3 شيون بچي سگھن ٿيون توھان کي فٽنيس بابت

مواد

• لاءِ جائزو

گزريل رات، "بوسٽن روب" جي فاتح جو تاج پوشي ڪيو ويو سي بي ايس بچيل: ريڊيمپشن ٻيٽ. جڏهن روب ماريانو-۽ allيا سvئي بچيل فاتح-شايد بهترين طور س knownاتل آهن انهن جي راند کيڏڻ جي صلاحيتن لاءِ ريئلٽي شو ۾ ، اسان انهن کي elseاڻون ٿا ڪنهن ئي شيءِ لاءِ: انهن جي فٽنيس! س کان پوءِ ، اهو تمام ناممڪن آهي ته ناممڪن آهي شو کٽڻ بغير فٽ هجڻ جي ، جسماني ۽ ذهني طور تي. پڙهو ٽن فٽنيس سبقن لاءِ جيڪي توهان سکي سگهو ٿا هن سروائيور فاتح کان!

3 فٽنيس سبق بچيل فاتح کان سکيا

1. اهو سڀ ڪجهه برداشت جي باري ۾ آهي. vئي بقايا ۽ جم ۾ ، جيترو و fitيڪ مناسب آھي توھان جو جسم ، اوترو ئي بھترين توھان آھيو. حاصل ڪريو بھترين طريقي سان ڪارڊيو ڪرڻ ، وزن کڻڻ ۽ ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ڪجھ stretيرا وchingائڻ سان.

2. پنهنجي نظر انعام تي رکو. اهو س focus focusيان جي باري ۾ آهي. جڏھن بقا تي ، مقابلو ڪندڙ مسلسل سوچي رھيا آھن کٽڻ ۽ راند کيڏڻ جو بھترين طريقو ته جيئن اھي ڪري سگھن. جڏهن ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو ئي ڪريو پنهنجي مقصد تي ڌيان ڏيڻ ۽ تصور ڪندي پنهنجو پاڻ کي پنهنجي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ. ھن قسم جو keepsيان رکندو آھي حوصلا بلند!

3. دوست اهيو. ڪنھن به ماڻھوءَ ڪڏھن به بقا حاصل نه ڪئي آھي مڪمل اڪيلائيءَ جي طور تي. ۽ جڏھن توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجو پاڻ تي ، اھو تمام گھڻو مزيدار آھي اھو othersين سان ڪرڻ ۾! چاهي اهو گروپ ورزش جي ڪلاس ۾ ڪنهن نئين دوست سان ڳالهه ٻولهه ڪري رهيو هجي يا ڪنهن ٻلي کي توهان سان گڏ جاگ ڪرڻ لاءِ دعوت ڏئي رهيو هجي، دوست توهان کي اضافي مدد ڏئي سگهن ٿا توهان جي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد لاءِ!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو