توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي

هائپر ٽائونشن هڪ ٻيو اصطلاح آهي جيڪو بلڊ پريشر جي وضاحت لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. بلند رت جو داٻ ٿي سگھي ٿو:

• اسڪرين
• دل جو دورو
• دل جي ناڪامي
• گردڪ جي بيماري
• ابتدائي موت

توهان جي پراڻي ٿيڻ سان توهان کي بلند بلڊ پريشر ٿيڻ جو امڪان آهي. اهو ان ڪري آهي ته جيئن توهان جي عمر توهان جي رت جون ناليون سخت ٿي وڃي ٿي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جو بلڊ پريشر وڌي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر وڌي آهي ، توهان کي ان کي گهٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي قابو ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. توهان جي بلڊ پريشر پڙهڻ ۾ 2 نمبر آهن. انهن ٻنهي مان هڪ يا ٻئي وڏو ٿي سگهي ٿو.

• مٿين نمبر کي سڏيو ويندو آهي سسٽولڪ بلڊ پريشر. اڪثر ماڻهن لاءِ ، هي پڙهڻ گهڻو وڌي وڃي ٿي جيڪڏهن 140 هجي يا وڌيڪ.
• هيٺ ڏنل نمبر کي چئبو آهي diastolic بلڊ پريشر. اڪثر ماڻهن لاءِ ، هي پڙهڻ تمام وڏو آهي جيڪڏهن اهو 90 يا وڌيڪ آهي.

مٿي ڏنل بلڊ پريشر جا انگ اھڙا آھن جيڪي گھڻا ماڻھو گھڻن ماڻھن تي متفق ٿين ٿا. 60 سالن ۽ مٿي وارن ماڻهن لاءِ ، ڪجهه صحت جي سارسنڀال بلڊ پريشر جو مقصد 150/90 جو بلڊ پريشر ڏيڻ جي صلاح ڪن ٿا. توهان جو فراهم ڪندڙ ڌيان ڏيندو ته اهي مقصد توهان لاءِ خاص طور تي ڪيئن لاڳو ٿين ٿا.

ڪيتريون ئي دوائون توهان جي رت جي ضابطي کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو فراهم ڪندڙ ڪندڙ:

• توھان لاءِ بھترين دوا تجویز ڪيو
• پنهنجي دوائن جي نگراني ڪريو
• جيڪڏھن ضرورت پئي ته تبديليون ڪريو

پراڻن بالغن کي وڌيڪ دوائون وٺڻ کپن ۽ ان لاءِ نقصانڪار ضمني اثرات لاءِ وڌيڪ خطرو رکجي ٿو. بلڊ پريشر جي دوا جي هڪ طرفي اثر فالس جو وڌندڙ خطرو آهي. جڏهن تياڻن بالغن جو علاج ڪيو وڃي ، بلڊ پريشر جا مقصد متوازن دوا جي اثرن جي خلاف هجن.

دوا وٺڻ کان علاوه ، توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي سنڀالڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي ڪم ڪري سگهو ٿا. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• توهان جيڪو کاڌو سوڊيم (نمک) جي مقدار کي محدود ڪريو. هر ڏينهن 1500 مگ کان گهٽ مقصد.
• توهان ڪيتري شراب پيئندا آهيو ، حد تائين محدود ، عورتن کان هڪ ڏينهن ۾ 1 ۽ مردن لاءِ 2 ڏينهن وڌيڪ نه پيئندو.
• کائو دل جو صحتمند غذا جيڪو پوٽاشيم ۽ فائبر جي سفارش ڪيل مقدار شامل هوندو.
• گھڻو پاڻي پيئو.
• صحتمند جسم جي وزن تي رهو. وزن گھٽائڻ وارو پروگرام ڳوليو ، جيڪڏهن توهان کي اها ضرورت هجي.
• باقاعدي مشق ڪريو. ھڪڙو هفتيوار گھٽ ۾ گھٽ 3 کان 4 ڏينھن گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو مضبوط ايروبڪ مشق حاصل ڪريو.
• دٻاءُ گهٽائڻ. انهن شين کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان جي دٻاءُ جو سبب بڻجن ، ۽ مراقبت يا يوگا کي ڊسڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪن.
• جيڪڏھن توھان تماڪ ڪريو ، ڇڏي. هڪ پروگرام ڳوليو جيڪو توهان جي روڪ ۾ مدد ڪري.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي وزن گهٽائڻ ، تماڪ ڇڪڻ ، ۽ مشق ڪرڻ لاءِ پروگرام ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان پنهنجي فراهم ڪندڙ کان ڪنهن غذا ڏيندڙ جي حوالي پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. کاڌي وارو جيڪو توهان لاءِ صحتمند هوندو توهان جي غذا جي مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي بلڊ پريشر کي ڪيترن ئي هنڌن تي ماپ ڪري سگهجي ٿو ، جنهن ۾:

• گهري
• توھان جي مهيا ڪندڙ جو دفتر
• تنهنجي لوڪل فائر اسٽيشن
• ڪجهه دواسازي

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کان گهر ۾ پنهنجي بلڊ پريشر کان باخبر رکڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان هڪ سٺي معيار ، مناسب گهر گهر جي ڊوائيس حاصل ڪئي. اهو بهتر آهي ته توهان جي بازو ۽ هڪ ڊجيٽل پڙهڻ لاءِ هڪ سان گڏ هجي. توهان کي فراهم ڪرڻ واري کي مشق سان گڏ پڙهائي انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان صحيح طريقي سان پنهنجو بلڊ پريشر وٺي رهيا آهيو.

توهان جي بلڊ پريشر لاءِ اهو ڏينهن جو مختلف وقتن تي مختلف هجڻ معمول آهي.

اهو اڪثر ڪري وڌيڪ هوندو آهي جڏهن توهان ڪم تي آهيو. اهو گهر ۾ ٿورڙو گهٽجي ٿو جڏهن توهان گهر ۾ آهيو. اهو گهڻو ڪري گهٽ ۾ گهٽ هوندو آهي جڏهن توهان سمهڻ وارا آهيو.

جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته اوچتو توهان جي بلڊ پريشر وڌڻ عام ڳالهه آهي. ماڻهن لاءِ تمام گهڻو بلڊ پريشر آهي ، اهو تڏهن آهي جڏهن اهي دل جي دوري ۽ فالج جي خطري ۾ تمام گهڻو هوندا آهن.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي جسماني معائنو ڏيندو ۽ پنهنجي بلڊ پريشر کي اڪثر جانچيندو. توهان جو مهيا ڪندڙ سان ، پنهنجي بلڊ پريشر لاءِ هڪ مقصد قائم ڪيو.

جيڪڏهن توهان گهر ۾ پنهنجي بلڊ پريشر جي نگراني ڪئي ته هڪ ڳجهو رڪارڊ رکو. ڪلينڪ جي دوري جا نتيجا کڻي آيا.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر توهان جي عام حد کان اڳتي وڌي وڃي ، فراهم ڪري وٺو.

جيڪڏهن توهان ۾ هيٺيان علامتون آهن ته پڻ ڪال ڪريو.

• سخت سر درد
• بي قاعدي دل جي ڌڙڪڻ يا نبض
• سينه جو درد
• سڪائڻ
• الٽي يا الٽي
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• ذيشان ، يا مٿي جو سور
• ڳچيء ، ڳچي ، ڪلهي يا هٿن ۾ درد يا ٽنگ
• توهان جي جسم ۾ بيماري يا ڪمزوري
• بخشي
• ڏکيائي ڏسڻ
• مونجهارو
• ڳالهائڻ ۾ مشڪل
• توهان جا دوا يا بلڊ پريشر

هائپر ٽائونشن کي ڪنٽرول ڪرڻ

• گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر وٺي رهيو آهي
• بلڊ پريشر چيڪ
• گھٽ سوڊيم غذا

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. 10. دل جي بيماري ۽ خطري جو انتظام: ذیابيطس -2020 ۾ طبي خيال جي معيار. ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S111-S134. پي ٽي آءِ ڊي: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Eehehad D ، Emdin CA ، Kiran A ، et al. دل جي بيماري ۽ موت جي روڪٿام لاءِ بلڊ پريشر گهٽائڻ: هڪ منظم نظرثاني ۽ ميٽا تجزيي. لکت. 2016 ؛ 387 (10022): 957-967. پي ايم ڊي: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C ، Lackland DT ، Allison M ، et al. ڪورونري آرري جي بيماري سان مريضن ۾ هائپر ٽائونشن جو علاج: آمريڪن هيلٿ ايسوسيئيشن ، ڪارنيالوجي جو آمريڪي ڪاليج ، ۽ هائپر ٽائونشن جي آمريڪي سوسائٽي کان هڪ سائنسي بيان. گردش. 2015 ؛ 131 (19): e435-e470. پي ايم ڊي: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

ويڪٽر آر جي ، لبي پي. سسٽماتي هائپر ٽائونشن: انتظام. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 47.

ويلٽن پي ، ڪيري آر ايم ، آرونو ڊبليو ، ۽ ٻيا. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ڪلينڪ جي مشق جون هدايتون تي ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. جي ايم کول ڪارڊل. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. پي ايم ڊي: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• انجائنا
• Angioplasty ۽ اسٽينٽ جي ترتيب - ڪاروتريري دمري
• جراثيم ۽ طريقي واري جڳهه - پرديري شارٽس
• دل جي خاتمي جو طريقيڪار
• ڪاريوٽڊ آرري سرجري ـ کليل
• ڪورونري دل جي بيماري
• دل جي بائي پاس سرجري
• دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچرج تي
• دل جي ناڪامي
• دل جو دلدار
• رت ۾ کوليسٽرالل جي سطح
• بلند رت جو دٻاء - بالغن
• قابل اطلاق ڪارڊيووٽر-ڊفريبريٽر
• پيريفيري آرري بيس پاس - ٽنگ
• تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ بابت طريقا

• پيٽ جي اوٽورڪ aneurysm جي مرمت - کليل - خارج ٿيڻ
• اي سي بند ڪرڻ وارو
• انجائنا - خارج ٿيڻ
• انجيوپليسي ۽ اسٽينٽ - دل - خارج ٿيڻ
• Angioplasty ۽ اسٽيٽ جي ترتيب - ڪاروتائري دمري - خارج ٿيڻ
• Angioplasty ۽ اسٽيٽ جي ترتيب - پيريفيري شارٽز - خارج ٿيڻ
• antiplatelet منشيات - P2Y12 inhibitors
• اريٽيڪ اينيورسم مرمت ـ endovascular ـ خارج ٿيڻ
• ايسپين ۽ دل جي بيماري
• ايٽريئل فبيلريشن - خارج ٿيڻ
• فعال ٿي رهيو آهي جڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي
• مکھن ، مارجرین ۽ پچائڻ وارو تيل
• ڪاريوڊري دمري سرجري - خارج ڪرائڻ
• کوليسٽر ۽ طرز زندگي
• ڪوليسٽرول - منشيات جو علاج
• ذیابيطس - دل جي دوري ۽ فالج کي روڪڻ
• غذا جي چربی وضاحت ڪئي
• فاسٽ فوڊ جون صلاحون
• دل جو دورو ـ خارج ٿيڻ
• دل جي بائي پاس سرجري
• دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچڪڙ - خارج ٿيڻ
• دل جي بيماري - خطري جا عنصر
• دل جي ناڪامي ـ خارج ٿيڻ
• دل جي ناڪامي ـ رطوبت ۽ ٻرندڙ
• دل جي ناڪامي - گهر جي نگراني
• هاء بلڊ پريشر - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• فوڊ ليبل ڪيئن پڙهيا وڃن
• گھٽ لوڻ جي غذا
• ميڊيٽرينين غذا
• پيريفيري آرري بيس پاس - ٽنگ - خارج ٿيڻ
• اسٽروڪ - خارج ٿيڻ

• بلند فشار خون
• بلڊ پريشر کي ڪيئن روڪيو وڃي