وينس وليمس Calو نه Calڻيندو کیلوريون

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ڏkو آھي ريشم جا نوان ڪمرشلز انھن جي ’ڊُو پلانٽس‘ مهم لاءِ ، توھان ا already ۾ ئي knowاڻي سگھوٿا ته وينس وليمز گڏجي theاھيو آھي ڊيري فري کير واري ڪمپنيءَ سان جشن ڪرڻ لاءِ ’پلانٽس جي طاقت‘ کي. ”مضبوط آهي تمام س goodو ،“ ٽينس اسٽار چوي ٿي بيڊاس ٽي وي اسپاٽ ۾ جئين هوءَ هڪ سروس setsاهي ، صحيح پروٽين سان هلندڙ وينلا سويا کير سان uelارڻ کان پهريان. اسان وي satا آھيون ٽينس ليجنڊ سان talkالهائڻ لاءِ ان جي پسنديده سموئي ڪمبو بابت ، sheو ته هوءَ ڪڏهن به نه countڻيندي کیلوريون ، ۽ ڪيئن هوءَ سن athletاليندي عورتن جي رانديگرن ڏانهن جنس پرست رايا.

شڪل: توھان ا beforeي ئي چيو آھي ته توھان believeوٽن تي eatingل کائڻ جي طاقت تي يقين رکو ٿا. کائڻ جو هڪ عام ڏينهن doesا ٿو ل likeي توهان لاءِ؟

وينس وليمز (VW): گهڻو ڪري ويگن (يا "شيگن"-چيٽنگ ويگن) سان گڏ، ٻوٽن تي ٻڌل غذا منهنجي طرز زندگي لاءِ ڪم ڪري ٿي. مان دنيا جو سفر ڪريان ٿو، تنهنڪري مون کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، يقينا، پر مان هميشه هڪ بلينڈر سان سفر ڪندو آهيان، يا مان جتي به آهيان هڪ کڻندس. مون کي صبح جو گهڻو کاڌو پسند نه آهي، تنهنڪري مان هميشه هڪ سمودي ٺاهيندو آهيان. پوءِ ، مون وٽ ھڪڙو وڏو لنچ آھي جڏھن کان مان ڪلاڪن ۽ ڪلاڪن جي تربيت ڪندو رھيو آھيان انھيءَ نقطي کان. اهو واقعي تي منحصر آهي؛ اهو دال جو هڪ وڏو پيالو ٿي سگهي ٿو يا منهنجي پسنديده شيء هڪ Portobello سينڊوچ آهي. ۽ مان ڄاڻان ٿو ته اهو ٿورڙو عجيب آهي، پر مان هميشه منهنجي مکيه ڪورس کان پوء منهنجي سلاد کائيندو آهيان! جڏھن مان ھندستان ۾ ھوس انھن وٽ تمام گھڻا لذيذ سبزي وارا آپشن ھئا ، ۽ چين ۾ مون س allني کا atو انناس ھو sinceو ته اھو تمام م sweetو ھو. پر مان هميشه ميوو ۽ ڀاڄين جي وڏي مقدار ۾ رکڻ چاهيان ٿو- اهو تڏهن آهي جڏهن مان توانائي جي لحاظ کان پنهنجو بهترين محسوس ڪريان ٿو، خاص طور تي منهنجي آٽيميون بيماري سان. (وليمز وٽ آھي Sjogren's syndrome ، جيڪو ڪري سگھي ٿو گڏيل درد ، هاضمي جا مسئلا ، ۽ ٿڪاوٽ.)

شڪل: youا توھان شيئر ڪري سگھوٿا پنھنجي و toڻ واري صبح جي سمھڻ جي ترڪيب؟

VW: منهنجي پسنديده مان هڪ آهي جنهن کي مان سڏيان ٿو هڪ gingersnap. ان ۾ ذائقو ادرک آهي (اهو مضبوط ٿي سگهي ٿو تنهنڪري محتاط رهو!)، اسٽرابيري، نارنگي، انناس، بيبي ڪلي، ۽ مان عام طور تي بادام کير لاءِ وڃان ٿو. اهو اصل ۾ هڪ gingersnap ڪوڪي وانگر ذائقو آهي! مون کي پنهنجي smoothies ۾ flaxseed يا چيا يا ميڪا جهڙيون شيون شامل ڪرڻ پڻ پسند آهي. (هتي هن جي ناشتي جي عادتن بابت وڌيڪ سکو.)

شڪل: ڪيتريون کیلوريون توھان عام طور تي استعمال ڪندا آھيو جڏھن توھان تربيت ڪري رھيا آھيو؟

VW: مان ڪڏهن به ڪلوريون نه ڳڻيندو آهيان. caloriesڻپيوڪر ڪلوريز دfulاءُ وارو ۽ خوفناڪ آھي ، تنھنڪري مان ان کان پاسو ڪريان ٿو! مان ڄاڻان ٿو ته جيڪڏھن مان ڪجھ کائي رھيو آھيان جيڪو ھڪڙو علاج آھي، مون کي ان کي ڳڻڻ جي ضرورت نه آھي ڇو ته مان گھڻو ڪري صحتمند کائيندو آھيان ۽ باشعور آھيان جيڪو مان پنھنجي جسم ۾ وجهي رھيو آھيان.

شڪل: جڏهن ڪجھه مهينا ا Ray ريمنڊ مور پاران عورت ٽينس رانديگرن بابت جنسي تبصرا ڪيا ويا هئا ، توهان جي sisterيڻ سرينا هڪ ​​خوبصورت ايڪيڪ جواب ڏنو. جيئن ڪو شخص جيڪو ذاتي طور تي وڙهيو آهي عورتن لاءِ ايتري سخت رقم جو ٽينس ۾ انعام حاصل ڪرڻ لاءِ ، ان تي توهان جو ابتدائي رد عمل ا هو؟

VW: تمام گھڻن طريقن سان ، مون محسوس ڪيو ان کي بااختيار بڻايو becauseو ته توھان کي خبر آھي ته توھان fightingا جي خلاف وڙھي رھيا آھيو. جيڪڏھن توھان نٿا و ان قسم جا جذبا ۽ نٿا thatاڻو ته ماڻھو انھيءَ طرح محسوس ڪندا آھن ، توھان کي ofري سگھجي ٿو غلط تحفظ جي احساس ۾. تنھنڪري مان انھن ماڻھن جو شڪرگذار آھيان جن اسان کي knowايو ته اھي thinkingا سوچي رھيا آھن. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته اسان کي حقيقت ۾ برابر ٿيڻ لاء ڪٿي وڃڻو آهي.

شڪل: ھي برابر تنخواه وارو مسئلو حاصل ڪري رھيو آھي تمام گھڻو راند ھاڻي ھاڻي ساڪر ۾ تفاوت جي ڪري. ان بابت توهان جا ا خيال آهن؟

VW: عورتن جي ٽينس گھڻي عرصي کان beenرسان آھي-اسان 1800s جي باري ۾ الھائي رھيا آھيون. پر عورتن جي فٽبال جي ايتري ڊگهي تاريخ نه آهي، تنهن ڪري هاڻي اهي صحيح طور تي شيون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي شروعات ۾ آهن. اسان کي نه رڳو عورتن لاءِ وکالت جاري رکڻ جي ضرورت آهي پر ان کي به ڏيڻو آهي مرد عورتن جي حمايت ڪرڻ. اھو ھڪڙو عمل آھي ، پر اھو يقينا ممڪن آھي. اھي آھن س pathي واٽ تي ، ۽ مان تصور ڪريان ٿو ته ڪنھن موقعي تي عورتن جو فٽبال صحيح ھوندو جتي عورتن جو ٽينس آھي.

شڪل: اھو سال جو اھو وقت آھي جنھن لاءِ اي ايس پي اين جسماني مسئلو. توهان ٻه سال اڳ حصو ورتو. اهو تجربو توهان جي جسم جي تصوير ۽ جسم جي اعتماد کي ڪيئن متاثر ڪيو؟

VW: هرڪو هميشه پنهنجي جسم تي ڪم ڪري رهيو آهي ۽ ان کي بهترين بڻائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو ممڪن ٿي سگهي ٿو. اھو اھو آھي جيڪو مان ھر ھڪ ڏينھن ڪريان ٿو، اڪثر ڪري ڪارڪردگي لاء، پر صرف مون لاء. اها اک کولڻ واري هئي. توھان کي ڏسڻ ۾ اچن ٿا تمام گھڻا جسم حيرت انگيز جسمن جا ھر قسم جا ، ۽ توھان آھيو ھر ڪنھن جي ساراھ ڪرڻ لاءِ-نه ر forو انھيءَ لاءِ ته اھي جيڪي نظر اچن ٿا-پر انھيءَ لاءِ جيڪي اھي حاصل ڪري رھيا آھن پنھنجي جسمن سان. هڪ ائٿليٽ ۽ هڪ عورت جي حيثيت ۾، مون کي راندين کيڏڻ مان پنهنجو اعتماد حاصل ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي توجهه کي ڦيرائي ٿو ته توهان جو جسم ڪهڙو نظر اچي ٿو ته توهان جو جسم توهان لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿو. اھو آھي جيڪو اسان س allني کي ڪرڻ گھرجي. اهو مڪمل ڏسڻ جي باري ۾ نه هجڻ گهرجي.

هن انٽرويو کي ايڊٽ ڪيو ويو آهي ۽ ڳنڍيو ويو آهي.

لاءِ جائزو