلوريون ، ۽ طاقت جي تربيت و yourائي ٿي توهان جي آرام واري ميٽابولزم کي تناسب ۾ گھٽائي ٽشو جي مقدار ۾ جيڪو توهان شامل ڪيو آهي.

لاءِ جائزو