هي ايپل پائي اسموٿي باؤل ناشتي لاءِ مٺاڻ وانگر آهي

مواد

• لاءِ جائزو

شڪرگذار ڊيزرٽ لاءِ ايپل پائي ڇو بچايو جڏهن توهان ان کي هر روز ناشتو ڪري سگهو ٿا؟ ھي ايپل پائي سموھي باؤل رائيپائي توھان کي fillريندي ۽ مetsاين جي ان ترس جو خيال رکندي-پر بھترين حصو اھو آھي ته اھو 100 سيڪڙو صحتمند آھي ۽ آھي حقيقي کلاسي ايپل پائي جو ذائقو.

اسان شرط لڳائينداسين ته توهان وٽ اڳ ۾ ئي گهر ۾ اجزاء موجود آهن. توهان کي صرف هڪ منجمد ڪيلي جي ضرورت آهي، نان فٽ وينلا يوناني دہی، اڻ ميو ٿيل ايپل سوس، رولڊ اوٽ، دار چینی، وينلا ڪڍڻ، ۽ اڻ ميو ٿيل بادام کير. مزاج ۾ سبز رنگ جي ھڪڙي ڊش لاءِ؟ هڪ اختياري مٺي پالڪ يا ڪيلي شامل ڪريو. پوءِ، ڪجهه بونس پوائنٽس لاءِ، اضافي ڪرنچ، ۽ ڪجهه Pinterest جي لائق جماليات لاءِ، ٽاپنگس سان ڇنڊڇاڻ ڪريو جهڙوڪ ڪٽيل سيب، چيا جا ٻج، ۽ ڪجهه گرانولا يا پيڪن. (هتي 500 ڪيليئرز کان هيٺ ڪجھ smoothie پيالو آهن جيڪي توهان کي ڪجهه سنجيده ڊيزائن جي حوصلا ڏينداسين.)

itا توھان ان کي veاھڻ چاھيو ٿا ويگن واري سھڻي پيالي؟ يوناني دکي کي ڇڪيو ۽ وڌيڪ بادام کير شامل ڪريو. (يا، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ترڪيبون جيڪي خاص طور تي ويگن ٿيڻ لاءِ ٺاھيون ويون آھن، انھن کي ڏسو سويا-مفت ھاء پروٽينين ويگن smoothies.) توھان چاھيو ٿا ان کي Paleo-دوستانه بڻائڻ؟ نڪس يوناني دہی سان گڏو گڏ روليل ٻڪريون. (پي ايس ھتي آھي Paleا و Paleي پيويو ٿي سگھي ٿو توھان جي جسم لاءِ.)

15 گرام پروٽين، 8 گرام فائبر، ۽ 350 ڪيليئرز سان گڏ، هي ايپل پائي smoothie پيالو هڪ ڀرپور ناشتو ڪري ٿو (يا لنچ، انهي معاملي لاءِ). مٺاڻ لاءِ ايپل پائي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ لائٽر رستو ڳولي رهيا آهيو؟ توهان رسمي طور تي توهان جي ميچ سان ملاقات ڪئي آهي.

۽ زوال ختم ٿيڻ کان پهريان، توهان کي اهي لذيذ ۽ تخليقي سيب جي ترڪيبون ۽ هي سپر فوڊ açai smoothie پيالو آزمائڻ جي ضرورت آهي جنهن جو ذائقو خزاں وانگر آهي.

لاءِ جائزو