زخم جي رڳ جي سنڀال

هڪ پسلي تڪرار ، ڇڪيل ريب پڻ سڏبي آهي ، هڪ زوال کانپوءِ يا توهان جي سينه واري علائقي ڏانهن ڌڪ لڳڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي. هڪ خشڪ واقع ٿئي ٿو جڏهن نن bloodا رت جون رڳون ٽوڙي ڇڏيندا آهن ۽ انهن جي مواد کي چمڙي جي هيٺان نرم ٽشو ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. هن سبب چمڙي کي بي رنگ ٿي ويندو آهي.

زخم ڀريل ربي جا عام سبب ڪار حادثات ، راندين جي زخمي يا گر جا هوندا آهن. سخت يا ڊگهو کٽيندڙ کاڌن تي ريبون به ڪري سگھن ٿا.

• هڪ رٻڙ جي کٻي طاقت جو سبب بنجڻ سبب جلد ۽ هيٺن کي بيسو لڳن ٿا.
• ڌڪ جي طاقت تي منحصر آهي ، توهان کي شايد ٻيا زخم هوندا ، جهڙوڪ ڀريل ر brokenن يا ڀاڙين ، جگر ، ڏند يا گردو کي نقصان. اهو وڌيڪ ڪار ڪارڪنن جي حادثن ۾ ٿئي ٿو يا عظيم اونچائي تان گرجي ٿو.

بنيادي علامتون درد ، سوجن ، ۽ چمڙي جي خنزير آهن.

• چمڙي کي ختم ٿيڻ واري چمڙي نيري ، وا purpleڻائي ، يا پيلو ٿي سگھي ٿو.
• زخم وارو علائقو نرم ۽ گندو آهي.
• توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ٻنهي کي جڏهن توهان منتقل ڪيو ۽ آرام دوران.
• سانس وٺڻ ، ڪٺن ، کلڻ ، چيچڻ يا ڇڪڻ سڀني سببن يا درد کي وڌائي سگھي ٿو.

زخم ڀريل رٻڙ ، ريشمي رَڇن وانگر ساڳئي طرح بحال ٿين ٿا ، پر هڪ ريز جي خراب ٿيڻ کان زخم.

• شفا بخشتا 4 کان 6 هفتا لڳن ٿا.
• هڪ ايڪسري ، ايم آر آئي ، يا سي ٽي اسڪين جي ضرورت آهي ته چڪاس جي تصديق ڪن ۽ وڌيڪ سنگين زخمن تي ضابطو آڻڻ لاءِ ، جهڙوڪ رٻڙ جي فڪر يا اندروني ادارن کي نقصان.
• توهان کي توهان جي سينه جي چوڌاري بيلٽ يا پٽي نه هوندي ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي سانس کي ڇڪڻ يا کٽ جي حالت ۾ رهڻ کان پري رکندا. اهو شايد a aڙن جي انفيڪشن (نمونيا) جي ڪري سگھي ٿو.

هتي درد ۽ تڪليف کي دور ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه طريقا آهن جئين توهان شفا بخش آهيو.

آئِڪننگ

آئسنگ علائقي ۾ رت جي وهڪري کي گهٽائڻ سان سوجن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو علائقو پڻ کوڙ ڪري ٿو ۽ درد ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• هڪ برف جو پيٽ زخمي علائقي تي 20 منٽن لاءِ ، پهرين ڏينهن کان 2 کان 3 دفعا.
• زخمي علائقي کي لاڳو ڪرڻ کان پهريان برف جي پيڪ کي ڪپڙي ۾ لپايو.

پين دوائون

جيڪڏهن توهان جو درد شديد نه آهي ، توهان درد جي رليف لاءِ ibuprofen (Advil، Motrin) يا naproxen (Aleve ، Naprosyn) استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان انهن درد جون دوائون دڪان تي خريد ڪري سگهو ٿا.

• انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي دل جو مريض ، هاءِ بلڊ پريشر ، گردن جي بيماري ، جگر جي بيماري ، يا توهان کي گذريل وقت ۾ معدني السر يا اندروني خونريزي ٿي آهي.
• بوتل تي يا فراهم ڪندڙ طرفان سفارش ڪيل رقم کان وڌيڪ نه وٺو.

Acetaminophen (ٽيلنول) پڻ اڪثر ماڻهن لاءِ درد لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.

• جيڪڏهن توهان کي جگر جي بيماري آهي يا جگر جي ڪارڪردگي گهٽ آهي ته هي دوا نه وٺو.
• بوتل تي يا فراهم ڪندڙ طرفان سفارش ڪيل رقم کان وڌيڪ نه وٺو.

جيڪڏهن توهان جو درد شديد آهي ، توهان کي شايد درد جي دوا واريون دوائون (نارڪوٽيڪس) جي ضرورت هجي جڏهن ته توهان جو درد به گهٽجي وڃي.

• هي دوا وٺو جيڪو توهان جي فراهم ڪيل شيڊول تي آهي.
• جڏهن توهان اهي دوائون وٺي رهيا آهيو ته شراب پيئو ، ڊرائيو ، يا ڳري مشينري نه هليو.
• قبض ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ، وڌيڪ سيال پيئڻ ، وڌيڪ فائبر وارو کاڌو کائو ، ۽ اسٽول نرم ڪرڻ جو استعمال ڪريو.
• الٽي يا الٽي کان بچڻ لاءِ ، پنهنجي پيٽ جون دوائون کاڌي سان گڏ آڻڻ جي ڪوشش ڪريو.

پنهنجي دوا کي ڪنهن ٻئي دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهن جئين دوا جي ٺڳي ٿي سگهي ٿي.

سانس جي مشق

درد جي ڪري جڏهن توهان سانس ڪري رهيا هجو توهان کي گهٽ سانس وٺڻ. جيڪڏهن توهان ڪافي وقت تائين ٻڪ سانس وٺو ، اهو توهان کي نمونيا جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو. مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، توهان جي مهيا ڪندڙ گندي سانس جون مشقون سفارش ڪري سگهي ٿو.

• سست سانس کي نرم ڪريو ۽ هر ڏينهن 2 ڪلاڪ نرم تپش جي مشق ڪريو ، توهان جي ungsungsڙن مان بدن ڪ ofڻ ۽ lungڙن جي جزوي ڪڪر کي روڪڻ کان بچايو. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي هڪ خاص ڊوائيس ۾ ڌڪ ڏئي سگهي ٿي جيڪا هر سانس سان توهان ڪيتري هوا کي moveهليندي (اسپريروميٽر).
• هر ڪلاڪ 10 گهريلو سانس وٺو ، ايستائين جو توهان پهرين ڪجهه راتين دوران جاڳندا.
• توهان جي زخمي ربي خلاف تکلي يا ڪمبل رکڻ سان ڊگهن سانسن کي گهٽ درد ٿيندو آهي. شايد توهان کي پهريان پنهنجي درد جي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي.
• توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو اسپروميٽر نالي هڪ اوزار استعمال ڪرڻ سان سانس جي مشق ۾ مدد لاءِ.

اپاء

• س allو ڏينهن بستري تي آرام نه ڪريو. اهو سبب توهان جي fluid fluidڙن ۾ رطوبت پيدا ڪري سگهي ٿو.
• تمباکو نه استعمال ڪريو ۽ نه تمباکو جي شين جو استعمال ڪريو.
• پهرين ڪجھ راتين لاءِ آرام سان نيم سڌريل پوزيشن ۾ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان پنهنجي ڳچيء ۽ مٿين پوئتي جي هيٺان ڪجهه تکا رکڻ سان اهو ڪري سگهو ٿا. اها پوزيشن توهان کي وڌيڪ آرام سان سانس وٺڻ ۾ مدد ڪندي.
• توهان پهرين ڏينهن جي زيادتي کان پوءِ پنهنجي غير محفوظ پاسي تي سونا شروع ڪريو. هي سانس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• سخت سرگرمين کان بچو ، جهڙوڪ ڳري کڻڻ ، زور ڀرڻ ، ۽ ڇڪڻ ، يا ان حرڪت واريون ، جيڪي درد پيدا ڪن ٿيون.
• سرگرمين جي دوران محتاط رهو ۽ زخمي ٿيل علائقي کي ٽٽڻ کان پاسو ڪريو.
• توهان شايد دير سان پنهنجي عام ڏينهن جو روزو سرگرميون شروع ڪري سگهو ٿا (توهان جو صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ بعد) جئين توهان جو درد گهٽجي وڃي ۽ توهان جو زخم گهٽجي وڃي.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي ته توهان کي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فوري طور تي ڪال ڪرڻ گهرجي.

• درد جيڪو پيٽ جي حاڪمن کي استعمال ڪرڻ جي باوجود گندي سانس وٺڻ يا سڙڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي
• بخار
• ڪڻڪ يا بلغم ۾ اضافو جيڪو توهان کي ساهه ڏئي ٿو
• رت جي خرابي جي
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• درد جي دوائن جا ضمني اثرات جهڙوڪ الٽي ، الٽي ، يا قبض ، يا الرجي رد عمل ، جهڙوڪ جلد جي سو r ، منهن جي سو sw ، يا سانوڻ مشڪل

زخم جي ماتلي خود سنڀال ؛ ريب جو زخم ؛ زخم جي ريب ؛ رب جو تڪرار

• گردن ۽ lungڙن جي اناتومي

اي ايف ايم پي ، هچ آر ربي جون ڀتيون. ۾: اي ايف ايم پي ، هچ آر ، ايڊيشن. پرائمري خيال لاءِ فڪري انتظام ، تازه ڪاري ايڊيشن. 3rd ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2018: ڇاپي 18.

ميجر اين ايم. musculoskeletal trauma ۾ CT. ۾: ويب بي آر آر ، برانٽ اسان ، ميجر اين ايم ، ايڊيشن. جسم سي ٽي جي بنيادي ڳالهين. 5 هين ايڊيشن. ايسٿ لوئس ، ايم ايم: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپي 19.

راجا اي. تھوراڪڪ سورن. ۾: والز آر ايم ، هاڪبرگر آر ايس ، گوشي هيل ايم ، ايڊ. روزن جي هنگامي دوائون: تصورات ۽ ڪلينڪ جو رواج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 38.

يار ڊي ڊي ، لي ج ٽراما ۽ ڌماڪا زخمي. ۾: براڊڊس وي سي ، ميسن آر ج ، ارنسٽ جي ڊي ، ايٽ ۽ ايڊيٽرنس. مري ۽ نڊيل جي سانس جي دوا جو درسي ڪتاب. 6th ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 76.