شراب جو استعمال ۽ محفوظ پيئڻ

شراب جي استعمال ۾ بيئر ، شراب يا سخت شراب پيئڻ شامل آهن.

شراب دنيا جي سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ منشيات مان آهي.

ٽين شراب پيئندي

شراب جو استعمال نه رڳو هڪ بالغ مسئلو آهي. اڪثر آمريڪي هاءِ اسڪول جي سينيئر گذريل مهيني اندر هڪ شراب پيئندي آهي. اها حقيقت جي باوجود ته آمريڪا ۾ قانوني پيئڻ جي عمر 21 سال آهي.

5 مان تقريبن 1 نوجوانن ۾ "مسئلو پيئندڙ" سمجهندا آهن. هن جو مطلب آهي ته اهي:

• صدمو ٿيو
• حادثات شراب جي استعمال سان لاڳاپيل آهن
• شراب جي سبب قانون جي ڀڃڪڙي ڪريو ، گهرايل خاندان ، دوست ، اسڪول ، يا تاريخون

اليڪوهول جا اثر

الڪوحل مشروبات ھن ۾ الڪوحل جون مختلف مقدارون آھن.

• بيئر اٽڪل 5 سيڪڙو الڪوحل آهي ، جيتوڻيڪ ڪجهه بيئر وڌيڪ آهن.
• شراب عام طور تي 12 سيڪڙو کان 15 سيڪڙو شراب هوندي آهي.
• سخت شراب بابت 45 سيڪڙو شراب آھي.

شراب جلدي توهان جي رت جي وهڪري ۾ اچي وڃي ٿو.

توهان جي پيٽ ۾ کاڌ خوراڪ جي قسم ۽ قسم تبديل ٿي سگهي ٿي ته اهو جلدي ڪيئن ٿي ويندو آهي. مثال طور ، اعلي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ وڌيڪ چربی وارا کاڌا توهان جي جسم کي شراب کي وڌيڪ سستي جذب ڪري سگهندا آهن.

توهان جي رت جي گردش ۾ ڪجهه قسمن جا الڪوحل جلدي پئدا ٿين ٿا. قوي مشروبات تيزي سان جذب ڪيا پيا وڃن.

شراب توهان جي تنفس جي رفتار ، دل جي رفتار ، ۽ توهان جي دماغ کي ڪيترو ڪم ڪري ٿو. اهي اثرات 10 منٽن ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا ۽ 40 کان 60 منٽن تائين پهتا. الڪوحل توهان جي رت جي گردش ۾ رهي ٿو جيستائين اهو جگر ذريعي ڀ isي نه وڃي. توهان جي رت ۾ شراب جي مقدار توهان جي رت جي شراب واري سطح کي سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان جگر کان وڌيڪ تيز شراب پيئو ته ان کي مات ڏئي سگهو ٿا ، اها سطح وڌي ٿي.

توهان جو رت پيئندڙ آهي يا نه ته توهان قانوني طور تي انهي جي وضاحت ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. عام طور تي رت جي شراب لاءِ قانوني حد 0.08 کان 0.10 جي وچ ۾ پوي ٿي. هيٺ رت جي شراب جي سطح ۽ ممڪن علامات جي هڪ فهرست آهي.

• 0،05 - گهٽ ۾ گهٽ رڪاوٽون
• 0.10 - ڌڪ واري تقرير
• 0.20 - ڀاڳ ۽ موٽر جي خرابي
• 0،30 - مونجهارو
• 0،40 - upاٽڻ
• 0.50 - ڪاما
• 0.60 - سانس روڪ ۽ موت

توهان شراب جا نشي جي قانوني تعريف کان هيٺ رت جي شراب جي سطح تي پيئڻ جا نشان ٿي سگهو ٿا. اهو پڻ ، ماڻهو جيڪي شراب گهڻو ڪري شراب پيئندا آهن ان ۾ علامتن جي نشاندهي نه ٿي ٿي سگھي جيستائين رت جي بلند شراب جي سطح پهچي وڃي.

الڪوهل جي صحت جي خطري

شراب وڌڻ جو خطرو وڌي ٿو:

• شراب واپرائڻ
• فالس ، ڏڪار ۽ ٻيا حادثا
• سر ، ڳچيء ، پيٽ ، نوآبادي ، سينه ۽ ٻيا ڪينسر
• دل جو دورو ۽ فالج
• موٽر گاڏين جا حادثا
• خطرناڪ جنسي رويو ، غير منصوبابندي يا ناپسنديده حمل ، ۽ جنسي طور تي منتقلي ٿيل انفيڪشن (ايس اي ٽي)
• خودڪشي ۽ قتل

حمل جي دوران پيئندي ترقي ڪندڙ ٻار کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. سخت پيدائش واري ضايع يا جنين الڪوحل سنڊروم ممڪن آهي.

شراب جو شراب

جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ، اهو بهترين آهي اعتدال ۾ ائين ڪرڻ. اعتدال پسندي جو مطلب آهي ته توهان کي نشي ۾ ڌڪڻ (يا نشي ۾) پيئندي آهي ۽ توهان هر ڏينهن 1 کان وڌيڪ نه پيئندا آهيو جيڪڏهن توهان عورت آهيو ۽ 2 کان وڌيڪ نه جيڪڏهن توهان مرد آهيو. ھڪڙو مشروب بيان ڪيو ويو آھي 12 ونس (350 مليٽر) بيئر ، 5 آون (150 مليٽر) شراب ، يا 1.5 آون (45 مليٽر) شراب.

هتي ذميوارانه طور تي پيئڻ جا ڪجهه طريقا آهن ، بشرطيڪه توهان کي پيئڻ جو مسئلو نه هجي ، شراب پيئڻ لاءِ قانوني عمر جا هجن ، ۽ حمل ۾ نه هجن:

• ڪڏهن به شراب پي نه ۽ ڪار هلائڻ.
• جيڪڏهن توهان پيئڻ وارا آهيو ، هڪ مقرر ڪيل ڊرائيور هئڻ گهرجي ، يا گهر جي هڪ متبادل طريقي جو منصوبو ٺاهيو ، جهڙوڪ ٽيڪسي يا بس.
• خالي پيٽ تي پيئجو نه. شراب پيئندا اڳ ۽ پوءِ خشڪ.

جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو ، جن ۾ ڪاهه جي دوا شامل آهي ، شراب پيئڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان چيڪ ڪريو. الڪوحل ڪيترن ئي دوائن جا اثر مضبوط ڪري سگھن ٿا. اهو ٻين دوائن سان پڻ رابطو ڪري سگهي ٿو ، انهن کي غير موثر يا خطرناڪ بڻائي ٿو يا توهان کي بيمار بڻائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن شراب خاني جو استعمال توهان جي خاندان ۾ هلندو ، توهان شايد خود هن بيماري جي پيدا ٿيڻ جي خطري ۾ هوندا. تنهن ڪري ، توهان مڪمل طور تي شراب پيئڻ کان بچڻ چاهيندا آهيو.

جيڪڏهن توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو ڪال ڪريو

• توهان پنهنجي ذاتي شراب جي استعمال يا خاندان جي ڪنهن فرد جي باري ۾ انديشو آهيو
• توهان شراب جي استعمال يا حمايت گروپن بابت وڌيڪ معلومات ۾ دلچسپي رکو ٿا
• توهان پنهنجي شراب واپرائڻ ۾ گهٽتائي يا گهٽتائي ڪرڻ کان قاصر آهيو ، بغير پيئڻ جي روڪڻ جي ڪوشش جي باوجود

ٻين وسيلن ۾ شامل آهن

• مقامي الڪوحل گمنام يا ال عنون / التنين گروپ
• مقامي اسپتالون
• عوامي يا خانگي ذهني صحت جا ادارا
• اسڪول يا ڪم جي صلاحڪار
• شاگرد يا ملازم جي صحت جا مرڪز

بيئر واپرائڻ ؛ شراب واپرائڻ؛ سخت شراب جو استعمال ؛ محفوظ پيئڻ نوجوان پيئڻ

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي ويب سائيٽ. مادي سان لاڳاپيل ۽ لت وڌيڪ بيماريون. ۾: آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن. دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبلشنگ. 2013: 481-590.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. دائمي مرض جي روڪٿام ۽ صحت جي فروغ لاءِ نيشنل سينٽر. سي ڊي سي اهم نشانيون: شراب جي چڪاس ۽ صلاح مشوري. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. 31 جنوري ، 2020 اپڊيٽ ڪيو. 18 جون ، 2020 تائين رسائي.

نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي ويب سائيٽ. شراب تي صحت تي اثرات. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 25 جون ، 2020 تائين رسائي.

نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي ويب سائيٽ. شراب جي بيماري جو استعمال. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 25 جون ، 2020 تائين رسائي.

شيرين ڪ ، سيليڪ ايس ، هيل ايس الڪوحل جون بيماريون استعمال ڪن ٿيون. ۾: ريڪيل ري ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. خانداني دوائن جو درسي ڪتاب. 9 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 48.

يو ايس جي پرائيويٽٽو سروسز ٽاسڪ فورس ، ڪرري ايس جي ، ڪرسٽ هه ، اي ۽ ال. اسڪرين ۽ رويولنگ ​​مشاورت جي مداخلت بالغن ۽ بالغن ۾ غير صحت مند شراب جو استعمال گهٽائڻ لاءِ: يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس جو سفارش بيان. جياما. 2018 ؛ 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 پبلم.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.