وزن گھٽائڻ جا طريقا: Detox Diets بابت سچ

مواد

• لاءِ جائزو

سوال. منهنجي هڪ دوست ڊيٽوڪس ڊائٽ ڪري وزن گھٽائي ڇڏيو. ڇا detox diets توهان لاء صحتمند آهن؟

الف. اتي يقينا better بھترين طريقا آھن توھان لاءِ ڪجھ پائونڊ گھٽائڻ لاءِ. Detoxification، يا صاف ڪرڻ، غذا جو مقصد توهان جي جسم کي بيمارين جي سبب "زهر" کان نجات ڏيارڻ جو مقصد آهي خوراڪ جي قسمن ۽ مقدار کي محدود ڪندي جيڪي توهان کائي سگهو ٿا. ڪجھ منصوبا ڪنھن به شيءِ جي اجازت نٿا ڏين سواءِ ڪجھ ميون ۽ vegetablesاين جي (جيڪي اڪثر ڪري رسن ۾ گھميا ويندا آھن) ، جڏھن ته مشهور ماسٽر ڪلينز فاسٽ توھان کي محدود ڪري ٿو لال مرچ سان elريل امرت تي 10 ڏينھن لاءِ.

جيئن ته ڪيترن ئي ڊيٽوڪس منصوبن لاءِ روزاني ڪيلوري جي ڳڻپ 700 کان مٿي ٿي وڃي ٿي، جيڪڏهن توهان انهن جي پيروي ڪندا ته توهان سست ٿي ويندا، ڊيوڊ گروٽو، آر ڊي، جو باني، نيوٽريشن هائوس ڪال جو باني، ايلمهرسٽ، ايليينوس ۾ هڪ ذاتي صلاحڪار ڪمپني. پر جيڪو وزن توھان و loseائيندؤ ان ۾ شامل ھوندو پاڻي ۽ ٿانون جا عضلاتي بافتو بجاءِ جسم جي چربی جي. ۽ ڊگهي عرصي تائين پتلي ٿيڻ جي اميد نه رکو: ڇاڪاڻ ته اهي detox ڊائٽ توهان جي جسم کي بک جي موڊ ۾ وجهي ٿو، اهو توانائي کي بچائڻ لاء هر ڪلوري تي لڳل آهي. ٿلهي عضلاتي ڪاميٽي جو نقصان پڻ توهان جي ڪلوري جلندڙ فرنس کي ختم ڪري ٿو. پوءِ هڪ youيرو جڏهن توهان پنهنجي پراڻي کا eatingي جي عادتن ڏانهن موٽندؤ ، گرٽو چوي ٿو ، توهان جو ميٽابولزم سست ٿي ويندو ، توهان کي وزن و regائڻ جو و moreيڪ امڪان. ويتامين جي گھٽتائي پڻ ممڪن آهي، خاص طور تي انهن منصوبن سان جيڪي ميون ۽ ڀاڄين کي محدود ڪن ٿا.

وڌيڪ ڇا آهي، detox diets جو سڄو تصور گمراهه ڪندڙ آهي ۽ اهو هڪ بهتر حڪمت عملي آهي ته هڪ متوازن صحتمند غذا ڏانهن لٺ. ”توهان جو جگر ۽ organsيا عضوا قدرتي طور تي توهان جي جسم مان نام نهاد فضول ڪ removeن ٿا ،“ گروٽو چوي ٿو. "کا wholeو س wholeو اناج ، پيداواري ، صحتمند چربی ، گھٽ چربی وارو کير ، ۽ ٿلهو پروٽين ان عضون ۽ توھان جي جسم جي خاتمي واري عمل کي اعليٰ حالت ۾ رکي ٿو. جيڪڏھن توھان پنھنجي کیلوري جو مقدار 1500 تائين روزانو گھٽائيندؤ ، توھان پڻ وزن گھٽائيندؤ."

وزن گھٽائڻ جا ٽوٽڪا ڳولھيو جيڪي واقعي ڪم ڪن ٿا - ۽ دريافت ڪريو ته ڪيئن وزن گھٽايو وڃي متوازن صحتمند غذا کائڻ سان.

لاءِ جائزو