هلائيندڙ استعمال ڪندي

اهو ضروري آهي ته ٽنگ جي زخم يا سرجري کان جلدي هلڻ شروع ڪيو وڃي. پر توهان کي مدد جي ضرورت پوندي جڏهن توهان جو ٽنگ شفا ڏيندو. هڪ هلڪو ڏڪار توهان کي ڏئي سگهي ٿو جئين توهان ٻيهر هلڻ شروع ڪيو.

هلائيندڙ واهن جا ڪيترائي قسم آهن.

• ڪجهه هلائيندڙن وٽ ڪا wheelsيري نه هوندي آهي ، 2 سائيڪلون ، يا 4 ويل.
• توهان پڻ پيٽرن سان هڪ واکر ، هڪ کڻڻ واري ٽوڪري ۽ هڪ ويٺي بينچ حاصل ڪري سگهو ٿا.
• جيڪو به هلائيندڙ توهان استعمال ڪيو آهي آسان ڪرڻ گهرجي ته توهان آسانيءَ سان ان کي ٽرانسپورٽ ڪري سگھو.

توهان جو سرجن يا جسماني معالج توهان جي مدد ڪندو ويڪر جو قسم توهان لاءِ بهتر آهي.

جيڪڏھن توھان جي وکر جو ھنر آھي ، توھان ان کي اڳتي وڌڻ لاءِ اڳتي وڌائي ويندؤ. جيڪڏهن توهان جي هلائيندڙ وٽ چڻيون نه آهن ، پوءِ توهان کي انهي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ اڳتي وڌائڻ جي ضرورت آهي.

توهان جي واٽر تي سڀ 4 ٽوڪيو يا سائيڪل تي توهان کي پنهنجو وزن رکڻ کان اڳ زمين تي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اڳتي وڌڻ تي ڏسو جڏهن توهان رهيا آهيو ، پنهنجي پيرن تي نه.

آرميسرز سان ڪرسي استعمال ڪريو ويٺي ۽ ويهڻ آسان.

پڪ ڪريو ته توهان جو هلائيندڙ توهان جي قد مطابق ترتيب ڏئي چڪو آهي. هٿان توهان جي هپس جي سطح تي هجڻ گهرجي. جڏهن توهان کٿل رکندا توهان جي کلن کي ٿورو bentڪڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان کي هلائيندڙ کي استعمال ڪرڻ ۾ مسئلو هجي ته پنهنجي مدد لاءِ فراهم ڪندڙ کان مدد طلب ڪيو.

پنھنجي واڪ سان گڏ ھلڻ لاءِ ھيٺيون قدم ڪريو.

1. پنڌ کي گھمڻ يا لفٽ ڪريو ڪجهه انچ ، يا ڪجهه سينٽيٽر ، يا توهان جي سامهون هڪ هٿ جي ڊيگهه.
2. پڪ ڪيو ته توهان جي واڪر جا سڀ 4 ٽوڪ يا سائيڪل هڪ قدم کڻڻ کان پهرين زمين کي ڇڪي رهيا آهن.
3. پهرين پنهنجي ڪمزور ٽنگ سان اڳتي وڌو. جيڪڏهن توهان جي ٻنهي پيرن تي سرجري ٿي آهي ، انهي پير سان شروع ڪريو جيڪا ڪمزور محسوس ٿئي ٿي.
4. پوءِ اڳتي وڌندي پنهنجي ٻئي پير سان ، ڪمزور ٽنگ اڳيان رک.

ورجائيندا قدم 1 کان 4 اڳتي وڌڻ لاءِ. اوچتو وڃو ۽ سٺي نموني سان هلو ، پنهنجي پوئتي کي سڌو رکي.

جڏهن توهان بيٺي پوزيشن مان اٿو ته انهن مرحلن تي عمل ڪريو:

1. واڪ کي توهان جي سامهون کليل پاسي سان رکو.
2. پڪ ڪريو ته توهان جي واڪر جا سڀ 4 ٽوپيون يا ٽائر زمين کي ڇڪي رهيا آهن.
3. ٿورو اڳتي جھڪايو ۽ بيهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجا هٿيار استعمال ڪريو. توهان کي اٿڻ ۾ مدد لاءِ واکر کي ڇڪيو يا کلي نه ڇڏيو. جيڪڏهن اهي موجود هجن ته ڪرسي آرمرسٽس يا هٿرادو استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان کي انهي جي ضرورت هجي مدد پڇو.
4. ھلندڙ ھٿن کي پڪڙيو.
5. شايد توهان کي اڳتي وڌڻ لاءِ قدم کڻڻ جي ضرورت آهي.
6. هلڻ شروع ڪرڻ کان اڳ ، اٿي بيهو جيستائين توهان کي بيهي محسوس ٿئي ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ تيار آهن.

جڏهن توهان ويهندا آهيو جڏهن انهن مرحلن تي عمل ڪريو:

1. توهان جي ڪرسي ، بستر يا ٽوائلٽ تائين سيٽ ڪريو ، جيستائين سيٽ توهان جي ٽنگن جي پوئتي ڇڪي.
2. پڪ ڪريو ته توهان جي واڪر جا سڀ 4 ٽوپيون يا ٽائر زمين کي ڇڪي رهيا آهن.
3. هڪ هٿ سان واپس پهچي وڃو ۽ پنهنجي پويان هٿن جو restوٽو ، بستر ، يا ٽوائليٽ هٿ ڪيو. جيڪڏھن توھان ٻنھي جي پيرن تي سرجري ڪئي ھئي ، ھڪ ٻئي ھٿ سان واپس پھچي ، پوءِ ٻئي ھٿ.
4. اڳتي وڌايو ۽ پنھنجي ڪمزور ٽنگ اڳتي وڌايو (جنھن جي ٽولي تي توهان سرجري ڪئي ھئي).
5. آھستي آھستي رکو ويھ وري پوئتي پوزيشن ڏانھن موٽيو.

جڏهن توهان مٿي يا سيٺ تي وڃو:

1. جيڪڏهن توهان مٿي وڃي رهيا آهيو ته توهان جي هلائيندڙ کي قدم تي رکين يا توهان جي اڳيان رکو. قدم يا ھيٺ جي ھيٺ رکو ته جيڪڏھن توھان ھيٺ وڃي رھيو آھيو.
2. پڪ ڪريو ته سڀني چئن ٽپس يا هوئر زمين کي ڇڪي رهيا آهن.
3. مٿي وڃڻ لاءِ ، پهرين پنهنجي مضبوط ٽنگ سان قدم رک. پنهنجو س weightو وزن هلڪي چيلهه تي رک ۽ پنهنجي ڪمزور ٽنگ کي قدم يا ڪڪ تائين آڻين. هيٺ وڃڻ لاءِ ، پهرين پنهنجي ڪمزور ٽنگ سان هيٺ قدم رک. پنھنجي س weightي وزن واکر تي رکيا. پنهنجي ڪمزور ٽنگ کي اڳيان کڻي پنهنجي اڳيان ڪمزور ٽنگ تي آڻيو.

جڏهن هلن ، پنهنجي ڪمزور ٽنگ سان شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان کي سرجري هجي ها ، اها اها ٽانگ آهي جنهن تي توهان سرجري ڪئي هئي.

جڏهن هڪ قدم يا ڪيلب ڏانهن وڃڻ ، پنهنجي مضبوط ٽنگ سان شروع ڪريو. جڏهن ڪو پير يا روڪ هيٺ وڃي ، ڪمزور ٽنگ سان شروع ڪر: ”چ withائي سان ، مٿي سان ، خراب سان.“

توهان ۽ توهان جي ويڙهاڪ جي وچ ۾ جڳهه رکو ، ۽ پنهنجون آesريون پنهنجي وکر اندر رکو. اڳئين طريقي سان قدم ھڻڻ يا مشڪون يا چرخيون توھان کي پنھنجو توازن وڃائي ڇڏينديون آھن.

فالز کي روڪڻ لاءِ پنهنجي گهر جي آس پاس تبديليون ڪريو:

• پڪ سان پڪ ڪيو ته ڪنهن به looseڪيل قالين ، قالين ڪنارن تي اڏيل ، يا ڪنڊون زمين تي محفوظ آهن تنهنڪري توهان ٽپ نه ڪريو يا انهن ۾ الجهيل نه آهيو.
• ڪلهي کي هٽايو ۽ پنهنجن فرش کي صاف ۽ خشڪ رکو.
• ڪپڙا يا هلزون وارا ربر يا ٻيا غير اسڪوڊ تلوءَ سان گڏ. ہیلس يا چمڙي جي تلوارن سان بوٽ نه پائڻ.

هر روز پنهنجي هلر جي ڳوڙهن ۽ سائيهن کي چيڪ ڪريو ۽ جيڪڏهن انهن جي گندي هجي ته انهن جي بدلي. توهان پنهنجي طبي سامان جي دڪان يا مقامي دوائون اسٽور تي متبادل حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي واڪر تي نن itemsيون شيون رکڻ لاءِ نن bagو ٿيلهو يا ٿانو شامل ڪريو ته جيئن توهان ٻنهي واڪ تي رکيا.

سياري ۽ ايسڪليٽر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيستائين جيستائين جسماني معالج توهان جي سکيا نه ڏني آهي ته توهان کي توهان جي واڪر سان ڪيئن استعمال ڪجي.

ايڊيلسٽن جي ڪينز ، ٽيچ ، ۽ هلائيندڙ. ۾: ويبسٽر جي بي ، مرفي ڊي پي ، ايڊ. آرٿوساسس ۽ اسسٽنٽ آلات جا ائٽالاس. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 36.

مفتاح ايم ، رناوت اي ايس ، رناوت اي ، کاگرن اي ٽي. کل هپ متبادل بحالي: ترقي ۽ پابنديون. ۾: گينگراارا سي اي ، منسڪ آر سي ، ايڊي. ڪلينڪ آرٿوپيڊڪ بحالي. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 66.