21-ڏينهن جي تبديلي - ڏينهن 15: پنهنجي نظر ۾ سيڙپڪاري ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن توهان اهو پسند ڪيو جيڪو توهان ڏسندا آهيو، اهو اڪثر ڪري توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو توهان جي فٽنيس ريگيمن تي لٺ. ڪوشش ڪريو ھي below ڏنل آسان ٽوٽڪا پنھنجي ressچن کان و teethي توھان جي ڏندن تائين ، ھر شيءِ مان و ۾ و فائدو وڻ لاءِ ، ۽ پنھنجو پاڻ ڏسو ته ڪيئن ڏسڻ ۾ بھترين محسوس ڪرڻ برابر آھي.

پنھنجو مينھن برقرار رکو

اڪثر ماهر متفق آهن ته توهان کي هر ٻن مهينن ۾ هڪ صحتمند ٽرم (چوٿون کان اڌ انچ) حاصل ڪرڻ گهرجي. هي ورهايل سرن کي وارن جي شافٽ تائين سفر ڪرڻ کان روڪي ٿو، توهان جي ٽريسس کي فزي ظهور ڏي. جيڪڏھن توھان پنھنجي وارن کي رنگ ڏيو، توھان جي جڙڙن کي ڇڪڻ جو مقصد ھڪڙي وقت تي - ان کي توھان جي ڪم جي فهرست تي ھڪڙي گھٽ شيء تي غور ڪريو.

گھڙي واپس ڦيرايو

نمبر 1 طريقو توھان جي ظاھر کي جوان رکڻ لاءِ؟ هر صبح سني اسڪرين تي ل ،ايو ، موسم جي ڪا پرواهه ناهي يا youا توهان outsideاهر رهڻ جو ارادو ڪيو آهي (عمر جي UVA شعاعن گلاس ۾ داخل ٿين ٿا). پڻ ، ا studiesياس ڏيکارين ٿا ته توھان دستبردار ڪري سگھو ٿا 10 سال توھان جي نظر کان صرف شام تائين پنھنجو رنگ بنياد سان.

ٿورڙو رنگ شامل ڪريو

جيڪڏھن اھو ٿوري دير کان ٿيو جڏھن توھان صاف ڪيو پنھنجو ميڪ اپ بيگ ، اھو ٿي سگھي ٿو گھڻو وقت. ڪا به شيءِ جيڪا توهان گذريل مهيني ۾ استعمال نه ڪئي آهي ۽ جيڪا به شيءِ ختم ٿي وئي آهي (مثال طور ، مسڪرا جيڪا توهان ٽن مهينن کان و forيڪ عرصي لاءِ ڪئي هئي يا رنگدار موئسچرائزر جيڪو ال has ٿي چڪو آهي). پوءِ اسٽور کي هٽايو ۽ ڪجھ موسمي شيون چونڊيو-هڪ لپ يا گال جو رنگ ، شايد-پنھنجي نظر کي تازه ڪاري ڪرڻ لاءِ.

چمڪندڙ هڪ چمڪندڙ مسڪراهٽ

اھو اعتماد وudائي ٿو ۽ توھان کي محسوس ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڏندن کي روشن ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪوشش ڪريو اڇو پٽي. پر اھو پڻ يقيني بڻايو ته برش ڪريو (ھڪ وقت ۾ minutesن منٽن لاءِ!) ۽ باقاعدگيءَ سان فلوس ڪريو پنھنجي ڏند ۽ مسوڙن کي صحتمند رکڻ لاءِ.

هن 21-ڏينهن جي منصوبي بابت مڪمل تفصيلن لاءِ شيپ جي اسپيشل ميڪ اوور يور باڊي مسئلي کي وٺو. هاڻي نيوز اسٽينڊ تي!

لاءِ جائزو