اڻيو ته ابتدائي حمل جي 8 عام جھيڙن کي ڪئين دور ڪجي

مواد

• 1. متالي کي ڪئين دور ڪجي
• 2. ٿڪ کي ڪيئن رليف ڪجي
• 3. سر درد کي ڪئين دور ڪجي
• 4. خواهشن کي ڪيئن رليف ڏيڻو آهي
• 5. چھاتي جي نرمي کي ڪئين دور ڪجي
• 6. ۽ قبض کي ڪئين دور ڪجي
• 7. گيسس کي ڪيئن رليف ڪجي
• 8. بواسير کي ڪئين دور ڪجي

ابتدائي حمل جي صورت ۾ تڪليف ، جيئن بيمار محسوس ڪرڻ ، ٿڪجي وڃڻ ۽ خوراڪ جي خواهش ، هارمونڊو ​​تبديلين جي ڪري حمل جي نشاندهي سبب اٿي ، ۽ حامله عورت لاءِ ڏا uncomي بي آرامي ٿي سگهي ٿي.

اهي تبديليون جسم کي حمل ، پيدائش ۽ ڀائيچاري جي تياري لاءِ اهم هونديون آهن ، پر تڪليف جو حصو عورت جي جذباتي نظام جي ڪري ئي هوندو آهي ، جيڪو عام طور تي خوشي ۽ پريشاني جي ميلاپ سبب وڪوڙي ويندو آهي. پر ڪجھ سادو حڪمت عمليون آھن جيڪي توھان کي ھر حالت سان جھلڻ ۾ مدد ڪري سگھجن ٿيون ، عورت يا ٻار کي نقصان پھچائڻ کان سواءِ.

1. متالي کي ڪئين دور ڪجي

حمل ۾ ڳچي کي دور ڪرڻ لاءِ ، توهان فارميسي يا آن لائن اسٽورن تي هڪ نفيس ڇت خريد ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهي کلائي تي هڪ خاص نقطو دٻائيندا آهن ۽ ريفلڪسولوجيڪل جي ذريعي ، متلي سان وڙهندا آهن. هڪ ٻي حڪمت عملي آهي ادرک مٺاڻين تي چوسڻ. ٻيون صلاحون شامل آهن هڪ ليمن جي پوشاڪ کي چوسڻ ، ٿڪندڙ يا مسمار ٿيل کاڌي کان پاسو ڪرڻ ، ۽ هر 3 ڪلاڪ ۾ نن mealsڙو طعام کائڻ.

ابتدائي حمل ۾ هارمونل تبديلين سبب اڪثر گهڻو ڪري عام هوندو آهي ، جنهن سان معدي جي تيزابيت وڌندي آهي ، ۽ uterus جي افزائش ٿيندي آهي ، جيڪا پيٽ کي مٿي ڏانهن ڌڪي رهي آهي ، حمل جي 3 يا 4 مهينن جي چوڌاري غائب ٿيڻ لڳي.

2. ٿڪ کي ڪيئن رليف ڪجي

حمل ۾ ٿڪ ختم ڪرڻ لاءِ ، حامله عورت کي ڏينهن ۾ آرام ڪرڻ گهرجي ، جڏهن به ممڪن ٿي سگھي ، ۽ هڪ نارنگي ۽ اسٽرابيري جوس پيئجي ، جئين اهو ويتامين سي ۽ آئرن سان مالا مال آهي ، جيڪي توانائي ڏيو ، ٿڪ کي گهٽائي ٿو.

3. سر درد کي ڪئين دور ڪجي

حمل ۾ سر درد کي ھٽائڻ لاءِ ، ھڪڙو زبردست ٽپ اھو آھي تھ ٿڌي پاڻي جو ڪمپريس اڳي تائين لاڳو ڪريو يا تقريبن 5 قطرن تي لوڻ تيل سان گڏ وجھي ڇڏين ، جئين lavender کي analgesic action آھي.

حمل جي دوران سر ۾ هارمونل تبديليون ، ٿڪجي وڃڻ ، رت ۾ شگر جي سطح گهٽائڻ يا بک ٿيڻ سبب پيدا ٿي سگهندي آهي ، حمل جي ٻئي ٽاميٽر ۾ گهٽجڻ يا ختم ٿيڻ جو رجحان هوندو آهي.

4. خواهشن کي ڪيئن رليف ڏيڻو آهي

حمل ۾ کاڌي جي عيوض عام طور تي حاملہ عورت جي غذائي گهٽتائي ظاهر ڪن ٿا ۽ حمل جي ڪنهن به ٽرمٽر ۾ ٿي سگهي ٿي. حمل ۾ عجيب خوراڪ جي ڪاوڙ کي گهٽائڻ لاءِ ، غذائي سپلاءِ يا ماهر غذائي ماهر کان سفارش ڪئي وڃي.

5. چھاتي جي نرمي کي ڪئين دور ڪجي

سينن ۾ درد دور ڪرڻ لاءِ ، حامله عورت حمل لاءِ مناسب چولي استعمال ڪري سگهندي آهي ، جيڪو آرام سان ، وسيع پٽن سان ، جيڪا سينن کي چ supportsي طرح مدد ڪري ٿي ، جنهن جو سائز جوڙڻ لاءِ زپ آهي ۽ جنهن ۾ لوهه ناهي.

سينن ۾ درد ۽ وڌندڙ حساسيت هورمون کي پهرين حمل جي پهرين ٽيسٽ کان محسوس ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿي هارمونل تبديلين جي ڪري جيڪا حامله عورت جي سينن کي سينه ۾ وڌائي ۽ مضبوط ۽ حساس ٿيڻ جو سبب ٿئي ٿي ، جيڪا درد سبب ڪري سگهي ٿي.

حمل ۾ ٿڪاوٽ حمل جي پهرين مهينن ۾ بار بار ٿيندي آهي جسماني ۽ هارمونل تبديليون جيڪي توانائي جو وڏو خرچ وجهندا آهن ، ٿڪ جو سبب بڻجن ٿا.

6. ۽ قبض کي ڪئين دور ڪجي

حمل جي دوران تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ 2 ليٽر پاڻي پيئو ، باقاعدي ورزش ڪريو ، هلڪو يا پاڻي جو ايروبڪس ڪيو ۽ فائبر سان ڀرپور غذا جو وڌيڪ استعمال ڪيو ، جهڙوڪ مانگو ، پاپيا ، اٽي ، قددو ، نارنجي ، ڪييو ۽ چيائٽ. پڻ ڏسندا: جڏهن توهان حمل ۾ پيٽ ۾ سور محسوس ڪيو ته ڇا ڪجي.

حمل ۾ قبض هارمونل تبديلين ۽ uterus مان دٻاءُ جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو جيڪو هاضمي کي سست ڪرڻ ۽ حمل جي آخر تائين ختم ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي.

7. گيسس کي ڪيئن رليف ڪجي

حمل کي گيس کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ لاءِ ، حامله عورت هر روز چالو ٿيندڙ چارڪوال جا 1 يا 2 ڪيپسول وٺي سگهي ٿي ، ڊاڪٽر يا غذائي اضافي طرفان ظاهر ڪيل ڪنهن به دوا وٺڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن جو وقفو. ڇولين جي خاتمي لاءِ ٻيون تدبيرون شامل آهن سونف چانهه ، جيئن هي دوا وارو ٻوٽو ضد سپاسموڊڪ خاصيتون رکي ٿو ، انهي سان گڏ اهي کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪن ٿا جيڪي ڪمزوري جو سبب آهن.

حمل ۾ فهم پيدا ٿيڻ واقعي سان پڻ آهي ته ڳچيءَ جي ترسيل کي گهٽائي ٿي ، گيسن جي پيداوار کي سهولت فراهم ڪري ٿي ، جيڪا حمل جي آخر تائين ختم ٿي سگهي ٿي.

8. بواسير کي ڪئين دور ڪجي

حمل ۾ بواسير کي آرام ڏيارڻ لاءِ ، بهترين حل اهو آهي ته سٽي غسل گرم پاڻي سان ٺاهيو وڃي يا اينسٽ ويش هزيل چانهه سان گندو ڪپڙو انز ​​۾ لڳايو وڃي ، ڇاڪاڻ ته هن دوا واري ٻوٽي ۾ خلقي ۽ ضد سوزش عمل آهي. بواسير جي درد ، ٻرهل ۽ خارش کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ ٻيو ٽپ آهي حمل ۾ استعمال لاءِ بواسير جو عطر استعمال ڪرڻ ، جهڙوڪ الٽراپروڪ ​​يا پروڪٽيل ، ضبطي جي هدايت هيٺ.

حمل ۾ بواسير جو تعلق pelvic جي علائقي ۾ وڌيل دٻاءُ ۽ مقعد واري علائقي ۾ گردش ڪندڙ رت جي مقدار ۾ اضافو سان آهي ، قبض سان هيمرائڊ جو خطرو وڌي رهيو آهي.

سکو ته ٻئي تڪليف ڪئين ڪئين ٿيندي هجي جيڪا حمل جي آخر ۾ پيدا ٿئي ٿي: حمل جي آخر ۾ تڪليف ڪيئن دور ڪجي.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ھي ۽ ٻيا طريقا پڙتال ڪريو.