Goا و Goڻ و aي ٿو ھڪڙي غذائيت پسند وانگر

مواد

• لاءِ جائزو

ھڪڙو مٿين سوالن مان جيڪو مان متوقع گراهڪن کان پ askedان ٿو ، ”توھان واقعي doا ڪندا آھيو؟ اھو ھڪڙو وڏو سوال آھي ، becauseو جو ھڪڙو غذائيت پسند doesا ڪندو آھي جيترو سforو ڪونھي جيترو چوڻ آھي اڪائونٽنٽ يا جانورن جو. منهنجو بهترين جواب هي آهي: مان توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪريان ٿو ته توهان ڪٿي آهيو، توهان ڪٿي ٿيڻ چاهيو ٿا، ۽ اتي ڪيئن حاصل ڪجي.

ڪيترائي ماڻھو پريشان آھن ته مان انھن کي oldمڪائڻ وارو آھيان ، انھن کي ليڪچر ڏيندس ، يا پنھنجو پسنديده کا foodsو ڪي ڏيندس. اتي ڪجھ غذائيت پسند آھن جھڙا ، پر مان انھن مان نه آھيان. مان سمجھان ٿو پاڻ کي و moreيڪ کا aي جي ڪوچ جو ، myو ته منھنجو مقصد آھي خبر ڏيڻ ، متاثر ڪرڻ ، صلاح ڏيڻ ، ۽ مدد ڪرڻ پنھنجي گراهڪن جي ، ۽ مان انھن کي ڪامياب ڏسڻ چاھيان ٿو! منهنجي س lifeي زندگيءَ ۾ ، مون ڪڏهن به استادن ، ڊاڪٽرن يا باسن کي س respondedو جواب نه ڏنو جن سخت رستو اختيار ڪيو ۽ آمرانه انداز اختيار ڪيو. جيتوڻيڪ جڏهن آئون ذاتي ٽرينر جي حيثيت سان گراهڪن سان ڪم ڪريان ٿو، منهنجو انداز ماڻهن کي انهن جي جسمن کي سمجهڻ ۽ فعال ٿيڻ سان پيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ بابت گهڻو آهي. بوٽ ڪيمپ جي انداز کان پري!

اھو چيو ، جيڪڏھن توھان ھجو مون سان انفرادي طور ملڻ ، ھتي آھي توھان expectا جي اميد ڪري سگھوٿا:

پھريائين مان مڪمل ڪريان ٿو مڪمل غذائيت جو جائزو ، جنھن ۾ توھان جي وزن جي تاريخ ، موجوده ۽ ماضي جي طبي تاريخ ، خانداني طبي تاريخ ، کا foodي جي الرجي يا عدم برداشت ، پسند ۽ ناپسند ، کائڻ ، سمھڻ ۽ ورزش جي عادتن بابت ، ماضي وزن گھٽائڻ جون ڪوششون ، جذباتي ۽ سماجي شامل آھن. کاڌي سان تعلق ۽ گهڻو ڪجهه.

ا weتي هلي اسان ذاتي طور تي ، ڪڏهن منهنجي آفيس ۾ ، ڪڏهن توهان جي گهر ۾. اسان توهان جي مقصدن تي بحث ڪنداسين ۽ مان توهان جي غذائيت جي تشخيص بابت پنهنجا خيال ۽ تاثرات حصيداري ڪندس. هي اسان givesنهي کي ڏئي ٿو شروعاتي نقطو ۽ منزل ، لازمي طور تي ”جتي توهان آهيو هاڻي“ ۽ ”جتي توهان ختم ڪرڻ چاهيو ٿا.

پوءِ اسان developاھينداسين ھڪڙي راند جو منصوبو گڏجي ا forتي وڻ لاءِ. ڪجهه ماڻهو هڪ رسمي، منظم ڪيل کاڌي جي منصوبي کي پسند ڪن ٿا. muchيا گھڻو بھتر ڪن ٿا تبديلين جي مختصر فهرست سان جيڪي مخصوص ۽ ماپيل آھن ، جيئن رات جي ماني ۾ 2 پيالي gا addingيون شامل ڪرڻ ۽ اناج کي ا in ۾ ڪٽڻ. آئون منصوبي يا تبديلين جي پويان دليل بيان ڪندس، بشمول حقيقت ۾ اهي توهان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪندا ۽ توهان ڇا توقع ڪري سگهو ٿا.

اسان جي ابتدائي دوري کان پوءِ ، مان پنھنجي گھڻن گراهڪن کان پ askان ٿو ته ھر روز مون سان رابطو ڪن ، يا ته اي ميل يا فون ذريعي. منهنجي تجربي ۾ ، روزاني مدد نازڪ آهي. ملاقاتن جي وچ ۾ هڪ پورو هفتو انتظار ڪرڻ لاءِ تمام ڊگهو آهي جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، سوال آهن، يا ٽريڪ بند ڪريو. هر روز آئون توهان سان رابطو ڪريان ٿو، منهنجو مقصد آهي توهان جي سوالن جا جواب ڏيڻ ۽ مدد پيش ڪرڻ، توهان کي اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ ڇو، تصديق ڪريو ته توهان جسماني طور تي ٺيڪ محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جي ترقي ۽ نتيجن کي ٽريڪ ڪريو. آخرڪار مون کي اميد آهي ته توهان ان نقطي تي پهچي ويندا جتي توهان کي منهنجي وڌيڪ ضرورت نه رهي، ڇو ته توهان نه صرف پنهنجا مقصد پورا ڪيا آهن، پر توهان جيڪي تبديليون ڪيون آهن اهي توهان جي کائڻ جو نئون ’عام‘ طريقو بڻجي ويون آهن.

منهنجو انداز ترقي ڪري چڪو آهي 10+ سالن کان آئون ماڻهن سان گڏجي ڪم ڪري رهيو آهيان ، ۽ هڪ تمام اهم سبق جيڪو مون سکيو آهي اهو آهي ته مان هر ڪنهن لاءِ صحيح عملي نه آهيان.

جيڪڏھن توھان غور ڪري رھيا آھيو ھڪڙي غذائيت جي ماهر کي ، مان سفارش ڪريان ٿو مختلف اميدوارن جو ”انٽرويو“ و beforeڻ کان پھريائين توھان جي ملاقات جو شيڊول. جيڪڏھن توھان militولي رھيا آھيو ملٽري کا foodي جي پوليس ، توھان خوش نه ٿيندا ڪنھن سان مون وانگر ۽ ان جي برعڪس. گھڻا سوال پڇو ۽ ھڪ غذائيت پسند جي فلسفن کي ڄاڻڻ لاءِ پڪ ڪريو ته اھو اوھان جي شخصيت، اميدن ۽ مقصدن لاءِ بھترين موزون آھي. طبيب ۽ حتي بال اسٽائلسٽ وانگر، نه هرڪو ڏنل فيلڊ ۾ ساڳيو طريقو وٺندو آهي يا ساڳئي شين تي يقين رکندو آهي.

youا توھان وٽ آھي غذائي صلاح بابت ڪو سوال؟ حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان جي علائقي ۾ هڪ غذائيت پسند ڪيئن ڳولي؟ هتي ٻه وڏا وسيلا آهن:

راندين، دل ۽ صحت جي غذائيت پسند

آمريڪي ڊائيٽيڪڪ ايسوسيئيشن (عوام لاءِ تي ڪلڪ ڪريو، پوءِ رجسٽرڊ ڊيوٽيشن ڳوليو)

سڀئي بلاگ پوسٽون ڏسو

لاءِ جائزو