گھلي جو درد

ڳچي جو درد هر عمر جي ماڻهن ۾ هڪ عام علامه آهي. اهو آهستي آهستي شروع ٿي سگهي ٿو ، اڪثر ڪري ڪنهن زخمي يا ورزش کان پوءِ. گھٹنے جو درد پڻ شروع ٿي سگھي ٿو هڪ معمولي تڪليف جي ، پوءِ آهستي آهستي خراب ٿيندو وڃي.

گھلي ۾ درد جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. وڌيڪ وزن رکندڙ هئڻ سبب توهان کي گھڻي وارن مسئلن جي لاءِ وڌيڪ خطري ۾ وجهي ڇڏيو آهي. پنهنجي گھٹنے کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ سان گھٹنے وارا مسئلا ٿي سگھن ٿا جيڪي درد جو سبب بڻجن ٿا. جيڪڏهن توهان کي ارٿريس جي تاريخ آهي ، اهو پڻ گھلي جو درد ڪري سگهي ٿو.

هڏن جي درد جا ڪجهه عام سبب آهن:

طبي حالتون

• آرٿرائٽس. رومميٽائڊ گٿريس ، اوستيوآرتھرائٽس ، لوپس ۽ گوت شامل آهن.
• بکر جي سسٽ. رطوبت سان ڀريل سو swي جيڪا سيني جي پٺيان آهي جيڪا شايد ٻين سببن جي ڪري ٻرندڙ (سوزش) سان ٿي سگھي ٿي ،
• ڪينسر جيڪي يا ته پنهنجي هڏن تائين spreadهلجن ٿا يا هڏن ۾ شروع ٿين ٿا.
• آسگود- سليٽٽر بيماري.
• ڪوٺي جي هڏن ۾ انفيڪشن.
• گھٹنے واري گڏيل ۾ انفيڪشن.

زخم ۽ زيادتي

• بورسائٽس. گھٹنے تي بار بار دٻاءُ کان سو، ، aڻ گھڻي دير تائين کائڻ ، کُٽڻ ، يا زخمي.
• ڌڪ جو خاتمو.
• ڌڪ جي فرقي يا ٻين هڏن جو ڀڻ.
• آئي آئيليٽوبيل بئنڊ سنڊروم. توهان جي هپ کان توهان جي گھٹنے کان ٻاهر تائين موٽي ڪنڊ تي زخم ٿئي ٿي.
• ڪڏن جي ڀرسان توهان جي گوڏن جي اڳيان درد.
• ڪٽيل لگن وارو. ائرينئر cruciate ligament (ACL) چوٽ ، يا ميڊل ڪوليٽري لگامن (ايم سي ايل) زخم توهان جي گھٹنے ، سوجن يا غير مستحڪم گھٹنے ۾ خونريزي ڪري سگهي ٿي.
• ڀريل ڪارٽون (هڪ مينڪوس ڳوڙها). درد گھٹنے گڏيل جي اندر يا ٻاهران محسوس ڪيو.
• موچارو يا موچارو. لئگامينن کي معمولي زخم لڳاتار اوچتو يا غير فطري ingير byار سبب.

گھٹنے واري درد جا سادا سبب اڪثر پنهنجا پاڻ تي صاف ڪندا آهن جڏهن توهان پنهنجي علامتن کي سنڀالڻ لاءِ قدم کڻندا. جيڪڏهن گھٹنے جو درد حادثي يا زخمي جي ڪري پيش اچي ٿو ، توهان کي پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان رابطو ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان جي گھٹنے جو درد شروع ٿي چڪو آهي ۽ سخت نه آهي ، توهان ڪري سگهو ٿا:

• آرام ۽ سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن. توهان جي گوڏن تي وزن وجهڻ کان پاسو ڪريو.
• برف لاڳو ڪريو. پهرين ، ان کي هر ڪلاڪ تي 15 منٽن تائين لاڳو ڪريو. پهرين ڏينهن کان پوءِ ، گهٽ ۾ گهٽ 4 دفعا انهي کي لاڳو ڪريو. برف کي لاڳو ڪرڻ کان پهريان پنهنجي گوڏن کي ٽوال سان ڪيو. برف کي استعمال ڪندي ننڊ نه اچڻ ڏيو. توهان ان کي تمام گهڻو وقت ڇڏي سگهو ٿا ۽ frاڻ حاصل ڪريو.
• توهان جي ڪوٺي کي raisedڪڻ کان جيترو ٿي سگهي ڪو سوelling گهٽائڻ.
• هڪ لچڪدار بينج يا لچڪدار آستين جو لباس ، جنهن کي توهان گهڻا فارماسيون خريد ڪري سگهو ٿا پائڻ. اهو شايد سو sw گهٽائي ۽ مدد فراهم ڪري سگهي ٿو.
• درد ۽ سوجن لاءِ ibuprofen (Motrin) يا naproxyn (Aleve) وٺو. Acetaminophen (ٽيلنينول) درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، پر سوجن نه ڪرڻ. جيڪڏهن توهان کي طبي مسئلا درپيش آهن ، جيڪڏهن توهان کي طبي مسئلا درپيش آهن ، يا جيڪڏهن توهان هڪ يا ٻن ڏينهن کان وڌيڪ وٺي ورتو آهي ، ان کان پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.
• هڪ تکو هيٺ يا پنهنجي گوڏن جي وچ ۾ سمهو.

هيٺين ڏاڪڻ جي پيروي ڪريو گھرو درد کي دور ڪرڻ ۽ روڪڻ لاءِ:

• ورزش کان پهريان هميشه گرم رکو ۽ ورزش کان پوءِ ٿڌو ٿيو. توهان جي ران جي چوپائي (چوٿين طرف) ۽ توهان جي ران جي پوئين پاسي (هيمرنگس) واري عضلات کي ڇڪيو.
• جبلن کي هلائڻ کان پاسو ڪريو - بدران هلندا.
• سائيڪل ، يا بهتر اڃا تائين ، ڊوڙڻ جي بدران ترڻ.
• توهان پنهنجي مشق جي مقدار کي گهٽايو.
• هلڪي ، نرم سطح تي هليو ، جهڙوڪ ٽريڪ ، بدران سيمينٽ يا پير تي.
• جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ته وزن گهٽايو. هر پائونڊ (0.5 ڪلوگرام) جيڪو توهان وڌيڪ وزن وارا آهيو توهان جي ڳچي تي جڏهن توهان مٿي ۽ هيٺ مٿي چڙهي وڃو توهان جي دٻاءُ تي 5 اضافي پونڊ (2.25 ڪلوگرام) پريشر وجهو ٿا. پنهنجي مدد فراهم ڪندڙن کان وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ پڇو.
• جيڪڏهن توهان وٽ پير وارا پير آهن ، خاص جوتا داخل ۽ آرڪ سپورٽ جي ڪوشش ڪريو (صوتيات).
• پڪ ڪريو ته توهان جي ڊوڙي وارا جوتا سٺا ٺهيل ، مناسب نموني ۽ سٺو کشن آهن.

توھان لاءِ وڌيڪ قدم کڻڻ شايد توھان جي گھٹنے واري درد جي سبب تي منحصر ڪري سگھن ٿا.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• توهان پنهنجي گھٹنے تي وزن برداشت نٿا ڪري سگھو.
• توهان وٽ سخت درد آهي ، جڏهن ته وزن کڻڻ نه گهرجي.
• توهان جي گھٹنے buckاڙي ، ڪلڪيون ، يا تالا.
• توهان جي نڪ خراب ٿي وئي آهي يا غلط ٿي وئي آهي.
• توهان پنهنجي گھٹنے flexٽي نه سگھندا يا توهان کي س theي رستي سان سڌو ڪرڻ ۾ مصيبت ٿي سگهو ٿا.
• توهان کي بخار ، ڳاڙهي يا گھٹنے ڀرسان گرمي آهي ، يا تمام گهڻي سو of آهي.
• توهان جي ڳچيء واري ڳچيء هيٺان پيٽ ۾ درد ، سوellingڻ ، بيهوشي ، ٽنگنگ يا نيري رنگ orationري رهيو آهي.
• توھان کي اڃا تائين 3 ڏينھن گھر جي علاج کان پوءِ درد آھي.

توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ جسماني معائنو ڪندو ، ۽ توهان جي گوڏن ، هپ ، پير ۽ ٻين جوڑوں کي ڏسندو.

توھان جو مهيا ڪندڙ ھيٺ ڏنل ٽيسٽ ڪري سگھي ٿو.

• گھٹنے جو ايڪس ري
• گھڙي جو ايم آر آئي جيڪڏهن هڪ عضون يا مينسسس آنسو ٿي سگهي ٿو
• گھٹنے جو سي ٽي اسڪين
• گڏيل مايع ڪلچر (مائٽن کان ڳچي مان ورتو ويو ۽ مائڪروجيسڪ جي هيٺان جانچيو ويو)

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي ڳچي ۾ هڪ اسٽريڊرو لڳائي سگهي ٿو درد ۽ سوزش گهٽائڻ.

توهان کي مشق کي وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ سکڻ گهرجي. توهان کي پڻ ممڪن هوندو آهي ته پوڊائيٽرسٽ کي آرتھوٽيڪسز جي مناسب لڳندي آهي.

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

درد - گھٹنے

• اي سي ايل جو تعمير - رد عمل
• هپ يا گھٹنے متبادل - بعد - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• هپ يا گھٹنے متبادل - پهرين - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• گھلي آرٿروسکوپي - خارج ٿيڻ

• پير جو سور (آسگود- سليٽ)
• هيٺين پيرن جي عضون
• گھلي جو درد
• بکر جي سسٽ
• تينڊينائٽس

هڊڊلسٽن جي آء ، گڊمن ايس ايس هپ ۽ گھٹنے جو درد. ۾: فيرسٽن جي ايس ايس ، بڊ آر سي ، جبرئيل ايس اي ، ميڪينس آئي بي ، او ڊيل جي آر ، ايڊ. ڪيلي ۽ فيرسٽن جو رومياتولوجي درسي ڪتاب. 10 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 48.

McCoy BW ، حسين WM ، Griesser MJ ، پارڪر آر ڊي. پيٽيللوفورل درد. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ۽ ڊريزز آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2015: چپ 105.

نسيڪا جي اي ، پيٽرريگليانو ايف اي ، ميڪلسٽر ڊي آر. ائرينئر کروسيٽ لئگنيٽ زخمي (نظرثاني سميت). ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ۽ ڊريزز آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2015: ڇاپو 98.