4 مجموعي شيون جيڪي توھان کي نه ڪرڻ گھرجن پنھنجي جم بيگ سان

مواد

• لاءِ جائزو

توھان جي جم بيگ کان سواءِ ، توھان جو ورزش تمام گھڻو ممڪن نه ھوندو. اھو س allني ضرورتن کي گھرائي ٿو جھڙوڪ توھان جي ورزش کان پھريائين ناشتا ، پاڻيءَ جي بوتل ، اسپورٽس برا ، سنڪيز ، جم ممبرشپ ڪارڊ ، ۽ صاف ، سڪل ڪپڙا جيڪي توھان کي گھرجن سوٽ سيشن کانپوءِ. انھن س importantني اھم شين کان علاوه ، توھان جو جم بيگ جراثيمن ، moldاھرن ۽ بيڪٽيريا جي نسل نسل پڻ ٿي سگھي ٿو ، تنھنڪري انھن جم بيگ کان پاسو ڪريو.

1. وساري yourڏيو توھان جي گندي شين بابت: ا ifا به توهان جو جم بيگ ڪافي فينسي آهي پسني ڪپڙن لاءِ هڪ ال storage اسٽوريج جو دartmentو ، انهن جي باري ۾ نه وساريو جڏهن توهان پنهنجي ورزش مان گهر وو. مولڊ ۽ مٽيءَ کي اونداهي، نم جڳهون پسند آهن، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته اهي گندي ورزش جا ڪپڙا، جراب، غسل جا سوٽ، ۽ توليا پنهنجي بيگ مان ASAP ڪڍو. ان کي صاف ڪريو جراثيم ڪش ڪندڙ مسح سان ، ۽ artmentڏيو ڪمپارٽمينٽ کي غير زپ ٿيل ۽ بيگ کي چ litي طرح روشن ۽ چ -ي طرح هوا ڏيندڙ علائقي ۾.
2. استعمال ٿيل گيئر yourڏڻ پنھنجي بيگ ۾: يوگا ميٽ، سنيڪرز، ۽ بازو بند پڻ پسين ٿا، تنهنڪري انهن کي پڻ هوا ڏيڻ جي اجازت ڏيو. پنھنجي يوگا ميٽ کي کوليو ۽ ان کي hangingڏي ڏيو ھڪڙي دروازي تي يا بئنسٽر تي ، sڏي ڏيو پنھنجي چپڙن کي سج ۾ ، ۽ پنھنجو بازو outاھيو ميز تي. توھان نفسياتي ٿي ويندؤ خشڪ ، بدبودار گيئر تي پھچي ايندڙ وقت جڏھن توھان ورزش ڪندؤ.
3. ishaڏي وishaڻ وارا ناشتي ناشتا يا کا foodي جا ڪپڙا پنھنجي بيگ ۾: پنير جون لٺيون، تازو ميوو، ۽ انرجي ڊرنڪس بلڪل صحيح آهن جڏهن توهان کي ورزش کان اڳ يا بعد ۾ ٻارڻ جي ضرورت آهي، پر هڪ ايپل ڪور توهان جي جم بيگ ۾ هڪ هفتي کانپوءِ تمام سٺي بو نه ايندي. جڏھن پنھنجا پگھريل ڪپڙا ۽ گيئر ھٽايو، تڏھن پڪ ڪريو ته کاڌي سان لاڳاپيل شين کان به نجات حاصل ڪريو.
4. هفتي ۾ هڪ theيرو ٿيلهو صاف ڪرڻ کي وساري ڏيو. ورزش کان اڳ جي ناشتي جا ٽڪرا، پسيني ڪپڙن ۽ گيئر مان نمي، ۽ توهان جي سنوڪن مان گندگي هڪ بدبودار جم بيگ ٺاهيندي. ھڪڙي ناخوشگوار وھڪ کان بچڻ لاءِ جڏھن توھان جي بيگ کي کوليو توھان جي ايندڙ ورزش کان پھريائين ، يقيني بڻجو اندروني حصن جي مڪمل صفائي ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ يرو.

FitSugar کان وڌيڪ:

واپس اچو ته بهتر نظر اچي رهيو آهي توهان جي کاٻي کان بهتر آهي: ٽرپڪس ۾ ڪرڻ لاءِ فٽ سرگرميون

پنهنجو پاڻ کي تيار ڪريو ننگي پير هلائڻ لاءِ

توهان جي نشان تي، سيٽ ڪريو، وڃو! 4 عام نيوبي مارٿونر غلطيون

لاءِ جائزو