ڪوليسٽرول کي جسم کان ڇو ضرورت آهي؟

مواد

• ڪوليسٽرول ڇا آهي؟
• کوليسٽرال جي باري ۾ 5 Youاڻ نٿا Youاڻن
• ايل ڊي ايل بمقابله ايڇ ڊي ايل
• ايل ڊي ايل ڇو خراب آهي؟
• HDL سٺو ڇو آهي؟
• ڪل کوليسٽرول جا مقصد
• انهن نمبرن کي چيڪ ۾ رکڻ

جائزو

تمام خراب پبلسٹی کے ساتھ کولیسٹرول بنتا ہے ، ماڻھو اڪثر سکڻ تي حيران ٿي ويندا آھن ته اھو اصل ۾ اسان جي وجود لاءِ ضروري آھي.

اها به حيرت انگيز آهي ته اسان جا جسم قدرتي طور تي ڪوليسٽرول پيدا ڪن ٿا. پر کوليسٽرول تمام سٺو ناهي ، ۽ اهو سڀ خراب ناهي - اهو هڪ پيچيده موضوع آهي ۽ هڪ بابت وڌيڪ worthاڻڻ جي لائق آهي.

ڪوليسٽرول ڇا آهي؟

ڪوليسٽرول هڪ اهڙي مادي آهي جيڪا جگر ۾ پيدا ٿئي ٿي جيڪا انساني زندگي لاءِ اهم آهي. توهان کوليسٽرول پڻ خوراڪ مان حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته اهو ٻوٽا پيدا نه ٿو ڪري سگهي ، توهان صرف ان کي جانورن جي شين وانگر گوشت ۽ داڻي ۾ ڳولي سگهو ٿا.

کوليسٽرال جي باري ۾ 5 Youاڻ نٿا Youاڻن

اسان جي جسم ۾ ، ڪوليسٽرول ٽن بنيادي مقصدن جي خدمت ڪري ٿو:

1. اهو جنسي هارمون جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.
2. اهو انساني توازن لاءِ عمارت سازي آهي.
3. اهو جگر ۾ بائل جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.

اھي اھم افعال آھن ، جو ھر ڪنھن تي منحصر آھن ڪوليسٽرول جي موجودگيءَ ۾. پر تمام گهڻي شيءَ شيءِ تمام سٺو ناهي.

ايل ڊي ايل بمقابله ايڇ ڊي ايل

جڏهن ماڻهو کوليسٽر بابت ڳالهائيندا آهن ، اهي اڪثر اصطلاحن LDL ۽ HDL استعمال ڪندا آهن. ٻئي لپوپروٽين آهن ، جيڪي ٿولهه ۽ پروٽين مان ٺهيل مرڪب آهن جيڪي رت ۾ س cholesterolي جسم ۾ ڪوليسٽرول کي سنڀالڻ جا ذميوار آهن.

LDL گھٽ-کثافت لپوپروٽين آهي ، اڪثر ”خراب“ کوليسٽرول کي سڏجي ٿو. HDL وڌيڪ کثافت لائيپروٽين ، يا “سٺي” کوليسٽرول آهي.

ايل ڊي ايل ڇو خراب آهي؟

ايل ڊي ايل کوليس “خراب” کوليسٽر طور سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته انهي جو گهڻو حصو شريانن کي سخت ڪرڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

آمريڪي دل ايسوسيئيشن موجب ، ايل ڊي ايل توهان جي شريانن جي ديوارن تي پلازڪ جمع ڪرڻ جي طرف ٿي ٿي. جڏهن اهو تختا ٺاهيندو آهي ، اهو ٻه الڳ ، ۽ هڪجهڙا خراب مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

اول ، اهو رت جي نالين کي تنگ ڪري سگهي ٿو ، س oxygenي جسم ۾ آڪسيجن سان ڀريل رت جي وهڪري کي تنگ ڪري سگهي ٿو. ٻيو ، اهو رت جي بنهه کي ڳري سگهي ٿو ، جيڪو looseهليل ۽ رت جي وهڪري کي روڪي سگهي ٿو ، دل جي دوري يا فالج جو سبب بڻجي ٿو.

جڏهن اهو توهان جي کوليسٽرالل نمبرن تي اچي ٿو ، توهان جو ايل ڊي ايل اهو آهي جيڪو توهان گهٽ رکڻ چاهيو ٿا ـ مثالي في 100 ڪلوگرام في ڊيڪليٽر (ايم ڪيو ايم ڊي ايل) کان گهٽ آهي.

HDL سٺو ڇو آهي؟

HDL توهان جي قلمي نظام کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو اصل ۾ شريانن کان ايل ڊي ايل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اهو خراب کوليسٽرال کي جگر ڏانهن واپس وٺي ويندو آهي ، جتان اهو ٽوڙيو ويندو آهي ۽ جسم مان ختم ڪيو ويندو آهي.

اسٽروڪ ۽ دل جي حملي کان بچاءُ لاءِ HDL جي اعليٰ سطح پڻ ڏيکاري وئي آهي ، جڏهن ته گهٽ HDL انهن خطرن کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ (اين آئي ايڇ) مطابق ، ايڇ ڊي ايل جي سطح 60 مگرا / ڊي ايل ۽ ان کان وڌيڪ حفاظتي سمجهيو ويندو آهي ، جڏهن ته جيڪي 40 ايم جي ڊي / ڊي ايل کان هيٺ آهن سي دل جي بيماري لاءِ خطرو عنصر آهن.

ڪل کوليسٽرول جا مقصد

جڏهن توهان وٽ پنهنجو کوليسٽرال جانچيو ويو آهي ، توهان کي توهان جي HDL ۽ LDL جي ماپ ملي ويندي ، پر توهان جي ڪل کوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊس لاءِ پڻ.

هڪ مثالي ڪل کوليسٽرال جي سطح 200 مگ / ڊي ايل کان گهٽ آهي. 200 کان 239 ايم جي ڊي / ڊي ايل جي وچ ۾ ڪجهه به حد آهي ، ۽ 240 مگ / ڊي ايل کان مٿي جي ڪجهه به وڌيڪ آهي.

ٽيريگليسرائيڊ توهان جي رت ۾ چرٻي جو هڪ ٻيو قسم آهي. کوليسٽرول وانگر ، تمام گهڻو خراب شيءِ آهي. پر ماهر اڃا تائين انهن ڀا fن جي خاصيت تي واضح نٿا ٿي سگهن.

هاء ٽرگليسرائڊس عام طور تي وڌيڪ کوليسٽرال سان گڏ آهن ۽ دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان ڳن areيل آهن. پر اهو واضح ناهي ته جيڪڏهن ٽرئگليسرائڊس هڪ خطرناڪ عنصر آهي.

عام طور تي ڊاڪٽر توهان جي ٽريگليسرائڊ جي اهميت کي ماپ ڪري رهيا آهن ٻين ماپ جهڙوڪ موٽو ، ڪوليسٽرول ليول ۽ وڌيڪ.

انهن نمبرن کي چيڪ ۾ رکڻ

اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان جي کوليسٽرول نمبر کي متاثر ڪن ٿيون - جن مان ڪجھ تي توهان جو ڪنٽرول آهي. جڏهن ته هراسيت هڪ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي ، تنهنڪري پڻ غذا ، وزن ۽ ورزش ڪريو.

کائڻ وارا کاڌا جيڪي کوليسٽرول ۽ ٿڌي فيڊ ۾ گهٽ ٿين ٿا ، باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ ، ۽ توهان جو وزن سنڀالڻ سڀ کوليسٽرول جي سطح ۽ دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳن associatedيل آهن.