مزدورن جي حاصل ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون

ڪوبه توهان کي نه ٻڌائيندو ته محنت آسان ٿيڻ وارو آهي. ليبر جو مطلب آهي ڪم ، آخرڪار. پر ، ڪافي آهي توهان مزدوري جي تياري ڪرڻ لاءِ وقت کان اڳ ڪري سگھو ٿا.

تيار ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو ٻار جي پيدائش جي ڪلاس کي وٺڻ سيکارڻ آهي ته مزدور ۾ ڇا جي توقع ڪجي. توهان پڻ سکندا:

• پنهنجي ليبر ڪوچ کي ڪيئن سانس ، بصيرت ۽ استعمال ڪيو
• وڌيڪ laborاڻ پيچ دوران درد جو بندوبست ڪرڻ جيئن Epidural ۽ ٻيون دوائون

منصوبه بندي ڪرڻ ۽ درد کي منظم ڪرڻ جا طريقا youاڻڻ توهان کي وڌيڪ آرامده ۽ قابو ۾ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن ڏينهن اچي ٿو.

ھتي ڪجھ خيال آھن جيڪي مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

جڏهن پهريان مزدوري شروع ٿيندي ، صبر ڪر ۽ پنهنجي جسم جي نگراني ڪريو. اهو هميشه اهو easyاڻڻ آسان ناهي ، جڏهن توهان ليبر ٿيڻ وارا آهيو. مزدورن جي طرف وڃڻ جا قدم ڏينهن تائين وڃي سگهن ٿا.

شاور يا گرم غسل وٺڻ لاءِ گهر ۾ پنهنجو وقت ڪتب آڻيو ۽ پنهنجي پيٽ کي پيڪ ڪيو جيڪڏهن توهان اڃا تائين پيٽ نه ڀري هئي.

گھر جي چوڌاري گھمڻ يا پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ ويٺا جيستائين اسپتال وڃڻ جو وقت هوندو.

گهڻا صحت جي سارسنڀال جي سفارش ڪن ٿا ته توهان اسپتال ۾ اچو جڏهن:

• توهان کي باقاعده ، ڏکوئيندڙ ڪانٽريڪٽ آڻي رهيا آهيو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا "411" گائيڊ: ٺيڪي وارا مضبوط آھن ۽ ھر 4 منٽ اچي رھيا آھن ، اھي آخري 1 منٽ آھن ، ۽ اھي 1 ڪلاڪ تائين جاري رھيون.
• تنهنجو پاڻي لابڻ يا ٽوڙڻ وارو آهي.
• توھان کي ڳري رھيو آھي.
• توهان جو ٻار گهٽ منتقل ٿي رهيو آهي.

جنم جي لاءِ پرامن جڳهه بڻجيو.

• جيڪڏهن توهان کي آرام ڏيندڙ ملندي ته توهان جي ڪمري ۾ روشنيون ختم ڪريو.
• موسيقي ٻڌو جيڪو توهان کي آرام ڏي ٿو.
• تصويرون يا آرام واريون شيون ان کي ويجهو رکو جتان توهان ان کي ڏسي يا ٽچ ڪري سگهو ٿا.
• آرام سان رهڻ لاءِ پنهنجي نرس کان اضافي تکلي يا ڪمبل ڳوليو.

پنهنجي ذهن کي مصروف رکو.

• ڪتاب ، فوٽو البم ، رانديون يا ٻيون شيون کڻي وڃو جيڪي شروعاتي مزدوري جي دوران توهان کي پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڏين. توهان ذهن کي مصروف رکڻ لاءِ ٽي وي به ڏسي سگهو ٿا.
• تصور ڪريو ، يا شين کي پنهنجي دماغ ۾ ڏسو جئين توهان انهن وانگر چاهيندا. توهان تصور ڪري سگھو ٿا ته توهان جو درد دور ٿي وڃي ٿو. يا ، توهان پنهنجي ٻار کي پنهنجي هٿن ۾ نقش ڏسي توهان جي هدف تي مرکوز رهڻ جي مدد ڪري سگهو ٿا.
• غور ڪريو.

جيترو ٿي سگھي آرام سان پهچج.

• چوڌاري منتقل ڪرڻ ، بدلائي واريون پوزيشن اڪثر ڪري. سيٽ ڪرڻ ، اسڪرپٽ ڪرڻ ، پٿر لڳائڻ ، ڀتين تي ويهڻ ، يا دالان مٿان ۽ هلڻ گھمي مدد ڪري سگھن ٿا.
• پنهنجي اسپتال جي ڪمري ۾ گرم غسل وٺو يا شاور وٺو.
• جيڪڏهن گرمي سٺي محسوس نه ڪندي ، توهان جي پيشاني ۽ ٿاڻي جي پوئتي تي ٿڌي واشڪوٽ رکون.
• پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته جنم ٻارڻ لاءِ ، اها هڪ وڏو بال آهي جنهن تي توهان ويهي سگهو ٿا نرم هلڻ جي لاءِ توهان جي ٽنگن ۽ هپن هيٺ willرندا.
• خوف نه ڪرڻ کان ڊ beو. هن کي روئڻ ، رڙيون ڪرڻ ، يا روئڻ ٺيڪ آهي. ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته توهان جو آواز استعمال ڪرڻ توهان جي درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ گهڻو اڳتي وڌندو آهي.
• پنهنجي ليبر ڪوچ کي استعمال ڪريو. انهن کي ٻڌايو ته هو مزدوري ذريعي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهندا آهن. توهان جو ڪوچ توهان کي پوئتي مساج ڏئي ، توهان کي پريشان رکيو ، يا صرف توهان جي همت افزائي ڪري سگهي ٿو.
• ڪجھ عورتون ڪوشش ڪنديون آھن ”hypnobirthing“ ، ھائپوسنز جي ڪري ٿي جڏھن جنم ڏئي. جيڪڏهن توهان کي شوق آهي ته پنهجي شيءِ بابت وڌيڪ تفصيل لاءِ پڇو.

ڳالهايو. توهان جي ليبر ڪوچ ۽ پنهنجي مهيا ڪندڙن سان ڳالهايو. انهن کي ٻڌايو ته اهي توهان جي مشقت ذريعي توهان جي مدد ڪيئن ڪري سگهندا.

مزدورن جي دوران درد جي رليف بابت پنهنجي فراهم ڪندڙ کان پڇو. گهڻا عورتون صحيح doاڻ نه ٿيون ته انهن جي مزدوري ڪيئن هلندي ، اهي درد کي ڪيئن منهن ڏيندا ، يا انهن کي ڇا جي ضرورت هوندي جيستائين هو ليبر ۾ نه رهن. توهان جي محنت شروع ٿيڻ کان پهريان سڀني آپشن جي ڳولا ڪرڻ ۽ تيار رهڻ ضروري آهي.

حمل - مزدوري جي ذريعي حاصل ڪرڻ

ميٽز ايم ج ، ارل سي جي. مزدورن جي درد جو انتظام. ۾: ريڪيل ڊي ، ايڊيٽوريل. گڏيل دوا. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 52.

مينهارت آر ڊي ، مننچ ايم. ٻار کي preparationمائڻ جي تياري ۽ غير فارماسولوجيڪل اينالاگزيا. ۾: شاستن ڊي ايڇ ، وانگ سي ، ٽينسن ايل سي ، ۽ ال ، ايڊي. چيسٽ جي ويمڪ اينسٽشيسيا: اصول ۽ مشق. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 21.

تھور پي جي ايم ، گرانٽز ڪلو. عام ۽ غير معمولي محنت واري ڪلينڪ جا حصا. ۾: ريڪنڪ آر ، لاڪ ووڊ سي جي ، مور ٽي آر ، گرين ايم ايف ، ڪوپل جا ، سلور آر ايم ، ايڊيشن. ڪراسي ۽ ريزنڪ جي ماٽياتي دوا: اصول ۽ عمل. اٺين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 43.

• ٻار کي جنم ڏيڻ