دماغ ۽ تون

مواد

• اسان جو دماغ ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
• مٿين منزل يا ”پروجيڪٽر“
• وچين منزل يا ”پهريون جوابدار“
• هيٺئين منزل يا ”بقا“
• آئون پنهنجي beingمڻ واري صلاحيت کي بهتر بڻائڻ لاءِ دماغ بابت جيڪي knownاڻيل آهيان ، آئون ڪيئن استعمال ڪري سگهان ٿو؟
• ڪيميائي
• اليڪٽرانڪ ڊوائيس
• ايپس ۽ وڊيوز
• ڪورس
• واڌايون
• وسيلا ۽ تنظيمون

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اسان جو دماغ هڪ حيرت انگيز ۽ پيچيده جاندار مشين آهي. اهو سمجھي ٿو ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ اهو ڪئين بدلجي سگهي ٿو ته اها اسان کي ڪئين سمجهڻ ۽ اسان صحت ۽ صحت سان ڪيئن رهي سگهون.

سالن جي تحقيق کان پوءِ به اسان اڃا تائين دماغ جا نوان خاصيتون ۽ افعال ڳولي رهيا آهيون. انهن دريافتن مان ڪجهه مڪمل طور تي ٻيهر لکيو آهي جيڪي اسان سمجهندا هئا ته پنهنجي ۽ پنهنجي برادرين لاءِ ممڪن هو.

اسان پنهنجو پاڻ کي بااختيار بڻائي سگھون ٿا اها utilاڻ جيڪا هاڻي دستياب آهي ، جڏهن ته نيون دريافتون کليل رهڻ لاءِ کليل رهن ٿيون ـ اسان جي مدد سان اسان جي گڏيل سفر ـ اسان کي پنهنجي پاڻ کي گهڻي understandingاڻ ۽ فلاح لاءِ.

اسان جو دماغ ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو

دماغ جي مختلف حصن ۽ انهن جي منفرد ڪم کي ٽوڙڻ ۾ مدد لاءِ ، دماغ بابت ٽي منزلي گهر جي باري ۾ سوچيو.

مٿين منزل يا ”پروجيڪٽر“

مٿين منزل ، جنهن جي نمائندگي ڪئي وئي آهي دماغي انتھائي ، ٻن structانچي سان گڏ ھڪٻئي ۾ ورهايل آھي ، ۽ کاٻي ۽ سا sidesي طرف نمائندگي آھي.

هي فرش رضاکارانه ڪارناما جي ضابطي تي متمرکز آهي (جهڙوڪ هن آرٽيڪل تي ڪلڪ ڪرڻ جو فيصلو) ، حيواني پروسيسنگ ، سکيا ۽ يادگيري.

هي فرش پڻ حسري حقيقت جي اسان جي سوچ تعمير ڪرڻ لاءِ ذميوار آهي. دماغ جا علائقا هتي ڏيکاريل آھن acceptاڻ ، سڌو سنئون حقيقي وقت کان حسياني inputاڻ کان ، اکيون ، نڪ ، چمڙي ، وات ، ڪن ، عضون ، اعضاء - پر اهي دماغ جي يادگيري ۽ جذباتي مرڪزن کان به ترتيب ڏئي سگھن ٿيون.

ان ڪري ”حقيقت“ بابت اسان جو خيال انتهائي اثرانداز ٿي چڪو آهي جيڪو اسان ماضي ۾ تجربو ڪيو آهي ۽ اهو اسان کي هر هڪ حقيقت جي پنهنجي نسخن جي تجربي جي هر وقت اجازت ڏيندو آهي.

اهو رجحان وضاحت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ڇو ته اکين جي گواهي وارو اڪائونٽ مختلف ماڻهن ۾ هڪ کان مختلف ٿي سگهي ٿو ۽ ڇو توهان جا دوست توهان جي چابين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ توهان جي مدد سان ڪيترا بهتر آهن جڏهن اهي توهان جي منهن جي سامهون هجن.

مربي انتھائي چار مختلف حصن ۾ ورھايل آھي:

• فرنل لوَ يا ”فيصلو ڪرڻ وارو.“ هن کي مٿين منزل جو سامهون ڪمرو سمجهيو. فرنل لوب تقرير سميت منصوبابندي ، فيصلا ڪرڻ ۽ حرڪت ۾ هڪ ڪردار هوندو آهي.
• پراريلي لوَ يا ”ڀيل.“ اھو ٻن طرفن واري ڪمري مان ھڪڙو آھي ، ۽ ذرا ذميري پروسيسنگ جي ذميوار آھي.
• عارضي beرڻ يا ”مائڪرو فون.“ ھي ٻنھي ڪمرن جو اھو ٻئي آھي ، ۽ سماعتي حسي پروسيسنگ (احساس ۽ ٻڌي) جو ذميوار آھي.
• Occipital lobe يا ”اسڪوپس.“ آخرڪار هتي واپس ڪمرو آهي ، يا اوپاپيپلي لوب. اهو بصري معلومات جي پروسيسنگ جي ذميوار آهي (ڏسڻ).

وچين منزل يا ”پهريون جوابدار“

وچين منزل اسان کي پنهنجي حقيقت جي يادگيري ۽ يادگارن کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اسان پنهنجي حقيقت جو جواب ڏيڻ سان ڪيئن چونڊون ٿا.

ياداشت کي محفوظ ڪرڻ ، گڏوگڏ عادتن ۽ نمونن کي ترتيب ڏيڻ ، اهم دماغي توانائي خرچ ڪرڻ کانسواءِ بار بار ڪيل ڪمن کي مڪمل ڪرڻ ۾ اسان جي مدد ڪري ٿو.

غور ڪريو ته توھان ڪيتري وڌيڪ ٿڪجي رھيا آھيو توھان بعد ۾ ڪجھھ سکڻ جي مقابلي ۾ جيڪو ڪجھ ڪري رھيا آھيو توھان کان ناواقف آھستي. اسان جيڪڏهن بيکارڻ ۽ يادن کي گڏ ڪرڻ جي سگهه نه رکيون ها ته اسان مسلسل بيزار ٿي چڪاسين.

ساڳي طرح ، ياداشتون ۽ جذبات اسان کي اڳئين تجربن جي نتيجن جي بنياد تي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ظاهر ڪيو آهي ته اهو جيترو وڌيڪ منفي تجربو ، يادداشت وڌيڪ مستحڪم ٿيندو ، ۽ اهو فيصلو فيصلن تي وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.

اهي سرڪٽ خوشگوار تجربن ، انعامن ۽ روين ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.

"وچين منزل" هيٺين حصن ۾ ورهايل آهي.

• باسل گرليا يا ”اها عادت اڳوڻي.“ ساختن جو هي گروپ رضاکارانه موٽر تحريڪن ، طريقيڪار جي سکيا ، عادت سکڻ ، اکين جي هلڻ ، معرفت ۽ جذبي کي ڪنٽرول ۾ ڪردار ادا ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
• ايمگدوالا يا “پروسيسر.” اهو ياداشت جي پروسيسنگ ۾ شامل آهي ، فيصلو ڪرڻ ، ۽ جذباتي جواب ، بشمول خوف ، پريشاني ، ۽ جارحيت.
• هپپوڪوپس يا ”دي نيويگيٽر.“ وچين فلور جو هي حصو shortاڻ جي استحڪام ۾ پنهنجو ڪردار shortاڻندو آهي ، مختصر عرصي واري ياداشت کان وٺي ڊگهي عرصي واري ميموري تائين ، ۽ اسپائيٽ ميموري ۾ ، جيڪا نيويگيشن کي قابل بنائي ٿي.

هيٺئين منزل يا ”بقا“

توهان جي دماغ جو هي حصو جسماني صحت ۽ توازن جي توهان جي مجموعي احساسن کي متاثر ڪندو ۽ ٻن “مکيه ڪمرن” ۾ ورهايل آهي.

گهر جي پويان Cerebellum يا ”ايٿليٽ“

اهو موٽر ۽ ڪجهه دماغي عمل جي هم آهنگي ۾ شامل آهي.

ڪجهه سيربيلم کي جسم- يا حرڪت تي مبني ذهانت جو ذريعو بيان ڪيو آهي. مثال طور ، ڪجهه اهو thatاڻين ٿا ته ماڻهن جو رقص ۽ ائٿليس ۾ ماهر هجي وڏي سگريريل علائقن ڏانهن هوندو.

ان کان علاوه ، هڪ تازي مطالعي دماغ جي تربيت واري سافٽ ويئر پروگرام کي استعمال ڪيو ، جنهن ۾ Interactive Metronome سڏيو ويو ته جيئن موضوعن جو مجموعي تال ۽ وقت بهتر ٿي سگهي. هن سوفٽويئر جي استعمال سان صارف جي گولف جي ڪارڪردگي بهتر ٿي وئي ۽ cerebellum ڏانهن وڌايل رابطا.

گهر جي اڳيان دماغ جو وار يا ”بقا“

دماغ جي اسٽيم کي سامهون واري دروازي وانگر سوچيو. اهو دماغ کي ٻاهرين دنيا سان ڳن connي ٿو ۽ اندر اچڻ واري سڀ حسيري ۽ موٽر حڪم ڏئي ٿو.

ان کان علاوه ، دماغ جي اسٽيم تي ڪيترائي اھم اڏاوتون آھن ۽ اسان جي بنيادي بقا لاءِ ضروري آھي.

هتي جا علائقا سانس ، کائڻ ، دل جي رفتار ۽ ننڊ وانگر ڪم آڻيندا آهن. نتيجي طور ، هن علائقي ڏانهن دماغي زخم عام طور تي موتمار هوندا آهن.

دماغ جي اسٽيم اندر ، ٻه وڌيڪ علائقا آهن:

• هائپوٿامس يا "بنيادي." اهو هارمونز کي ضابطي ۾ رکڻ ۾ شامل آهي ۽ تجربن کي ڪنٽرول ڪري ٿو جهڙوڪ بک ۽ اڃ ، جسم جي حرارت ، گڏيل ۽ ننڊ.
• پوينل گينڊ يا “ٽين آنکھ.” هي هارمون جي ضابطي ۾ شامل آهي. اهو melatonin پيدا ڪري ٿو ، هڪ هارمون آهي جيڪو ننڊ ۾ هڪ ڪردار ادا ڪري ٿو ، ۽ اسان جي روزاني ۽ موسمي تال کي تبديل ڪري ٿو. پوينل گينڊ اکين کان ماحول ۾ روشني جي مقدار بابت receivesاڻ حاصل ڪندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ميلٽونين جي پيداوار نور حساس آهي. هي وضاحت ڪري سگهي ٿو ڇو ته ڪجهه ان کي “ٽيون اک” سمجهيو آهي. اتي ڪيترن ئي ڪهاڻيون ٿي چڪا آهن ممڪن ڪردارن جي پوينل گينڊ صوفياتي تجربن ۾. جديد سائنس ، جيتوڻيڪ ، اهڙين دعوى کي اڃا تائين صحيح ڪرڻي آهي.

آئون پنهنجي beingمڻ واري صلاحيت کي بهتر بڻائڻ لاءِ دماغ بابت جيڪي knownاڻيل آهيان ، آئون ڪيئن استعمال ڪري سگهان ٿو؟

جئين اسان دماغ جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ جاري رکون ٿا ، نئين شين ۽ خدمتن کي دماغ جي ڪارڪردگي وڌائڻ لاءِ امڪاني طور طريقن سان ترقي ڪئي پئي وڃي.

انسان هڪ ڊگهي تاريخ ۽ فصاحت سان آهي نفسياتي عمل. انهن حدن کان وٺي قدرتي نفسيات ، جهڙوڪ بيٽ نٽ ، نيڪونين تي مشتمل پودون ، ۽ ڪوڪا ، نفسياتي عملن جهڙوڪ رياضت وارو ڌڪڻ ۽ مراقبت.

تازيون واڌارو نئين پراڊڪٽس ۽ خدمتون پيش ڪن ٿيون جيڪي شعور ، تصور ، مزاج ۽ معرفت ۾ مدد ڪرڻ جي دعويٰ ڪن ٿيون.

انهن ۾ شامل آهي:

ڪيميائي

ڪوٽروپڪ هڪ مادو آهي جيڪو سنجڪرت واري فنڪشن کي بهتر ڪرڻ لاءِ سوچي رهيو آهي. عام طور تي استعمال ٿيل نوتروپيڪ ڪيفين ۽ نيڪوتين آهن ، جيتوڻيڪ تازو ترقي يافته دوائون ايڇ ڊي ايڇ جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي رهيون آهن.

انهن ترقيات قدرتي نوروپروپڪ ۾ دلچسپي پيدا ڪئي آهي ، ايڊاپوگنز جي نالي سان مشهور. ڪجهه ماڻهون انهن کي رپورٽ ڪندا آهن فڪر کي وڌائڻ ، دٻاءُ گهٽائڻ ۽ مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار.

ا theڪلهه جيڪي ڪجهه مشهور ادائيگي وارا استعمال ڪيا پيا وڃن:

• گنزنگ
• سائي چانهه
• گريپ فروٽ جو ٻج ڪ extractڻ
• روڊيويولا
• ميڪا روٽ

اليڪٽرانڪ ڊوائيس

مارڪيٽ تي ڪيترائي نوان برقي اوزار موجود آهن جيڪي دماغ جي سگنلنگ جي برقي ۽ مقناطيسي حصن کي استعمال ڪرڻ جي باري ۾ يا ته دماغ جي ڪم ڪار کي پڙهڻ لاءِ يا دماغ کي تبديل ڪرڻ جي لاءِ ٻاهرين سگنلن کي لاڳو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا.

جيتوڻيڪ سندن دعويٰ کي درست ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت پوندي ، برقي اوزارن ۾ شامل آهن:

فشر والس

فشر والس طرفان هي ڊوائيس مندرن تي رکيل الیکٹروڊ استعمال ڪندي دماغ تي برقي دال جي نمونن کي لاڳو ڪري ٿو.

لاڳو ٿيل نمونا ڏيکاريا ويا آهن دماغ جي آرام واري حالت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ سان ، ۽ انهن کي پريشاني ، ڊپريشن ۽ بي خوابي جي علاج سان ڳن haveيل آهي.

ايپس ۽ وڊيوز

ڪيترائي ماڻهو مدي جي مشق جي مدد لاءِ فون ائپس ۽ وڊيوز ڪارائتو ۽ آسان اوزار ڳوليندا آهن.

انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• هيڊ اسپيس. ھن سي بي ٽي ايپ گائيڊ مراقبت جي ھڪڙي سرشار پيش ڪئي آھي ، جنھن کي گھڻن ماڻھن کي گائيڊ کان سواءِ غور ڪرڻ کان وڌيڪ آسان سمجھان ٿو.
• بصيرت ٽائمر. انهن لاءِ جيڪي خاموش ذهنيت کي ترجيح ڏيندا آهن ، بصيرت ٽائمر هڪ ٽائمر پيش ڪري ٿو جيڪو مراقبت جي دوران شروعات ، آخر ۽ چونڊيل وقفن تي هڪ مراقبي ڪنول جو آواز ادا ڪري ٿو. وقفي مراقبو س momentي مراقبي دوران پوري لمحن ڏانهن توجه آڻڻ سان مدد ڪري ٿو.
• دلي دلداري مراقبي. جيڪڏهن توهان ڪٿي به ، ڪٿي به آرام سان سکڻ چاهيو ٿا ته هي مختصر وڊيو استعمال ڪريو.

ڪورس

ڪيترائي ڪورس موجود آهن جيڪي ياداشت ۽ مهارت کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ دعوي ڪندا آهن.

انهن ۾ شامل آهي:

• Interactive Metronome مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، Interactive Metronome هڪ سکيا تي ٻڌل علاج آهي جيڪا آگاهي ۽ موٽر صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ جي دعوي ڪري ٿي.
• دماغي ويللي سپر برين ڪورس اهو پڻ هڪ سکيا وارو بنياد وارو پليٽ فارم آهي جيڪو يادگيري ، فڪر ۽ پيداوار کي بهتر بنائڻ جي دعويٰ ڪندو آهي.

واڌايون

جيتوڻيڪ ڪو گهٽ noاڻ وارو تحقيق نه آهي ڏيکاري ٿو ته اضافي طور دماغ جي صحت تي سڌو اثر وجهن ٿا ، ڪجهه ماڻهو اڃا به انهن کان قسم کڻندا آهن.

چونڊڻ لاءِ ڪيترائي اضافي دستياب آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• Banyan Botanicals: Focus. برهيامي پتي جي هي هربل مرکب ، باڪوپا بوٽي ، ۽ گينگو جو ڪشش ۽ تسلسل کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ دعويٰ ڪن ٿا.
• قواهه دماغ. هي پيداوار توهان جي توجه ڏيڻ ، تخليقيت کي وڌائڻ ۽ وڌيڪ توانائي ۽ ذهني وضاحت ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جي دعويٰ ڪري ٿي.
• بلٽ پروف: نيورو ماسٽر دماغ ۽ ياداشت. اهو عمدو ياداشت جي حمايت ڪري ٿو ۽ عربيڪا ڪافي ميوي مان ڪ extractندو آهي.

وسيلا ۽ تنظيمون

ڪيترائي آن لائن وسيلا ۽ تنظيمون آهن جيڪي دماغ جي تحقيق کي فروغ ڏين ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

• دماغي ريسرچ فائونڊيشن هي هڪ غير منافع بخش پرائيويٽ ادارو آهي جيڪو دماغ بابت سائنسي تحقيق کي ترقي ۽ مدد ڪري ٿو.
• بين الاقوامي دماغي تحقيقاتي ادارو. IBRO هڪ سکيا وارو معاشرو آهي ، جيڪو پوري دنيا جي دماغ جي محققن جي وچ ۾ رابطي ۽ تعاون کي بهتر بڻائي ٿو.
• آمريڪي دماغ فائونڊيشن اها هڪ تنظيم آهي جيڪا تحقيق ڪندڙن ، ڊونرز ، مريضن ، ۽ نگهبانن کي ڳن throughڻ سان دماغ جي بيماري کي علاج ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿي.

سارا ولسن ڪيليفورنيا يونيورسٽي ، برڪلي کان نيوروبيالوجي ۾ ڊاڪٽريٽ ڪئي آهي. ھن جو ڪم اتي رابطي ، خارش ، ۽ تڪليف تي مرڪوز ڪيو. انهي فيلڊ ۾ ڪيترائي ابتدائي تحقيقي اشاعت پڻ لکي چڪا آهن. هن جو شوق هاڻي سورن ۽ خود نفرت جي شفا ڏيڻ وارين طريقن تي مرڪوز آهي ، جسم کان وٺي / سوماتڪ ڪم کان وٺي بدنصيبي پڙهائي تائين گروپ جي ريٽائرمينٽ تائين. هن پنهنجي نجي مشق ۾ انهن ماڻهن ۽ گروهن سان گڏ انهن انساني تجربن جي علاج جو منصوبو تيار ڪرڻ جي لاءِ ڪم ڪيو.