ھن عورت کي احساس ٿيو ته ھن کي گھرجي ته دماغي صحت رکي وزن گھٽائڻ کان پھريائين

مواد

• لاءِ جائزو

2016 جي شروعات ۾ ، ڪري ليءَ پاڻ کي پنھنجي غسل خاني ۾ بي foundل ڏ tearsو tearsوڙھن سان streamingوڙھا faceري رھيا ھئا پنھنجو وزن کڻڻ کانپوءِ. 240 پائونڊ تي، هوءَ سڀ کان ڳري هئي جيڪا هوءَ ڪڏهن هئي. هوءَ ڄاڻي ٿي ته ڪجهه تبديل ٿيڻو آهي، پر هن کي خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي.

هن جي تاريخ کي کائڻ جي خرابين سان، يو-يو ڊائيٽنگ، ۽ آرام واري خوراڪ تي انحصار، ڪيري ڄاڻي ٿي ته هن جي اڳيان هڪ ڊگهو رستو هو. ”مان knewاڻان ٿي ته مون کي ھڪڙو پروفيشنل سان گڏ ھڪڙو گيم پلان developاھڻو ھو جيڪڏھن مان ڪڏھن به سکڻ چاھيان ھا ته پنھنجي دماغ ۽ جسم ۾ پرامن طريقي سان موجود ھجي ،“ ھن toldايو. شڪل. تنهن ڪري هن پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪئي.

ڪيري appointmentڏي ڏنو ان مقرريءَ سان ڊپريشن جي تشخيص ۽ antidepressants لاءِ مضبوط نسخو. ڊاڪٽر هن کي اهو به ٻڌايو ته هن کي ورزش شروع ڪرڻي هئي ۽ پنهنجو پاڻ جو بهتر خيال رکڻ گهرجي جيڪڏهن هوءَ واقعي ڊگهي عرصي تائين بهتر محسوس ڪرڻ چاهي ٿي. ”اها آخري شيءِ هئي جيڪا مون hearڻ پئي چاهي ،“ ڪري چوي ٿي. "ان وقت، مون کي اهو احساس نه ٿيو ته مون کي ڪم ۾ رکڻو پوندو، ته هڪ گولي منهنجي بنيادي مسئلن کي حل ڪرڻ وارو نه هو."

ڪيري کي اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻو هو ته هن جي جسم سان جدوجهد هن جي ننڍپڻ ۽ انتهائي دٻاء واري بالغ زندگي ۾ جڙيل هئي.

ڪري جو چوڻ آهي ته اهو شروع ٿيو هاءِ اسڪول جو نئون سال ، پهريون sheيرو هوءَ بدن شرمائيندڙ هئي. ”منهنجي استاد مون کي فون ڪيو هو ته بورڊ تي ڪجهه لکان ، ۽ هڪ theوڪري ڪلاس جي پ inيان وي sittingي بي stي آواز ڪرڻ ل startedي ifڻ ته مان هڪ وڏو هاٿي آهيان ،“ هوءَ چوي ٿي. ”اها ڳالهه مون کي نه وڻي جيستائين مان اتي بيٺو هئس ۽ سڀني کي کلڻ شروع ڪيو. ان کان اڳ، مون اهو نه سوچيو ته مون ۾ ڪا به خرابي آهي. پر ان تجربي کان پوءِ مون پاڻ کي وڏو سمجهيو. (لاڳاپيل: ماڻهو پهريون ڀيرو شيئر ڪرڻ لاءِ ٽوئيٽر ڏانهن وٺي رهيا آهن اهي جسماني شرمناڪ هئا)

ان وقت کان و upي ، 20 سالن جي شروعات تائين ، ڪيري کائڻ جي بيمارين سان وڙھيو ، ان جو وزن گھٽجي ويو سوين پوائنٽن تي. ”جڏهن مان هاءِ اسڪول ۾ هئس ، مون صرف کائڻ stoppedڏي ڏنو ۽ جنون سان ڊوڙڻ شروع ڪيو ۽ هڪ گرميءَ دوران 60 پائونڊ و lostائي "ڏيا ،“ هوءَ چوي ٿي. ”پوءِ ، مان گريجوئيشن ڪرڻ کان پوءِ ، مون foodيهر زندگيءَ ۾ کا introduceو متعارف ڪرائڻ شروع ڪيو پر مون پاڻ کي گهڻو کائيندي ڏ thenو ۽ پوءِ صاف ڪري becauseڏيو becauseو ته مون کي پهرين جاءِ تي کائڻ لاءِ تمام خوفناڪ محسوس ٿيو.

اھو ھلندو رھيو جيستائين ڪيري پنھنجي شروعاتي 30s ۾ ھئي. هوءَ تجربا به ڪري رهي هئي مختلف کاsن ، ورزش جي پروگرامن ، صفائي سٿرائي- جيڪا به شيءِ هٿ ڪري سگهي ٿي وزن گھٽائڻ لاءِ. پر هوء ان جي بدران وزن وڌائي.

وseيڪ خراب ، 2009 ۾ ، ڪيري پنھنجي brotherاءُ کي ھڪ افسوسناڪ حادثي ۾ و lostائي thatڏيو جنھن سبب سندس دنيا ٽٽي پئي. ان خبر جي صدمي هن جي ڏاڏي، جنهن ڪيري کي پاليو هو، سخت ڊپريشن ڏانهن وٺي ويو.

”جيئن ئي منهنجي ناني کي معلوم ٿيو ته منهنجو diedاءُ فوت ٿي ويو آهي ، اها روشني هئي ان لاءِ ،“ ڪري چوي ٿي. ”اها هڪ ئي لمحي ۾ هوءَ چريو ٿي وئي هئي- هن بستري مان نڪرڻ ڇڏي ڏنو، ڳالهائڻ ڇڏي ڏنو، کائڻ ڇڏي ڏنو- هن بس ڇڏي ڏنو. پوءِ هتي منهنجو ڀاءُ گذاري ويو ۽ ساڳئي ڏينهن مان پنهنجي ناني کي وڃايو- جيڪا جسماني طور تي اتي هئي پر هو. ھاڻي سا theيو ماڻھو ڪونھي. "

ان کان پوءِ ، ڪريي پنھنجي نانا لاءِ پرائمري سنtaاليندڙ بڻجي وئي ، جيڪو ر fatherو پيءُ ھو جنھن کي س .اتو ويندو ھو. هو ٻن سالن کان به گهٽ عرصي ۾ گذاري ويو. ”مون اڳ ڪڏهن به ڪنهن کي نه وڃايو هو،“ هوءَ چوي ٿي. "پر صرف ٻن سالن ۾، مون محسوس ڪيو ته مون هر ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي جيڪو مون ڪڏهن به پيار ڪيو هو."

”گذريل ڏي and سال کان ، مون learnedاڻيو آهي ته اتي ڪا به جادوءَ جي گولي ناهي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”جڏهن ته انهن ننڍڙن اڇين گولن منهنجي مٿي ۾ لامحدود منفي چڪر واري ڊوڙ کي پرسڪون ڪيو، انهن کي درست ڪرڻ ۾ مدد نه ڪئي ته اندر ڇا ٿي رهيو هو. جڏهن اٺن هفتن کان پوءِ واقعي ڪجهه به نه بدليو، مون کي خبر هئي ته مون کي ان کي چوسڻو پوندو. ماضي ، ۽ آخرڪار منهنجي روح سان امن ٿي و -ي- ۽ ڪو به اهو ڪم نٿو ڪري سگهي سواءِ منهنجي لاءِ.

هن سوشل ميڊيا تي ماڻهن جي پ followingيان ل startedڻ شروع ڪيو جن کي هن مليا حوصلا افزائي ۽ مثبت. هن صحافت شروع ڪئي هڪ ڪوشش ۾ پنهنجي جذبات کي بهتر سمجهڻ ۽ خود مدد ڪتاب پڙهڻ جي مہم جوئي پنھنجي روح لاءِ.

”اها کاڌي يا وزن جي باري ۾ نه هئي، اها انهن سپر اداس لمحن جي باري ۾ هئي جيڪا مان هر وقت پاڻ سان گڏ کڻي رهي هئي،“ هوءَ چوي ٿي. ”هڪ دفعو مون اهو س of ڪجهه tingڏڻ شروع ڪيو ، مان قدرتي طور تي پنهنجي لاءِ بهتر چونڊون ڪرڻ شروع ڪيون. (لا :اپيل: 9 طريقا ڊپريشن سان وڙھڻ کان علاوه Antidepressants و Takingڻ کان علاوه)

ان وقت کان و Kي ، ڪيري و nutritionيڪ توجه ڏني آھي غذائيت تي ۽ گھر ۾ ڪم ڪري ٿي ھفتي ۾ چار کان پنج timesيرا صحت مند زندگي گذارڻ لاءِ. "پهرين 60 ڏينهن اندر، مون 30 پائونڊ وڃائي ڇڏيو، جيڪو منهنجي لاء تمام گهڻو آهي، خاص طور تي غور ڪندي مون صحيح طريقي سان ڪيو،" هوء چوي ٿي. اڄ، هوءَ 75 پائونڊ لائي آهي ۽ اڳ کان بهتر محسوس ڪندي آهي.

ان جو مطلب اھو ڪونھي ته ھن جا خراب ڏينھن ناھن. پر ڪيري جي خود محبت جي سفر هن کي انهن سخت وقتن کي سنڀالڻ لاءِ بهتر تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي. ”اڃا به ڏينهن آهن مان بستري مان نڪرڻ نٿي چاهيان- اسان سڀ ڪندا آهيون،“ هوءَ چوي ٿي. "پر هاڻي مون وٽ طاقت آهي ته انهن احساسن کي اٿاري."

”ها ، مان چاهيان ٿو ته ڪجهه و weightيڪ وزن و andان ۽ هر هن tone آواز بلند ڪريان. پر جيڪڏهن ائين نه ٿيو ته okayيڪ آهي ،“ هوءَ جاري رکي. ”س matters کان و mattersيڪ اهم isالهه اها آهي ته مان آخرڪار سن bodyالي رهيو آهيان منهنجي جسم جو ساڄو رستو ، ۽ اھو اھو آھي جيڪو مان ڪندو رھندس ۽ فخر ڪندس.

لاءِ جائزو