دوره ڪرمپ وانگر ڇا محسوس ٿيندو آهي؟

مواد

• ڪهڙي دور ۾ درد محسوس ٿئي ٿو
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• گهر ڪرڻ لاءِ ڪوشش جو گهر
• گهڻي وڃو
• 4 يوگا درد کي دور ڪرڻ لاءِ ظاهر ڪندو آهي

جائزو

حيض جي دوران ، هارمونس جهڙو ڪيميائي مرڪب جنهن کي پروسٽگينڊينز سڏبو آهي ، uterus کي معاهدو ڪرڻ ۾ حرڪت ڪندو آهي. هي پنهنجي جسم کي uterine lining کان نجات ڏياريندو آهي. اهو دردناڪ يا غير آرام سان ٿي سگهي ٿو ، ۽ اهو آهي جنهن کي عام طور تي “cramps.”

نقصان به ٿي سگهي ٿو:

• اينوميوٽروميسس
• فائبرائيڊس
• جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن
• سروائلي اسٽينوسيس

ڪهڙي دور ۾ درد محسوس ٿئي ٿو

هر ڪنهن جي لاءِ شدت ۽ مدت مختلف ٿي سگهي ٿي. اهي عام طور تي توهان جي دوري دوران مختلف آهن ، پهرين ڪجهه ڏينهن کان پوء درد يا تڪليف گهٽجي وڃي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته پروسٽگينڊينز جو ليول گهٽجي ويندو آهي ڇو ته يوٽرين لائننگ خارج ٿي ويندي آهي ۽ ليننگ ۾ پروسٽگينڊينز توهان جي جسم مان خارج ٿي ويندا آهن.

گهڻو ڪري ، ماڻهن کي پنهنجي هيٺين پيٽ يا پوئتي ۾ درد ٿيندو. پر ڪجهه صرف هيٺين پوئتي ۾ درد جو تجربو ڪندو. ڪجهه ماڻهو پڻ پنهنجن مٿين ران ۾ رڪاوٽ لڳائڻ جو تجربو ڪندا آهن.

رحم ۾ ھڪڙو عضلات آھي جڏهن اهو معاهدو ڪيو ۽ آرام دوران آرام ڪري ٿو ، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو:

• تيز
• ڇڪڻ
• پٺي وانگر درد وانگر سخت يا تنگ ٿيڻ
• ٿڌي پيٽ جو درد ، يا ان کان به وڌيڪ ڏکوئيندڙ پيٽ جو سور ، جھڙوڪ جڏھن توھان وٽ معدي جي وائرس آھي

حيض جي خرابي سان گڏ ، ڪجهه عورتن جو پڻ تجربو آهي:

• اسهال يا آزاد ٿيڻ واري حرڪت
• قبض
• اٻڙاڪو
• دٻاءُ
• الٽي
• سر درد

درد ناجائز ٿي سگهي ٿو يا اڃا به ڏکوئيندڙ ، پر اهي توهان کي اسڪول يا ڪم کان گهر نه رکڻ گهرجي. درد يا تڪليف جي انهي سطح کي عام ناهي ، ۽ ڪجهه آهي جيڪو توهان پنهنجي ڊاڪٽر بابت ڏسڻ گهرجي.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

توهان جي دور سان ڪجهه رڪاوٽ عام آهي ۽ توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيءِ ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن:

• توهان جا ڪريو توهان جي زندگي يا روزاني سرگرمين سان مداخلت ڪن ٿا
• توهان جي مدي دوران توهان جي دور جي پهرين ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ خراب ٿي وڃي ٿو
• توهان جي عمر 25 کان مٿي آهي ۽ اوچتو توهان ڪرمپ ٿيڻ شروع ڪيو ، يا توهان جو مدي هميشه معمول کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ محسوس ٿيو

توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي پيلوڪ امتحان وٺي سگهندو ته اهو ڏسڻ ۾ اچي ته خراب ٿيڻ جي ڪا بنيادي سبب آهي. جيڪڏهن توهان کي توهان جي مدي کان ٻاهر ٻين وقتن تي خرابي هئڻ گهرجي ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي به فون ڪرڻ گهرجي.

گهر ڪرڻ لاءِ ڪوشش جو گهر

توهان پنهنجن پنڌ گهٽائڻ لاءِ هيٺيان طريقا آزمائي سگهو ٿا.

• هلڪي ورزش
• گرمائش جا پيڊ
• آرام
• کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا سور ڏيندڙن کي

گهڻي وڃو

جيڪڏهن مٿي بيان ڪيل طريقا اثرائتو نه هوندا آهن ، توهان جو ڊاڪٽر زباني معدنيات سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. انهن ۾ ظاهر ٿيو آهي حيض ڀرڻ کي گهٽ ڪرڻ.

ياد رکو توهان کي خاموشي ۾ تڪليف نه ٿيڻ گهرجي. اتي آهن علاج ۽ طريقن کي دور ڪرڻ جي طريقن کي منظم ڪرڻ ، ڪا به بنيادي سبب ناهي.

4 يوگا درد کي دور ڪرڻ لاءِ ظاهر ڪندو آهي