Sacroiliac گڏيل درد

sacroiliac گڏيل (SIJ) ھڪڙي اصطلاح استعمال ڪئي وئي آھي جڳھ کي بيان ڪرڻ لاءِ جتي sacrum ۽ iliac ھڏا شامل آھن.

• مقدس سيرم توهان جي ريزائن جي بنياد تي واقع آهي. اهو 5 vertebrae ، يا backbones مان ٺهيل آهي ، جيڪي هڪٻئي سان گڏ گڏ آهن.
• ايلياسي هڏا ٻه وڏا هڏا آهن جيڪي توهان جي pelvis ٺاهيندا آهن. sacrum iliac هڏن جي وچ ۾ ويٺو آهي.

SIJ جو بنيادي مقصد چمڙي ۽ ڳلي کي ڳن toڻ آهي. نتيجي ۾ ، هن گڏيل طور تي تمام گهٽ حرڪت آهي.

SIJ جي چوڌاري درد جا وڏا سبب شامل آهن:

• پيدائش. pelvis birthم کي وڌائڻ لاءِ تيار ڪري ٿو لهيامين کي وڌائي ٿو (مضبوط ، لچڪدار ٽشوز جيڪي هڏن کي هون سان ڳن connين ٿا).
• ڀوتن جي مختلف قسمن.
• پير جي ڊيگھ ۾ فرق.
• هڏن جي وچ ۾ موجود پردازي (کشن) کان پري.
• صدمو اثرانداز ٿئي ٿو ، جهڙوڪ landingاٽن تي سخت لينڊنگ.
• pelvic fracts يا زخمن جي تاريخ.
• مشڪ جي سختي.

جيتوڻيڪ SIJ درد سورن جو سبب ٿي سگهي ٿو ، اهڙي قسم جو زخم گهڻو ڪري ڊگهي عرصي کان ترقي ڪري ٿو.

ايس آء جي بيماري جي علامات ۾ شامل آهن:

• پوئتي موٽ ۾ درد ، عام طور تي صرف هڪ پاسي
• هپ جو درد
• ڊگھي عرصي تائين ويھڻ يا بيھڻ کان پوءِ بيزاري
• درد جي حالت بهتر آھي جڏھن ته ليٽي وڃي

SIJ جي مسئلي کي helpاڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي پيرن ۽ هپس منتقل ڪري سگهن ٿا. توھان کي شايد ايڪس ري يا سي ٽي اسڪين ڪرڻ جي ضرورت آھي.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي زخم جي بعد يا SIJ درد جي علاج جي شروعات ڪرڻ کانپوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن يا هفتي لاءِ هنن مرحلن جي سفارش ڪري ٿو.

• آرام ڪريو. سرگرمي کي گهٽ ۾ گهٽ رکو ۽ حرڪت يا سرگرمي کي رکو جيڪو درد کي خراب ڪري ڇڏي.
• ڏينهن ۾ 2 کان 3 دفعا توهان جي هيٺين پوئتي يا مٿين بڪڙن تي برف ڪريو. برف کي سڌو طور تي چمڙي تي لاڳو نه ڪريو.
• گھٽ سيٽنگ تي حرارتي پيڊ استعمال ڪريو تنگ مشڪين کي آرام ڪرڻ ۽ درد کي رليف ڪرڻ ۾.
• هيٺين پٺن ، ڪنڊي ، ۽ ران ۾ عضون جي مالش ڪريو.
• هدايتون درد جون دوائون وٺو.

درد جي ڪري ، توهان آئيبروپن (ايڊڊيل ، موٽرين) ، نيپروڪسين (ايلوي ، نيپروسين) ، يا اييڪٽامينوفين (ٽيلنول) استعمال ڪري سگهو ٿا. اسٽور تي اهي دوائون توهان نسخه کانسواءِ خريد ڪري سگهو ٿا.

• انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي دل جو مريض ، هاءِ بلڊ پريشر ، گردن جي بيماري ، يا توهان کي ماضي ۾ السر يا اندروني خونريزي آهي.
• بوتل تي يا فراهم ڪندڙ طرفان سفارش ڪيل رقم کان وڌيڪ نه وٺو.

جيڪڏهن اهو هڪ دائمي مسئلو آهي ، توهان جو مهيا ڪندڙ شايد انهي سان انجڻ جو نسخہ پيش ڪري سگھي ٿو جيڪو درد ۽ سوزش سان مدد ڏيڻ لاءِ. جيڪڏهن وقت جي ضرورت هجي ته وقت تي ٻيهر بار بار ٿيندو آهي.

سرگرمي گھٽ ۾ گھٽ رکو. وڌيڪ وقت زخم آرام ڪيو آهي ، بهتر. سرگرمي جي دوران حمايت جي لاءِ ، توهان هڪ پاڪروائيڪل بيلٽ يا لمبر ڪڻڪ استعمال ڪري سگهو ٿا.

جسماني علاج سان شفا ڏيڻ واري عمل جو هڪ اهم حصو آهي. اهو درد کي رليف ڪرڻ ۽ طاقت وڌائڻ ۾ مدد ڪندو. مشق ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني معالج سان ڳالهايو.

هتي توهان جي هيٺين پوئتي تي مشق جو هڪ مثال آهي:

• پنهنجي بٺي تي گوڏن ڀر ۽ پير زمين تي لوڻ سان flatاسي.
• آهستي آهستي ، پنهنجي گوڏن کي پنهنجي جسم جي سا theي طرف گھمڻ شروع ڪيو. روڪيو جڏهن توهان درد يا تڪليف محسوس ڪيو.
• توهان جي جسم جي کاٻي پاسي کي سست طور تي پوئتي موڙيو جيستائين توهان محسوس نه ڪريو.
• شروعاتي پوزيشن ۾ آرام ڪريو.
• 10 ڀيرا ورجايو.

ايس آءِ جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين رستو خيال جي منصوبي تي عمل ڪرڻ آهي. وڌيڪ توهان آرام ڪندؤ ، برف ڪريو ، ۽ مشق ڪريو ، تيزيء سان توهان جي نشاندهي بهتر ٿي ويندي يا توهان جي زخمي ٹھیک ٿي ويندي.

جيڪڏهن توهان جو درد توقع کان پري نه رهيو هجي ته توهان جو فراهم ڪندڙ تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي:

• ايڪس ري يا ايجنگ ٽيسٽ جهڙوڪ سي ٽي يا ايم آر آئي
• خون جي چڪاس سبب کي سڃاڻڻ ۾ مدد لاءِ

جيڪڏهن توهان وٽ هيٺ ڏنل آهي ڪا فراهم ڪندڙ کي فراهم ڪريو.

• اوچتو توهان جي پوئتي ۽ هپس ۾ ٽنگ
• توهان جي پيرن ۾ ڪمزوري يا بيماري
• ڇا توهان جي پيالو يا مثاني تي قابو ڪرڻ مسئلو آهي
• اوچتو تڪليف درد يا ناجائز عمل ۾
• توقع واري شفا کان وڌيڪ سست
• بخار

ايس آء پي جو درد ايس آءِ جي بيماريءَ کان پوءِ ايس آء جزيري کان پوءِ جي خيال کان؛ ايس آء جي جوڙڻ کان پوءِ ايس آءِ يو سنڊروم - پوءِ جي سنڀال؛ ايس آءِ جو گڏيل - سنڀال بعد

ڪوهين ايس پي ، چن يو ، نيفيلڊ اين ج. Sacroiliac گڏيل درد: ايپيڊميولوجيشن جو جامع جائزو ، تشخيص ۽ علاج. ماهر Rev Neurother. 2013 ؛ 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

ايزيڪ ز ، براسيل مون. سٿروڪليڪ گڏيل ڇڪتاڻ. ۾: فرونٽيرا ڊبليو آر ، سلور جي آر ، روزوزو ٽي ڊي ، ايڊيشن. فزيڪل دوائون ۽ بحالي جي ضروريات. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 51.

پلاسيڊ آر ، ميزانيڪ ڊي. اسپينل پيروولوجي جي صلاحڪار. ۾: اسٽائنٽيمز ايم پي ، بينزيل اي سي ، ايڊيشن. بينزيل جي اسپائن سرجري. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 26.

• پٺي جو سور