بلڊ پريشر جي ماپ

رت جو داٻ توهان جي شريانن جي ديوارن تي قوت کي ماپڻ آهي جيئن توهان جي دل توهان جي جسم مان رت کي پمپ ڪندي.

توھان پنھنجي گھر جو بلڊ پريشر ماپيو. توهان اهو پڻ پنهنجي صحت جي سار سنڀار جي آفيس تي يا باهه واري اسٽيشن تي چيڪ ڪري سگهو ٿا.

هڪ ڪرسي ۾ ويٺي توهان جي پٺئين معاونت سان. توھان جي پيرن کي اڻossاڻ بڻائڻ گھرجي ، ۽ توھان جا پير فرش تي آھن.

توهان جو باهه مددگار هجڻ گهرجي جيئن توهان جو مٿاهون هٿ دل جي سطح تي هجي. پنهنجو آveريو گهيرو ڪر ته جيئن توهان جو بازو ننگا هجن. پڪ سان پڪ ڪيو وڃي ته آ theوٺو ڪٽڻ وارو ناهي ۽ پنهنجي بازو کي نچوڙي. جيڪڏهن اها آهي ، پنهنجي بازو کي آستين مان ڪ takeي ، يا شرٽ کي مڪمل طور تي هٽايو.

توهان يا توهان جو مهيا ڪندڙ بلڊ پريشر ڪف توهان جي مٿين بازو جي ڀرسان خوشگوار طور تي ويڙهيندو. ڪف جي هيٺئين ڪناري کي توهان جي خم جي چوٽي مٿان 1 انچ (2.5 سينٽي ميٽر) هجڻ گهرجي.

• ڪف جلدي سان willهلايو ويندو. اهو يا ته نچوڙ بلب کي پمپ ڪرڻ سان يا ڊوائيس تي بٽڻ دٻائڻ سان ڪيو ويندو آهي. توهان جي باهه تي تنگ محسوس ٿيندو.
• اڳيون ، ڪف جو والو ٿورو کليل آهي ، دٻاءُ کي آهستي آهستي گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا.
• جيئن دٻاءُ گهٽجي ٿو ، پڙهڻ وقت جڏهن رت جي چرٻي جو آواز پهريون ڀيرو ٻڌو وڃي ٿو. ھي سيسٽڪولڪ پريشر آھي.
• جيئن هوا ٻاهر نڪرڻ جاري آهي ، آواز ختم ٿي وينديون. اهو نقطو جنهن تي آواز بند ٿئي ٿي اها رڪارڊ ڪئي وئي آهي. ھي ڊاءاسولڪ پريشر آھي.

ڪف کي تمام گهڻو سست ڪرڻ يا گهڻائي تي دٻاءُ وڌائڻ جي غلط پڙهڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان والو کي گهڻو پري ڪيو ته توهان پنهنجي رت جو دٻاءُ ماپڻ جي قابل نه ٿي سگهندا.

طريقيڪار ٻه يا وڌيڪ ڀيرا ٿي سگهي ٿو.

توھان جي بلڊ پريشر کي ماپڻ کان پھريائين:

• گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن لاءِ آرام ڪريو ، 10 منٽ بهتر آهي ، بلڊ پريشر کڻڻ کان پهريان.
• جڏهن توهان دٻاء هيٺ آهيو ، پنهنجي بلڊ پريشر کي نه ڪ ،و ، گذريل 30 منٽن ۾ ڪوفيين يا تمباکو استعمال ڪيو آهي ، يا تازو مشق ڪيو آهي.

ويٺي ۾ 2 يا 3 پڙهڻ پڙهو. 1 منٽ ڌار پڙهي وٺو. باقي بيٺي. جڏهن توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي چڪاس ڪيو ته پڙهندڙن جو وقت نوٽ ڪريو. توهان فراهم ڪندڙ صلاح ڏئي ٿو ته توهان ڏينهن جي ڪجهه وقتن تي پنهنجي پڙهائي رکو.

• توهان شايد پنهنجو بلڊ پريشر صبح ۽ رات ۾ هڪ هفتي لاءِ وٺي وڃڻ چاهيو ٿي.
• اهو توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 14 پڙهائي ڏيندو ۽ توهان جي بلڊ پريشر جي علاج بابت فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

توهان بلڊ پريشر ڪف کي ان جي بلند ترين سطح تي پهچائيندي توهان کي گهٽ تڪليف محسوس ٿيندي.

هاء بلڊ پريشر جي ڪا علامت ناهي ، تنهن ڪري توهان شايد اهو نه notاڻو ته جيڪڏهن توهان وٽ اهو مسئلو هجي. هاء بلڊ پريشر اڪثر ڪري ڪنهن ٻئي سبب ، فراهم ڪرڻ واري جي دوري دوران دريافت ڪيو ويندو آهي ، جيئن ته روزاني جسماني امتحان.

بلڊ پريشر ڳولهڻ ۽ ان جو ابتدائي علاج دل جي بيماري ، فالج ، اکين جي مسئلن ، يا دائمي گردن جي بيماري کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سڀني بالغن جي عمر 18 سال ۽ وڏي ٿيڻ گهرجي انهن جو بلڊ پريشر باقاعده جانچيو وڃي.

• 40 سالن ۽ وڏي عمر جي بالغن لاءِ سال ۾ هڪ ڀيرو
• ماڻهن ۾ وڌيڪ سال لاءِ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ وڌندڙ خطري ۾ ، بشمول اهي ماڻهو ، جيڪي ٿلهي وزن وارا يا موٽا ، آفريڪي آمريڪن هوندا آهن ، ۽ جن جو وڌيڪ بلڊ پريشر 130 کان 139/85 کان 89 ملي ميٽر تائين آهي.
• هر 3 کان 5 سالن تائين بالغن لاءِ 18 کان 39 سالن جي بلڊ پريشر 130/85 ملي ميٽر کان گهٽ آهي جيڪي ٻئي خطري جا عنصر نه آهن

توهان جو فراهم ڪندڙ وڌيڪ بار جي چڪاس جي سفارش ڪري سگھي ٿو بلڊ پريشر جي سطح ۽ ٻين صحت جي حالتن جي بنياد تي.

بلڊ پريشر جي پڙهڻ عام طور تي ٻه نمبر ڏنا ويندا آهن. مثال طور ، توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان جو بلڊ پريشر 80 کان مٿي آهي 120 (لکي 120/80 mm Hg). انهن ٻنهي مان هڪ يا ٻئي وڏو ٿي سگهي ٿو.

عام طور تي بلڊ پريشر ٿئي ٿو جڏهن مٿيون نمبر (سسٽولڪ بلڊ پريشر) گهڻو وقت 120 کان هيٺ هوندو آهي ، ۽ هيٺيون نمبر (ڊيسٽڪولڪ بلڊ پريشر) اڪثر وقت کان 80 هيٺ هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر 120/80 ۽ 130/80 ملي ايم ايڇ جي وچ ۾ آهي ، ته توهان رت جو پريشر وڌايو آهي.

• توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي بلڊ پريشر کي معمول جي حد تائين آڻڻ لاءِ لائف لائين تبديلين جي سفارش ڪندو.
• ھن مرحلي ۾ دوا گھٽ استعمال ڪيا ويندا آھن.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر 130/80 کان مٿي آهي پر 140/90 ملي ميٽر کان گهٽ آهي ، توهان وٽ اسٽيج 1 هاءِ بلڊ پريشر آهي. جڏهن بهترين علاج بابت سوچڻ ، توهان ۽ توهان جي فراهم ڪندڙ کي ضرور غور ڪرڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان وٽ ٻيا بيماريون يا خطرو عنصر نه آهن ، توهان جو مهيا ڪندڙ طرز زندگي جي تبديلين جي سفارش ڪري ٿو ۽ ڪجهه مهينن بعد ماپ کي ٻيهر ڪري سگهي ٿو.
• جيڪڏھن توھان جو بلڊ پريشر 130/80 کان مٿي رھندو پر 140/90 ملي ميٽر کان گھٽ ، توھان جو مهيا ڪندڙ شايد بلڊ پريشر جي علاج لاءِ دوائون تجويز ڪري سگھي.
• جيڪڏهن توهان وٽ ٻيون بيماريون يا خطري جا عنصر آهن ، توهان جو فراهم ڪندڙ زندگي جي طرزن ۾ تبديل ٿيڻ سان گڏ گهڻو ڪري دوائون شروع ڪرڻ جو امڪان ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر 140/90 ملي ميٽر کان وڌيڪ آهي ، توهان کي اسٽار 2 جو هاءِ بلڊ پريشر آهي. توهان جو فراهم ڪندڙ گهڻو ڪري توهان کي دوائن تي شروع ڪندو ۽ زندگي جي تبديلين جي سفارش ڪندو.

اڪثر وقت ، بلند فشار خون جي علامتن کي جنم نٿو ڏي.

توهان جي بلڊ پريشر لاءِ اهو ڏينهن جو مختلف وقتن تي مختلف ٿيڻ معمول آهي.

• اهو عام طور تي وڌيڪ آهي جڏهن توهان ڪم تي آهيو.
• اهو گهر ۾ ٿورڙو گهٽجي ٿو جڏهن توهان گهر ۾ آهيو.
• اهو عام طور تي گهٽ آهي جڏهن توهان ننڊ ڪري رهيا آهيو.
• جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته اوچتو توهان جي بلڊ پريشر وڌڻ عام ڳالهه آهي. ماڻهن ۾ جن وٽ ڏا highو بلڊ پريشر آهي ، اهو تڏهن آهي جڏهن اهي دل جي دوري ۽ فالج جي سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ آهن.

گهر ۾ بلڊ پريشر پڙهڻ شايد توهان جي موجوده بلڊ پريشر جو بهتر اندازو آهي جيڪو توهان جي فراهم ڪندڙ آفيس ۾ ورتو ويو آهي.

• پڪ ڪريو ته توهان جو گهر بلڊ پريشر مانيٽر صحيح آهي.
• پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته توهان جي گهر جي پڙهندڙ آفيس سان گڏ انهن جي پڙهائي سان موازنہ ڪريو.

ڪيترائي ماڻهو فراهم ڪندڙ جي آفيس ۾ پريشان ٿي ويندا آهن ۽ گهر ۾ پڙهڻ کان وڌيڪ پڙهندا آهن. انهي کي سڏيو ويندو آهي اڇو کوٽ هائپر ٽينشن. گهر ۾ بلڊ پريشر جي پڙهڻ هن مسئلي کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ڊيوسٽولڪ بلڊ پريشر ؛ سسٽولڪ بلڊ پريشر ؛ بلڊ پريشر پڙهڻ ؛ رت جي داٻ کي ماپڻ ؛ هائپر ٽائونشن - بلڊ پريشر جي ماپ ؛ رت جو داٻ ، رت جي داٻ جي ماپ اسپائيگومومنومريٽري

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. 10. ڪاروباري خرابي ۽ خطري جو انتظام: ذیابيطس -2020 ۾ ميڊيڪل جي سنڀال جا معيار. ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. پي ايم ڊي: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

آرنيٽ ڊي ڪي ، بلومنلل آر ايس ، البرٽ ايم اي ، ۽ ٻيا. ڪاريوواسولر بيماري جي ابتدائي روڪٿام تي 2019 اي سي سي / اي ايڇ اي هدايتون: ڪلينڪيڪل پروسيس جي هدايتن تي آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪي دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. گردش. 2019 ؛ 140 (11) ؛ e596-e646. پي ايم ڊي: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

آمريڪن دل ايسوسيئيشن (هه) ، آمريڪن ميڊيڪل ايسوسيئيشن (ايم اي). ھدف: بي پي. targetbp.org رسائي 3 ڊسمبر 2020. 9 ايڊ.

بال جئ ڊي ، ڊينز جي اي ، فلين جي اي ، سليمان بي ايس ، اسٽيورٽ آر ڊبليو. امتحانن جا طريقا ۽ سامان. ۾: بال جئ ڊي ، ڊينس جي اي ، فلين ج اي ، سليمان بي ايس ، اسٽيورٽ آر ڊي ، ايڊيٽرن. سيريل جو فزيڪل معائنو لاءِ گائيڊ.9 هين ايڊيشن. ايسٿ لوئس ، ايم ايم: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 3.

وڪٽر آر جي. سسٽماتي هائپر ٽائونشن: ميڪانيزم ۽ تشخيص. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 46.

ويڪٽر آر جي ، لبي پي. سسٽماتي هائپر ٽائونشن: انتظام. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 47.

ويلٽن پي ، ڪيري آر ايم ، آرونو ڊبليو ، ۽ ٻيا. بالغن ۾ بلڊ پريشر جي روڪ ، چڪاس ، تشخيص ، ۽ انتظام لاءِ 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA هدايت: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي / آمريڪي جي رپورٽ ڪلينڪ جي مشق جي هدايتن تي دل جي ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. جي ايم کول ڪارڊل. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.