گھٽ فائبر وارا غذا

فائبر نباتات ۾ مليل مواد آهي. غذائي فائبر ، توهان جيڪو قسم کائيندا آهيو ، ميون ، ڀا vegetablesين ۽ اناج ۾ مليا آهن. جڏهن توهان گهٽ فائبر واري غذا تي آهيو ، توهان کاڌو کائيندا آهيو جن ۾ گهڻو فائبر نه هوندو آهي ۽ هضم ڪرڻ آسان هوندو آهي.

وڌيڪ فائبر وارا کاڌا توهان جي آنڊن جي حرڪت ۾ اضافو ڪندا آهن. گهٽ فائبر وارو کاڌو کائڻ توهان جي آنڊن جي حرڪت کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ انهن کي گهٽائي وجھي سگھي ٿو. توهان جو صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ توهان جي سفارش ڪري ٿو ته توهان عارضي طور تي گهٽ فائبر واري غذا جي پيروي ڪريو جڏهن توهان

• خارش سانوڻ جو سنڊروم
• ڊائيٽرڪائٽس
• ڪرن جي بيماري
• السرات کولائٽس

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن کي ڪجهه خاص قسم جي گٽ جي سرجري کان پوءِ هن غذا تي عارضي طور تي ڌڪ لڳايو ويندو آهي ، جهڙوڪ هڪ يليوسٽومي يا ڪوليٽومي.

جيڪڏهن توهان وٽ آنت جي سختي يا رڪاوٽ آهي ، توهان کي شايد توهان جي فائبر جو استعمال ڊگهو وقت گهٽائڻ جي ضرورت آهي. توهان کي سوزش جي آنڊي جي بيماري لاءِ گهٽ فائبر واري غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت نه آهي انهي وقت تائين توهان کي سوزي يا سختي جي تاريخ آهي. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي غذا جي منصوبابندي ۾ مدد لاءِ توهان کي غذا جي حوالي ڪري سگهي ٿو.

گهٽ فائبر واري خوراڪ ۾ اهي کاڌا شامل ٿي سگھن ٿا جيڪي توهان کائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن ، جيئن ته پکايا ڀا vegetablesيون ، ميوا ، اڇو ماني ، ۽ گوشت. ان ۾ خوراڪ شامل ناهي جيڪي فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن يا ٻي صورت ۾ هضم ڪرڻ لاءِ هوندا آهن ، جهڙوڪ:

• ڀايون ۽ leg legڙن
• س grو اناج
• ڪيترائي خام ڀا vegetablesيون ۽ ميوا يا انهن جو رس
• ميوي ۽ سبزي جي سکن
• نٽ ۽ ٻج
• گوشت جو ڳن tissيل ٽشوز

توهان جو ڊاڪٽر يا غذا کاڌو ممڪن طور تي توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪنهن ڏينهن ۾ گرام جي فائبر جي خاص تعداد کان وڌيڪ نه کائو ، جهڙوڪ 10 کان 15 گرام.

هيٺيان ڪجھ فائبر آھن جيڪي گھٽ فائبر واري غذا لاءِ ھجن ٿا. اهو هاڻي ممڪن آهي ته ڪجهه کاڌ خوراڪ توهان جي سسٽم کي خراب ڪري سگھن. جيڪڏهن هڪ کاڌو توهان جي مسئلي کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جو سبب بڻيو ته پنهنجي ڊاڪٽر يا غذا جي ماهر سان ڳالهايو.

کير جون شيون:

• شايد توهان وٽ يگور ، ڪيفير ، ڪٽڙ پنير ، کير ، پائوڊر ، ڪريمي وارو سوپ ، يا سخت پنير جو 1.5 آون (43 گرام) آهي. جيڪڏهن توهان لیکٹوز کي خراب برداشت ڪيو ٿا ، ليڪٽوز کان پاڪ پروڊڪٽ استعمال ڪريو.
• مٽيءَ ، ٻج ، ميون ، ڀا vegetablesين ، يا گرينولا سان شامل ڪيل شين جي شين کان بچو.

ماني ۽ اناج:

• شايد توهان شايد سفيد ماني ، خشڪ اناج (puڪيل چانور ، ڪارن فلڪ) ، پريينا ، اڇا پاستا ، ۽ ڪڪڙيندڙ کي بهتر بڻائي ڇڏيو. پڪ ڪريو ته انهن کاڌي ۾ هر في 2 گرام کان گهٽ فائبر آهي.
• س -و اناج جون ماني ، ڪڪڙ ، اناج ، س -و ڪڻڪ پاستا ، ڳاڙهو چانور ، ٻلي ، اٽو ، يا پاپ ڪارن کي نه کائڻ گهرجي.

ڀاablesيون: توهان شايد اهي ڀا vegetablesيون کائيندا آهن:

• Lettuce (منڊي ، پهرين نن smallي مقدار ۾)
• ڪڪڙ (بغير ٻج يا چمڙي جي)
• زچيني

توهان اهي ڀا vegetablesيون کائي سگهو ٿا جيڪڏهن اهي سٺو پکايا يا کنڊ (بغير ٻج جي). توهان انهن مان ٺهيل جوس پڻ پيئجي سگهو ٿا جيڪڏهن انهن ۾ ٻج يا گودا نه هجن:

• پيلو اسڪواش (ٻج کان سواءِ)
• پالنا
• ڪدو
• اڻ
• آلو ، چمڙي کان سواءِ
• سايون beansريون
• موم جي ٻوڙا
• اسپرگس
• چوٽيس
• گاجر

ڪابه سبزي نه کائو جيڪو مٿين فهرست تي نه هجي. ڀا vegetablesيون خام نه کائو. ڀريل ڀا vegetablesيون نه کائو. ڀا vegetablesين سان گڏ ڀا vegetablesين ۽ ساسن کان بچو.

ميوا

• توھان شايد شايد ميوو جو رس گوپ ۽ ڪيترن ئي کنڊ جا ميوا يا ميوو سانس ، جهڙوڪ ايپلسس. سخت شربت ۾ کنڊ جي شين کان پاسو ڪريو.
• خام ميوا جيڪي توهان وٽ هوندا آهن تمام گهڻيون پختيون خوبيون ، ڪيلايون ۽ ڪيلپال ، ميوناڻيون خربوزہ ، تربوز ، نٽرارائن ، پپيا ، آڑو ، ۽ بيمل. ٻين سڀني خام مالن کان پاسو ڪريو.
• کنڊ ۽ خام انناس ، تازو انجي ، ٻير ، سڀني خشڪ ميون ، seedsر جو ٻج ، ۽ پريون ۽ prune جوس کان بچو.

پروٽين:

• توهان شايد ڀا cookedي وارا گوشت ، مڇي ، پولٽري ، هڏيون ، سمونڊو ​​مٽر مکڻ ۽ ٽرف کائي سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جا گوشت نرم ۽ نرم آهن ، گستاخي سان نه چپي.
• ڊيل گوشت ، گرم ڪتا ، سسيج ، ڪريڪ مکڻ مکڻ ، نٽ ، ڪڻڪ ، تيم ۽ مٽر کان پاسو ڪريو.

ٿڪ ، تيل ۽ ساس:

• توهان شايد مکڻ ، مارجراين ، تيل ، مئئونز ، وائيس ڪريم ، ۽ هموار ساڙن ۽ ڊريسس کائيندا هوندا.
• تمام سٺو مصالحو ٺيڪ آهي.
• تمام گھڻو مصالحي دار يا تيزابيت وارو کاڌو نه کائڻ ۽ ڊريسنگ هجڻ گهرجي.
• چنبي جي مزي ۽ اچار کان پاسو.
• گهريل تريل کاڌو نه کائو.

ٻيون کاڌا ۽ مشروبات:

• مٺاڻ نه کائيندا آهن جيڪي نٽ ، ڪوڪا ، يا ميوا جيڪي کائڻ لاءِ ٺيڪ نه آهن.
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي سيال پيئندا آهيو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڊائريا هجي.
• توهان جو ڊاڪٽر يا غذا هوندو ممڪن آهي ته توهان کي ڪيفين ۽ شراب کان بچڻ جي صلاح ڏين.

خوراڪ کي چونڊيو جيڪي گھٽ فائبر واري غذا جي پيروي ڪندي چربی ۽ شامل ڪيل کنڊ ۾ گهٽ آهن.

اهو ممڪن آهي ته توهان جي جسم جي ڪل ڪلوري ، چرٻي ، پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ مائع جي گهرجن کي پورو ڪري سگهجي. تنهن هوندي ، ڇاڪاڻ ته هي غذا مختلف قسم جي کاڌا نه هوندي آهي جيڪا توهان جي جسم کي عام طور تي صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي ، توهان کي شايد سپليمنٽ وٺڻي پوندي ، جيئن ته هڪ multivitamin. پنهنجي ڊاڪٽر يا غذا ڏيندڙ سان چيڪ ڪريو.

فائبر جي محدود غذا ؛ ڪرن جي بيماري - گھٽ فائبر کاڌو ؛ السرسي کولائٽس - گهٽ فائبر غذا. جراحي - گهٽ فائبر جي غذا

ميئر اي. فنڪشنل پيٽ جي خرابي جي خرابي: جلدي پاڙ جي سنڊروم ، ڊيسپيپسيا ، esophageal سينه جو درد ، ۽ دل جو ڌڙڪڻ. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپي 128.

فام اي ڪي ، ميڪ ڪلو اي. غذائي انتظام. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپو 6.

• ڪرن جي بيماري
• ڊائيٽرڪائٽس
• آئيليسٽيمي
• انتھائي رڪاوٽ جي مرمت
• وڏي آنڊي جي ريزڪيشن
• نن bowي آنڊن جي اُبتڙ
• ڪل پیٹ جي کولڪٽومي
• ڪل پروٽوڪوليڪٽومي ۽ ايليال-تجزيه پائوچ
• ileostomy سان گڏ ڪل پروٽوڪوليڪٽومي
• السرات کولائٽس

• صاف مائع غذا
• ڪرن جي بيماري - خارج ٿيڻ
• ڊويٽرڪولائٽس ۽ ڊائيٿروڪولوسس - خارج ٿيڻ
• مڪمل مائع غذا
• آئيليسٽيمي ۽ توهان جو ٻار
• آئيليسٽيمي ۽ توهان جي غذا
• le Iostostomy - خارج ٿيڻ
• آنتوں يا آنڊن جي رڪاوٽ ـ خارج ٿيڻ
• وڏي آنڊي جو بچاءُ وجهڻ
• نن bowي آنڊي جو ٻيهر ٺڳڻ
• ڪل ڪوليائيٽومي يا پروٽوڪوليڪٽومي - خارج ٿيڻ
• الٽيرائيٽ کولٽس - خارج ٿيڻ

• ڪرن جي بيماري
• غذائي فائبر
• ڊويٽرڪولوسس ۽ ڊائيروٽيڪولائٽس
• اوسٽومي
• السرات ڪوليٽس