پيرن جي پردي جي شگر جي بيماري - نفس جي حفاظت

پردي جي شريان بيماري (PAD) رت جي نالين جو تنگ ڪندڙ آھي جيڪو خون کي پيرن ۽ پيرن تائين پهچائيندو آھي. اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪوليسٽرول ۽ ٻيو ٿڌو مواد (atherosclerotic plaque) توهان جي شريانن جي ديوارن تي ٺاهيندي آهي.

PAD گهڻو ڪري ماڻهن ۾ ڏٺو وڃي ٿو 65 سالن جي عمر کان مٿي. ذيابيطس ، تمباکو نوشي ۽ بلند فشار خون PAD لاءِ خطرو وڌائي ٿو.

پي اي ڊي جي علامات اڪثر ڪري جسماني سرگرمين دوران (وقتي وقتي طور تي) پير ۾ رڪاوٽ شامل آهن. سخت ڪيسن ۾ ، شايد درد اچي سگهي ٿو جڏهن ٽنگ آرام واري حالت ۾ هجي.

خطري جي عنصر کي ترتيب ڏيڻ شايد دل جي وڌيڪ نقصان جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو. علاج ۾ خاص طور تي دوائون ۽ بحالي شامل آهن. سخت حالت ۾ ، سرجري به ٿي سگهي ٿي.

باقاعده گھمڻ وارو پروگرام رت جي وهڪري کي بهتر ڪندو جئين نئون ، نن bloodا رت جون رڳون ٺاهيندا آهن. پنڌ ڪرڻ جو پروگرام بنيادي طور تي آهي.

• رفتار تي هلڻ سان گرم ٿيو جيڪو توهان جي عام ٽنگ جي نشانيات سبب نه هوندو آهي.
• پوءِ هلڪي هلڪي ofلڪي اعتدال واري درد يا تڪليف تائين.
• باقي جيستائين رنج ختم ٿئي ، پوءِ ٻيهر هلڻ جي ڪوشش ڪر.

وقت سان منھنجو مقصد 30 کان 60 منٽن تائين هلڻ جي قابل آھي. هميشه ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان ورزش دوران يا ان کان پوءِ انهن مان ڪا علامتن ۾ فوري طور تي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو:

• سينه جو درد
• سانس وٺڻ وارا مسئلا
• ڏکايل
• هڪ غير منصفانه دل جي رفتار

پنهنجي ڏينهن ۾ هلڻ شامل ڪرڻ لاءِ آسان تبديليون ڪيو.

• ڪم تي ، لفٽ بدران سيڑھيون کڻڻ جي ڪوشش ڪريو ، هر ڪلاڪ 5 منٽن جو وقفي وارو وقفو ڪ ،و ، يا لنچ دوران 10 کان 20 منٽن واري واڪ شامل ڪيو.
• ڪوشش ڪريو پارڪنگ جي بلڪل آخر ۾ ، يا گهٽين تائين ، پارڪنگ جي. اڃا به بهتر ، اسٽور ڏانهن هلڻ جي ڪوشش ڪريو.
• جيڪڏھن توھان بس ۾ سوار ڪريو ، پنھنجي معمولي اسٽاپ کان پھريي بس 1 اسٽاپ تان وڃو ۽ باقي رستو وٺي هليو.

تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو. تماڪ ڇڪڻ توهان جي مٺاڻ کي تنگ ڪري ڇڏي ٿو ۽ وڌي ٿو atherosclerotic plak يا blood clots ٺهڻ جو خطرو. توهان ٻيون شيون صحتمند رهڻ جي لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• پڪ ڪريو ته توهان جو بلڊ پريشر چ wellي طرح ڪنٽرول آهي.
• جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ، پنهنجو وزن گهٽايو.
• هڪ گھٽ کوليسٽرول ۽ گهٽ چرٻي وارو کائو.
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ته پنهنجي رت جي شگر کي جانچ ڪريو ، ۽ انهي کي قابو ۾ رکيو وڃي.

هر ڏينهن پنهنجا پير چيڪ ڪريو. چوٽي ، ڪنارن ، تلوارن ، هيلس ۽ توهان جي آ betweenرين جي وچ ۾ معائنو ڪيو. جيڪڏهن توهان کي بصري مسئلا آهن ، ڪنهن کان پڇو ته توهان لاءِ توهان جا پير چيڪ ڪندو. توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ موئسچرائزر استعمال ڪريو. ڳوليو:

• سڪل يا ڪڪڙ واري چمڙي
• istersٽيون يا سور
• زخم يا ڇٽڻ
• لالچ ، گرمي يا نرمي
• orٺ يا سخت داغ

پيرن جي مسئلن بابت صحيح فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو. پهرين پاڻ کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان هاءِ بلڊ پريشر ، هاءِ ڪولسٽرول ، يا ذيابيطس جي لاءِ دوائون وٺي رهيا آهيو ، انهن کي مقرر ڪيل طريقي سان وٺي. جيڪڏهن توهان ڪنهن وڏي ڪوليسٽرول جي دوا نه وٺي رهيا آهيو ، پنهنجي فراهم ڪندڙ کان ان بابت پڇو ڇو ته اهي اڃا تائين توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون جيتوڻيڪ توهان جو کوليسٽرالل بلند ناهي.

توهان جو مهيا ڪندڙ هيٺيان دوا مقرر ڪري سگهي ٿو توهان جي پردي جي شريان مرض تي قابو پائڻ لاءِ:

• ايسپين يا ڪپلڊوگراگ (Plavix) نالي هڪ دوا جيڪا توهان جي رت کي گلدان بنائي رکڻ کان روڪي ٿي
• Cilostazol ، هڪ دوا جيڪا رت جي نالين کي وسيع ڪري ٿي

فراهم ڪرڻ وارن سان پهرين ڳالھ ڪرڻ کان بغير انهن دوائن جو استعمال نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو

• هڪ پير يا پير جنهن جي رابطي آهي ٿڌي ، هلڪو ، نيرو ، يا نرمي
• سورن جو درد يا سانس جي نن whenڙي جڏهن توهان وٽ پير ۾ درد هجي
• پيٽ جو سور جيڪو پري نه ٿو وڃي ، ان جي باوجود جڏهن توهان هلندي يا حرڪت نه آهي (باقي درد سڏيو ويندو آهي)
• پيرَ جيڪي ڳاڙهي ، گرم يا سو swا ٿين
• تنهنجي پيرن يا ڇيڙن تي نوان زخم
• انفيڪشن جا نشان (بخار ، سو sweي ، ڳاڙهي ۽ درد واري چمڙي ، عام بيمار احساس)
• زخم جيڪي شفا نه ٿا ڏين

پيريفرل ويسولر بيماري - خود سنڀال ؛ وقتي ميلاپيون - پاڻ جي حفاظت

بوناڪا ايم پي ، ڪراگر ايم. پردي جي مرض واريون بيماريون. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 64.

ڪلو ڊي جي. پيريفرل آرري بيماري. ۾: ڪيلرمان آر ڊي ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. ڪني جي موجوده علاج 2019. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: 141-145.

سمسون جي پي ، رابنسن ڊبليو پي ، Schanzer A. هيٺين شدت واري بيماري: طبي انتظام ۽ فيصلو ڪرڻ. ۾: سدوي اي اين ، پرلير بي اي ، ايڊيشن. ردرفورڊ جي ويسولر سرجري ۽ اينڊواسڪرولر علاج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 105.

• پيريفرل آرريئل بيماري