ڪيوري جي ڳڻپ - فاسٽ فوڊ

فاسٽ فوڊ تقريباً هر جاءِ تي آسان ۽ دستياب آهي. بهرحال ، ڪيترن ئي فاسٽ فوڊ ڪيلوريز ، سنور ٿيل چربی ۽ لوڻ ۾ وڌيڪ هوندي آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن ، توهان کي شايد فاسٽ فوڊ جي سهولت گهرجي. توهان کي مڪمل طور تي فاسٽ فوڊ کان بچڻ جي ضرورت نه آهي توهان کي صرف صحت مند چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي کاڌي سان گڏ سلاد شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر ڪرمي ڊريسنگ يا ڀريل فرائيپنگ سان محتاط رهو. ڀريل اختيارن جي بدران پکا يا ڀريل رکيا.

توهان آن لائين يا ريسٽورنٽ ۾ گهڻن فاسٽ فوڊ ڇانو بابت غذائي معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه فاسٽ فوڊ چينز تي پڻ خاص مينيو آپشن آھن جيڪي صحتمند آھن. جڏهن توهان فاسٽ فوڊ چونڊيندا آهيو ته بهتر چونڊ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هن معلومات کي استعمال ڪريو.

هتي ڪجهه مشهور فاسٽ فوڊ آئيٽمنٽ ، انهن جي خدمت ڪرڻ واري سائيز ۽ هر هڪ ۾ ڪيليئرز جو تعداد جي فهرست آهي.

وزن گھٽائڻ واري ڪوليٽري فاسٽ فوڊ ؛ موهيندڙ - ڪيلوري جو شمار فاسٽ فوڊ؛ ٿلهي وزن جي ڪڻڪ ڳڻڻ فاسٽ فوڊ؛ صحتمند غذا - ڪوليئڙن جي کاڌ خوراڪ فاسٽ فوڊ

• فاسٽ فوڊ

آمريڪي زراعت جو کاتو زرعي تحقيقاتي ويب سائيٽ. کاڌو ڊيٽا مرڪزي ، 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 جولاءِ 2020 تائين رسائي.

وڪرمن ايس ، فريئر سي ڊي ، اوجن ڊي سي. آمريڪا ۾ 2011 ۽ 2012 جي ٻارن ۽ نوجوانن ۾ فاسٽ فوڊ مان چرور جو مقدار. اين سي ايڇ ايس ڊيٽا مختصر. 2015 ؛ (213): 1-8. پي ايم ڊي: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/.

• غذا
• تغذي