دل جي بيماري ۽ عورتن

ماڻھو اڪثر دل جي بيماري کي عورت جي بيماري نه سمجھندا آھن. اڃا تائين دل جو مريض عورتن ۾ 25 کان وڌيڪ عمر جو اهم قاتل آهي. اهو آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ ٻه ڀيرا وڌيڪ مهانگائي ڪري ٿو.

مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري جو وڏو خطرو مرد آهي. مردن جي حمل کان پوءِ عورتن جو خطرو وڌي وڃي ٿو.

ابتدائي دل جي بيماري واريون نشانيون

عورتن ۾ شايد ڊي warningاريندڙ نشان آهن جيڪي دل جي حملي ٿيڻ کان پهريان هفتن يا ان کان به سال تائين اڻ goاڻ وڃن ٿا.

• مرد گهڻو ڪري دل جي دوري جا ”ڪلاسڪ“ نشان هوندا آهن: سينه ۾ تنگي ، بازو ۾ تڪليف ۽ سانس جي ٿڪاوٽ.
• عورتن جون علامتون مردن جي سگهه سان ٿي سگهن ٿيون.
• عورتون ٻين علامتن جي شڪايت پڻ ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪهيا ، ٿڪائي ، بيچيني ، پريشاني ۽ چکر.

وقت تي عمل

دل جي حملي کي فوري طور تي تسليم ڪرڻ ۽ علاج ڪرڻ توهان جي بقا جو موقعو بهتر ڪري ٿو. سراسري طور تي ، هڪ شخص کي دل جو دورو ٿئي پيو هو 2 ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پهريان مدد لاءِ فون ڪندو.

خبرداري جي نشانين کي اڻو ۽ هميشه 911 يا مقامي ايمرجنسي نمبر کي 5 منٽن اندر ڪال ڪريو جڏهن علامتون شروع ٿين. جلدي ڪم ڪندي ، توهان پنهنجي دل کي نقصان جي حد ڪري سگهو ٿا.

توهان جي خطرناڪ فڪر کي منظم ڪريو

خطري وارو عنصر ڪجهه آهي جيڪو بيماري حاصل ڪرڻ يا هڪ خاص صحت واري حالت حاصل ڪرڻ جو موقعو وڌائي ٿو. توهان دل جي بيماري جي ڪجهه خطري عوامل کي تبديل ڪري سگهو ٿا. ٻيا خطري جا عنصر توهان تبديل نٿا ڪري سگھو.

عورتن کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ گهرجي ته خطري جي عنصر کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪي اهي تبديل ڪري سگھن ٿا.

• پنهنجي رت جي ڪوليسٽرول ليول کي صحيح حد ۾ رکڻ لاءِ لائف اسٽائل تدابير استعمال ڪريو. کوليسٽرل جي سطح جا مقصد مختلف هوندا آهن ، توهان جي خطري جي عنصر تي منحصر آهي. پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته ڪهڙا مقصد توهان لاءِ بهترين آهن.
• پنهنجو بلڊ پريشر صحتمند حد ۾ رکو. توهان جي مثالي بلڊ پريشر ليول توهان جي خطري جا عنصر تي منحصر هوندو. پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ٽارگيٽ بلڊ پريشر تي بحث ڪريو.

ايسٽروجن هاڻي ڪنهن عمر جي عورتن ۾ دل جي بيماري کي روڪڻ لاءِ استعمال نه ٿي رهي آهي. ايسٽروجن وڌندڙ عورتن ۾ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ ، اهو اڃا تائين ڪجهه عورتن لاءِ گرم چمڪ يا ٻين طبي مسئلن جو علاج ڪرڻ ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو.

• 60 سالن کان گهٽ عمر جي عورتن لاءِ ايسٽروجن جو استعمال گهڻو محفوظ آهي.
• ان کي گهٽ کان گهٽ عرصي تائين استعمال ٿيڻ گهرجي.
• صرف عورتون جيڪي اسٽروڪ ، دل جي بيماري ، بلڊ ڪلٽس ، يا ڇاتي جي ڪينسر لاءِ گهٽ خطري هونديون آهن ، ايسٽروجن وٺڻ گهرجي.

ڪجهه عورتون (خاص طور تي جيڪي دل جي بيماري سان) گهٽ دل واريون اسپين وٺي سگهن ٿيون ته دل جي دوري کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ. ڪجهه عورتن کي فالج جي روڪٿام لاءِ گهٽ مقدار ۾ اسپين وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي. اسسپين خونريزي جو خطرو وڌائي سگهي ٿي ، تنهن ڪري روزانو ايسپين جو علاج شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان جاچ ڪريو.

هڪ صحت مند زندگي گذار

دل جي بيماري جا ڪجهه خطرا عوامل جيڪي توهان تبديل ڪري سگھو ٿا:

• سگريٽ يا تماڪ جو استعمال نه ڪريو.
• گھڻي مشق حاصل ڪريو. عورتون جيڪي وزن گھٽائڻ يا پنهنجو وزن برقرار رکڻ جي ضرورت هونديون آهن انهن کي گهٽ ۾ گهٽ 60 کان 90 منٽن تائين گھٽ شدت وار مشق حاصل ڪرڻ گهرجي. پنهنجي صحت برقرار رکڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ مشق حاصل ڪريو ، ترجيح گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ 5 ڏينهن.
• صحتمند وزن برقرار رکجو. عورتن کي جسم جي وڏي انگ انڊيڪس (بي ايم آئي) لاءِ 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾ ۽ انهي جي ويڪر 35 انچ (90 سينٽي) کان نن shouldي هجڻ گهرجي.
• چيڪ ڪيو وڃي ۽ ڊپريشن لاءِ علاج ڪريو ، جيڪڏهن ضروري هجي.
• عورتن کي کوليسٽرول يا ٽرگليزرائڊ جي سطح سان گڏ ، اوميگا 3 فائيٽي ايڊڊ سپليمنٽ کان فائدو وٺن ٿيون

جيڪڏهن توهان شراب پيئو ، پنهنجو پاڻ کي ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ پيئسن جي حد تائين محدود ڪريو. صرف پنهنجي دل جي حفاظت جي مقصد لاءِ نه پيئو.

سٺو غذائيت توهان جي دل جي صحت لاءِ اهم آهي ، ۽ انهي جي مدد سان توهان جي دل جي بيمارين جي ڪجهه عنصرن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

• ھڪڙو غذا کائو جيڪو ميوو ، ڀا vegetablesين ۽ س wholeو اناج ۾ مالدار آھي.
• لينو پروٽين چونڊيو ، جهڙوڪ ڪڪڙ ، مڇي ، ڀا beansيون ، ۽ ٻانها.
• گھٽ چرٻي وارا کير واريون شيون کائين ٿيون ، جيئن سکيم کير ۽ گهٽ چرٻي واريون.
• تريل فوڊس ، پروسيس ٿيل کاڌي ، ۽ رڌل شين ۾ مليل سوڊيم (لوڻ) ۽ چرٻي کان پاسو ڪريو.
• گھٽ جانورن جون شيون کائو جن ۾ پنير ، ڪمي ، يا ٻج شامل آھن.
• ليبل پڙهو ، ۽ ”سنتوتيل چرٻي“ ۽ ڪنهن به شيءَ کان پري رهو جيڪو ”جزوي هائيڊروجن ڪيل“ يا ”هائيڊروجن ڪيل“ چرٻي تي مشتمل آهي. اهي پراڊڪٽ گهڻو ڪري غير صحت مند ڀا fين ۾ وڌيڪ هوندا آهن.

CAD - عورتون ڪورونري دل جي بيماري - عورتن

• دل - حصو ذريعي وچ ۾
• دل - سامهون وارو منظر
• ايڪٽر ايم
• صحتمند غذا

فائين SD ، Blankenship JC ، Alexander Alexander KP ، et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS مستحڪم اسڪييمڪ دل جي بيماري سان مريضن جي تشخيص ۽ انتظام لاءِ ھدايت جي تفصيلي اپڊيٽ آمريڪي ايسوسيئيشن ٿراڪ سرجري ، بچاءُ واري ڪاريوواساسڪ نرسز ايسوسيئيشن ، سوسائٽي فار ڪاريواسيواسڪراجي اينگيوگرافي ۽ مداخلت ، ۽ سوسائٽي آف ٿراڪ سرجنز. گردش. 2014 ؛ 130 (19): 1749-1767. پي ايم ڊي: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

گلٽي ايم ، بيري مرز سي اين. عورتن ۾ دل جي بيماري. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 89.

هوديس ايڇ ، ميڪ ڊبليو ، هينڊرسن وي ڊي ، ايٽ ال. ايليٽي ريسرچ گروپ. ايسٽريڊيول سان دير سان پوئين پوسٽينپوزال جي علاج جي شروعاتي اثرن جو ويسولر اثر. اين اينگل ج ميڊ. 2016 ؛ 374 (13): 1221-1231. پي ايم ڊي: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF ، Bushnell C ، Boden-Albala B ، et al. آمريڪي دل ايسوسيئيشن اسٽروڪ ڪائونسل ؛ ڪاريوبيولر ۽ اسٽروڪ نرسنگ تي ڪائونسل ؛ ڪلينل ڪارڊيالوجي تي ڪائونسل ؛ فنڪشنل جينومز ۽ ترجمياتي حياتيات تي ڪائونسل ؛ ڪائونسل هائپر ٽائونشن تي. اسٽروڪ جي بنيادي روڪٿام لاءِ هدايتون: آمريڪي دل ايسوسيئيشن / آمريڪن اسٽروڪ ايسوسيئيشن کان صحت جي ماهرن جو بيان. اسڪرين. 2014 ؛ 45 (12): 3754-3832. پي ايم ڊي: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

موسا ايل ، بينجمن ايج ، بيرا ڪ ، اي ۽ ال. عورتن ۾ دل جي بيماري جي روڪٿام لاءِ اثرائتي بنياد تي هدايتون - 2011 اپڊيٽ: آمريڪي دل ايسوسي ايشن کان هڪ گائيڊ. گردش. 2011 ؛ 123 (11): 1243-1262. پي ايم ڊي: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

ريڊرر پي ايم ، لبي پي ، برورنگ جئي. خطري جي نشانن ۽ دل جي بيماريءَ جو ابتدائي روڪ. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپري 45.

سمٿ ايس ايس جونيئر ، بينامينامين ايج ، بونو آر او ، اي ايل. AHA / ACCF ثانوي روڪٿام ۽ ڪورونري ۽ ٻين atherosclerotic vascular بيمار جي مريضن لاءِ خطري جي گھٽتائي جو علاج: 2011 اپڊيٽ: ورلڊ دل فيڊريشن ۽ Preventive Cardiovascular نرسس ايسوسيئيشن پاران آمريڪي دل جي تنظيم ۽ آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي فائونڊيشن پاران هڪ هدايت نامو. جي ايم کول ڪارڊل. 2011 ؛ 58 (23): 2432-2446. پي ايم ڊي: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS هارمون جي معالج جي پوزيشن جو بيان مشاورتي پينل. The North American Menopause Society جو 2017 هارمون تھراپي پوزيشن بيان. ھلندڙ. 2017 ؛ 24 (7): 728-753. پي ايم ڊي: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.