12 سوچون جيڪي توهان جي پهرين پائلٽس ڪلاس دوران آهن

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن توهان هڪ ريفارمر ڪنوار جي حيثيت سان Pilates ڪلاس ۾ پنهنجو رستو ڳوليندا آهيو، اهو پهريون ڀيرو ڪڪ باڪسنگ يا يوگا کان وڌيڪ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو (گهٽ ۾ گهٽ اهو سامان خود وضاحت ڪندڙ آھي). پنھنجي فٽنيس ريپوٽائر کي و expandائڻ لاءِ پرعزم ، مون ڪوشش ڪئي ھڪڙو ”ترقي يافته“ ڪلاس پائلٽس سان سلويا پاران ، ۽ ھتي whatا ٿيو.

1. مان شروع کان ئي شڪي آهيان. Pilates هميشه قسم جو آواز ل likeي ٿو ھڪڙو wordاھيل لفظ مون لاءِ.

هي پائلٽ ڇوڪرو ڪير آهي؟ ڇا هو افلاطون وانگر آهي؟

2. hellا آھي دوزخ ھي قرون وسطي جي تشدد جو اوزار آھي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪندس؟

ورزش يا ظالمانه ۽ غير معمولي سزا؟ جواب: ئي.

3. ۽ ، OMG ، ھي toڪيل آesريون جرابيون عجيب محسوس ڪن ٿيون ، پر سپر پياري آھن.

Iا مان حاصل ڪري سگھان ٿو انهن مان 10 جوڙا جوتن جي بدران پائڻ لاءِ؟ ڇا اهو سماجي طور تي قابل قبول آهي؟

4.اوه، انتظار ڪريو، هي قسم جو سٺو آهي ... مان پوري ورزش لاءِ لیٹ ٿي وڃان؟

ڪا به شيءِ افقي طور تي برابر آهي گھٽ ڪوشش.

5. ر kو مذاق ، اسان ٽپو ڏئي رھيا آھيون.

مون کي اها به خبر نه هئي ته ليٽڻ وقت ٽپڻ ممڪن آهي. منهنجا پير ساڙي رهيا آهن. منهنجو خيال آهي ته شايد کاٻي پاسي کان گر ٿي سگهي ٿو.

6. خدا جو شڪر ، اسان ڪيو؛ مٿين جسم تي منتقل ڪرڻ. انتظار ڪريو، مان ڪھڙي پٽي استعمال ڪريان؟ هي هڪ؟ نه ، هي هڪ؟

ڇا مون وٽ صحيح رستو آهي؟ supposedا ان کي ايترو سخت هجڻ گهرجي؟ مان سمجهان ٿو ته مان اسي پيو آهيان.

7. واهه، هرڪو اهو ڪم ڪندي بالرينا وانگر نظر اچي ٿو.

ھنن جون ٽنگون س straightيون آھن ۽ پنھنجا پير ڏا pointا نقطا آھن. مون کي هڪ غير منظم هاٿي وانگر ڇو محسوس ٿيو؟

8. منھنجا پير ٿڪل آھن ، منھنجا ھٿ باھ تي آھن ، ۽ پوءِ استاد چون ٿا ته اھو وقت آھي ايبس کي ختم ڪرڻ جو. رليف جي هڪ وڏي لهر توهان مٿان وئي ٿي (،ائو ، تقريبن ٿي ويو!)

پوءِ توھان سمجھو ٿا ته abs سيشن انھن س ofني کان سخت آھي.

9. ايڇunreds؟ اڪيلو ٽنگ وڌائڻ؟ ٽيبل مٿي؟ اهي ڪيئن ناقابل يقين حد تائين سخت ٿي سگهن ٿا پر مون انهن جي باري ۾ ڪڏهن به نه ٻڌو آهي؟

انهن شين کي هڪ خوفناڪ شهرت هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته منهنجي ابي کي صرف ذبح ڪيو ويو آهي.

10. استاد مون کي جاري رکڻ لاءِ رکندو آهي (۽ منهنجي اذيت جي منهن تي کلندو آهي) هڪ يا ٻه اضافي سيٽ لاءِ.

پوءِ هوءَ آخر ۾ چوي ٿي اهي لفظ جن جو مان انتظار ڪري رهيو آهيان: اهو ٿي ويو. چڱو ٿيو جو. پر لعنت آهي جيڪڏهن مون کي هن وقت ٽونڊ محسوس نه ٿئي.

11. پر ھاڻي مانمنهنجي سforاريندڙ تي ڪافي راحت محسوس ڪريو. اهو منهنجي ذاتي ورزش محل وانگر آهي.

توهان جو مطلب آهي ته مان هن تي نه رهي سگهان ٿو ۽ ننڊ ڪري سگهان ٿو؟ اهو محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي ”خلا“ هاڻي.

12. ۽ مان محسوس ڪري ڇڏيان ٿو مڪمل مقدار جي ختم ٿيڻ جو.

منهنجا عضوا ٿڪجي پيا آهن، پر منهنجو جسم سرن جي ٿلهي وانگر محسوس نٿو ڪري (جهڙوڪ ڪجهه تيز شدت واري طبقن کان پوء). انتظار ڪريو- مان شايد اصل ۾ توانائي محسوس ڪريان. مان توکي پائليٽس ٿو ڏسان ، ۽ مان موٽي ايندس.

لاءِ جائزو