توھان جو دماغ آن: انٽرنيٽ

مواد

• لاءِ جائزو

پنھنجي دماغ جي پرواھ ڪريو؟ توھان کي شايد اھو ختم ڪرڻ گھرجي سڄو مضمون. توھان جي پيرن يا بنيادي عضون وانگر ، دماغ جا مختلف علائقا مضبوط يا ڪمزور ٿي ون ٿا انھيءَ جي لحاظ سان ته توھان انھن کي ڪيترو ورزش ڪندا ، ا studiesياس ڏيکاريا. [هن اسٽيٽ کي ٽوئيٽ ڪريو!] ۽ اهي طريقا جيڪي توهان پڙهي (يا نه پڙهيا) معلومات آن لائن- جلدي پيراگراف کان پيراگراف تائين يا لنڪ سان ڳنڍڻ- ٿي سگهي ٿو توهان جي دماغ جي سھولت کي گہرے فوڪس ۽ اندر جي پروسيسنگ لاءِ ضايع ڪري.

اهڙا فائدا آهن جيڪي سکڻ سان لا infoاپيل آهن تيزيءَ سان معلومات جي ٽڪرن کي اسڪين ڪرڻ ، يقينا، ، پر ان سان گڏ نقصان به ٿي سگهن ٿا ، چوي ٿو گري سمال ، ايم ڊي ، ليکڪ iBrain ۽ يو سي ايل اي جي سيمل انسٽيٽيوٽ ۾ پروفيسر. "ماڻهو اعصابي سرڪٽ کي مضبوط ڪري رهيا آهن جيڪي انٽرنيٽ جي تجربي کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ ٻين کي نظرانداز ڪن ٿا،" هو چوي ٿو. "۽ جڏھن توھان سرڪٽ کي نظرانداز ڪندا ، اھي ڪمزور ٿي ويندا." هتي اهو آهي ته انٽرنيٽ جو تمام گهڻو وقت توهان جي نوڊل لاء مطلب ٿي سگهي ٿو.

فوري اثرات

”اسان جا دماغ سخت محنت ڪري رهيا آهن نوان نوان خواهشون ڪرڻ لاءِ ،“ نن Smallو چوي ٿو. "۽ انٽرنيٽ مهيا ڪري ٿو ڪڏهن به نه ختم ٿيندڙ ذريعو نوانيت جو." ڪجهه اڀياس اهو به ظاهر ڪيو آهي ته توهان جي دماغ کي ڊومامين جي هڪ ننڍڙي رليز ملي ٿي (انعام هارمون جيڪو ماڻهن جي دماغ کي سيلاب ڪري ٿو پيار ۾، يا جيڪي منشيات تي آهن) جيئن توهان هڪ ويب پيج کان ٻئي ڏانهن وڃو، ۽ اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو، هو شامل ڪري ٿو. ھڪڙي لنڪ مان جمپ ڪرڻ جي آساني nextئي لنڪ سان ھن ڊوپامين رليز سان وضاحت ڪري سگھي ٿي ته توھان tendو و tendو ٿا ويب کي ”سرف“ ڪرڻ ، ان جي مواد ۾ inkingڏڻ جي بدران.

پر خوشي backيھر ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن توھان پنھنجي سرفنگ جي طريقن کي tasksين ڪمن ڏانھن و extendايو ، تحقيق suggestsائي ٿي. مثال طور: جيڪڏهن توهان اي ميلون پڙهڻ کان وٺي رپورٽ ڏسڻ لاءِ، ڪنهن ساٿي سان چيٽنگ ڪرڻ تائين، توهان جي دماغ ۾ غلطيون ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. توهان جو ڌيان مسلسل هڪ ڪم کان ٻئي ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهي، توهان جي توجه ۽ پيداوار کي خراب ڪندي، ننڍو چوي ٿو. اھڙا ماڻھو جيڪي گھڻا ڪم ڪن ٿا م believeڻ اهي انتهائي تيز ۽ پيداواري طور تي ڪم ڪري رهيا آهن، پر اڀياس ڏيکاري ٿو ته اهي پاڻ کي مذاق ڪري رهيا آهن، ننڍو چوي ٿو. اهو سڀ ڪم سوئچنگ توهان جي ڪارڪردگي کي گهٽائي ٿو، هو شامل ڪري ٿو.

ڊگھي (er)-ٽرم اثرات

اسٽينفورڊ جي محققن مردن ۽ عورتن جي دماغن جو ا studiedياس ڪيو آھي جيڪي ڪم ڪن ٿا ڪم ڪرڻ جي تيز رفتار سوئچ انٽرنيٽ انداز ۾ مٿي بيان ڪيل. ۽ انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ جيڪي محرڪ جي صرف هڪ يا ٻن شڪلن سان جڙيل آهن، نام نهاد ”ميڊيا ملٽي ٽاسڪرز“ اهم (ڪم جي تجويز) کي th9 کان الڳ ڪرڻ جي جدوجهد ڪن ٿا (هڪ ٽمندڙ G-chat پيغام جيڪو هڪ دوست توهان کي موڪليو آهي)، وضاحت ڪري ٿو. انٿوني واگنر، پي ايڇ ڊي، جنهن اسٽينفورڊ ٽيم جي اڳواڻي ڪئي.

اهي ميڊيا ملٽي ٽاسڪر ترقي ڪري سگهن ٿا هڪ اسٽيڪاٽو ، پريشان ڪندڙ انداز سوچڻ جو ، نن Smallو چوي ٿو. اھي عادي ٿي ويا آھن شين کي تمام تيزيءَ سان ا movingتي و whichڻ لاءِ ، جنھن سبب ٿي سگھي ٿو انھن کي بيچيني محسوس ٿئي جڏھن حقيقت يا غير انٽرنيٽ جا ڪم (جھڙوڪ ڪتاب پڙھڻ ، يا گھڻي گفتگو ڪرڻ) انھن کي سست ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا. يادگيري پڻ متاثر ٿئي ٿي انهن ۾ جيڪي انٽرنيٽ تي انحصار ڪرڻ جي عادي آهن مدد لاءِ معلومات ياد ڪرڻ ۾ ، ڏيکاري ٿو هڪ مطالعو هارورڊ ۽ ڪولمبيا کان.

۽ جيتوڻيڪ اھو وڏي پيماني تي قبول نه ڪيو ويو آھي ، اتي ڪجھ ثبوت آھن ته توھان جو دماغ بڻجي سگھي ٿو عادي انٽرنيٽ ڏانهن. ننڍڙا لنڪ هن کي واپس انعام واري نظام ڏانهن وٺي ويندا آهن جڏهن توهان هڪ آن لائن لنڪ کان اڳتي وڌو ٿا. نوجوان ماڻھو جن وٽ انٽرنيٽ يا اسمارٽ فون ھليا ويا آھن اھي سا withdrawalي ئي واپسيءَ جون نشانيون ظاھر ڪن ٿا smو ته تماڪ ersڪيندڙن سگريٽ جي رسائي کان انڪار ڪيو-ذهني ۽ جسماني پريشاني ، خوف ، مونجهارو ، ۽ انتهائي اڪيلائيءَ جو احساس ، يونيورسٽي آف ميري لينڊ جي هڪ مطالعي مطابق.

دلچسپ ،الهه ، انھن ماڻھن لاءِ جيڪي انٽرنيٽ استعمال نٿا ڪن اڪثر-اڪثر بزرگ-نن saysو چوي ٿو ڪمپيوٽرن سان ڪم ڪرڻ اصل ۾ پراڻي دماغي سرڪٽن ۽ رستن کي باھ ڏئي ٿو ، ماڻھن جي يادگيري ۽ فلو انٽيليجنس کي بھتر ڪري ٿو ، ھڪڙو سائنسي اصطلاح عام سمجھدار لاءِ جيڪو توھان استعمال ڪندا آھيو مسئلو لاءِ. حل ڪرڻ. اھو انھيءَ ڪري ، جڏھن کان اھو ڪم انھن لاءِ نئون آھي ، انھن جي دماغن کي فائدو آھي.

جيڪڏھن توھان findوليندا آھيو جڏھن آن لائين: توھان جو دماغ جدوجھد ڪري رھيو آھي ھڪڙي مضمون جي پ reachاڙيءَ تائين بغير و veڻ جي ، توھان جو دماغ شايد محسوس ڪري رھيو آھي ان نئين تازگيءَ کي. مسئلو حل ڪرڻ لاءِ توهان کي انٽرنيٽ ڇڏڻ جي ضرورت نه آهي (مهرباني ڪري نه ڪريو!) پر جيئن توهان جي جسم کي شڪل ۾ رکو، توهان جي دماغ کي شايد هڪ ڊگهي رسالي جي آرٽيڪل مان فائدو حاصل ٿئي، يا توهان جي ڪنهن موضوع تي وقتي گفتگو. پرجوش - ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ جيڪا توهان جي روزاني عادتن کي تبديل ڪري ٿي ، سمال جي تحقيق ٻڌائي ٿي.

لاءِ جائزو