ٽُٽل ڳچيءَ کان پوءِ

هڪ ڀڃي لسي جڏهن پيدا ٿئي ٿي جڏهن نن roundڙي گول هڏن (پٽيلا) جيڪا توهان جي گھٹنے واري گڏيل چوٽي جي مٿان بيٺي آهي.

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ٽوٽل ناسيپ ٿيندو آهي ، پيٽل يا چوڪنڊو ڀينو پڃري به ٽوڙي سگهندا آهن. پيٽيلا ۽ ڪوڊراچيپ ٽونڊ وڏين عضون کي توهان جي ران جي اڳئين پاسي کان توهان جي گھڻي گڏيل سان ڳن connيندي آهي.

جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت ناهي.

• توهان کي شايد محدود ڪرڻ ، روڪي نه ، توهان جي سرگرمي جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ معمولي فریکچر آهي.
• گهڻو ڪري ، توهان جي گھٹنے 4 يا 6 هفتن تائين ڪاسٽ يا هٽائڻ واري بريڪ ۾ رکيو ويندو ، ۽ توهان کي پنهنجي سرگرمي کي محدود ڪرڻو پوندو.

توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ توهان جي ڳچي جي زخم کان به ڪنهن به چمڙي جي زخم جو علاج ڪري سگهندو.

جيڪڏهن توهان وٽ سخت ڇڪ آهي ، يا جيڪڏهن توهان جي ٽيون isاٽي وئي آهي ، توهان کي پنهنجي ڳچي کي مرمت يا بحالي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان جي گھڻي سان گڏ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 دفعا وڌي ويو. هي سوجن ۽ عضلات جي گردش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

پنهنجا گوڏا برف. آئس ڪبس کي پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ وجهي ڪري ان جي چوڌاري ڪپڙو و wrائي.

• زخمي جي پهرين ڏينهن لاءِ ، هر ڪلاڪ 10 کان 15 منٽن تائين برف جي ڳلي کي لاڳو ڪريو.
• پهرين ڏينهن کان ، ايراضي هر 3 کان 4 ڪلاڪن تائين 2 يا 3 ڏينهن تائين برف ڪريو يا ايستائين جو درد دور ٿي وڃي.

درد جون دوائون ، جهڙوڪ ايڪٿيمينوفين ، آئيبوپروفين (ايڊوئل ، موٽرين ۽ ٻيا) ، يا نيپروڪسين (Aleve ، Naprosyn ، ۽ ٻيا) شايد درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

• فقط ان کي هدايت ۾ وٺندڻ کپي. احتياط سان انهن جي وٺڻ کان پهريان ليبل تي چتاءُ پڙهي وٺو.
• انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي دل جو مريض ، هاءِ بلڊ پريشر ، گردن جي بيماري ، جگر جي بيماري ، يا توهان کي گذريل وقت ۾ معدني السر يا اندروني خونريزي ٿي آهي.

جيڪڏهن توهان کي هٽائڻ وارو اسپلٽ ، توهان کي هر وقت ان کي پائڻو پوندو ، سواء ، جيئن توهان جي فراهم ڪندڙ طرفان هدايت ڪيل.

• توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کان پڇي سگهي ٿو ته 1 هفتي يا وڌيڪ عرصي تائين توهان جي زخمي ٽنگ تي ڪوبه وزن نه رکيو وڃي. مهرباني ڪري پنهنجي فراهم ڪندڙ سان جاچ ڪري اهو معلوم ڪرڻ جي لاءِ ته توهان کي ڪيتري وقت تائين توهان جي زخمي ٽنگ تان وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي.
• انهي کان پوء ، توهان پنهنجي ٽنگ تي وزن کڻڻ شروع ڪري سگهو ٿا ، جيستائين اهو درد نه ٿيندو. توهان کي گھٽڻ تي ورق استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي توازن لاءِ ڪچلا يا چير استعمال ڪرڻ جي ضرورت پڻ آهي.
• جڏهن توهان پنهنجي لپيٽ يا تسمي مان پائي رهيا آهيو ، توهان سڌي ٽنگ بلند ۽ ڳچي جي حد تائين هلڻ واري مشق شروع ڪري سگهو ٿا.

توهان جي ورق يا ڇڪ کي هٽائڻ بعد ، توهان شروع ڪيو ٿا:

• گھلي جي رفتار واري حرڪت واري مشق
• توهان جي گھٹنے ڀرسان عضلات کي مضبوط ڪرڻ جو مشق

توھان ڪم تي واپس اچي سگھوٿا:

• توهان جي نوڪري کان هڪ هفتي پوءِ جيڪڏهن توهان جي نوڪري ۾ گهڻو ڪري ويهڻ شامل آهي
• گهٽ ۾ گهٽ 12 هفتا بعد توهان جو ڳل يا اڇل ڪ isيو ويندو آهي ، جيڪڏهن توهان جي نوڪري ر squڻ يا چڙهڻ ۾ شامل هجي

واپسي فراهم ڪندڙ راندين جي سرگرمين کان پوءِ توهان جي فراهم ڪندڙ چيو ٺيڪ آهي. اهو اڪثر 2 کان 6 مهينن تائين ڪندو آهي.

• گھمڻ يا فري اسٽائل سوئمنگ سان شروع ٿيو.
• راندين کي شامل ڪريو جيڪي جمپنگ يا آخري تيز ڪٽڻ ٺاهڻ جي ضرورت هجن.
• ڪا به راند يا سرگرمي نه ڪريو جيڪو درد وڌائي.

جيڪڏھن توھان کي پنھنجي گھٹنے تي پھچي آھي ، ان کي صاف رکو. ان کي مٽي ڪر جيڪڏهن ان کي گندگي ٿئي. زخم کي صاف رکڻ لاءِ صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪريو جڏهن توهان جو مهيا ڪندڙ چوي ٿو ته توهان ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ سلايون (ساهريون) آهن ، اهي تقريبا 2 هفتن کي هٽايو ويندو. غسل ، ترڻ ، يا پنهنجي ڪوٺي کي ڪنهن به صورت ۾ نه وڃايو جيستائين توهان جو فراهم ڪندڙ چوندو ته ٺيڪ آهي.

توهان کي توهان جي بحالي دوران توهان جي فراهم ڪندڙ کي 2 کان 3 هفتي ڏسڻ جي ضرورت پوندي. توهان جو فراهم ڪندڙ اهو ڏسي وٺندو ته توهان جي فڪر کي شفا ڪيئن آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو.

• وڌندڙ سو sw
• سخت يا وڌندڙ درد
• توهان جي گھٹنے ڀرسان يا هيٺيون چمڙي جي رنگ ۾ تبديليون
• زخم جي انفيڪشن جون نشانيون ، جهڙوڪ ڳاڙهاڻ ، ٻرڻ ، نيڪالي جيڪا خراب بٺي آهي ، يا بخار آهي

پيٽيلا فرائيچر

اي ايف ايم پي ، هچ آر پيٽيلر ، ٽيليلي ۽ فائبر ٿڪ. ۾: اي ايف ايم پي ، هچ آر ، ايڊيشن. پرائمري خيال لاءِ فڪري انتظام ، تازه ڪاري ايڊيشن. 3rd ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2018: ڇاپي 12.

صفرن ايم آر ، زچازوسوڪي ج ، پٿر ڊي اي. پٿريلي فڪر. ۾: صفران ايم آر ، زچازيوزڪي ج ، پٿر ڊي اي ايڊز. راندين جي دوائن جي مريضن لاءِ هدايتون. 2nd ايڊيٽوريل. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2012: 755-760.

• گھلي جي زخمن ۽ تڪليفن