نن inپڻ ۾ زور

ٻارن ۾ دٻاءُ ڪنهن به جوڙجڪ ۾ موجود ٿي سگهي ٿو جيڪو ٻار کي جڙڻ يا بدلائڻ جي ضرورت آهي. دٻاءُ مثبت تبديلين جي ڪري ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ نئين سرگرمي شروع ڪرڻ ، پر اهو گهڻو ڪري منفي تبديلين سان ڳن linkedيل آهي جهڙوڪ خاندان ۾ بيماري يا موت.

توهان پنهنجي ٻار کي دٻاءُ جي نشانين کي سڃاڻڻ ۽ سکڻ سان پنهنجي صحت مند طريقن سان سکڻ سکڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

ٻار جي زندگي ۾ منفي تبديلي لاءِ دٻاءُ جو جواب ٿي سگهي ٿو. گهٽ مقدار ۾ ، دٻاء سٺو ٿي سگهي ٿو. پر ، ٻار کي سوچڻ ، عمل ڪرڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي طريقي سان گهڻو دٻاءُ متاثر ڪري سگهي ٿو.

ٻار learnاڻي ٿو ته ڪيئن جواب ڏيڻ جي لاءِ انهن جا اسلوب وڌن ٿا ۽ پيدا ٿين ٿا. ڪيترائي زوردار واقعا جيڪي بالغ ڪري سگهن ٿا ٻار ۾ دٻاءُ وجهڻ جو سبب بڻجندا آهن. نتيجي ۾ ، نن smallيون تبديليون به ٻار جي احساس تحفظ ۽ تحفظ تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون.

درد ، زخم ، بيماري ، ۽ ٻيون تبديليون ٻارن لاءِ دٻاءُ وجهندڙ آهن. محرکين ۾ شامل ٿي سگھي ٿي:

• اسڪول جي ڪم يا جماعتن بابت پريشاني ڪرڻ
• جاکوڙ جون ذميواريون ، جهڙوڪ اسڪول ۽ ڪم يا راندين
• دوستن ، ڌمڪيون ، يا پير گروپ جي دٻاءُ سان مسئلا
• اسڪول بدلائڻ ، حرڪت ڪرڻ ، يا هاؤسنگ جا مسئلا حل ڪرڻ يا بي گهرڻ
• پنهنجي باري ۾ ناڪاري خيال رکڻ
• جسم جي تبديلين جي ذريعي وڃڻ ، ٻنهي ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين ۾
• والدين کي ڏسي هڪ طلاق يا علحدگيءَ ذريعي وڃي ٿو
• خاندان ۾ پئسو مسئلو
• غير محفوظ گهر يا پاڙي ۾ رهڻ

ٻارن ۾ اڻ اعلانيل زور جا نشان

ٻار شايد سڃاڻي نٿا سگهن ته هو دٻاءُ رکن ٿا. نيون يا وڌيڪ خراب ٿيندڙ علامتون شايد والدين کي شڪ ۾ مبتلا ڪري ڇڏين ته هو وڌايل ڏورانهين سطح موجود آهي.

جسماني علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• مهانگائي ۾ گهٽتائي ، کائڻ جي عادت ۾ ٻيون تبديليون
• سر درد
• نئين يا بار بار ٻرندڙ ڏاڪڻ
• رات جو خواب
• ننڊ ۾ خلل
• ڳچيءَ جي تڪليف يا مايوس پيٽ جو درد
• ٻئي جسماني علامتن سان گڏ ڪا جسماني بيماري نه

جذباتي يا رويي جي علامات شامل ٿي سگھي ٿي:

• پريشاني ، پريشان
• آرام ڪرڻ جي قابل نه آهي
• نئون يا بار بار اچڻ وارو خوف (اونداهي جو خوف ، اڪيلائي جو خوف ، اجنبي جو خوف)
• کلنگ ، تو کي ڏسڻ جي اجازت نه ڏيڻ
• ڪاوڙجڻ ، روئڻ ، رنج ڪرڻ
• جذبات تي قابو نه پئي آڻي سگھجي
• جارحتي يا ضدي رويو
• نن ageي عمر ۾ موجود روين ڏانهن واپس وڃڻ
• خانداني يا اسڪول جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ نٿا چاهين

ڪئين والدين مدد ڪري سگھن ٿا

والدين ٻارن کي صحتمند طريقن سان دٻاءُ جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هيٺيان ڪجهه مشورا آهن:

• هڪ محفوظ ، محفوظ ۽ قابل اعتماد گهر مهيا ڪريو.
• خاندان جا معمول آرام سان ٿي سگھن ٿا. خانداني رات جي ماني يا فلم جي رات جو هجڻ ڪري پريشاني کي هٽائي يا روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
• هڪ رول ماڊل ٿيو. ٻار توهان کي صحتمند رويي جي نموني جي طور تي ڏسي ٿو. پنهنجي پنهنجي دٻاءَ کي قابو ۾ رکڻ ۽ صحتمند طريقن سان ان کي منظم ڪرڻ جي هر ممڪن ڪوشش ڪريو.
• خبردار ٿيو ته ڪهڙا ٽيليويزن پروگرام ، ڪتاب ، ۽ رانديون جيڪي نن childrenا ٻار ڏسن ٿا ، پڙهائين ۽ کيڏين.نيوز نشريات ۽ تشدد وارا شو يا رانديون خوف ۽ پريشاني پيدا ڪري سگھن ٿيون.
• پنهنجي ٻار کي متوقع تبديلين جي خبر ڏيو جيئن نوڪريون يا منتقل ٿيڻ ۾.
• پنهنجي ٻارن سان پرسکون ۽ آرام جو وقت گذاريو.
• ٻڌائڻ سکو. پنهنجي ٻار کي ٻڌو بغير بحث ڪيو ۽ فوري طور تي مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توھان پنھنجي ٻار سان انھن جي مدد ڪرڻ لاءِ سمجھڻ ۽ حل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
• پنهنجي ٻار جي احساس جو قدر پيدا ڪريو. حوصلي ۽ محبت جو استعمال ڪريو. انعام استعمال ڪريو ، سزا نه. پنھنجي ٻار کي سرگرمين ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جتي ھو ڪامياب ٿي سگھن.
• ٻارڙن کي چونڊ ڪرڻ جا موقعا ڏيو ۽ انهن جي زندگي ۾ ڪجهه قابو آهي. وڌيڪ توهان جي ٻار کي محسوس ٿيندو ته انهن هڪ صورتحال تي ڪنٽرول ڪيو آهي ، وڌيڪ بهتر انهن جي دٻاءُ جو جواب هوندو.
• جسماني سرگرمي جي حوصلا افزائي ڪريو.
• پنهنجي ٻار ۾ حل نه ٿيل دٻاءُ جي نشانين کي سڃاڻيو.
• صحت جي سارسنڀال فراهم ڪندڙ ، صلاحڪار يا معالج کان مدد يا صلاح طلب ڪريو جڏهن دٻاء جو نشان گهٽ يا ختم نه ٿين.

جڏهن ڊاڪٽري کي فون ڪيو وڃي

توهان جي ٻار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان جو ٻار:

• واپسي ٿي رهي آهي ، وڌيڪ ناخوش ، يا اداس
• اسڪول ۾ مسئلو آهي يا دوستن يا ڪٽنب سان رابطو ڪرڻ
• پنهنجي رويي يا ڪاوڙ کي قابو ڪرڻ ۾ ناڪام آهي

ٻارن ۾ خوف ؛ پريشاني - دٻاء ؛ نن stressپڻ جو زور

آمريڪي اڪيڊمي آف ٻارن جي ويب سائيٽ. ٻارن کي دٻاءُ سنڀالڻ ۾ مدد ڪندو آهي. www.healthchildren.org/English/health-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. 26 اپريل ، 2012 تي اپڊيٽ ڪيو ويو. ، جون 1 ، 2020 تائين رسائي.

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي ويب سائيٽ. توهان جي ٻارن ۽ نوجوانن ۾ شدت جا نشان ڳولڻ. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 1 جون ، 2020 تائين رسائي.

دي ڊوناتو ايس ، برڪووٽ ايس جي. نن stressپڻ جو دٻاءُ ۽ تڪليف. ۾: ڊرائيور ڊي ، ٿامس ايس ايس ، ايڊ. ٻارن جي نفسيات ۾ پيچيده خرابيون: هڪ ڪلينڪ جي گائيڊ. ايسٿ لوئس ، ايم ايم: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 8.