مون 20 ڊزني ريسز کي هلائڻ کان ڇا سکيو

مواد

• لباس جو حصو
• س Allني موسمن لاءِ منصوبو
• تفريح لاءِ ڊوڙو
• يا توھان جلال لاءِ وي سگھوٿا
• پهرين هلائي ، پوءِ سير ڪريو
• دوست aceاهيو ، دوست اهيو
• آڻيو (يا قرض) ٻارن کي
• و Goو فاصلو
• هڪ گليٽو هئڻ
• ان کي جادوگر بڻايو
• لاءِ جائزو

اعتراف: منهنجي ڪتي جو نالو سنڈرلا آهي. سڀني شين لاءِ پيار ڊزني جوانيءَ ۾ شروع ٿيو، جيئن منهنجا والدين منهنجي ڀيڻ ۽ مون کي ٻارن جي حيثيت ۾ هر سال والٽ ڊزني ورلڊ ۾ وٺي آيا. منهنجو پيءُ مرڪزي فلوريڊا کان هوم پارڪ جي ويجهو آهي، ۽ منهنجي ماءُ هالووین لاءِ ٽينڪر بيل هئي جڏهن هوءَ هڪ ننڍڙي ڇوڪري هئي- لڳاتار ٽي سال، تنهنڪري توهان چئي سگهو ٿا ته ڊزني اسان جي رت ۾ هڪ قسم جو آهي.

منهنجون favoriteه پسنديده شيون-ڊزني ۽ ڊوڙندڙ-هڪ موقعو حاصل ڪريو مڪمل طور تي ٽڪرائڻ جو برانڊ جي مشهور رن ڊسني ايونٽس تي. گذريل پنجن سالن ۾، مون ٻن ملڪن ۾ ٽن والٽ ڊزني تفريحي پارڪن ۽ ريسارٽس تي 20 ڊزني اسپانسر ٿيل ريسز 10 هفتن جي آخر ۾ مڪمل ڪيون آهن. اڪيلي 2016 ۾، مون ٽن ڊزني ريسارٽس مان هر هڪ تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ريس ڊوڙي جيڪا هلندڙ واقعن جي ميزباني ڪري ٿي: ڪيليفورنيا ۾ ڊزني لينڊ، فلوريڊا ۾ والٽ ڊزني ورلڊ، ۽ فرانس ۾ ڊزني لينڊ پيرس.

مان پنھنجي پھرين ڊزني اسپانسرڊ ريس ۾ ويو مقابلي واري رنر جي حيثيت سان پنھنجي تيز ترين ا half ميراٿن کي اسڪور ڪرڻ لاءِ. پر منھنجي ريس ڪيريئر جي دوران (ھڪڙي ميراٿن ، نو ا half ميراٿون ، ٽي 10 ڪلو ، چار 5 ڪلو ، ۽ ٽن'ارن جي ريس منھنجي ieceيڻ ۽ nepائٽيءَ سان گڏ) مون سکيو آھي ته جڏھن ڊزني ريس هلائڻ جي comesالھ اچي ٿي ، رالف والڊو ايمرسن ھو. صحيح: "لمحو ختم ڪرڻ ، رستي جي ھر قدم تي سفر جي پ findاڙي ،ولڻ ، گھڻي تعداد ۾ س hoursن ڪلاڪن تائين رھڻ ، دانائي آھي."

هتي اهو آهي ته مون ڊزني ريس روڊ جي هر قدم دوران ”سٺن ڪلاڪن جو تمام وڏو تعداد“ مان لطف اندوز ٿيڻ سکيو آهي.

لباس جو حصو

مون ڊزني وائن اينڊ ڊائن هاف مارٿون والٽ ڊزني ورلڊ ۾ ڏيکاريو، منھنجي پھرين ڊزني ريس، منھنجي ھلندڙ ٽيم جي سنگلٽ ۽ بليڪ شارٽس ۾. مون کي فوري طور تي افسوس ٿيو. ڪپڙا پهريل ڊوڙندڙن کي ائين لڳي رهيو هو ته انهن کي تمام گهڻو مزو اچي رهيو آهي، ۽ اهو ئي سبب آهي جو اهي هئا.

مون وري ڪڏهن به اها غلطي نه ڪئي. مان ھاڻي ڊزني ڪردارن جي لاتعداد اسٽريم وانگر چمڪندڙ اسڪرٽ، ٽوٽس ۽ حرم پتلون ۾ ڊوڙي رھيو آھيان: سنڈریلا، جيسمين، بيلي، ليڊي، ميگارا، ايسمرلڊا ۽ ٻيا. تماشائي، ڊزني ڪاسٽ ميمبرن، ۽ ٻين رانديگرن کان توهان جي "ڪردار" لاءِ مبارڪون تجربو کي وڌيڪ جادوگر بڻائين ٿيون. ر sureو پڪ ڪريو ته پنھنجو روپ runاھيو رنر دوست مواد ۽ گيئر مان.

س Allني موسمن لاءِ منصوبو

جيئن ڪنهن به نسل سان، موسم- ۽ خاص طور تي خراب موسم ۾ مناسب گيئر کان سواءِ پڪڙڻ- توهان جي ڪارڪردگي کي ٺاهي يا ٽوڙي سگهي ٿو. تنھنڪري جڏھن perfectرپور لباس چونڊيو ، ر don'tو و fو نه ھڪڙو پياري ، مڪمل جسم وارو چيباڪا ھڪڙي ۽ ملائي ٽوپي فلوريڊا جي نمي ۾. اها والٽ ڊزني ورلڊ ۾ اسٽار وار هاف مارٿون ۾ منهنجي مڙس جي غلطي هئي. ھائو ، اھو وڏو ل lookedو منھنجي ڪوپليٽ وانگر-مان ري ھئس تارن جي جنگ:قوت بيدار ٿي-۽ ھن کي تمام گھڻيون مبارڪون مليون: ”اھو عزم آھي! ۽ "توهان کي گرم هجڻ گهرجي!" پر مون کي پوري پڪ آھي ته اسان کي اھو سوٽ ساڙڻ جي ضرورت آھي ، اھو ڏا sweو پسڻو ھو.

هلندڙ موسم جي سامهون واري قسم هڪ خوفناڪ خواب پڻ ٿي سگهي ٿو. منهنجي ڀيڻ ۽ مون کي 2015 جي ڊزني پرنسس 5K ۾ 32 درجا گرميءَ جو سامنا ڪيو ويو، جڏهن ته سنڈريلا جي بڇڙي سوتين ڀينرن وانگر ملبوس... ٽينڪ ٽاپ ۽ اسڪرٽ ۾. هڪ وڏو سوٽ ڪيس آڻيو ۽ پنهنجي لباس کي ترتيب ڏيڻ لاءِ تيار رهو جيڪو به موسم توهان تي ان ڏينهن اڇلائي.

تفريح لاءِ ڊوڙو

گھڻا ماڻھو توھان کي ائيندا ته ڊزني واقعي ”ريس“ جي جاءِ ناھي. توھان چاھيو ٿا ته فوٽوز لاءِ روڪجي جيڪي ڪردارن سان ڪورس ۾ شامل آھن. توهان سنڈريلا جي يا سمهڻ واري خوبصورتي جي قلعي جي سامهون تصويرن لاء روڪڻ چاهيندا. مختصر ۾ ، توھان سست ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ تجربي مان لطف اندوز ٿيو.

ڊزني پاران منعقد ڪيل ريسون آھن environmentرپور ماحول رفتار جي تبديلي لاءِ PRs يا مقابلي کي وسارڻ لاءِ. سوچيو ڊزني ريسن جي ھلندڙ برابر جي طور تي Neverland- be a kid and have fun. پنهنجو پاڻ کي تجربي جي حوالي ڪريو.

يا توھان جلال لاءِ وي سگھوٿا

مون پوئين سبق کي به مڪمل طور تي نظرانداز ڪري ڇڏيو آهي ۽ ان کي ڊزني اسپانسر ٿيل ريسز ۾ پنهنجو سڀ ڪجهه ڏنو آهي، ۽ اڃا به سٺو وقت گذريو آهي. 2012 جي ڊزني راجڪماري ھاف ميراٿن ۾ مون ھڪڙو نئون ا half ميراٿون ڊوڙايو ذاتي بھترين ، جڏھن سنڊريلا جو لباس پھريل ھو. 2016 جي ٽينڪر بيل ھاف ميراٿن ۾ ، مون پنھنجو fastestيو تيز ترين ھاف ميراٿن ڊوڙيو جڏھن ته ميگ جي لباس ۾. هرڪيولس. هر ڊزني اڌ مارٿون ڪورس نسبتا فليٽ آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ٿڌي، صاف موسم سان خوش قسمت آهيو، توهان يقيني طور تي پنهنجي رفتار کي تيز ڪري سگهو ٿا.

بهترين حصو؟ مون چ eachيءَ طرح هر ريس مان لطف اندوز ٿيو. ڪردارن، تفريح، تماشو، ۽ روح توهان جي چوڌاري ٻين ڊوڙندڙن جي مدد ڪري ٿي توهان کي ختم ڪرڻ واري لائن تائين. (ڪو مسئلو ناهي توهان جو مقصد ،ا آهي ، اهي بهترين ڊوڙندڙ ٽوٽڪا ۽ ٽوٽڪا هر وقت توهان کي اتي پهچڻ ۾ مدد ڪندا.)

پهرين هلائي ، پوءِ سير ڪريو

مون اھو سکيو آھي ھڪڙو مشڪل طريقو. حقيقت ۾ ، اها هڪ غلطي آهي جيڪا مون ڪئي آهي سڀ منھنجا ٽي ڊزني ھف ميراٿون ھن سال. اof ميراٿن کان چار ڏينهن ا foot 30 ميل پن foot تي؟ جي ، اهو آهي بلڪل مون سيپٽمبر ۾ ڊزني لينڊ پيرس هاف مارٿون جي افتتاح کان اڳ ڇا ڪيو. ايفل ٽاور! Sacré-Cœur! سيني سان گڏ ڊوڙندو! مان هڪ سياح بيوقوف هو. اچو ريس جو ڏينهن منهنجون ٽنگون ٽاسٽ هيون.

۽ هڪ ٽينڪر بيل هاف ميراٿون تي مون 18 ميلن جو پنڌ ڪيو هوم پارڪ جي چوڌاري گھمندو رهيو - انهن مان 12 ريس کان هڪ ڏينهن اڳ. اوف، خراب خيال، خاص طور تي غور ڪندي مون کي "هي" ان پي آر جي ويجهو آيو، صرف آخري ٽن ميلن ۾ اٺ ڀيرا خشڪ هوا کي ختم ڪرڻ لاء. (انهن تجربن جي باري ۾ پڙهو ڇا توهان کي ڪڏهن فٽنيس گول تي ڇڏي ڏيڻ گهرجي؟)

ڪهاڻي جو اخلاقي: جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، پنهنجو سفر ٺاهيو ته جيئن توهان پهرين ريس ڪريو ۽ بعد ۾ پارڪ ۾ راند ڪريو. اھو واقعي آسان آھي ريڪ اپ ڪرڻ لاءِ غير متوقع ميليج.

دوست aceاهيو ، دوست اهيو

مان پنهنجي طرفان ڪافي ريس ڊوڙندو آهيان، پر ڊزني پارڪ هڪ ”وڌيڪ مزيدار“ وائب کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن، جيڪو توهان جي خاندان ۽ دوستن کي لڪير تي آڻڻ جو بهترين موقعو آهي. مان 2014 والٽ ڊزني ورلڊ 5K تي هن جي پهرين ريس ذريعي منهنجي ماء سان گڏ. Twoن سالن کان پوءِ ، مون هن کي پنهنجي پهرين 6.2-ميلر (70 سالن جي عمر ۾) ذريعي ماءُ جي ڏينهن جي هفتي جي آخر ۾ ٽينڪر بيل 10K تي پهچايو. (پڙھو بابت I'و ته مان بلڪه ڊوڙان ٿو عورتن سان.)

مان ان ٻٽيءَ جي ٻئي پاسي به رهي چڪو آهيان، پنهنجي تيز رفتار مڙس سان انچارج جي اڳواڻي ڪري رهيو آهيان يا صرف مون کي پرنسس هاف، وائن اينڊ ڊائن هاف، اسٽار وار هاف، ۽ ڊزني لينڊ پئرس هاف ۾ ڪمپني رکي رهيو آهيان.

۽ پراڻن دوستن جو ھڪڙو etيڙو جيڪو مون ڪجھ سال ا met مليو ، توھان اندازو لايو ، ھڪ مختلف رن ڊسني ريس مون کي ٽينڪر بيل ھاف ميراٿن ذريعي مدد ڪئي. هڪ قافلو اتي و itايو ، ان کي جاري رکو سوشل ميڊيا تي ، ۽ توهان ڏسندؤ دوستانه چهرا ايندڙ وقت جڏهن توهان ايندا ڊزني اسپانسر ٿيل ريس تي.

آڻيو (يا قرض) ٻارن کي

kidsارن جي ريس ڏسڻ مون کي س allو احساس ڏياري ٿي. 2012 ۾ ، مون سائن ڪيو پنھنجي ieceيڻ ۽ hewائٽي (پوءِ 3 ۽ 5 سالن جي عمر) لاءِ ڊزني kidsارن جي ڊوڙ لاءِ پھريون يرو. انھن ان بابت theالھايو باقي سال تائين ۽ پنھنجي تمغن کي پنھنجي بيڊ روم ۾ لٽڪايو. اها تڏهن کان هڪ خانداني روايت رهي آهي.

انهن مان هر هڪ مون کي ڪجهه واقعن تي انهن سان گڏ هلڻ لاءِ چيو آهي، تنهنڪري مون کي ذاتي طور تي 200 ميٽر، 400 ميٽر، ۽ ميل رن انهن جي پاسي کان ڊوڙڻ جي خوشي ملي آهي. مان عام طور تي ختم ٿيڻ واري لائن تي مٽي ۾ ڇڏي وڃڻ پسند نٿو ڪريان. پر جڏھن منھنجو 9 سالن جو hewائٽيو و takesي ٿو becauseو ته اھو ختم لائن ڏسي سگھي ٿو ، اھو منھنجي منھن تي ھڪڙي وڏي مسڪراھٽ وجھي ٿو.

و Goو فاصلو

رن ڊيزني جي سالياني ڪئلينڊر ۾ نو هفتن جي آخر ۾ 35 کان وڌيڪ ڊوڙندڙ واقعا ۽ 10 ريسنگ چئلينجز آهن. پر اتي رڳو ھڪڙو 26.2 ميلر آھي: والٽ ڊزني ورلڊ مارٿون. اھو ھڪڙو حقيقي جادوئي طريقو آھي پنھنجي پاڻ کي چئلينج ڪرڻ لاءِ ، جيئن مون 2013 ۾ سکيو ھو جڏھن مون 20 هين سالگره جي ڊوڙ ورتي ھئي. اهو اڃا تائين منهنجي پسنديده نسلن مان هڪ آهي، ۽ مون اٺ مارٿون مڪمل ڪيا آهن.

اهو ڪورس سڀني چئن موضوعن پارڪن ذريعي هلائيندڙن کي وٺي ٿو والٽ ڊزني ورلڊ-ميجڪ ڪنگڊم، اي پي سي او ٽي، ڊزني جي اينيمل ڪنگڊم، ۽ هالي ووڊ اسٽوڊيو- پلس ESPN وائڊ ورلڊ آف اسپورٽس ڪمپليڪس ۽ ٻين تفريحي علائقن ۾. سادي لفظن ۾ ، ريس لازمي آھي ڪنھن ميراٿونر لاءِ. ۽ اھو آھي ھڪڙو وڏو ڪورس ۽ نسل توھان جي پھرين ميراٿن کي هلائڻ لاءِ. 50 سيڪڙو کان و theيڪ ڊوڙندڙ فرسٽ ٽائمر آھن. اها پڻ دنيا جي پهرين ميراٿون هئي جتي عورتن مردن کان ويڪ تعداد ۾ هئي. عورتون قومي طور تي 44 سيڪڙو ميراٿن رنرن جو حصو بڻجن ٿيون، پر والٽ ڊزني ورلڊ ميراٿن ۾، عورتن جو راڄ 52 سيڪڙو سڀني فينشرز سان آهي. (پهريون ڀيري مارٿونرز ڪيترن ئي تعجب ۾ ٿي سگھن ٿا، تنهنڪري آئون گڏ ڪريان ٿو ڪجهه شين جي هڪ فهرست جيڪا توهان توقع ڪري سگهو ٿا.)

هڪ گليٽو هئڻ

ھفتيوار ھفتيوار ھلندڙ ڊزني پارڪ دوران، سڀني نسلن کي ھلايو- حتي ٻارن جي ريس. مون اھو ئي ڪيو 2015 ڊيزني پرنسز ھاف ميراٿن ھفتيوار- 5K ، 10K ، ا half ميراٿن ۽ kidsارن جي ريسن تي. ها، مان ٿڪل هئس، پر مسلسل ڪجهه ڏينهن تائين سمهڻ، کائڻ ۽ ساهه کڻڻ جو تجربو پاڻ ۾ هڪ سفر آهي. ان سان گڏ، توھان تمام گھڻو ڪمايو ٿا (مڊل ڏيکارڻ لاءِ!).

”ريس چيلنج“ هڪ رن ڊيزني هال مارڪ آهي. اھو س started شروع ٿيو گوفي ريس ۽ ھف چيلنج سان ، جتي ڊوڙندڙ مڪمل ڪن ٿا والٽ ڊزني ورلڊ ھاف ميراٿن ۽ والٽ ڊزني ورلڊ ميراٿن پوئتي ڏانھن. چئلينج ھاڻي تقريبا every ھر ھفتي جي آخر تائين وKن ٿا 10K/ھف ميراٿن ڪومبوز ، ساحل کان ساحل ۽ حتي ملڪ کان ملڪ تائين. پر اهي سڀ ڊاپي چيلنج (ڏس ته مون اتي ڇا ڪيو؟) جي مقابلي ۾ ڊورف ٿي ويا آهن والٽ ڊزني ورلڊ ميراٿون هفتيوار-5K، 10K، اڌ ميراٿون، ۽ مسلسل چار ڏينهن تي ميراٿون. مون اڃا تائين پنهنجو ڊاپي ميڊل حاصل ڪرڻو آهي، پر منهنجي نظر ان انعام تي به آهي.

ان کي جادوگر بڻايو

منهنجي مڙس ڊزني وائن ۽ ڊائن هاف مارٿون لاءِ پارٽي کانپوءِ تجويز ڪئي. پنجن سالن کان پوءِ، اسان ڊزني لينڊ پيرس هاف ميراٿن کي گڏ ڪري هڪ وڌندڙ خاندان جي طور تي گڏ ڪيو- مان اسان جي ڌيءَ سان پنجن مهينن جي حامله هئي. منهنجي وڌايل ڪٽنب- ماءُ، ڀيڻ، چاچي، چاچا ۽ وڌيڪ، چار مختلف رياستن ۾ رهندڙ- ڊزني واقعن کي خانداني گڏجاڻين ۾ تبديل ڪري ڇڏيو آهي. اسان لاءِ، ڊزني گڏ ٿيڻ، مزو ڪرڻ، هڪ ٻئي کي جشن ملهائڻ، ۽ ها ها، ڊوڙڻ لاءِ بهترين جڳهه رهي آهي.

لاءِ جائزو