منهنجي مور ڪيتري وڏي آهي ته هي ٽوائلٽ کي ٻڏي رهيو آهي؟

مواد

• ڇا واقعي وڏي ۾ وڏو اشو آهي؟
• اشعار جي اوسط سائيز
• ايڏو وڏو ڇو آهي؟
• مان پنهنجي ٻچڙن جي سائيز کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
• گهڻي وڃو

ہم سب وہاں ہو چکے ہیں: بعض اوقات آپ ایک بڑی چوٹی سے گزرتے ہیں ، آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کو اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہیے یا پوپنگ میں سونے کا تمغہ دینا چاہیے۔

ھڪڙو وڏو ڌڪ اھو ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ توھان توھان کي ھڪڙو وڏو کاڌو ھو - يا صرف انھيءَ سبب. اهو پڻ مطلب ٿي سگھي ٿو ته توهان کي بهتر ٿيڻ لاءِ ڪجهه ڪم ملي چڪو آهي جڏهن توهان جي هاضمي جي صحت کي برقرار رکڻ جي لاءِ.

اسان جي رهنمائي لاءِ پڙهڻ جاري رکو ته ٻڌايو ڪئين ته هڪ وڏي جاءِ تي ڳڻتي جو سبب آهي.

ڇا واقعي وڏي ۾ وڏو اشو آهي؟

مٽي هضم ٿيندڙ کاڌي جي مادي مان ايندي آهي جنهن کي توهان کائيندا آهيو ، ۽ اهو س shapesو شڪل ، شڪل ۽ رنگن ۾ اچي سگهي ٿو. اڪثر وقت ، هڪ يا ٻن قسطن مان غير معمولي شڪل وارو يا غير معمولي رنگ وارو داغ havingٽڻ به پريشاني جو سبب نه هوندو آهي.

تنهن هوندي ، شايد ڪڏهن به وقت هجي جڏهن توهان يا توهان جي گهرواري ۾ هڪ نن aڙو نن anڙو نن largeڙو نن largeڙو گوج بڻائيندو آهي. وڏي دٻي جي ڪجهه خاصيتن ۾ ٻج شامل هوندو آهي جيڪي:

• ايترو وڏو آهي اهو توهان جي ٽوئيٽ کي دٻائي ڇڏي ٿو
• انهي تمام وڏي آهي ته هي ٽوائلٽ جي ٿانو تي گهمندو آهي
• تمام وڏا ، سخت سنگ مرمر وانگر آھن
• شايد شروعات ۾ ئي گذرڻ ڏکيو آهي ، پوءِ اچڻ جي برابر ٿو لڳي

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي پوپ جي اوسط سائيز تي ڌيان ڏيڻو پوندو ، پوءِ موازنہ ڪريو ته جيڪڏهن توهان ٺاهي رهيا آهيو ته خاصا وڏا ٿي چڪا آهن.

اشعار جي اوسط سائيز

انهي تي يقين رکو يا نه ، اصل ۾ برسٽول اسٽول فارم اسڪيل جو هڪ بصري پيمانو آهي جيڪو مختلف قسم جي پوپ ظهور جون تصويرون مهيا ڪري ٿو جيڪي عام طور تي عام حد جي اندر آهن.

ڇا ماپ اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪجهه ماڻهو ٽڪرن ۾ وڌندا آهن جڏهن ته ٻيا وڏا ، گهڻي مقدار ۾ پوندا آهن. نه ئي غلط آهي. گهڻو ڪري پاڇا ڪيترائي انچ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اها مقدار آهي جيڪا ريڪتيم تي ڀاڙيندي ۽ وڌائيندي آهي ، توهان ڏانهن اشارو ڪندي چيو ته توهان کي ڌڪ ڏيڻ جي ضرورت آهي.

”مثالي“ زهر اهو آهي جيڪو ڪٻڙ يا ساسيج جي هڪ مکڻ وانگر مشابهت رکي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر نرم ۽ آسانيءَ سان گذري ويندا آهن.

ايڏو وڏو ڇو آهي؟

ڪڏهن ، تنهنجو وڳو ايترو وڏو آهي ڇاڪاڻ ته توهان رڳو وڏو کاڌو کائو. جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو فائبر ۽ پاڻي موجود هو (جيڪي ٻئي رفتار جي رفتار کي وڌائين ٿا جيڪو اسٽول توهان جي آنت ۾ سفر ڪري ٿو) ، اسٽول توهان جي جسم کي جلدي ۽ وڏي مقدار ۾ خارج ڪري ٿو.

ٻي صورت ۾ ، وڏو ڌڪ هڻڻ سان پريشاني جو سبب ٿي سگهي ٿو. ان زماني جا ڪجهه مثال شامل آهن:

• تڪرار. قبض تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان وٽ اهي اشوز آهن جن کي گزرڻ مشڪل آهي ، يا توهان اڪثر اسٽول مٿي نه ڪندا آهيو (عام طور تي هفتي ۾ ٽي دفعا يا گهٽ هوندا آهن). هي انهن اسٽولن لاءِ ٺاهيندو آهي جيڪو تمام وڏو ۽ پاس ڪرڻ مشڪل آهي.
• ميگا گلون. ماڻهو جيڪي دائمي قبضن جو تجربو ڪندا آهن يا جن وٽ پيشاب جي رڪاوٽ جي تاريخ هجي ، ميگاکولن نالي ڪجهه ترقي ڪري سگهن ٿا. اهو تڏهن آهي جڏهن ڪولون (وڏي آنت) خراب ٿي ويندي آهي. وڏي آنت وري وڌيڪ ساهه کڻندي ۽ تنهن ڪري شايد هڪڙي وڏي چوٽي جو مطلب آهي. هڪ ميگاڪولون سوزش ڪرڻ واري بيماري جي پيچيدگين ٿي سگهي ٿو (آئي بي ڊي) ۽ ٿي سگهي ٿو پريشاني جو سبب.
• جوڙ. ضبطي اها حالت آهي جيڪا ٻارن ۾ ، خاص طور تي ٻارن ۾ جيڪي دائمي قبض سان جدوجهد ڪري سگهن ٿيون. هڪ ٻار محسوس ڪرڻ جي صلاحيت وڃائيندو آهي جڏهن اسٽول جي وڏي مقدار ريڪٽم ۾ موجود هوندي آهي ۽ آخرڪار هڪ تمام وڏي آنڊي جي حرڪت مان گذرندي آهي (گهڻو ڪري انهن جي جامن ۾) ڇاڪاڻ ته اهي اسٽول جي حس کي نه سڃاڻندا آهن.

اهي صرف مثال آهن انهن وڏن بيابانن جي ويجهڙائي وارن سببن جا.

مان پنهنجي ٻچڙن جي سائيز کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ته توھان مسلسل رڙيون ڪري رھيا آھيو ، اھو شايد پنھنجي غذا ۽ سرگرمي ۾ تبديلين جا موقعا ظاهر ڪري سگھي ٿو. اهي تبديليون توهان جي اسٽول کي منظور ڪرڻ آسان بڻائي سگهن ٿيون ، جنهن جو امڪان گهٽ ٿي سگهي ٿو ته توهان جو رت غير معمولي طور تي وڏو هوندو.

ڪجهه قدم کڻڻ جي لاءِ:

• فائبر سان ڀرپور کاڌي جي مقدار ۾ اضافو ٿيوجهڙوڪ ، اناج ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوا. فائبر وڏي مقدار ۾ اسٽول کي وڌائيندو آهي ، جنهن کي ان کي کارائڻ آسان بڻائي ٿو. ڪوشش ڪريو ته توهان جي روزاني غذا ۾ هڪ يا ٻه خدمت شامل ڪرڻ لاءِ ڏسو ته انهي کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
• توهان جي جسماني سرگرمي جي سطح وڌي. مثالن ۾ هلڻ ، ترڻ ، يا ٻيون سرگرميون شامل آهن جيڪي آنڊن ۾ اضافي حرڪت کي هٿي ڏين ٿيون.
• ڪوشش ڪريو گھڻن نن mealsن کاڌي کي س sittingو ڏينهن بدران هڪ ويٺي تي تمام وڏا کاڌا. اهو کاڌي جي مقدار کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪو توهان جي آنتن جي عمل کي هڪ وقت ۾ ڪري سگهي ٿو ۽ مثالي طور تي توهان جي رت جي شڪري کي مسلسل سطح تي برقرار رکندو.
• گھڻو پاڻي پيئو (ايتري قدر جو توهان جي پيشاب رنگ ۾ هلڪو پيلو آهي). ھي اسٽول کي نرم ۽ آسان ڪري سگھي ٿو.
• برابر وقت تي غسل خاني ۾ وڃڻ جي ڪوشش ڪريو هر ڏينهن. هڪ مثال صبح ۽ رات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان ڪم يا اسڪول کان گهر حاصل ڪيو. پنهنجي پاڻ کي وڃڻ لاءِ ڪجهه پريشاني کان خالي لمحن کي فراهم ڪريو ، پر 10 منٽن کان وڌيڪ ٽوائلٽ تي نه ويهڻ جي ڪوشش ڪريو. تنگ ڪرڻ يا مارڻ ۾ جدوجهد سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿي.
• هميشه ھليو ڪر جڏھن توھان جو جسم توھان کي ٻڌائي ٿو جيڪو توهان کي گهرجي. اسٽول ۾ هڻڻ سان قبض جي واقعن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
• معدي جزن کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو (توهان جي ڊاڪٽر توهان کي خاص طور تي ٻڌائي نه ٿا ڏين)

توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا جيڪڏهن اهي نسخا توهان جي آنڊن جي حرڪت کي تبديل ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه نٿا ڪن.

ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جڏهن ته وڏي پيپ جو هڪڙو قسط عام طور تي پريشاني جو سبب نه بڻجندي آهي ، ڪڏهن ڪڏهن هوندا آهن جڏهن توهان کي اسٽول سائيز ۽ ان سان لاڳاپيل علامات سان لاڳاپيل ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي جيڪي اڪثر هن سان گڏ ايندا آهن. انهن جا مثال شامل آهن:

• مسلسل 3 ڏينهن يا گهڻي عرصي کان بغير حرڪت جي حرڪت کانسواءِ. اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو دائمي قبض.
• اوچتو ، اڻ وضاحت ٿيل آگاهي کي وڏي مقدار کي ڇهڻ ۽ پوکڻ جو تجربو. اهو IBD يا هڪ بحالي ڪاميٽي ظاهر ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان جي آنت ۾ اعصاب سينس کي متاثر ڪري رهيا آهن.
• وڏي پيٽ تي سخت پيٽ جي درد جو تجربو ڪرڻ. اهو ڪيترائي معدي سببن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.

توھان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي توھان بابت پڇندو:

• توهان جي عام آنڊن جون عادتون
• جڏهن توهان وٽ وڏي دٻي آهي ته توهان جي لاءِ نمونا توهان محسوس ڪندا
• توهان جي غذا
• ڪا دوا جيڪا توهان وٺي رهيا آهيو

اهي شايد وڌيڪ طرز جي زندگي جي تبديلين جي تجويز ڪن ٿا ۽ دوا پڻ مقرر ڪن ٿيون جيڪي توهان کي گهڻو ڪري وڃڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. آنڊن جي حرڪت کي گهڻو ڪري گهٽ ڪرڻ جو امڪان گهٽجي ويندو آهي ، توهان کي هڪ وڏو ڀوڳ هوندو.

عام اصول اهو آهي ته جيڪڏهن توهان بابت ڪجهه آهي ، توهان کي ان کي چڪاس ڪرڻ گهرجي. توهان جي ڊاڪٽر يا گيسٽرواينٽرولوجسٽ سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ (جيڪڏهن توهان وٽ هجي) ذهني سڪون فراهم ڪري سگهي ٿي.

گهڻي وڃو

انتها تي وڏو دٻاءُ شايد ڪنهن وڏي کاڌ خوراڪ جو نتيجو هجي يا دائمي قبض جو نتيجو جيڪا توهان جي آنڊن جي عادتن کي بدلائي ڇڏي ٿي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني سرگرمي کي وڌائڻ ۽ فائبر ۽ پاڻي جي مقدار ۾ واڌارو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ، ۽ توهان جا زخم اڃا تائين ٽوائلٽ ڀرين ٿا ، اهو وقت توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جو آهي. ائين ڪرڻ ذهن جي سلامتي فراهم ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي پليجر استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿي.