ڪترينا بوڊن ڇا کائي ٿي (تقريبا) هر روز

مواد

• ميوو
• اوندهه
• فائبر اناج
• بادام جو کير
• پريتزيلز
• پيچرو ملايو
• ويگن گاجر ڪيڪ
• م Fي
• مٺي آلو فرائيز
• گريل ڪڪڙ
• لاءِ جائزو

ڪترينا بوڊن، جيڪو ادا ڪري ٿو Cerie- جو اسسٽنٽ ٽينا في-اين بي سي جي مشهور سيريز ۾ 30 پٿر2013 اڳ ۾ ئي هڪ دلچسپ ۽ جام ڀريو آهي. ڪامياب ڪاميڊي ٽي وي شو جي پڄاڻي تي جشن ملهائڻ جي حوالي سان (ستن ڪامياب سيزن کان پوءِ، فائنل 31 جنوري تي خميس ڏينهن 8/7 وڳي EST/CST تي نشر ڪيو ويندو )، هن نئين سال جي شروعات پڻ ڪئي ميڪسم ميگزين ۽ انسان ، sheا هوءَ س lookي لي ٿي! نئون مصروف ستارو پڻ ھن سال پنھنجي شادي جي رٿابندي ڪري رھيو آھي پنھنجي منگيتر ، موسيقار سان بين جارجسن.

اسان ٽي وي سيريز ريپ پارٽيءَ کان پوءِ خوبصورت سونهري سان گڏ ٿي وياسين ، جنهن کي اسپانسر ڪيو ويو نوڪيا ، جتي هن پنهنجي ۽ سندس ڪاسٽ ميمبرن جون تصويرون نوڪيا لوما 920 سان س nightي رات ل sايون. يقينن اسان کي knowاڻڻ گھرجي ته ھوءَ ڪيئن رکي ٿي پنھنجو پاڻ کي ايترو فٽ ۽ خوبصورت. هن revealedا پرو ڪيو؟ هن جي و workڻ واري ورزش ۾ گھمڻ ، ڪِڪ باڪسنگ ۽ يوگا شامل آهن ، ۽ هوءَ پسند ڪري ٿي ته هو پنهنجي آبائي شهر نيويارڪ شهر جي walkرسان جورجنسن سان سرگرم رهي. غذا بابت تفصيل لاءِ پڙهو جيڪا هن کي پنهنجي پٿر جي جسم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي!

ميوو

سيڪسي اسٽارٽ هر قسم جي ميوي تي چڙهڻ پسند ڪندو آهي. سندس پسنديده؟ Cantaloupe، papaya ۽ ڪنهن به قسم جي بيري هوء ڳولي سگهي ٿي جيڪا موسم ۾ آهي.

اوندهه

"مون کي هڏن سان پيار آهي!" اداڪار چوي ٿو. س reasonي سبب لاءِ! اھي آھن ھڪڙو بھترين ذريعو پروٽين ، گھٽ کیلوريز ۾ ، ۽ چاڙھي سگھجي ٿو تقريبا ڪنھن به کاي ۾. هتي 20 تڪڙا انڊا ترڪيبون آهن توهان جي مدد لاءِ انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ ۾.

فائبر اناج

هر صبح هوءَ پنهنجي ڏينهن جي شروعات فائبر سان cereريل اناج وانگر فائبر ون سان ڪري ٿي. س choiceو انتخاب ، ڪيٽينا. اناج صرف 90 ڪيلورين ۾ 21 گرام فائبر ڀري ٿو!

بادام جو کير

هوءَ چونڊي ٿي بادام جو کير هر صبح اناج ۾ وڻ لاءِ. ”مون کي ڊيري الرجي آهي ان ڪري مون کي پنهنجي غذا کي ان جي چو tweاري تبديل ڪرڻو آهي ،“ هوءَ ظاهر ڪري ٿي. بادام جو کير و easierيڪ آسان آھي توھان جي سوچڻ کان پاڻ کي ،اھڻ لاءِ ، خاص ڪري جيڪڏھن توھان ھن تڪڙي ۽ سادي بادام واري کير واري طريقي جي پيروي ڪريو.

پريتزيلز

بوڊن پنهنجي ميٽابولزم کي ناشتو ڪندي بحال رکي ٿي- هوءَ ان سان پيار ڪندي آهي! سندس و goڻ وارن مان هڪ؟ پريزيلز.

پيچرو ملايو

هڪ ٻي هلندي پسنديده، هوءَ هڪ صحتمند نوشنگ سيش لاءِ ٽريل ميڪس هٿ تي رکي ٿي. پنهنجو پاڻ ٺاهيو! ڪوشش ڪريو ھي صحتمند پيچرو ميڪس طريقه بادام، چيري ۽ چاکليٽ سان.

ويگن گاجر ڪيڪ

ٺيڪ آهي، هوءَ اهو هر روز نٿي کائي، پر هن چيو ته جيڪڏهن هوءَ ڪري سگهي ها! ”هول فوڊس وٽ ڪي بهترين ويگن ڊيزرٽ آپشن آهن،“ هوءَ چوي ٿي، تنهنڪري هوءَ اتي وڃي ٿي جڏهن هوءَ ڪنهن مٺي شيءِ جي خواهش رکي ٿي.

م Fي

هن جي عام رات جي ماني م consistsين ۽ .اين تي مشتمل آهي.

مٺي آلو فرائيز

بولڊن انڪشاف ڪيو ته هوءَ پيار ڪري ٿي پيار ڪرڻ ۽ تجربا ڪرڻ هر وقت نئين صحتمند خوراڪ سان ، پر م sweetي آلو آلو somethingا areيون آهن هڪ شيءِ جيڪا هن جي چو aroundاري آهي هميشه. "مان انهن کي هفتي ۾ پنج ڀيرا ٺاهيندو آهيان!" هن چيو.

گريل ڪڪڙ

”لنچ عام طور تي هميشه گريل ڪڪڙ يا ٽونا سلاد هوندو آهي،“ هوءَ چوي ٿي.

لاءِ جائزو