Botanicals ڇا آهن، ۽ اهي توهان جي صحت لاء ڇا ڪري سگهن ٿا؟

مواد

• اشواگندا روٽ
• جنجر روٽ/ريزوم
• ليمون بالم bوٽي
• Andrographis جڙي وٽين
• ايلڊر بيري
• محفوظ طريقي سان بوٽنيڪل استعمال ڪيئن ڪجي
• لاءِ جائزو

هڪ سپليمنٽ اسٽور ۾ وڃو، ۽ توهان فطرت کان متاثر ٿيل ليبلز سان گڏ درجنين پروڊڪٽس کي ڏسڻ لاءِ پابند آهيو جنهن کي "بوٽنيڪل" سڏيو ويندو آهي.

پر botا آهن نباتاتي ، واقعي؟ سادي لفظن ۾ ، ھي مادو consistوٽي جي مختلف حصن تي مشتمل آھن ، بشمول پتي ، پاڙ ، پاڙ ۽ گلن جي ، آھن مادر فطرت جي دواخانو. انھن کي ڏيکاريو ويو آھي مدد ڪرڻ ۾ ھر شيءِ جي مدد سان پيٽ جي مسئلن کان وachesي سر درد ۽ پيٽ جو درد ، گڏوگڏ اھي مدافعتي نظام جي مدد ڪن ٿا ۽ د fightاءَ سان وڙھڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

”نباتات ۾ سوين منفرد مرڪب شامل آهن جيڪي جسم ۾ ڪيترن ئي رستن ذريعي ڪم ڪن ٿا ،“ Tieraona Low Dog ، M.D ، جو هڪ گڏيل مصنف چوي ٿو. دوا جي جڙي Nationalوٽين لاءِ نيشنل جيوگرافڪ گائيڊ (خريد ڪريو، $22، amazon.com). ڪيتريون ئي نباتات به اڊاپٽوجنز آهن، ۽ اهي جسم جي بدلجندڙ، دٻاءُ واري حالتن سان مطابقت رکن ٿيون ۽ اسان جي قدرتي دٻاءُ کي سنڀالڻ واري ميکانيزم کي مدد ڏين ٿيون، رابن فوروٽان، R.D.N. چوي ٿو، گارڊن سٽي، نيو يارڪ ۾ هڪ مربوط دوائن جي غذائي ماهر.

ھڪڙي حالت کي حل ڪرڻ لاءِ جيئن مٿي mentionedاڻايل انھن مان ھڪڙي ، ماھرن جو چوڻ آھي ته اھو قدرتي علاج ڏسڻ جي سمجھ ۾ اچي ٿو ، جيڪي نرم آھن ۽ عام طور تي ان جا ضمني اثرات ناھن. (انھن مسئلن لاءِ جن کي و powerfulيڪ طاقتور ، ٽارگيٽڊ علاج جي ضرورت آھي ، ھڪڙي دوا سڏيو وي ٿو؛ پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.) ھتي غور ڪرڻ لاءِ پنجن سائنسي پedتي پيل نباتات آھن. (لاڳاپيل: ڇو بوٽنيڪلز اوچتو توهان جي سڀني چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ آهن)

اشواگندا روٽ

لاءِ استعمال ڪيو ويو: دressاءُ ۽ ننڊ جا مسئلا.

ڪيئن نباتاتي ڪم: "Cortisol ڏينهن جي آخر ۾ ٿيڻ گهرجي ۽ صبح جو سوير ٿيڻ گهرجي، پر دائمي دٻاء انهي چڪر کي خراب ڪري سگهي ٿو،" ڊاڪٽر لو ڊاگ چوي ٿو. اشوگنڌا، جڏهن ڪيترن ئي هفتن تائين ورتو وڃي، Cortisol کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

بوٽنيڪل کي وٺو جيئن: هڪ گولي جنهن ۾ معياري عرق هجي، يا خشڪ اشواگنڌا جي جڙ کي کير ۾ وينلا ۽ الائچي سان گڏ پچايو.

جنجر روٽ/ريزوم

لاء استعمال ڪيو ويو: هاضمي جا مسئلا ، بشمول جلن واري آنڊن جي سنڊوم ، متلي ۽ ريفلڪس؛ لڏپلاڻ جي درد کي گھٽ ڪرڻ ، حيض جي تڪليف ، ۽ فائبرائڊ. (وڌيڪ هتي: ادرک جا صحت فائدا)

ڪيئن نباتاتي ڪم: ادرڪ مدد ڪري ٿو کا foodي کي معدي ذريعي منتقل ڪرڻ ۾. اهو پينڪرياز کي لپيس ڇڏڻ لاءِ پڻ حوصلا افزائي ڪري ٿو ، جيڪو چربی کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هڪ ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ پروسٽگينڊن کي روڪي ٿو، جيڪي مدت جي درد سان ڳنڍيل آهن. (لا :اپيل: 15 بھترين سوزش واري کا Foodا جيڪي توھان کي کائڻ گھرجن باقاعدي)

خبردار: بلڊ پريشر گھٽائيندڙ دوائون يا اينٽي پليٽليٽ دوائون نه وو.

و botو نباتاتي طور: هڪ چانهه ، ڪيپسول ، يا م candائي واري شڪل ۾.

ليمون بالم bوٽي

لاءِ استعمال ڪيو ويو: پريشاني، دٻاء، معمولي پيٽ جا مسئلا.

ڪيئن نباتاتي ڪم ڪري ٿو: محقق بلڪل پڪ ناھي ، پر اھو ڏيکاريو ويو آھي ھڪڙو موڊ ماڊلٽر ۽ پرسکون ايجنٽ ، اڪثر ڪم ڪري رھيا آھن ھڪ ڪلاڪ جي اندر. اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي مرکوز رهڻ: ليمن بام ياداشت کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ رياضي ڪرڻ جي رفتار، تحقيق جي مطابق.

خبردار: ان کان پاسو ڪريو جيڪڏھن توھان استعمال ڪريو ٿائيڊروڊ دوائون يا سھڻيون شيون.

و botو نباتاتي طور: هڪ چانهه.

Andrographis جڙي وٽين

لاء استعمال ڪيو ويو: نزلو ۽ زڪام. (BTW ، ھتي آھي ڪيئن tellايو ته توھان ڪھڙي وائرس سان ڊيل ڪري رھيا آھيو.)

ڪيئن نباتاتي ڪم ڪري ٿو:ان ۾ antimicrobial ۽ anti-inflammatory خاصيتون آهن جيڪي سانس جي صحت جي مدد ڪن ٿيون، ۽ اهو مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو.

خبردار: جيڪي antiplatelet يا بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ وارين دوائن تي ھجن انھن کي ان کان پاسو ڪرڻ گھرجي.

و theو نباتاتي طور: ڪيپسول يا چانهه.

ايلڊر بيري

لاءِ استعمال ڪيو ويو: فلو ۽ اپر ريسپريٽري وائرل انفيڪشن جي شدت کي گھٽ ڪرڻ لاءِ؛ اھو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو انفيڪشن کي روڪڻ ۾.

ڪيئن نباتاتي ڪم ڪري ٿو:اھو ھڪڙو طاقتور اينٽي وائرل ۽ antimicrobial آھي جيڪو وائرس کي اسان جي سيلز ۾ داخل ٿيڻ ۽ نقل ڪرڻ کان روڪي ٿو ۽ مدافعتي نظام جي سيلز کي ھڪ helpsئي سان رابطي ۾ مدد ڪري ٿو. اهو شايد بيڪٽيريا جي وا growth کي به روڪي ، تحقيق sولي ٿي.

خبردار: ماڻھو و takingي رھيا آھن immunosuppressant دوائون بزرگ کان پاسو ڪرڻ.

ٽينباتاتي طور تي جيئن: ھڪڙي چانھ ، ھڪڙو رنگ ، يا ھڪڙو شربت جيڪو توھان مشروبات ۾ شامل ڪيو. (لاڳاپيل: هن فلو جي موسم ۾ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاءِ 12 کاڌو)

محفوظ طريقي سان بوٽنيڪل استعمال ڪيئن ڪجي

جڏهن ته نباتات تمام محفوظ ٿي سگهن ٿيون، ڪيتريون ئي دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿيون، خاص طور تي جيڪڏهن ٻوٽو ساڳئي حالت کي نشانو بڻائي رهيو آهي جيئن دوا، جنجر هولٽين، آر ڊي اين، سيٽل ۾ هڪ غذائيت پسند، جيڪو ضمني صحت ۾ ماهر آهي. هميشه پنھنجي صحت جي سار سن providerال ڏيندڙ سان چيڪ ڪريو ان کان ا you توھان ھڪڙو ضميمو وو. (وڌيڪ هتي: ڪيئن غذائي سپليمنٽس توهان جي نسخن جي دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿا)

ڇاڪاڻ ته بوٽنيڪل FDA پاران منظم نه آهن، اهي معيار ۾ وڏي پيماني تي مختلف آهن. جڏھن انھن کي خريد ڪريو ، ڏسو ٽئين پارٽيءَ جي سرٽيفڪيشن ، جھڙوڪ NSF انٽرنيشنل يا يو ايس پي ، يا چيڪ ڪريو ConsumerLab.com ، جيڪي سپليمنٽس جي جانچ ڪن ٿا. ماهر صلاح ڏين ٿا انھن برانڊن جي: گايا جڙي ،وٽيون ، جڙي Pوٽين جو فارم ، جبل جا گلاب جڙي ،وٽيون ، ۽ روايتي دوائون.

شڪل ميگزين ، سيپٽمبر 2021 مسئلو

لاءِ جائزو