ڪافي فلور بابت توھان کي Knowا اڻڻ گھرجي
مواد
ڪو به بيڪنگ جو ماهر knowsاڻي ٿو اٽو هاڻي و plaيڪ سادي ڪڻڪ تائين محدود ناهي. ا daysڪلھه ل itي ٿو ته توھان اٽو makeاھي سگھوٿا ڪنھن به شيءِ مان-بادام ۽ جئي کان وavaي فوا ميون ۽ اميرانٿ تائين-۽ ھاڻي وقت اچي ويو آھي ھڪڙي و moreيڪ لسٽ ۾ شامل ڪرڻ جي. ڪافي جو اٽو، جديد گلوٽين کان پاڪ قسم، هڪ بزدل جزو آهي، جيڪو ائين ئي ٿئي ٿو. ٻه نسخن جي باري ۾ ٻڌائڻ لاءِ- ۽ غذائي فائدن جو پنهنجو سيٽ جيڪو انهن سان گڏ اچي ٿو. ھتي اھو آھي جيڪو توھان حاصل ڪري سگھوٿا ڪافي اٽي جي ھڪڙي ٿيلھي مان جيڪو جو جو ھڪڙو سڌو کپ به دعوي نٿو ڪري سگھي. (پڻ ، ھتي آھي ڪيئن تيار ڪجي ا eightن newين نئين قسمن جي اٽي سان.)
نسخو 1: رد ٿيل چيري مان ڪافي اٽو
عام طور تي ڪافي پوکڻ وارو عمل هن طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿو: ميوو چونڊيو ، ڪافي قافلن جي نالي سان ، ڪافي جي وڻ مان. وچ مان ڀاڄيون ڪڍو. باقي ardڏيو-يا ائين اسان سوچيو. Starbucks alum Dan Belliveau هڪ رستو ڳولي لڌو اهي بچيل چيريون وٺي ۽ انهن کي اٽي ۾ پيس. نتيجو؟ ڪافي فلور™.
هي نئون اٽو مختلف قسم جي پيش ڪري ٿو توهان جي بنيادي سڀني مقصدن واري اٽي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صحت فائدا. ان ۾ لڳ ڀڳ اڌ چرٻي آهي، خاص طور تي وڌيڪ فائبر (5.2 گرام جي مقابلي ۾ 0.2 گرام)، ۽ ٿورڙو وڌيڪ پروٽين، وٽامن اي ۽ ڪلسيم. ڪافي جو اٽو پڻ پيڪ ڪري ٿو ھڪڙو وڏو لوھ جو پنچ جيڪو توھان جي روزاني سفارش جو 13 سيڪڙو کڻي اچي ٿو 1 چمچ ۾.
ان جي نالي جي باوجود، ڪافي جو اٽو اصل ۾ ڪافي وانگر ذائقو نٿو ڪري، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي وڌيڪ طاقتور ذائقو نه هوندو جڏهن توهان ان کي مفين، گرينولا بار ۽ سوپ ٺاهڻ لاء استعمال ڪندا آهيو. ان جو مطلب اھو به ناھي ته اٽو جو س directو متبادل بڻايو و aي ھڪڙي عام نسخي لاءِ. توهان کي امڪاني طور تي ٿورڙي آزمائش ۽ غلطي ڪرڻي پوندي، تنهنڪري 10 کان 15 سيڪڙو رڪوع جي باقاعده اٽو کي ڪافي اٽو سان تبديل ڪندي شروع ڪريو، پوء باقي لاء پنهنجو معمولي اٽو استعمال ڪريو. انھيءَ طريقي سان توھان ذائقي جي عادت پئجي سگھوٿا ۽ ڏسو ته اهو ڪيئن رد ڪري ٿو ٻين اجزاء سان مڪمل طور تي توهان جي ترڪيب کي برباد ڪرڻ کان سواء.
۽ جيڪڏهن توهان ڪيفين سان حساس آهيو، پريشان نه ڪريو: ڇاڪاڻ ته اهو ڪافي چيري مان ٺاهيو ويو آهي ۽ نه پاڻ کي لوبيا، ڪافي اٽو ۾ صرف ڪيفين جي ساڳئي مقدار تي مشتمل آهي جيئن توهان ڳري چاکليٽ جي بار ۾ ڳوليندا آهيو.
نسخو 2: ڪافي لوبيا مان ڪافي اٽو
ڪافي اٽي جو ٻيو رستو پاڻ ۾ ڀاڄيون شامل ڪري ٿو- پر نه، اونداهي، تيل، سپر خوشبودار لوبيا جيڪي توهان ممڪن طور تي ڪافي سان ملن ٿا. (حيران ٿي ويا؟ اهي ٻيون ڪافي حقيقتون چيڪ ڪريو جن تي اسان شرط لڳايو ته توهان کي ڪڏهن به خبر نه هئي.) جڏهن ڪافي ڀاڄيون پهرين چونڊجي وينديون آهن، اهي سائي هونديون آهن. astرڻ ڪري انهن کي greenڪي ٿو انهن جي سبزائي ، انهن جي صحت جي فائدن جي هڪ اهم مقدار سان گڏ. اصل isا isو اينٽي آڪسيڊنٽس سان ريل آھي ، پر برازيل جي محققن ڏ foundو آھي ته انھن سطحن کي ا half ڪري سگھجي ٿو روسٽنگ جي عمل دوران.
انھيءَ ڪري ڊينيل پرلمين ، پي ايD ڊي ، برانڊيز يونيورسٽيءَ جو سينئر سائنسدان ، ڪم ڪيو اينٽي آڪسيڊنٽ countڻپ کي و keepيڪ رکڻ لاءِ ڪمزور theا lowerين کي گھٽ وقتن تي روسٽ ڪرڻ سان ، جنھن پيدا ڪيو ”پاربيڪڊ“ ansايون. اھي ڪافي مزو نٿا و coffeeن ڪافي فارم ۾ ، پر زمين ۾ اٽو ۾؟ بنگو.
ڪافي جو اٽو جو ھي نسخو chlorogenic acid antioxidants جي ليول کي برقرار رکي ٿو ، جيڪو ھضمي نظام جي گلوڪوز اپٽيڪ کي سست ڪري ٿو. نتيجي طور، توھان ان مفين يا انرجي بار مان وڌيڪ پائيدار توانائي حاصل ڪندا، عام اسپائڪ ۽ حادثي جي بجاءِ، پرلمان چوي ٿو. (پاسي وارو نوٽ: ان کان ا you جو توھان گھر ۾ ڪافي جو اٽو ofاھڻ بابت سوچيو ، thatاڻو ته اھو واقعي ايترو سادو ناھي جيترو اھو ل soundsي ٿو. پرلمين جو ڪافي جو اٽو ، جيڪو برانڊيئس يونيورسٽي گذريل سال پيٽنٽ ڪيو آھي ، ھڪڙي مائع نائيٽروجن ماحول ۾ illedھيل آھي.) ذائقو تمام نرم آھي. ، ٿوري نفاست سان جيڪو چ playsيءَ طرح ادا ڪري ٿو مختلف قسم جي ترڪيب ۾. پرلمان سفارش ڪري ٿو ته 5 کان 10 سيڪڙو ۾ سبسنگ ڪريو جيڪڏهن توهان بجيٽ تي بيڪنگ ڪري رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته ڪافي ڀاڄين جي قيمت ڪڻڪ کان تمام گهڻو آهي.
۽ جن کي ضرورت آهي ڪيفين جي ڪڪ جي ، خوش ٿي سگهن ٿا: هڪ مفين madeاهيو ڪافي سان ڪافي جي اٽي ۾ جيترو ڪيفين آهي جيترو توهان کي ملندو هڪ ا cup پيالو ڪافي ۾ ، پرلمين چوي ٿو. اسان ان لاءِ بيڪنگ شروع ڪنداسين.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان جي پسند آهي
هيڪروم انفيڪشن